Hvordan Hagearbeid kan forbedre den psykiske helse av flyktninger

Hvordan Hagearbeid kan forbedre den psykiske helse av flyktningerGrønne områder og meningsfulle oppgaver er begge gode for mental helse. Forfatter gitt

Etter mange år som bor i flyktningleirer kan hagearbeid gi et trygt rom for å etablere identitet, gjenoppbygge liv og oppnå lykke.

A ny studie På Myanmar tidligere flyktningfellesskap i den regionale byen Coffs Harbour avslørte betydningen av hagearbeid, og særlig hvordan denne forbindelsen har en positiv innvirkning på mental helse hos mennesker som har hatt alvorlig traumer og nå bosetter seg på et ukjent sted.

Hva fant studien?

Folk fra flyktningbakgrunn står overfor mange komplekse utfordringer når de kommer til et nytt land. Engasjement med mat kan presentere både en utfordring, når det gjelder ukjente matvarer og utenlandske måter å lage mat, samt en måte å være lykkelig på når tradisjonelle matvarer kan bli funnet og delt.

tidligere studier har vist hvordan innvandrere ofte vedtar dårlige matvaner når de bosetter seg i et nytt land. Et sentralt funn av denne nye studien er at tradisjonelle, ofte sunnere matvarer foretrekkes. En måte å få tilgang til disse matvarene er gjennom hagearbeid.

Det subtropiske klimaet og fruktbar jord i Coffs Harbour gjør det til et ideelt sted å dyrke mat som dem fra Myanmar.

Alle deltakerne i denne studien hadde hjemmehager hvor de vokste tradisjonelle matvarer som "veldig varme" chili, rosella (en type hibiscus vokst for bladene), et stort utvalg av asiatiske eggplanter, samt andre "jungel" matvarer. Å dyrke disse sjeldne plantene (i Australia) var mulig gjennom det velutviklede Myanmar-fellesskapsnettet som delte frø, frøplanter og avlinger.

Å ha en hage sørget for foretrukne matvarer, men bidro også til god mental helse og velvære ved å skape et sted hvor folk som hadde hatt store traumer kunne føle seg trygge og glade.


Få det siste fra InnerSelf


Hvordan er hagearbeid bra for mental helse?

Forskning har funnet å bruke tid i naturen kan betydelig forbedre mental helse. Hagearbeid tilbyr en måte å være i naturen som er både produktiv og avslappende. Som alle former for trening, det er også en kilde til "lykkelige hormoner" (serotonin og dopamin).

Hagearbeid har blitt vist å gi fjerne psykiske helsemessige fordeler for personer fra flyktningbakgrunn. Daglige aktiviteter som hagearbeid gir meningsfulle opplevelser og en måte å gjenopprette med positive minner om hjemmet som kan bidra til å gjøre et flyktninges nye land føles mer som hjemme.

Deltakere snakket om hvordan hagearbeid gjorde dem lykkelige fordi det hjalp dem med å forestille seg deres hjemland, familier og kultur.

Å føle seg hjemme i ukjente omgivelser er viktig for folk som har opplevd fortsatt usikkerhet. En mann snakket om hvordan hans hage i en leiebolig ikke bare var en kilde til mat, men også en måte å gjenskape et kjent sted på:

planter, frukt og grønnsaker vi vokser i hagen vår, det er som om vi spiser mat i Burma.

Deltakerne i denne studien snakket om hvordan hager ga en inntekt og en måte å være selvstendig på, men også tilbudt et middel til å føle seg lykkelig og målrettet. En mann sa:

hvis jeg ikke hadde gjort hagearbeid ville det være så ille. Så jeg elsker min hagearbeid. Det hjalp mye med min psykiske helse og velvære.

En annen mann, etter å ha hatt et slag og brukte flere måneder på sykehus, ønsket å være tilbake i hagen sin. Han beskrev hvordan hagearbeid var en viktig del av hans gjenoppretting:

det er terapi, ja. Også for min venstre side gjør jeg trening. Jeg luker sakte, god trening [...] Når jeg kommer hjem fra sykehuset, går jeg inn i hagen min og jeg ser på hagen min, min følelse er god.

Matvarer vi velger å spise har helseeffekter, men den fysiske handlingen med å dyrke vår egen mat har også positive effekter på vår psykiske helse.

Hagearbeid er en måte for folk som har hatt store traumer for å føle seg trygge og med naturen, samt gjenopprette identiteten deres og gjenopprette forbindelse med sin kultur. Som oppsummert av en deltaker:

Den Conversationhagearbeid skal gi lykke for livet.

Om forfatteren

Mandy Hughes, Casual akademiker i kunst og samfunnsvitenskap, Southern Cross University

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = hagearbeid meditasjon; maxresultater = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}