Slik kommer du til dine synder ved å ta en ånds spasertur

Kom til dine synder ved å ta en ånds spasertur

Det hele startet med et postkort. Et postkort med et bilde av jorden tatt fra rommet. Mot en skinnende svart himmel glødde vår planet med swirly blues og purples, innrammet av to linjer med en melding: "Våkne opp! Du lever her!"

Meldingen selv slengte meg smekk i brystet og satt av en alarm inni. Jeg hadde nettopp vært ute, men jeg kunne ikke si hvordan himmelen så ut, overskyet eller klart, eller om fugler sang eller om jeg hadde følt en bris på kinnene mine. Jeg hadde blitt låst inne i hodet mitt og tenkte. Jeg levde ikke med bevissthet i min egen kropp, mye mindre på jorden.

Etter det hadde en setning jeg hørt hele mitt liv, "Kom til dine sanser", begynte å ta på seg ny mening. Jeg ble plutselig vekket til mine sanser, til dramatisk konsekvens.

Jeg likte denne økte bevisstheten, og jeg ønsket å være enda mer bevisst på livet rundt meg. Den morgenen ble jeg tappet på skulderen av livet selv, og jeg var endelig klar til å svare på anropet.

Sleepwalking eller Wake-Walking?

Jeg begynte å tilbringe mer tid utendørs, og tok min svart-hvite shaggy pup, Tess, for å gå tre og fire miles langs Flat Creek. Likevel, jeg var ofte sovende, uvitende om omgivelsene mine og dypt i mine tanker. Jeg kunne gå glipp av de mest fantastiske tingene langs stien: sollys gjennom gyllene askeblader, lyden av bekkenvann som knatterer klippene. Jeg ville komme hjem utøvet, men ikke opplevd.

Jeg ønsket å være wake-walking.

Jeg begynte å bryte ned hvordan oppfatningen beveget seg gjennom bevisstheten. Jeg ønsket å lære å samarbeide med mitt naturlige system for å bli helt våken på min planet.

Da jeg skjønte det, kategoriserte jeg informasjonen i en tre-trinns prosess som korrelerte med arbeidet i de tre delene av hjernen: reptil, midbrain og neocortex. Jeg ringte mine utflukter Spirit Walks, for å minne meg om å være oppmerksom på ånden i min erfaring.


Få det siste fra InnerSelf


En ny verden av bevissthet

Gjennom denne undersøkelsen utviklet lag og lag av forståelse, og en gang jeg begynte å bruke den kunnskapen, åpnet en helt ny verden av bevissthet for meg. Mange uventede gaver oppdaget.

Den tre-trinns prosessen som ble diskutert her, var inspirert av en bok jeg leste på den tiden, kalt Den intuitive måten. I den beskriver forfatteren Penney Peirce hvordan informasjonen beveger seg gjennom kroppene våre og sinnene, varsle vår bevisste bevissthet.

Generelt oppstår det første nivået av bevissthet i kroppene våre fra instinkt - lyst, smerte, glede. Våre sanser utløse bevissthet om disse primitive oppfordrer måten å berøre en babyens kinn, fremkaller babyen for å få sugende bevegelser eller måten spytt frigjøres før vi bevisst vet at vi lukter eplepai.

Informasjonen flytter da inn i bevisst bevissthet om sansene våre: Vi vet at vi lukter eplepai og begynner å lete etter aromaens kilde. neste følelser oppstår som svar på hva våre sanser gir oss - kanskje opplever vi et flyktig ønske om å bli omsorg eller trøst. Deretter skaper vi betydninger og foreninger mellom sensorisk informasjon og vårt indre liv: håp, minner, frykt og drømmer. Vi husker bestemor og hennes eplepai; Vi lurer på om vi vil smake en gang igjen.

Endelig beveger dataene seg inn i Språk område av hjernen, hvor vi kan merke og sortere det i abstrakte ideer og bestemte planer. Hvis vi kaller bestemor og fortelle henne at vi har drømt om eplepai, kan hun kanskje gi oss oppskriften.

Tre-del Formel for en Ånd Walk

Denne mentale veien tilsvarer den tredelte formelen for en Ånd Walk: navngiving, som tjener til å varsle vår bevisste bevissthet mot sansene; beskrive, som engasjerer våre sanser og kroppsrespons på et dypere, mer intimt nivå; og samhandler, som inviterer oss til å skape et forhold til omgivelsene våre.

