"Musikk er mediatoren mellom
det åndelige og det sensuelle livet. "
                                  -- Ludwig van Beethoven

Se for deg dette: Du ser frem til litt avslapning etter en hektisk arbeidsuke. Du spretter en ny CD med gospelmusikk i spilleren, og sett deg ned for å glede deg over nabolagets deli-spesialitet: en saftig pastramisandwich. Innerst inne i tanken skjønner du plutselig at kroppen din svinger seg til musikkens rytme. "Go-o fortell det på mou-ountain," synger koret. Du kan ikke slutte å bevege deg. Du smiler og tygger, tygger og svaier. Du føler deg fantastisk.

De fleste av oss betaler ikke mye oppmerksomhet til sammenhengen mellom musikk og vårt velvære. Det er bare der. Det har alltid vært der. For noen av oss svømmer det i periferien av våre liv. For andre er det sentralt i våre daglige stemninger og aktiviteter.

Vi vokser gjennom alle stadier av livet vårt med en musikalsk akkompagnement. Nyfødte er rocket til å sove med en løvaby. Spedbarnet klapper hendene i glede til sangen av Pat-a-cake, pat-a-cake, Baker's man. Et lite barn stopper hva han gjør for å bli med i sirkelen for Ring rundt Rosie. Ungdommer begynner med å forsøke å forlate rede gjennom rase, opprørske lyder som de kaller "musikk". Romantiske ballader vever elskere sammen. Fantastisk Grace letter vår lidelse, og Velsignet er det bindet som binder hjelper oss til å si "farvel." Våre fysiske, mentale, følelsesmessige og åndelige selv krever musikk.

Universelt språk

Musikk er et universelt språk som brer kulturer og kontinenter. Det berører den menneskelige ånd som ingenting annet. De kjente åpningskordene til Beethovens niende symfoni vibrerer i vanlig menneskelig forståelse: Dah Da Dah, Dah Da Da Da. Vi fanger pusten vår. Våre pulser raskere i forventning. Vi er som en, fanget i lydens raptur.

En mengde lyder engulfer oss hver dag. Hva handler det om musikk som er så fristende? Er det resonansen? Helt sikkert, alle som har hørt Massenets meditasjon fra thailander, kjenner sin beroligende effekt. Den melodiske sangen av fiolinen beroliger oss. Elektriske impulser i hjernen vår har skiftet til det som kalles Alpha-staten. Hele systemet slapper av. Omvendt beveger en rystende John Phillips Sousa-mars oss til å gå i takt med rytmen. Vi kan flyttes fra sedasjon til stimulering i løpet av få minutter.

I en helt annen setting, tibetanske munker sjanger tre ganger om dagen til en kritisk skadet snøleopard som gradvis og mirakuløst helbreder. Eller er det et mirakel? Kanskje musikk er den eneste kraften som binder sammen alle levende vesener.

Både klinisk forskning og historisk erfaring lærer oss at musikk helbreder og hjelper oss til å slappe av. Det stimulerer immunfunksjonen. Det tillater oss å gå livlig og dø i fred. Hvor dypt det påvirker våre liv! Alfred Nietzsche skrev den tyske filosofen i 1889: "Uten musikk vil livet være en feil." Å velge liv betyr da å lære å sette pris på musikk.

Musikk som healer

Utdannede healere bruker musikk som en vei til den dypeste delen av oss. De vet at en rosebud utfolder seg med sin egen karakteristiske lyd, som ligner en av de nedre notatene på et rørorgan. Alle levende systemer avgir vibrasjonstoner. Den menneskelige organismen er ikke noe unntak. Når vi velger livet, har vi en indre harmoni. Det er viktig for vår helse og helhet at vi lærer å gjenoppdage et slikt balanse.

