Kreativ dans endrer alt, selv din helse og livsstil

Kreativ dans endrer alt, selv helse og livsstil

Selv om vi pleier å dele våre liv - dette er arbeid, dette er familie, dette er underholdning - det virker faktisk ikke slik. Alt vi tenker og føler og føler er sammenkoblet, og det som skjer i ett rike av våre liv, påvirker alle de andre.

Kvinnene i denne studien var veldig klar over hvordan deres dansopplevelser endret hvem de er, ikke bare mens de danser, men i andre dimensjoner av deres liv. Vekst, transformasjon og empowerment var alle termer gjentatte ganger brukt. Har erfaring med å føle frihet og tilkobling inne i klassen, vet du hvordan du skal ha det utenfor klassen.

"... jo mer jeg har forstått det for å danse tango må du være på din akse, i ditt eget senter, og jordet ... [Og det] bare utvider seg til resten av livet ditt slik at resten av livet ditt går tilbake til den følelsen av å være jordet, å være sentrert, å være på egen akse, slik at når ting kommer til deg og slår deg, vet du hvor ditt emosjonelle senter er. "

Ære kroppen som et tempel

Bonney lærte magedans til tenåringsjenter over en tiårsperiode. Hun sa at de lærte å "ære deres kropper som templer ... [som] hellige kjøretøy for våre sjeler. [På grunn av dette] hadde ingen av dem narkotikaproblemer, ingen hadde drikkproblemer, ingen av dem kom inn i seksualitet før de var som nitten og tjue år gammel. "

Danselærere vitner om mange opplevelser av vekst og helbredelse i elevene sine. En gruppe kvinner forberedt på en danseopptreden over en toårsperiode. Det var deres læreres tro på at dansen var i stand til å ta smerten fra å dø av den kreftige mannen og døende moren og sette den i nåde ... for å se dans som et transformasjonsverktøy som du kan gå utover. Og det handler ikke om å få smerten ut av veien, det handler om å komme igjennom den og fordøye den og forvandle den. "

Fordeler med kreativ bevegelse

Fordelene ved å delta i kreativ bevegelse spredt seg til mange andre områder av disse kvinners liv. Det var transformasjoner i å identifisere og uttrykke "hardere" følelser som sinne, frykt eller tristhet; innsikt i seg selv; endringer i nivåer av tillit; og åpenhet for bare å oppleve livet så vel som å møte kravene til deres liv. "Når jeg kommer hjem, er jeg bare energiert ... dansen feeder meg for å gjøre alt dette andre store ansvarlige arbeidet jeg må gjøre."

Gjennom dans utviklet disse kvinnene naturligere sunnere livsstil. Som en kvinne sa det,

"Jeg har vært i stand til å vokse på en måte som støtter helsen min ... Jeg er mer av en "type A." Tidligere var det noen ganger vanskelig for meg å bremse seg. Nå er jeg i stand til å harmonisere bedre, for å organisk skifte fart. "

Oppdra kvinnelig og maskulin egenskaper

Vi inneholder alle både mannlige (yang) og feminine (yin) egenskaper. Maskulære egenskaper inkluderer ting som muskelstyrke, analytisk og rasjonell tenkning, aktiv, selvsikker og aggressiv energi, samt selvtillit og uavhengighet. Feminine kvaliteter inkluderer passivitet / mottakelighet, mykhet, medfølelse, næring samt intuitiv tenkning, samarbeid og respons.

For at folk skal være fullt balansert, må de ha tilgang til både deres maskuline og feminine natur og kunne trekke fra både yin og yang energier. Uansett hvilken form for kreativ bevegelse kvinnene i studien utforsket, var det mange erfaringer med å utvide sin følelse av seg selv og deres måter å være i verden. De kom til å kjenne igjen egenskaper og egenskaper i seg selv som tidligere var skjult for deres bevissthet.