Våre fem sanser er våre døråpninger til en fyldigere opplevelse av kroppene våre, vår skriving og vår planet. Når jeg bevisst tar inn duften av furu, legger bekreftelsen mine føtter til grunnen jeg står på, plassen jeg deler med furutræret. Jeg bor mer fullt ut i musklene mine, beinene mine, og jeg blir klar over hvordan følelsene som oppstår av mine sanser, virker på mine organer og deres systemer. Og så vil jeg fortelle noen om det.

Penn og papir er de eneste verktøyene som trengs for en Ånd Walk. Når vi skriver, trekker vi hele oss selv - kropp, sinn og sjel - til å engasjere seg med det ubevisste og bringe oss til full bevissthet.

Slik virker en nylig Spirit Walk for meg:

Med en bærbar PC og penn, dro jeg ut for å vandre på toppen av Snow King Mountain på en blå himmel morgen tidlig i juni, like før massene av sommerturister ankommer her i Jackson Hole. Denne beslutningen innebar en tur på stolheisen, som tidligere hadde brukt kun i skisesongen. Jeg har alltid hatt turen da fordi du kan se hundre miles unna i Yellowstone og føle deg øye med øynene med toppene i Grand Tetons.

Men i morgen reiste ritten opp på fjellet meg. Jeg ble forvirret; Heisen hadde aldri plaget meg før. Nå følte brystet mykt; Jeg ønsket å trekke inn et dypt, tilfredsstillende pust, men kunne ikke.

Tærne mine gjorde vondt av å gripe innsålene på turskoene mine, og hendene mine var svette på sikkerhetslinjen. Om vinteren fjernet feriestedet disse sikkerhetsstengene, slik at skiløpere kunne slippe av og på stolene raskt, så hvorfor var jeg redd for en i dag? Skal jeg ikke føle seg tryggere med den låst på plass før meg? Det hjalp hvis jeg ikke flyttet, ikke engang mine øyne. Så mye for den vakre utsikten var jeg ser frem til å se. Jeg stirret rett fram, prøvde ikke å blinke og hang fast.

"Våkn opp! Du lever her!"

Når jeg nådde toppen av Snow King, traff jeg takknemlig av stolheisen på solid bakken og tok et dypt pust. Husker postkortet som fungerte som trykk på neuronene - "Våkne opp! Du bor her! "- Jeg begynte å navn ting jeg så. Store ting kom til min oppmerksomhet først: fjelltopper, skyer, steinblokker. Jeg skrev dem ned i notatboken min.

Så brukte jeg mine andre sanser og begynte å legge merke til mindre ting: Skriket av en redtailhøg, den pulveriserte følelsen av askebark, duften av fuktig jord. Bevissthet fulgte en viss orden da sansene kom ned i mine mindre bevisste områder, fra syn til lyd, berøring, smak og lukt.

Poenget var å lage en rask liste, så jeg flyttet videre.

Da jeg gikk, holdt jeg mine sanser tilnærmet mine omgivelser og samlet mer informasjon. Rive av et blad av sagebrush, jeg knuste det i håndflaten min og inhalerte den friske, herby duften; Jeg tygget et blad og spyttet det raskt ut. Ikke det samme salvie vi tetter inn i en kalkun.

På tvers av en smal ås, med Tetons flaring snødekte topper på den ene siden og Gros Ventre Mountains ruller inn i evigheten på den andre, gikk jeg opp en steinete outcropping og fant et sted å sitte under en vridd furu. Ut med notisboken og pennen igjen for den andre delen av min Ånd Walk: beskriveeller detaljering.

Jeg så etter noe som spesielt tiltrukket meg og valgte en pinecone. Som om jeg gjorde en intrikat tegning, brukte jeg språk for å beskrive følelsen av pineconen mot kinnet mitt, ripplet et miniatyrbilde nedover skalaene i nærheten av øret mitt - dette kan være et nytt musikalsk instrument - og berørt tungen min til tørrtrøhet.

Jeg hadde tilbudt denne pinecone min fulle oppmerksomhet. Vi hadde et forhold.

Jeg reiste meg og drog dypere inn i skogen, lyttet til stillheten, som fylte med sine egne detaljer så snart jeg kalte dem: insekt buzz, vind rustende håret mitt, furu nåler knase underfoot, mitt eget pust. Jeg gikk rundt en høy, bladløs busk og ble plutselig arrestert av den måten sin fuzzy katkins, baklyset av solen, glanset sølv mot den blå himmelen. Jeg følte overraskelsen og glede på julaften.

Jeg husket plugging i juletreet min mann og jeg dekorert da først giftet seg. Vi var så fattige at vi dannet kyllingetråd inn i en kjegle rundt en pol og fyll den med grønt blomsterblad. Ingen ornamenter, bare lys.

Med dette minnet gled jeg inn i den tredje delen av min Ånd Walk. Jeg hadde åpnet meg for å plassere og tillate en utveksling, eller interaksjon, mellom den ytre verden av natur og min indre verden av følelser og intim opplevelse.

Memory Hits Bevissthetslyset

Jeg hikte dypere inn i skogen og så etter et sted hvor jeg kunne skrive om kattene som glødde som julelamper. Fremover hadde en lodgepolje vokst med en skurk i kofferten. Skurken den skapte, gjorde et perfekt sete for meg. Jeg løftet meg opp og ble komfortabel som om jeg satt i treets fang. Jeg begynte å svinge beina mine.

Som et jevnt spleiset filmbånd, opptrådte bildet av et pariserhjul. Min far og jeg satt sammen på toppen av pariserhjulet da det stoppet for å laste nye ryttere, og han begynte å svinge på bena. Jeg var ung, omtrent ni år gammel, og dette skremte meg. Min far lo og plaget meg ved å pumpe vanskeligere.

Setet svingte, og jeg knytt sikkerhetsstangen, stiv med alarm. Jeg trodde setet looping rett over toppen fra min fars bevegelser og jeg faller ut og skriker forbi alle lysene som er strengt på det store hjulet. Enten min far trodde ikke at min frykt var ekte, eller han trodde han kunne rette meg forbi den. Men frykten min var ekte, og jeg flyttet aldri forbi den. Jeg gikk aldri på et pariserhjul igjen, med eller uten min far.

Jeg skrev alt dette ned, min notatbok hvilte på knærne mine, skulderen min lutte mot den grove barken av fangetreet.

Plutselig fikk jeg det. Stolenheisen. Grunnen til at det skremte meg i dag om sommeren, da det aldri hadde vært om vinteren. Minnet slo bevissthetens lys, og jeg følte begynnelsen på frigjøring fra min frykt. Nå som jeg forsto det, visste jeg at jeg kunne røre opp mot å klatre tilbake på stolheisen for min tur tur nedover fjellet.

På dette tidspunktet hadde jeg vært ute bare en time, men min erfaring hadde vært en fullhet både innad og utad. Jeg hadde blitt oppmerksom på en frykt som hadde vært skjult for bevisstheten i flere tiår, og jeg hadde også et dypere forhold til denne fjellstoppen, dens pinecones og ny vårvekst, dens fugl gråter og salviearomaer.

Jeg hadde sett nøye på smuss under føttene mine og lærte det besto av insektdeler, furu nåler, steinflis, wildflower frø. Det var bygd opp av deler av omgivelsene, akkurat som jeg var sammensatt av deler av omgivelsene mine.

Min Ånd Walk var fullført.

© 2014 av Tina Welling. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse fra New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52.

Artikkel Kilde:

Skrive Wild: Forme et kreativt partnerskap med naturen
av Tina Welling.

Writing Wild: Forming et kreativt partnerskap med Nature av Tina Welling."Alt vi vet om å skape," skriver Tina Welling, "vi vet intuitivt fra den naturlige verden." I Skriver Wild, Tina detaljer en tre-trinns "Spirit Walk" prosess for å invitere naturen til å oppleve og inspirere vår kreativitet.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Tina Welling er forfatteren av Writing WildTina Welling er forfatter av Cowboys gråter aldri og to andre romaner. Hennes nonfiction har dukket opp i Shambhala Sun, Kropp & Sjel, og en rekke antologier. Hun har vært medlem av Jackson Hole Writers Conference-fakultetet i femten år, og har ledet sine Writing Workshops i ti år. Hun leder og letter også forfatterne i Park-verkstedet på Grand Teton National Park. Hennes nettside er www.tinawelling.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}