Daydream bevisst å frigjøre deg selv fra den interne debatten

Overbevisende Daydreaming for å frigjøre deg selv fra den interne debatten

Jeg har en liten mistanke om at en dag, langt i fremtiden, vil folk se tilbake på våre ideer om den høyre hjernen-venstre hjerne dikotomi og le. Jeg mistenker at de vil finne denne hjerneteorien om vår latterlig primitiv og de vil lure på vår mangel på forståelse, på samme måte som i dag vi kryper på utdatert middelalderlig medisinsk praksis.

Men for øyeblikket er den høyre hjernen-venstre hjernemodellen den beste forståelsen vi har. For de som ikke er kjent med det, la meg gi deg den mest grunnleggende oversikten. Ulike deler av hjernen ser ut til å være ansvarlig for forskjellige funksjoner. Den venstre halvkule antas å være ansvarlig for logikk, språk og analytisk, trinnvis tenkning. Den høyre halvkule antas å være ansvarlig for intuisjon, visuell design og helhetlig, storbildetanking.

Selvfølgelig er ingen bare rett- eller venstrehjernet. Men du kan gjenkjenne deg selv til å bo mer i en leir enn i den andre. Og du kan være litt lettet for å vite at din tendens til å behandle informasjon muntlig (forårsaker at moren din beskriver deg som en chatterbox) eller din tendens til å bli fanget opp i strømmen av noe og miste tid er ikke ulydighet fra din side, men heller en funksjon av hvordan hjernen din fungerer.

Mange kunstnere finner seg sterkt favoriserte sin høyre hjerne, men selvsagt oppstår kunstneriske blokker forårsaket av hjernenintervensjon til de beste av oss. Så det er du, prøver å la ideene blomstre mens venstre hjerne står der og tapper på foten og sier, "Denne gamle dumme ting igjen? Har du ikke gjort dette allerede? Er du ikke ferdig ennå?" Og så videre. Og du vet at stemmen lyder så darned logisk.

Men faktumet i saken er at akkurat nå prøver du å få litt arbeid og du sitter fast. Trikset er å gi din logiske, lineære, venstre hjerne noe interessant å gjøre mens din høyre hjerne får sin impulsive, elliptiske, intuitive arbeid. Du vil at hendene dine skal være opptatt, så tankene dine kan vandre.

Overbevisende Daydreaming fører til kreativitet og stressreduksjon

Bevisst dagdrømmering har gunstige effekter i økt kreativitet, konsentrasjon og stressreduksjon. Jeg tenker på det som å gi hjernen litt stille tid, slik at den kan levere ideer, drømmer og svar uten å drukne ut av din daglige psykiske chatter.

Gjør litt enkel, repeterende bevegelse i femten minutter om dagen, hver dag. Men dette er ikke å komme i form eller å gå ned i vekt eller å senke blodtrykket ditt - det er å forbedre din kreativitet og skru opp volumet på din intuisjon. Finn litt øvelse som du ikke har noe imot å gjøre - gå, løpe, svømme, gjøre calisthenics, dans, hoppe og finn tid for det hver eneste dag. Hvis energinivået eller bevegelsesområdet er svekket, kan du strikke, kaste kort i en lue, hogge grønnsaker, brette vaskeri, sortere papirer, eller til og med gå for en stasjon.


Få det siste fra InnerSelf


Enhver repeterende oppgave har en tendens til å oppta den venstre (logiske) hjernen akkurat nok til at den rette (kreative) hjernen blomstrer. Derfor har du alltid så gode ideer i dusjen eller mens du er ute og går på hunden. Så det er på tide å dyrke den vanen.

Frigjør deg selv fra den interne debatten

Frigjør deg selv fra den interne debattenDu må gjøre en hverdags forpliktelse for å automatisere beslutningsprosessen og frigjøre deg selv fra den interne debatten som lyder som "Skal jeg gå i dag? Jeg gikk i går. Men jeg kan ikke gå i morgen. Og det kan regne. Jeg er litt sliten. " Den debatten er bare en stor energiavløp.

Fortell deg selv at du skal gjøre det hver dag, og deretter gjøre det. Ingen unnskyldninger. Du trenger ikke å gjøre det bra - vær så snill å gjøre en halvhjertet innsats. Og la meg gjenta: dette er ikke for din helse. Det er for din kreativitet og din kreativitet alene. (Selv om det selvfølgelig er inspirert daglig bevegelse, er det bra for deg, så det kan være noen herlige fordeler!)

Overbevisende Daydreaming: Noen få tips om hvordan du gjør det

  • Gå en tur. Amble, selv. Menneskene var designet for å gå, og jeg tror at mønsteret våre kropper gjør når vi går, stimulerer hjernens aktivitet på en veldig positiv måte.

  • Gå en tur og telle noe. Hvis du går ut og du fortsatt ikke kan gjøre et gjennombrudd, begynner du å telle. Du kan telle trinnene dine, pustene dine eller lamppostene eller noe vanlig. Tellingen holder din venstre hjerne opptatt, slik at din høyre hjerne er fri til å tenke på nye ideer. Counting fungerer bra mens du hopper, svømmer eller gjør sit-ups også.

  • Ta en dusj. La din venstre hjerne såpe, skylle og gjenta (du vet at du ikke trenger å gjenta, ikke sant? - Det er bare en måte for shampoo-folkene å selge mer sjampo) mens din høyre hjerne kommer til å nyte varmen, hører hvit støy av vannet, slapp av og motta inspirasjon.

