Minnetap er ikke bare en gammel persons problem: Her er hvordan du kan holde deg mentalt

Minnetap er ikke bare en gammel persons problem: Her er hvordan du kan holde deg mentalt
Hodet i iCloud? Shutterstock

Når jeg gir samtaler, blir jeg ofte nærmet av folk som er bekymret for deres minne. Kanskje de studerer for en eksamen og ikke føler at de lærer så vel som deres jevnaldrende. Kanskje de glemmer å lukke vinduet når de forlater huset. Eller kanskje de sliter med å huske et arrangement som skjedde for noen uker siden, men som alle andre kan beskrive i levende detaljer.

Å føle at minnet ditt kanskje ikke er opp til grunnen, kan være foruroligende eller til og med rett og slett skremmende. Og det er neppe overraskende - minnet gjør oss som vi er. Å kunne reflektere over og dele fortiden er avgjørende for vår følelse av identitet, våre relasjoner og vår evne til å forestill deg fremtiden.

Å miste noen del av denne evnen forårsaker ikke bare problemer i vår daglige rutine, det truer selve forestillingen om hvem vi er. Langt den største helsefrykt hos mennesker over alderen av 50 er Alzheimers sykdom og det katastrofale tapet av personlig minne det medfører.

Minneforstyrrelser hos unge mennesker

Er bekymringer om minne bevar av post-pensjonsalderen? Det virker ikke. Faktisk, hvis moderne trender er noe å gå av, er yngre mennesker like nervøse for å miste tilgang til fortiden deres. Gå til en stor konsert i disse dager, og visningen av utøveren blir ofte skjult av et sjø av smarttelefoner, og hver forplikter severdighetene og lydene til en sikker permanent digital plate.

Så langt tilbake som huleboere har mennesker funnet måter å bevare kunnskap og erfaringer, men har den moderne livsstilen tatt det et skritt for langt? Kunne en over-reliance på teknologi gjøre våre minnesystemer slankere og mindre effektive?

Noen studier har funnet ut at bruk av en internett søkemotor kan føre til dårligere tilbakekalling av informasjon, selv om en annen studie nylig publisert klarte ikke å replikere denne effekten. Og de fleste forskere er enige om at i disse situasjonene er det ikke at minnet blir mindre effektivt, bare at vi bruker det annerledes.

Hva med opptak av hendelser på en smarttelefon? En nylig studie viste at en gruppe som pauser for å ta bilder med jevne mellomrom, hadde dårligere tilbakekalling av arrangementet enn de som var nedsenket i opplevelsen. Og et tidligere stykke forskning foreslo at bilder hjalp folk til å huske hva de så, men redusert minnet deres av det som ble sagt. Det ser ut til at nøkkelfaktoren i denne situasjonen er oppmerksomhet - aktivt å ta bilder kan distrahere og avstå noen fra aspekter av en opplevelse, noe som betyr at mindre blir husket.


Få det siste fra InnerSelf


Det er imidlertid nye måter å løse dette problemet på hvis du insisterer på å ta bilder. Vårt eget arbeid har vist at distraksjon kan motvirkes hvis bilder tas automatisk bruker et brukbart kamera.

Teknologi og minne

Selv om det kan være sant at teknologien endrer måten vi bruker minnet til tider, er det ingen vitenskapelig grunn til å tro at det reduserer hjernenes iboende evne til å lære.

Likevel, i dagens raske og krevende samfunn, er det andre faktorer som kan ha en negativ innvirkning, for eksempel dårlig kvalitet søvn, stresset, distraksjoner, depresjon og alkoholforbruk. Den gode nyheten er at disse effektene generelt betraktes som midlertidige, med mindre de fortsetter over svært lange perioder.

Det er et lite antall personer som kan oppleve minneproblemer utover hverdagens glemsomhet. Hodeskader, slag, epilepsi, hjerneinfeksjoner som encefalitt eller medfødte tilstander som hydrocephalus, en oppbygging av væske i hjernen, kan alle føre til et betydelig tap i vår evne til å beholde og hente informasjon. Og nylig har en ny tilstand blitt identifisert - alvorlig mangelfull selvbiografisk minne - som beskriver en liten prosentandel av befolkningen som rapporterer en bestemt, men markert nedgang i evnen til å huske sin fortid.

Disse menneskene er unntaket, og de fleste som bekymrer seg om deres minne, har ingen grunn til bekymring. Når det gjelder å huske, har vi alle våre egne styrker og svakheter. Den vennen som får toppkarakter i hver pubquiz kan være den samme som alltid glemmer hvor de forlot lommeboken sin. Og partneren som kan beskrive fjorårets ferie i utrolig detalj, kan ta for alltid å lære et nytt språk. Faktisk rapporterer verdensminnesmestere hver dag glemsomhet, som å miste nøklene sine.

I stor grad, hvor vårt minne mislykkes oss, er det fordi vi er slitne, ikke betaler oppmerksomhet, eller prøver å gjøre for mye samtidig. Ved hjelp av lister, dagbøker og smarttelefonpåminnelser gjør ikke minnet mindre effektivt - det frigjør hjernen opp til å gjøre andre ting. Og i stedet for å gjøre oss lat, ser noe opp på internett, kan det bidra til å styrke eller berikke vår kunnskapsbase.

Men det kan være tilfeller når teknologien kommer i veien - ved å distrahere oss fra et potensielt spesielt øyeblikk, eller lure oss til å surfe på nettet i stedet for å få trengte søvn. De fleste daglige minnefeil kan løses ved å være mer oppmerksom og mindre opptatt. Så, hvis du vil huske tid med venner, er mitt råd å nyte øyeblikket, snakke om det etterpå og nyt en god natts søvn.Den Conversation

Om forfatteren

Catherine Loveday, nevropsykolog, University of Westminster

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Bok av denne forfatteren

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Catherine Loveday; maxresults = 1}

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = minnetap; maxresultater = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}