Hvorfor du ikke bør bekymre deg om skjermtid, men fokus på hvordan du bruker teknologi

Hvorfor du ikke bør bekymre deg om skjermtid, men fokus på hvordan du bruker teknologi

Mange amerikanere befinner seg bombardert av ekspertråd for å begrense skjermtiden og bryte deres avhengighet mot digitale enheter - inkludert håndheving og modellering av denne begrensningen for barna i deres liv. Derimot, løpet 15 år av nøye observere folk og snakke med dem om hvordan de bruker teknologiske verktøy, har jeg utviklet en mer nyansert visning: Enten en teknologi hjelper eller gjør vondt avhenger ikke bare av hvor mye tid de bruker med det, men på hvordan de bruker det.

Jeg har funnet mange mennesker som har funnet imponerende kreative måter å skreddersy teknologiene de må tjene sine verdier og personlige mål, forbedre deres forhold og til og med deres helse.

I min kommende bok, "Venstre til våre egne enheter, "Jeg introduserer lesere til folk som presset produkter utover deres tiltenkte formål, og skaper egen bruk av off-label. Noen av dem ble selvhjelpsprodukter, som smarte skalaer og humørsapper, til mekanismer for å utdype relasjoner; andre brukte apps som Tinder, designet for å gnist mellommenneskelig tilkobling, som en følelsesmessig pickup - samle data for å føle seg bedre om seg selv uten oppkobling. Og fremdeles har andre sammenstilt forskjellige verktøy og teknologier for å dekke deres behov.

Ser utover reglene

For noen år siden, for eksempel mine kolleger og jeg opprettet en app for å hjelpe folk med å håndtere stress som en del av et helseteknologi forskningsprosjekt. Psykoterapi og andre psykiatriske tjenester har tradisjonelt blitt tilbudt som individuelle behandlinger, og vi forventet at folk ville bruke vår app på egen hånd når de var alene. Vi satte stor innsats på å sikre personvern og instruerte personer som deltok i vår forskning at appen var til bruk for dem.

Men mange av deltakerne endte med å bringe appen til samtaler med andre. En kvinne brukte det med sønnen til å behandle et oppvarmet argument de hadde tidligere på dagen. Hun satte seg sammen med ham og sammen utforsket bildene i appen som representerte stadier av sinne. De fulgte appens kognitive terapianordninger for å tenke på følelser og reaksjoner - deres egen og hverandres. Hun delte det med ham ikke som en prangende distraksjon, men som en bro for å hjelpe hverandre å forstå de andre perspektiver og følelser.

Appen var ment å hjelpe henne med å endre måten hun tenkte på stress, men hun brukte det også til å takle kilden til stresset hennes, noe som gjør appen mer effektiv ved å misbruke den på en vis måte.

Nye svinger med kjente enheter

Hvorfor du ikke bør bekymre deg om skjermtid, men fokus på hvordan du bruker teknologiKontrollere lysene kan sende en melding. LDprod / Shutterstock.com

En annen kvinne jeg snakket med tok smarte lys - de som kan forandre farge ved et trykk på en knapp i en smartphone-app - langt utover deres tiltenkte funksjoner for å forbedre innredning og energieffektivitet. Da hun forandret fargen på lysene i hjemmet hun delte med sin partner fra hvitt til rødt, var det en signal at hun var opprørt og at de trengte å snakke. Lysfargen ble et eksternt symbol på konflikten mellom dem og ga en ny måte å starte en vanskelig samtale på.

På samme måte bidro kreativ tenkning til å styrke forholdet mellom pasienter og en lege jeg intervjuet. Hun praktiserte først og fremst gjennom telemedisin, møte med pasienter via et sikkert medisinsk videokonferansesystem. Hun var klar over at fysisk og følelsesmessig avstand kunne svekke et forhold som allerede var fyldt med følsomhet og ubalanse mellom en ekspert og en pasient.

Så hun eksperimenterte med utsikten hennes kamera gitt av henne og hennes omgivelser. Først viste hun pasientene en visning av bare hennes ansikt, foran en ufarget hvit vegg som avslørte ingenting om henne. Så flyttet hun kameraet for å vise mer av sitt hjem, som selvsagt avslørte mer av seg selv. Pasienter kunne nå se noe av kunsten hun likte, så vel som elementer i hennes hjem, noe som sa noe om hennes vaner, verdier og personlighet.

Denne delen nivellerte spillefeltet på noen måter. Etter hvert som pasientene åpnet seg for henne ved å beskrive symptomer og detaljer om deres livsstil, kunne de se at hun ikke var en lab-coat-clad ekspert som utstedte direktiver fra et skremmende medisinsk kontor - hun var en ekte person som bodde i en vanlig leilighet . Dette trinnet mot gjensidighet gjorde det enklere for pasientene å forholde seg til henne. Hun mener at dette er en del av hvorfor hennes pasienter har uttrykt følelse nær henne og så mye tillit til hennes behandling. Det var en liten tilpasning som brakte større rapport og tilkobling til en teknologi som ofte ble sett på som en dårlig erstatning for personlig møter.

Med økende oppmerksomhet på effektene av teknologier, bør vi ikke bare være opptatt av deres potensielle skader. Som jeg har observert, eksperimenterer med hvordan - ikke bare hvor mye - vi bruker teknologi, kan det oppdage uventede måter å gjøre livet bedre.

Om forfatteren

Margaret E. Morris, tilknyttet fakultet i menneskelig sentrert design og engineering, University of Washington. Hun er forfatter av: Venstre til våre egne enheter: Outsmarting Smart Technology for å gjenvinne våre relasjoner, helse og fokusDen Conversation. MIT Press gir finansiering som medlem av The Conversation US.

Denne artikkelen er publisert fra samtalen under et Creative Commons-lisens. Les den opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Margaret E. Morris; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Bruk av teknologi; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}