Hvordan musikk helbreder relaterer seg til vibrasjoner. Når lydbølger når menneskekroppen, resonerer deres pulseringer gjennom de forskjellige vevene. Den fysiske kroppen er mye som et lydklaver av et piano. Ikke bare øret, men hele systemet vibrerer i sympati med lydbølgene som slår det. Hvorvidt disse lydene er fordelaktige for oss, involverer kvaliteten på den vibrasjonelle lyden og følsomheten til mottakskroppen.

De ømme mekanismene til øret reproduserer vibrasjonene de mottar. Disse beveger seg gjennom hjernehørens hjernehør for å tolkes som toner, rytmer og melodier. Dypt i midten av hjernen gjenkjenner glede sentrene av limbic systemet gjerne tempo som harmonerer med hjerteslag. Rytmen til en vals vil sende en flom av gode følelseshormoner, kalt endorfiner, som går gjennom blodbanen. Musikalske lyder som støter sammen med de naturlige rytmene har nettopp motsatt effekt. De kan forårsake tretthet og trykkhodepine.

Musikk og vestlig medisin

Musikk for fysisk helbredelse er et spennende tillegg til den holistiske helsemodellen og helsearbeidet med selvtillit. Neurologiske forstyrrelser, som Parkinsons sykdom, Alzheimers sykdom og autisme viser alle lovende respons på musikk. Musikalisk rytme, ved hjelp av flate håndholdte instrumenter, hjelper mennesker med litt demens, inkludert Alzheimers type, for å organisere tid og rom. De kan også danse og flytte i rytme til kjent musikk. Det samme gjelder for alvorlig psykotiske pasienter.

Det er fascinerende å merke seg at når de deler av hjernen som styrer kognisjon, begynner språk og dømming å degenerere, forblir delene som reagerer på musikk intakt. Hvis folk med demens kunne kommunisere med oss, ville de si: «Snakk med oss ​​gjennom musikk. Det er slik vi kan forstå deg.»

I noen tilfeller slapper pasienter med Parkinsons sykdom deres stive muskler som svar på musikalske toner. Deres hender vil streife over tastaturet på et piano, selv om de er frosset når de prøver å mate eller kle seg. Å skape lyder på piano fyller dem med velvære og deres vanligvis triste ansikt blomstrer inn i et smil.

Dette kan også være en frustrerende opplevelse, spesielt hvis pasienten var en gang dyktig i pianospill. Risikoen er imidlertid verdig på grunn av den mirakuløse responsen for de som har sterke åndelige opplevelser gjennom musikken. For noen dyrebare øyeblikk, gjenvinne de sin helhet og verdighet.

Mange autistiske barn har lært å snakke gjennom musikkterapi. Deres vanskeligheter med verbalt uttrykk er ment å forholde seg til en dysfunksjon i venstre side av hjernen. Dette er den siste av de to sidene som skal utvikles, og den som styrer språkuttrykk. Bygger på et autistisk barns evne til å etterligne, oppretter musikkterapeuten en bro inn i barnets bevissthet ved å etterligne lydene sine. I neste fase av denne sakte og bevisste prosessen overfører læreren sine lyder til hele notater. Når barnet kan etterligne musikalene, blir overgangen til ordlyder.

Ved behandling av sykdom blir musikken stadig mer troverdig når forskningen fortsetter. Det er en historie om Pablo Casals, den store cellisten som brukte pianoet som terapeutisk inngrep. Hver morgen våknet han, hvesen fra emfysem og stiv med leddgikt. Med hovne fingre kledde han seg mager og satte seg på tastaturet.

Da han fokuserte på sin musikk, Bach, Brahms eller Mozart, ville han føle at hans kropp stemte seg til de rene lydene av pianoet. Gradvis låste fingrene hans opp, og det gjorde hans ryggrad, armer og ben. Hans puste dypet seg. Snart var han i stand til å stå oppreist og gå på morgenturen. Da han kom tilbake, var han klar for sin elskede cello. Bare fra dette sted av fysisk, mental og åndelig tone kunne han oppnå det han gjorde med celloen.

