Hvordan rolige områder kan hjelpe folk til å føle seg rolig og avslappet

Hvordan rolige områder kan hjelpe folk til å føle seg rolig og avslappet

Når du tenker på et sted som er rolig, hva tenker du på? Enten det er en brede åpne eng, en øde strand eller en elv som det svimlende strømmer sammen på en varm sommers ettermiddag, forskning viser ro ligger hovedsakelig i naturlige utemiljøer.

Disse pleier å være steder der menneskeskapte støy er på et lavt nivå, men der naturlige lyder - som fuglesang - kan være relativt høye. Slike studier har også vist en sammenheng mellom disse typer miljøer og nivåer av avslapning, stressreduksjon og jevn levetid og smertelindring.

Det er klart da at rolige områder er gode for helsen din - og likevel er verdens befolkning blir stadig urban. Det er flere lastebiler, biler og motorsykler på veiene enn noen gang, noe som resulterer i høyere støynivå, forurensning og søppel. Hvis du bor i en travel by, kan det være en utfordring å finne ro i det daglige livet.

Maksimal ro

For å finne ut hva som faktisk gjør et sted rolig, utviklet vi Tranquility Rating Prediction Tool. Verktøyet måler to faktorer, nivået på menneskeskapte støy - vanligvis trafikk - samt prosentandelen av naturlige og kontekstuelle egenskaper i sikte. Dette inkluderer ting som om et sted har en vannfunksjon, og mye grønt. eller hvis et sted gir deg utsikt over en religiøs eller historisk bygning - alt dette viser vår forskning for å øke stillheten til et sted.

Basert på disse faktorene kan verktøyet forutsi roen på et sted på en skala av 0-10. Dette er basert på laboratorieundersøkelser hvor folk ble bedt om å rangere videoklipp av en rekke miljøer for ro. Disse klippene inneholdt varierte innstillinger, fra et travelt marked til naturlige kystnære steder langt fra enhver utvikling. Ved hjelp av denne metoden kan vi ikke bare identifisere eksisterende (og noen ganger oversett) rolige områder, men også gi råd om hvordan urbane områder kan gjøres mer rolige.

Hvordan rolige områder kan hjelpe folk til å føle seg rolig og avslappet
High Line-parken i Manhattan, New York, er et godt eksempel på en rolig plass som er en del av et større bymiljø.
InSapphoWeTrust, CC BY-NC-SA

Våre undersøkelser viser at grønne områder på veier, som ofte er skjult for visning, har en tendens til å ha høye nivåer av ro på grunn av skjermeffekter av bygninger fra støy fra travle gater. Pedestrianized torg i byer og byer ble også vist å være akseptabelt rolige på grunn av avstanden fra trafikken - noen av disse torgene hadde også gress og trær.

På samme måte kan godt vedlikeholdte sidegater - spesielt med trærveier - eller arvbygninger også score høyt på grunn av gode visuelle egenskaper kombinert med lav trafikkstøy. Nærhet til vann ble også vist å være bra for ro, fordi det er naturlig å se på og er avslappende å lytte til.


Få det siste fra InnerSelf


Skaper rolige områder

For å øke stillheten i et område er det første trinnet å redusere menneskeskapte støy. Det kan tydeligvis på en byskala gjøres ved ting som omdirigering av trafikk, lastebusser og støyende veibeskyttelse, samt støybarrierer. Men når det gjelder dine omgivelser, kan du gjøre alt du kan for å redusere unaturlig lyd. Høyere og lengre gjerder og vegger ved siden av veien kan hjelpe her. Som kan skape et lite stille område med kanskje en naturlig lydende vannfunksjon i nærheten.

Øke andelen av naturlige egenskaper gjennom "grønn" kan også bidra til å øke stillheten i et område. Å introdusere flere trær, busker eller trelliserende å "skjule" fasader gjør folk til å føle seg mindre stresset og roligere i sine omgivelser - så vær vill med grøntområdet.

Back Bay i Boston, USA, er et godt eksempel på fordelene med grønne boligområder.
Back Bay i Boston, USA, er et godt eksempel på fordelene med grønne boligområder.
Forfatter gitt

Å ha "naturlige" lyder kan også bidra til å få et sted å føle seg mer rolige. Dette kan gjøres ved å installere en vannfunksjon eller dam. Dette som ikke bare vil hjelpe til med avslapning, men det vil også tilskynde vannfugler og fugler.

Hva alt dette viser er at det å skape et tilfluktssted fra byen i bylivet ikke trenger å være en stor oppgave. Og det blir ofte forsømt grønne områder som kan gjenforestilles som havens ro.

Den ConversationSå neste gang du føler deg stresset, kan du prøve å finne en rolig plass, eller til og med bedre lage en egen - slik at du kan få litt ro når du vil.

Om forfatteren

Greg Watts, professor i miljøakustikk, University of Bradford

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = rosbok; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}