Vitenskapen sier at hagearbeid er bra for deg

Vitenskapen sier at hagearbeid er bra for deg

Som været varmer og dager lengre, kan oppmerksomheten din vende seg til den glemte plassen på bakgården din. Denne uken har vi bedt våre eksperter om å dele vitenskapen bak hagearbeid. Så ta en trowel og dine grønne tommelfinger, og grav deg inn.

"Det er alt veldig bra, sier Candide, i den endelige linjen i Voltaires roman med samme navn," men vi må gå og jobbe i hagen vår. "

Jeg studerte denne teksten på videregående skole før jeg ble gartner og profesjonell horticulturist. Vi ble lært at Candide's hagearbeid imperativ var metaforisk ikke bokstavelig; en kommando for å finne et autentisk kall, ikke et kall for å ta opp trowels og secateurs.

Faktisk trodde Voltaire seg virkelig at aktiv hagearbeid var en fin måte å holde seg sunn, sunn og fri for stress. Det var 300 år siden.

Som det viser seg, foreslår vitenskapen at han hadde rett.

Vitenskapen om terapeutisk hagebruk

Hager og landskap har lenge blitt utformet som helligdom og retreater fra livets stress - fra store urbane grøntområder som Central Park i New York til den ydmeste forstadens bakgård. Men utover passiv nytelse av en hage eller å være i naturen generelt, har forskere også studert rollen som aktivt omsorg for planter som et terapeutisk og pedagogisk verktøy.

"Terapeutisk hagebruk" og "hagebruksterapi" har blitt anerkjente behandlinger for stress og depresjon, som har tjent som helbredende hjelpemiddel i innstillinger som spenner fra fengsler og psykisk behandlingsanlegg til skoler og sykehus.


Få det siste fra InnerSelf


Hagearbeid og skole

Studier av skolehageprogrammer - som vanligvis senterer på voksende mat - viser at studenter som har jobbet med å designe, skape og vedlikeholde hager, utvikler mer positive holdninger til helse, ernæring og forbruk of grønnsaker.

De også score bedre på vitenskap prestasjon, ha bedre holdninger til skolen, og forbedre deres mellommenneskelige ferdigheter og opplæring i klasserommet.

Forskning på studenter bekrefter at hagearbeid fører til høyere nivåer av selvtillit og ansvar. Forskning tyder på at innarbeidet hagearbeid inn i en skoleinnstilling kan øke gruppens sammenhengskraft.

Hagearbeid og mental helse

Skreddersydde hagearbeidsprogrammer har vist seg å øke livskvaliteten for folk med kroniske psykiske lidelser, Herunder angst og depresjon.

En annen studie om bruk av terapeutisk hagebruk for pasienter med klinisk depresjon forsøkte å forstå hvorfor hagearbeidsprogrammer var effektive for å redusere pasientens erfaring med depresjon. De fant at strukturerte hagearbeid gav pasientene eksistensielt formål. Enkelt sagt, det ga deres liv mening.

I fanger og korrigerende programmer, har gartnerapi-programmer blitt brukt til å gi innsatte positive, målbevisste aktiviteter som reduserer aggresjon og fiendtlighet under og etter fengsling.

I en detaljert studie fra et San Francisco-program var involvering i terapeutisk hagebruk spesielt effektiv i forbedre psykososial funksjonalitet på tvers av fangstpopulasjoner (selv om fordelene ikke nødvendigvis ble opprettholdt etter utgivelsen.)

Hagearbeid har vist seg å bidra til å forbedre livene til militære veteraner og hjemløse. Ulike terapeutisk hagebruk programmer har blitt brukt til å hjelpe mennesker med læringskompetanse, asylsøkere, flyktninger og ofre for tortur.

Hagearbeid og eldre mennesker

Som befolkninger i vestalderen har det vært brukt praktiske hagesystemer for eldre i sykehjem og tilhørende fasiliteter.

En systematisk gjennomgang av 22-studier av hagearbeidsprogrammer for eldre voksne fant at hagearbeid var en kraftig helsefremmende aktivitet på tvers av ulike populasjoner.

En studere søkt å forstå om pasienter som gjenoppretter fra hjerteinfarkt, kan ha fordel av et gartnerapi-program. Det konkluderte:

[Våre] funn indikerer at hagebruksterapi forbedrer humørstatus, noe som tyder på at det kan være et nyttig verktøy for å redusere stress. Derfor, i den utstrekning at stress bidrar til koronar hjertesykdom, støtter disse funnene rollen som gartnerapi som en effektiv komponent i hjerterehabilitering.

Gartner og sykepleier Steven Wells snakker om sitt arbeid på Austin Health.

Mens litteraturen om de positive effektene av hagearbeid, som reflekterer både kvalitative og kvantitative studier, er stor, er de fleste av disse studiene fra utlandet.

Investeringer i gartnerapi programmer i Australia er piecemeal. Når det er sagt, er det noen standout suksesshistorier som Stephanie Alexander Kitchen Garden Foundation og sykepleierens arbeid Steven Wells på Royal Talbot Rehabiliteringssenter og utover.

Endelig kan ingen av disse programmene, i Australia eller internasjonalt, foregå uten faglært hekkebrukere.

Om forfatteren

Chris Williams, Foredragsholder i urban hagebruk, University of Melbourne

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = lykkelig hagearbeid; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}