Pain Management

Musikk er kjent for å være svært effektiv i smertebehandling. Det er et prinsipp om fysikk som kalles entrainment, hvorved to pendler gradvis vil falle i parallell bevegelse. Dette fenomenet ser ut til å fungere i menneskekroppen også. Noen av kroppens rytmer vil gradvis synkronisere med rytmene til musikken. Endringene som vanligvis måles, er pust, hjertefrekvens og blodtrykk. Disse rytmene øker når vi opplever smerte og nedgang når vi avbryter sin oppfattelse eller årsak.

For å redusere oppfatningen av smerte begynner vi med kjent musikk som synes å være lik smertens lidenskapelige intensitet. Valget kan være klassisk, jazz, pop hits eller Country Western. Enhver type musikk er egnet så lenge vi føler at det ekko smerten i seg selv.

Denne delen av opplevelsen kan innebære å lytte, synge eller spille et musikkinstrument. Hvis hodet ditt er pounding med smerte, og du liker Strauss-valser, kan du begynne med den blå Donau. Øk volumet slik at det gjenspeiler smertenes styrke. Gradvis senke volumet slik at inntaksprinsippet kan oppstå. Det handler om å først tilpasse vibrasjonene til musikken til smerten, og deretter dempe og myke dem. De svimlende vibrasjonene av smerten vil tilsvarende reduseres.

Du kan legge til visuelle bilder i prosessen ved å lukke øynene dine og se på et elveskifte fra en raserende torrent til en rolig strøm. Hvis du er en klassisk musikk elsker, kan du begynne med Suppe's Poet and Peasant Overture, høyt først, deretter gradvis redusere volumet eller bytte til en Chopin Nocturne. Følelser av musikk og smerte behandles både i hjernen. Kanskje dette er grunnen til at engasjement er så effektiv for smertekontroll.

Musikk har også bevist en sunn distraksjon fra smerte. Ved å fokusere nøye på hver notat, eller tappe ut rytmen, kan vi holde oppmerksomheten opptatt. Vi har evnen til å bokstavelig talt stille ut smerten. Dette er en svært vanskelig prosess for noen mennesker. De som har søkt seg i andre livsdisipliner som kampsport, sport, dans eller maleri, finner det mye lettere. Samme ferdigheter i konsentrasjon gjelder.

The Relaxation Response

Lytte til musikk reduserer også lungens motstand mot luftstrømmen. Dette er en annen grunn til at Pablo Cassals spilte pianoet; det løsnet hans sammenføyde ledd og lettet hans kortpustethet.

Musikk har vist seg å øke eller senke blodtrykket. Det kan endre elektrisk ledningsevne av huden som vist i teknikken kalt biofeedback. Musikk er også brukt til å redusere angst under tannarbeid og å slappe av en kvinne under arbeidskraft. Det bidrar også til å minimere ubehaget av kvalme forbundet med kjemoterapi og å slappe av folk før og under kirurgiske prosedyrer.

En studie viser at musisk sedaterte pasienter krever opptil femti prosent mindre anestesi under operasjonen. En annen indikasjon på at når alvorlige syke pasienter i hjerte- og intensivavdelingen lyttet til meditativ musikk, ble de mindre opphisset, sov mer lydløst og trengte mindre smertestillende medisiner.

Velge musikk, velg livet

Musikk er en gave av universet som helbreder oss, motiverer oss, beroliger oss og bløder oss. Det holder oss selskap. Det hjelper oss å sørge og glede oss. Deltakere bruker selektivt musikk for å forbedre livet. Forståere har ikke gitt det mye tanke. Fordi musikk er så kraftig, må vi være bevisst på det. Ikke all musikk er bra for oss.