  • Bake informasjonskapsler. Lag suppe. Lag en perfekt hakket salat ved å dicing grønnsakene akkurat i samme størrelse. Hvis du liker matlaging, vil du elske den rolige, avslappende følelsen som kommer over deg som hendene og venstre hjernen konspirerer for å lage deilig mat, og lar resten av deg til å gjøre litt produktiv helbilde tenkning.

  • Pitch pennies. Spille klinkekuler. Gjør noe ut av renserier eller Play-Doh.

  • Ta en kjøretur. Hvis du liker å kjøre, fyll tanken og ta av. Ikke hør på musikk - bare kjør. Ikke bekymre deg. Du vil ikke gå seg vill, og du kan bare bli funnet.

  • Fiske.

  • Øv en annen disiplin. Jeg gjetter at du er god til en annen kunstform. Dette er på tide å bryte ut den strikkingen, gå over til woodshop, skyll av penselene, spill lutten, og gi deg en liten kreativ ferie.

  • Mal etter tall. Det er riktig. Mal etter tall. Det er bedre enn å ta beroligende midler og har færre kalorier enn brennevin. Det er et meditativt aspekt å male etter tall som er uovertruffen. Gi det et forsøk! Hvis noen fanger deg på det, si at du er engasjert i en postironisk kommentar om kommersialisering av farge og homogenisering av form i forbrukerbasert samfunn.

  • Bare stå opp og vri. Uansett hvor du er, vil jeg at du skal stå opp og møte den andre retningen. Utrolige tanker og gjennombrudd kan glide inn i hjernen din når du er villig, ganske bokstavelig talt, for å forandre ditt perspektiv.

Legg merke til at alle disse foreslåtte daglige aktivitetene er ikke-fortellende. Det er ingen historier eller enda språk involvert i noen av disse aktivitetene. Så det betyr ingen TV, ingen videospill, ingen lesing, ingen filmer og ingen Internett.

Bare femten minutter med bevisst dagdrømmering.

Hvert felt må legge fallow

Kanskje ingen av de ovennevnte vil fungere for deg. Kanskje du er midt i en tørrstavelse så alvorlig er leppene dine uttørket. Beklager. Jeg kjenner den følelsen - den synkende, tomme, smertefulle følelsen - og jeg ville ikke ønske det på noen. Men jeg vet at det til slutt vil ende. Og du vil leve gjennom det. Jeg beklager at jeg ikke kan si hvor lenge "til slutt" vil være, men jeg vet at du vil få din mojo tilbake.

Noen ganger utfører kunstnere utvidede perioder der det virker som om ingenting skjer. Det heter Acedia, betyr "åndelig torpor og apati; ennui" eller "anomie i samfunn eller individer, en tilstand av ustabilitet som følge av en sammenbrudd av standarder og verdier eller fra mangel på hensikt eller idealer." Og det betyr ikke at du er død inne. Det betyr bare at du midlertidig har mistet muligheten til å føle glede i arbeidet ditt. Som er trist.

Kanskje det er på tide å forfølge noen av de andre tingene du alltid sier at du vil gjøre. Frivillig mer. Ha lunsj med venner. Ta en midlertidig jobb i et felt som er av interesse for deg. Tilbring mer tid med barn. Les alle de bøkene du har stappet opp. Planlegg en tur. Sitt på sofaen med fjernsynet av.

Uansett hva som skjer, ikke gi opp på deg selv.

Til slutt får du litt kitt. En ide vil hviske til deg. Du vil få deg til å tenke, "Jeg lurer på om ..." og du kommer til å gå igjen til løpene igjen, produktiv, glad og glad i fornyelsen av din livlige, kreative stemme.

© 2014 av Samantha Bennett. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse fra New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52.

Artikkel Kilde

Få det gjort: Fra utryddelse til kreativt geni i 15 minutter per dag
av sam bennett.

Få det gjort: Fra utryddelse til kreativt geni i 15 minutter en dag av Sam Bennett.In Få det gjort, en elsket lærer og vellykket skribent, skuespiller og komiker hjelper deg med å få et håndtak på din egen spesielle - jevnlige - kreative prosess og utnytte dine energier på positive, produktive og inntektsgivende måter. Sam Bennetts innovative øvelser, inspirerende sanne suksesshistorier og bonus-onlinekomponenter vil skifte tenkningen din og spørre hva slags innsikt som gjør underpresterende genier til dyktige kunstnere.

Info / Bestil denne boken:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608682102/innerselfcom

om forfatteren

Sam Bennett, forfatter av: Få det gjortSam Bennett er skaperen av Organisert Artist Company. I tillegg til hennes mangfoldige skrive- og prestasjonsarbeid, spesialiserer hun seg i personlig merkevarebygging, karrierestrategier og småbedriftsmarkedsføring. Hun vokste opp i Chicago og bor nå i en liten strandby utenfor Los Angeles. Sam tilbyr sine revolusjonerende Get It Done Workshops, teleklasser, offentlige taler engasjementer og privat rådgivning til overveldet procrastinators, frustrert overachievers og gjenopprette perfeksjonister overalt.

Se en video med Sam: Fra utryddelse til kreativt geni i 15 minutter per dag

Relaterte bøker:

{AmazonWS: searchindex = Litteratur; ordenes = utsettelse; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}