Det er en mørk side å dagdrømme

Det er en mørk side å dagdrømme

Daydreaming er en av livets store gleder. Du kan hengi deg til det når du sitter fast i et kjedelig møte eller en lang kø. Dette tilsynelatende uskyldige tidsfordriv er imidlertid et dobbeltkantet sverd. Noen undersøkelser har funnet ut at det øker kreativiteten, men andre studier tyder på at det er dårlig for mental helse og kan redusere intelligens.

Før vi ser på ulemper til dagdrømmer, la oss først se på den positive siden. I en studere utført av psykologer ved University of California, Santa Barbara, ble studentene bedt om å komme opp med så mange bruksområder for hverdagens gjenstander som tannplukkere, klær og kleshengere - som de kunne om to minutter, ta en 12-minutters pause, og gjenta øvelsen.

Elevene var i stand til å generere mer kreative bruksområder for gjenstandene andre gang hvis deres pause innebar å fullføre en utfordrende oppgave, som er kjent for å fremme mer dagdrømmering, sammenlignet med en pause fylt med en mer oppmerksomhetskrevende oppgave, kjent for å redusere dagdrømmering .

Daydreaming har også vært knyttet til føler seg sosialt forbundet. I en studie utført av University of Sheffield ble en gruppe deltakere indusert til å føle seg ensom. Etterpå ble de instruert til å enten dagdrømme om noen spesielle, dagdrømmer om en ikke-sosial situasjon, eller fullføre en mentalt krevende oppgave.

De som dagdrømmer om noen spesielle viste betydelig økt følelser av forbindelse, kjærlighet og tilhørighet, sammenlignet med de andre to gruppene, noe som indikerer at dagdrømmering tjener funksjonen til å holde oss i kontakt med kjære, selv i deres fravær.

ulempene

En av downsides til dagdrømmer er at den kan komme i vei for å lære. Når folk dagdrømmer seg under lesingstester, har de en tendens til å utføre dårlig i etterfølgende forståelsestester. Hvis oppmerksomheten viderekobles fra ord på siden og rettet til innholdet i dagdrømmen, kan henting av informasjon bli alvorlig påvirket.

Med tanke på lesing og forståelse er en av de viktigste måtene som pedagogisk suksess måles på, dagdrømmer kan komme til en høy pris.


 Få den siste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspirasjon

Andre studier har funnet ut at dagdrømmer er forbundet med dårligere ytelse på tester av generell intelligens og minnekapasitet. Unge mennesker i USA må kanskje være oppmerksom på dette som dagdrømmering under tester av generell intelligens, og minnekapasitet kan forutsi score på SAT, en test som kan påvirke inngangen til universitetet.

Ikke bare kan daydreaming ødelegge sjansene dine for å gjøre det bra i eksamener, det kan også rote med din mentale helse.

Forskere ved Harvard University brukte en app til å overvåke tanker, følelser og aktivitet hos 2,250 voksne i USA. De fant at dagdrømmer om hyggelige emner ikke ga noe til deltakerens nivå av lykke, og da de dagdrømmer om nøytrale eller negative emner, ble de mer ulykkelige. Det ser også ut til at et vandrende sinn forårsaker ulykke i stedet for ulykkelighet som fører til et vandrende sinn.

Noen psykologer har antydet at hvordan folk vurderer deres dagdrømmer kan bidra til å forklare koblingen med ulykke. Når folk tror at deres dagdrømmer er enten ustyrlig eller dårlig for dem, synes disse trosene å påvirke forholdet mellom dagdrømmer og ulykkelighet betydelig.

Få kontroll

Evnen til å få kontroll over å tenke og opprettholde fokus på nåtiden betraktes som motgift mot problematisk dagdrømmering. Mindfulness er en teknikk som noen mennesker finner hjelpsomme. Mindfulness hjelper folk å bringe sine tanker tilbake til nåtid, og er knyttet til forbedring leseforståelse og minnekapasitet.

Den ConversationTil tross for noen av proffene til dagdrømmer, er bevis for fordelene relativt svake sammenlignet med ulempene. Kanskje bør vi alle prøve og være i øyeblikket litt mer - vi kan bli mye lykkeligere som et resultat.