Lyder kan gjøre oss syk. Insipid musikk nauseates systemet. Det kalles ellers heis musikk. For mye land vestlig musikk fyller tankene med negative tanker: "hunden døde, kvinnen dro, mannen ble utro, og hjertet er ødelagt." Musikk har blitt brukt til å uttrykke all form for smerte og lidelse.

Vær dømmende når du velger populære musikk. Mange tekster avslører livets mørkeste side. Fangende, repeterende melodier kan løpe rundt i hodet ditt i flere dager, noe som gjør fokus vanskelig. Det er viktig å unngå disse vibrasjonene som forgifter systemet. Vi kan ikke stille musikk på samme måte som vi kan avstemme samtalen.

Stiv folk finner jazz for uorganisert. Andre finner det avslappende. Vår smak begynner på punkt A og vil bli der med mindre vi gjør noe med det. Vi kan eksperimentere med lyder som virker rart i begynnelsen. Hvis de stemmer overens med våre personlige rytmer, vil vi vite det, for en følelse av velvære kommer snart over oss. Vi kan forbedre vårt repertoar av nytelse musikk ved bevisst å lytte til ukjente komponister. Vi burde gi nye lyder en sjanse. Det kan ta en annen person å hjelpe oss med å høre rytmen eller frasen. Å komme til punkt B er en del av å velge livet.

Peppy musikk vil hjelpe deg med å få oppgavene gjort. Beroligende musikk lar deg slappe av. Uansett hva du velger å gjøre, det være seg å jobbe eller spille, kan musikk berike opplevelsen. Det er musikk i hele livet. Lyder av havet er musikk til noen, mens rytmen til en kattens rensing vil sette en annen til å sove. Musikken vil både helbrede og underholde.

Det er en fantastisk historie i Det gamle testamente i Bibelen. Det gjelder en stipendiat med navnet Job, hvis liv var i rot. Videre hadde Job en dårlig vane å se og klage over det til Gud.

Som historien går, ble Gud lei av Jobbs holdning og tok ham til oppgave. I det hele tatt sa han: "Se her, Job, hva gir deg ideen om at du vet så mye om hvordan ting skal være? Var du der da jeg skapt jorden? Var du der mens morgenstjernene sang sammen, og alle englene ropte for glede? "

Noen ganger er vi mye som Job. Vi klager over våre forhold heller enn å velge et middel for å endre dem. Vi kan lære å velge livet på mange måter, musikk er en av dem. Hvis vi lever bevisst og setter vår hensikt mot frisk begynnelse, vil vi høre morgenstjernene. Vi har valgt livet.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Ashar Press. © 2000. www.asharpress.com

Artikkel Kilde

Velg livet! Å leve bevisst i en ubevisst verden
av Beverly M. Breakey.

Velg livet er fylt med universelle sannheter som overskrider alder, kjønn, kultur, livsstil og religiøs tro. Det lærer alle med intensjon innsikt, ideer og teknikker for å våkne opp til sitt fulle potensiale. Leseren vil oppdage at ved hjelp av medfødte talenter, gaver og makt kan de leve et liv av glede og oppfyllelse. Velg Livet overgår feltene medisin, religion og psykologi. Den er fylt med eksempel etter eksempel som trekker leseren inn i sin historiefortellende visdom. En målesel for voksne i alle aldre.

Info / Bestil denne boken

om forfatteren

Beverly Breakey har vært involvert i holistisk helse i over tjue år. Hun er en registrert sykepleier, utdannet i Canada med spesialitet innen barn og har en mastergrad i klinisk holistisk helse. Hun har en California-lisens som ekteskaps- og familieterapeut, og er klinisk direktør for InterGenerational Health Center i San Jose, hvor hun også har en helhetlig rådgivningspraksis. Hun er for tiden blant fakultetet for Touching for Health School of Professional Bodywork i Stockton, California, hvor hun skriver læreplan og lærer sammenheng mellom følelser og fysisk form. Hun er også adjungerende fakultet for John F Kennedy University's Department of Holistic Studies.

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon