Slik tar du tilbake hjernen din og endrer dine vaner

Slik tar du tilbake hjernen din og endrer dine vaner

Når vi lærer å gjøre noe, skaper det underbevisste en ny sekvens. Den ubevisste bruker sekvenser for hver handling den utfører, og gjør vanligvis gode, logiske lenker i en sekvens. Slik kan du forberede kroppen din til en hendelse som kommer. For eksempel når du er redd, må du kanskje løpe bort, slik at det ubevisste øker hjertefrekvensen, utvider lungene dine og øker blodsirkulasjonen.

Det er mange sekvenser som er ganske logiske, selv om de kan virke upassende. For eksempel, hvis du snakket om å klemme en sitron, kan munnen din vann, selv om det ikke er noen sitron i sikte.

Tidligere erfaringer og minner Trigger Sequences

Å føle seg vanskelig, sjenert, unconfident eller flau kan også være koblinger i en sekvens. Sekvensen begynner når noe åpner minnekassene som inneholder tidligere erfaringer. Blandingen av rømmende minnebølger skaper en uønsket følelse. Denne følelsen knytter seg til neste handling i sekvensen. På denne måten følte seg flau kan knytte til rødme; Å være trist, kan knytte til gråt; en følelse av glede kan knytte til et smil; en følelse av irritasjon kan knytte til en rynke.

Lenkene i en sekvens kan være i hvilken som helst rekkefølge. Dagens følelser, symptomer, nåtidshendelser og tidligere hendelser kan knyttes i en hvilken som helst kombinasjon.

Mange ting vil koble sammen for å danne en sekvens. Hver enkelt del er ikke den eneste årsaken til problemet; det er bare en lenke i en kompleks kjede.

Sekvenser påbegynnes av en oppmuntrende opplevelse, som kan innebære mange ting, referert til som utløsere. Sjokolade, ost og rødvin er vanlige utløsere for migrene. En sint telefonsamtale kan utløse irritabel tarmsyndrom. Hormonelle endringer kan utløse irritabilitet. En eksamen kan utløse diaré. Vintermånedene kan utløse en type depresjon som kalles sesongbasert affektiv lidelse (SAD).

Det er ingen regler når det gjelder underbevisste vedlegg. Alt går. Noen ganger kan utseendet på partnerens ansikt utløse hodepine!

Noen ganger tar det en kombinasjon av forskjellige ting å være en utløser. På den annen side er det ganske vanlig at folk ikke aner hva som utløser sine symptomer.

Når det første trinnet i sekvensen er tatt, følger de andre handlingene som vogner bak et tog. Den nøyaktige rekkefølgen, ofte - men ikke alltid - forblir konstant for hver enkelt person.

Introduserer Magic Carpet Exercise

Den magiske teppeøvelsen introduserer en ny, alternativ sekvens som kan erstatte en eksisterende. Sekvensen er ganske enkel, med bare tre trinn. Øvelsen begynner med å skape det siste trinnet - ditt "ideelle reisemål".

Ta et øyeblikk for å tenke på tider i livet ditt da du var veldig glad, vel, (symptomfri) og selvsikker. Det kan være en strålende kveld med vennene dine, eller den tiden du mottok graden din, tiden du gikk ned midtgangen på bryllupsdagen, eller en gang du kjørte en hest gjennom landet. Ethvert øyeblikk vil gjøre, selv om hendelsene hver side av det øyeblikket ikke var så spesiell. Dette er din ideelle destinasjon, hvor du følte deg fysisk og mentalt perfekt.

Det første trinnet i sekvensen er en spesiell kommando, "Gå bort", sa akkurat på den riktige måten. Og til slutt, for å bli med på det første trinnet til det ideelle målet, kan du ta en magisk teppe tur!

Den magiske teppesekvensen går slik:

1. Kommandoen, "Gå bort."

2. Den magiske teppet ri. [ny, alternativ sekvens]

3. Kom til ditt ideelle reisemål, føl deg bra.

Det høres litt magisk ut, ikke sant? Vel, det er det! Husk at du ikke vil føle magien før ditt underbevissthet begynner å bruke denne nye sekvensen.

Din naturlige motstand mot endring

Slik tar du tilbake hjernen din og endrer dine vanerDin underbevissthet bruker sekvenser for når du vil gå, kjøre bil eller låse din egen inngangsdør. Så beskytter de dem.

Alt ditt harde arbeid å lære disse sekvensene må ikke bli bortkastet ved å la dem bli skadet. Hvordan ønsker du å lære om å svømme eller kjøre bil? For å beskytte dine nyttige sekvenser, endres dine underbevisste motstander.

Hver gang din underbevissthet må gjøre en endring i en sekvens, involverer det arbeid. Du vil nesten føle det ubevisste å si: "Må jeg?" som en tenåring! Vær forberedt på motstand, og gjør det likevel.

Du vil se hvordan du kan lage en ny sekvens med neglebitende øvelsen, kommer opp neste. I denne øvelsen legges nye lenker til den eksisterende sekvensen, for å gi ditt bevisste sinn tid til å gripe inn. Å legge til koblinger til en sekvens er en enkel oppgave for det underbevisste; alt det krever er ti minutter med repetisjon.

Stopp å bite neglene dine!

Dette er en måte å slutte å bite neglene ved å bruke enkel re-sequencing. Dette er en enkel måte å endre en ubevisst vane på, men det vil bare fungere hvis du virkelig vil stoppe vanen.

Pass på at du ikke blir forstyrret av telefoner som ringer, andre mennesker eller kjæledyr eller noen støy. Det er greit hvis du begynner å giggle halvveis gjennom; bare sørg for at du fortsetter - og går - i hele ti minutter.

Den ti minutters øvelsen:

Flytt hånden mot munnen din som om du skulle bite neglene dine, og stopp så rett før hånden berører munnen din

trykk på hodet to ganger

trykk på skulderen to ganger

trykk på kniet to ganger

og klapp (en gang)

Gjenta denne nye sekvensen i ti minutter. Gjett ikke tiden - se på klokken.

Gjentagelse, gjentakelse, gjentakelse fører til suksess

Hvis du ikke gjentar det nok ganger, vil det ikke fungere. Når du har fullført denne øvelsen, har du en sekvens som du kan forstyrre. I fremtiden vil du oppdage at når ditt underbevissthet begynner sekvensen å bite neglene dine, begynner det å trykke på hodet. Da kan du enkelt gripe inn og ta en bevisst beslutning om ikke å bite neglene dine.

Når du finner det i fremtiden kommer hånden din til å berøre hodet ditt, bare si "takk" til underbevisstheten din og gjør så noe annet noe annet - unntatt bite neglene dine!

© 2012 Olivia Roberts. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.


Denne artikkelen ble tilpasset med tillatelse fra boken:

Kronisk smerte og forstyrrende forhold Oppløsning: Gjør uønskede symptomer forsvinne! - av Olivia Roberts.

Kronisk smerte og forstyrrende forhold Oppløsning: Gjør uønskede symptomer forsvinne! av Olivia Roberts.Denne håndboken beskriver en plan for å eliminere pågående sykdommer og de ubehagelige følelsene som er forbundet med dem. Hver del inkluderer mentale øvelser som omskoler den underbevisste delen av hjernen. Ved hjelp av den medfølgende lyd-CDen, veiledningens 65-casestudier og enkle mentale øvelser, er det mulig å eliminere vedvarende, svekkende maladier over tid.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.


om forfatteren

Olivia Roberts, forfatter av: Chronic Pain and Debilitating Conditions ResolutionOlivia Roberts er en Master NLP Practitioner, en alternativ smerte spesialist og psykoterapeut. Olivia jobber med mennesker som har mange forskjellige forhold i sin praksis som en full-time Oppløsning Magic terapeut - med hell å hjelpe klienter som lider av migrene, ME, Irritable Towel Syndrome og mange andre symptomer og lidelser.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}