Om forfatteren

Robin Bailey, Seniorlærer i psykologiske terapier, University of Central Lancashire

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = maladaptive daydreaming; maxresults = 3}

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspirasjon

Marie T. Russells daglige inspirasjon

INNERSELF VOICES

Å være en bedre person
Å være en bedre person
by Marie T. Russell
"Han får meg til å bli et bedre menneske." Da jeg reflekterte over dette utsagnet senere, innså jeg at ...
Modelleringsadferd er den beste læreren: Respekt må være gjensidig
Modelleringsadferd er den beste læreren: Respekt må være gjensidig
by Carmen Viktoria Gamper
Sosialt respektert atferd er lært oppførsel, og noe av det (for eksempel bordmanerer) varierer ...
Separasjon og isolasjon mot fellesskap og medfølelse
Separasjon og isolasjon mot fellesskap og medfølelse
by Lawrence Doochin
Når vi er i samfunnet, blir vi automatisk i tjeneste for de som trenger det fordi vi kjenner dem ...
Horoskopuke: 7. - 13. juni 2021
Horoskop Gjeldende uke: 7. - 13. juni 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
Den eneste enkle dagen var igår
Den eneste enkle dagen var igår
by Jason Redman
Bakhold skjer ikke bare i kamp. I næringslivet og livet er et bakhold en katastrofal hendelse som…
En sesong for alt: Slik våre forfedre spiste
En sesong for alt: Slik våre forfedre spiste
by Vatsala Sperling
Kulturer på alle verdensdeler har et kollektivt minne fra en tid da deres ...
Hvordan bygge nytt bein ... Naturligvis
Hvordan bygge nytt bein ... Naturligvis
by Maryon Stewart
Mange kvinner antar at når overgangsalderen deres stopper, er de på trygg grunn. Dessverre møter vi ...
Planlegging av begravelsen: Forutse mulige problemer og velsignelser
Planlegging av begravelsen: Forutse mulige problemer og velsignelser
by Elizabeth Fournier
I tillegg til de følelsesmessige og åndelige aspektene ved begravelser, er det alltid logistiske og ...

MEST LES

Hvordan bygge nytt bein ... Naturligvis
Hvordan bygge nytt bein ... Naturligvis
by Maryon Stewart
Mange kvinner antar at når overgangsalderen deres stopper, er de på trygg grunn. Dessverre møter vi ...
Hva er årsaken til tørre lepper, og hvordan kan du behandle dem? Hjelper leppepomade faktisk?
Hva forårsaker tørre lepper? Hjelper leppepomade faktisk?
by Christian Moro, lektor i vitenskap og medisin, Bond University
Folk har prøvd å finne ut hvordan man kan fikse tørre lepper i århundrer. Bruk bivoks, olivenolje ...
bilde
IRS treffer deg med en bot eller sen avgift? Ikke bekymre deg - en talsmann for forbrukerskatt sier at du fortsatt har muligheter
by Rita W. Green, regnskapsinstruktør, University of Memphis
Skattedagen har kommet og gått, og du tror du sendte inn avkastningen på kort tid. Men flere ...
En tenåring leser telefonen sin med et forvirret blikk på ansiktet
Hvorfor tenåringer har vanskelig for å finne sannhet på nettet
by Stanford
En ny nasjonal studie viser en vemodig manglende evne fra videregående skoler til å oppdage falske nyheter på internett.
Hvor godt immunforsvaret ditt fungerer, kan avhenge av tiden på dagen
Hvor godt immunforsvaret ditt fungerer, kan avhenge av tiden på dagen
by Annie Curtis, RCSI University of Medicine and Health Sciences
Når mikroorganismer - som bakterier eller virus - smitter oss, hopper immunforsvaret vårt til handling ...
Hvordan design gjør et sted til et fengsel eller et hjem
Hvordan design gjør et sted til et fengsel eller et hjem
by Jan Golembiewski, University of Technology Sydney
Modeller av omsorg er også vanskelige å endre når arkitekturen er foreldet. Likevel disse ...
Planlegging av begravelsen: Forutse mulige problemer og velsignelser
Planlegging av begravelsen: Forutse mulige problemer og velsignelser
by Elizabeth Fournier
I tillegg til de følelsesmessige og åndelige aspektene ved begravelser, er det alltid logistiske og ...
Et åpent brev til hele menneskefamilien
Et åpent brev til hele menneskefamilien
by Ruchira Avatar Adi Da Samraj
Dette er sannhetens øyeblikk for menneskeheten. Kritiske valg må nå tas for å beskytte ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.