Empowerment Exercise: Ikke vis, ikke klage!

Empowerment Exercise: Ikke vis, ikke klage!

Hvis du tenker på at hver tanke går gjennom ditt sinn som et frø som er bestemt for å vokse hendelsene i fremtiden, hvordan har du det med kvaliteten på frøene du planter? Blir de suksess, glede og kjærlighet, eller bitterhet, smerte og skuffelse?

Hvor går oppmerksomheten din når du ikke er aktivt engasjert i noe bestemt mentalfokus - når du er alene kjører i bilen, tar en pause fra jobb eller matlaging middag? Har du en tendens til å dvele mer på alt som er galt i livet ditt: Gjerninger, fortidssår, fremtidige bekymringer? Eller fyller du tankene dine med det du elsker: lykkelige suksesser, kjærlighet som du har delt, takknemlighet i nåtiden og hyggelig forventning om fremtiden?

Å dyrke et mirakelinnhold: Ikke klage

De fleste av oss har visse tankemønstre som er så vanlige at vi ikke engang er helt klar over dem. Disse tankene som kommer opp i tankene når vi ikke fokuserer på noe spesielt reflekterer lærte vaner, trolig ervervet da vi var veldig unge.

Vi kan ha vaner av bekymring eller optimisme, av tro eller bitterhet. De områdene i våre liv som flyter lett gjenspeiler våre positive automatiske tanker. På den annen side kan vi fortelle oss mange ganger om dagen at livet er urettferdig, at vi er usikre, eller at vi ikke fortjener å være lykkelige. Vi kan være så uvitende om denne indre samtale at vi ikke engang kalder disse budskapene tankene; vi kaller dem virkelighet, og vi tiltrekker ubevisst livsforhold som passer dem.

Empowerment Exercise: Ikke visst

Overvåking av hver tilfeldig tanke kan være en skremmende oppgave. Men en mye mer gjennomførbar øvelse kan kraftig påvirke tenkningen. Bare følg det vi sier høyt. Så neste øvelse er en av å gi opp whining.

Første gang jeg selv gjorde denne øvelsen, gjorde jeg en tre måneders forpliktelse til det og bare varte femten minutter før jeg nesten brøt min forpliktelse og "whined." Jeg fanget meg selv i løpet av tiden, men det gjorde meg umiddelbart oppmerksom på av hvor automatisk klager kan være.

Interessant nok, når jeg fikk tak i å ikke visste, fant jeg min indre dialog å forandre seg sammen med mine talte ord. Det var bare ikke så tilfredsstillende å gnage til bare meg selv lenger. Etter å ha praktisert dette i flere uker, la jeg merke til at noen ting jeg vanligvis kjempet med, ble falle på plass med mirakuløs letthet.

Deling med venner: Ingen snakking eller klage

Det tvang meg også til å finne en annen måte å dele med vennene mine som ikke var basert på commiserating. Jeg ble ikke plutselig blitt en alltid smilende Pollyanna, men da jeg delte det som var smertefullt i mitt liv, gjorde jeg det på en måte som fikk meg til å føle meg mer autorisert etterpå. Jeg reiste meg for hjelp, ikke bare sympati.

I tillegg rapporterte noen av vennene mine at deres ord og tanker også gjennomgikk en forandring. De sluttet å vike til meg som svar på min ikke gråtende tilbake. Dette forbedret kvaliteten på våre forhold og hadde en effekt på vennene mine som de tok med dem utover samspillet vårt.

Empowerment Øvelse: Ikke visst i en måned!

Ikke vis, ikke klage!Fra nå og fortsetter i en måned, slipper du all snakk og alle samtaler der du presenterer deg som et uheldig offer for omstendigheter utenfor din kontroll. Hvis du slipper og fanger deg i en slynge, kan du omdirigere den ved å anerkjenne din egen deltakelse i å bringe denne situasjonen om.

Del hva du er villig til å gjøre for å endre din erfaring. Eller dele hvilke skjulte leksjoner eller velsignelser du mottar fra denne erfaringen. Kanskje spør personen med hvem du snakker om hjelp. Hjelpen kan være for å endre situasjonen din eller bare din sinnstilstand.

Med andre ord er det greit å føle seg dårlig og snakke om det. Når du gjør det, snakkes det som om det er en opplevelse du hadde noe å gjøre med å skape, ha kraft til å forandre, og lære noe fra. Selv om du ikke fullt ut tror på dette, vil det være slik at du snakker som om du har makt i situasjonen din. Jo mindre du tenker og snakker som et offer, jo mindre blir du en.

Eliminere offert Tale = Har hjerteets ønsker

For å øke effektiviteten av denne øvelsen, gjør den i en måned på en absolutt måte som en symbolsk handling, noe som betyr at du vil gi den ekstra kraft ved å gi den en større betydning. Fortell deg selv at hvis du er villig til å absolutt eliminere offerets tale, kan du manifestere det høyeste du har mest lyst til.

Anta at dette virkelig er sant, slik at når du er fristet til å jukse, blir spørsmålet ditt selv: "Hvis mine mest kjærlige drømmer kommer til å virke, avhenger av at jeg velger å ikke klage på livet mitt akkurat nå, hva velger jeg? Hva elsker jeg mer, klager eller har hjerteets ønsker? "

Regel av "No Whining" -spillet

Det totale, absolutte, aldri-utrolige, jevnlige aspektet av denne oppdraget er viktig fordi det styrker fokus og vilje, noe som gjør hva du har tenkt å gjøre lettere å oppnå. Så regelen i dette spillet er at hvis du slipper, må du begynne igjen og tilbakebetale for en ny en-måneders periode. Eller hvis du ikke vil begynne igjen, kan du gå tilbake til personen du klaget til og innrømme at du ikke mente hva du sa. Deretter revidere historien din vekk fra disempowered whining.

Hvis du vil gjøre det gjennom en måned uten å klynge og bare ikke kan synes å gjøre det, bør du vurdere at det kan være lønn for deg å forbli i en offerrolle.

Artikkel Kilde

Å lage mirakler - skape nye realiteter for Ditt liv og vår verden(tidligere utgitt som: Holding a Butterfly - Et eksperiment i Miracle Making)
av Lynn Woodland.

Denne artikkelen ble tilpasset fra boken: Making Miracles av Lynn WoodlandDette er en bok om bevissthet, tid, kvantumvitenskap og Gud, alle vevd inn i en rekke praktiske, personlige eksperimenter i mirakeloppretting. Den går langt utover dagens lærdom o Tiltrengningsloven og vil feie leserne opp i et samarbeidende eksperiment som skyver alle grenser for menneskelig potensial.

Klikk her for mer info og / eller å bestille den nye utgaven av denne boken.

om forfatteren

Lynn Woodland, forfatter av artikkelen: Klandre, skam og selvansvarLynn Woodland er en prisbelønt forfatter, internasjonal lærer og menneskelig potensialekspert. Dr. Lynn Woodland har jobbet ved eksperimentelle kanter av Mind / Body / Spirit, Transpersonal Psychology og New Thought-bevegelser siden 1972. Hennes spesielle ekspertise er i det som gir opphav til mirakler og undervisning av vanlige mennesker til å leve ekstraordinære liv, slik at mirakler blir, ikke bare mulige, men naturlige. Lær mer på www.LynnWoodland.com.

Se en video: Skriv inn et "Miracle Experiment" med Lynn Woodland

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}