Embodying the Qualities

Dansendringer Alt, artikkel av Johanna Leseho, Ph.D.En av dansene jeg opplevde i denne studien var The Mandala Dance av 21 Praises of Tara, skapt av Prema Dasara of Hawaii, som et middel til å legemliggjøre en bestemt tibetansk buddhistisk meditasjonsøvelse. Tara regnes som det feminine aspektet av Buddha og mor til alle buddhene. The 21 Praises tar opp egenskapene til Tara, kvaliteter som vi kan omfavne og utvikle i oss selv.

I Mandala-dansen beveger kvinner seg gjennom en spiralformasjon til hver når midten der hun er født som gudinnen Tara.

Dansing gir positiv endring

To av kvinnene i studien bor i Brasil. De beskrev hvor vanskelig det kan være for mange som bor i slummen å holde fast i den hellige følelsen eller egen kraft. Vold og narkotikamisbruk er rasende, vokser ut av fattigdom og hjemløshed. Med støtte fra finanssponsorer trener en liten gruppe ungdommer til å bli ledere av Dances of Universal Peace, for de har funnet ut at det å gjøre disse dansene gir en forandring for de positive i sine hjemsamfunn.

Danser av universell fred, formulert av Samuel L. Lewis i 1960-er, er en form for åndelig meditativ dans, hvor danserne beveger seg i en sirkel mens de sang hellige setninger som har blitt satt til tradisjonelle eller moderne melodier på et bredt spekter av språk, inkludert arabisk, persisk, engelsk, hebraisk, hawaiisk og sanskrit. Mange tror at fred kan fremmes gjennom opplevelsen av enhet som danserne kommer til å forstå at den samme sannheten ligger i hjertet av alle religioner.

Utvikle bevissthet gjennom dansen

Samtidig er øvelsen ment å utvikle deltakernees åndelige bevissthet, bevissthet om sin egen kropp og bevisstheten om andres tilstedeværelse. Noen av kvinnelige trainees beskrev deres erfaringer med hvordan disse dansene har hjulpet dem til å bevege seg utover sine problemer: / p>

"Jeg liker følelsen av at dansene bringer oss. Når jeg føler vondt, synger jeg og danser og så løser det opp, denne følelsen går bort og jeg føler meg lys. Jeg ønsker ikke å bli liten, jeg vil gå ut og samhandle. "(16-årig)

"Dances of Universal Peace får meg til å føle fred inne. De hjelper til å fortynne alle de dårlige tingene jeg har inne i meg. "(20-årige)

"Når jeg har et problem og jeg danser, er problemet borte på slutten! Disse dansene bidrar til å forandre livet mitt. "(24-årig)

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Findhorn Press, © 2011. www.findhornpress.com.

Artikkel Kilde

Dancing on the Earth: Kvinners historier om helbredelse og dans
redigert av Johanna Leseho PhD og Sandra McMaster MEd

Artikkel utdrag fra: Dancing on the Earth av Johanna LesehoEssayene i denne dynamiske samlingen er et testament for å danse som en helbredende kunst. Kvinnenes fortellinger deler alle en dyp forståelse for sammenhengen mellom mentale, åndelige og fysiske dimensjoner, og tilbyr dans som en transformativ kraft for å forny og gjenoppbygge det bindet.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Om redaktørene

Johanna Leseho, redaktør for Dancing on the EarthJohanna Leseho, PhD, er lektor ved Brandon University og en sertifisert latter yoga instruktør. Hun har studert dans mesteparten av livet hennes og er for tiden studentlærer av Mandala Dance. Johanna skrev den ovennevnte artikkelen utdrag fra innføringen av boken Dancing on the Earth.

Sandra McMaster, redaktør av boken: Dancing on the EarthSandra McMaster, MEd, er rådgiver ved Brandon University, hvor hun støtter studenter med selvtillit og lederskap. Hun er utøver av satirterapi, yoga og andre alternative og uttrykksfulle helbredende terapier. Hun har studert Hakomi og mange typer dans.

Besøk bokens nettside på http://www.dancingontheearth.ca

Se en video på: Den helbredende kraften i dans i en milliard økende

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}