Feilsalat: Ekte perfeksjon har plass til ufullkommenhet

Feilsalat: Ekte perfeksjon har plass til ufullkommenhet
Er du så sikker på at feilene dine bare er feil? Eller kan de være byggeklosser til en suksess utover noen du har forestilt deg? Alt er en del av noe større, og feil er ikke noe unntak. Hver minus er halvparten av et pluss, og venter på et slag av vertikal bevissthet

Dette er bedre enn unnskyldning

Dette er bedre enn unnskyldning
Hvorfor reparasjonsforsøk er enda kraftigere enn å si unnskyld. Alle roter seg. Ethvert forhold involverer to ufullkomne formidlere som er i stand til å skade følelser, frustrasjon eller ensomhet.

Å akseptere oss selv helt, indre monster og alle

Å akseptere oss selv helt, indre monster og alle
Vi har alle deler av oss selv som vi foretrekker å være skjult. Vi skammer oss alle over visse ting vi har gjort eller ble gjort mot oss, eller til og med følelser eller tanker vi har hatt. Vi ser for oss at hvis folk visste disse tingene om oss, ville de ikke like oss. Vi ville bli avvist, forlatt, dømt eller kritisert.

Vrede skjuver tankene dine og fører deg til fare

Etter angst og lyst gir ingen tilfredshet
Det er ingen mental fred når du ikke kontrollerer tankene dine, men i stedet følger vrede. Det er imidlertid fred når du bruker meditasjonene og undervisningene til den uteksaminerte banen til opplysning i ditt daglige liv og kontrollerer tankene dine ved å praktisere tålmodighet, kjærlig vennlighet og medfølelse.

Endelig Dissipating the Rage: Lessons I Learn

Endelig Dissipating the Rage: Lessons I Learn
Før i en alder av ni og en halv, husker jeg ikke å være en raserifylt gutt. Faktisk husker jeg å være ganske følsom og redd for det meste, med generell angst om å leve i verden. Men noe skjedde da jeg var ni og en halv som satte et mønster for fremtidig oppførsel ...

Nyttårsoppløsninger: Symboliske gester eller magisk tenking?

Nyttårsoppløsninger: Symboliske gester eller magisk tenking?
"Jeg vil definitivt gi opp røyking - det er mitt nyttårs oppløsning," sa hun uttalt etter hvert som hun dyttet hennes knyttneve på bordet for å understreke sin besluttsomhet. "Veldig bra", tenkte jeg, da jeg satt overfor henne i min medisinske konsulentlokale i oktober.

Å nå ut: Hjelpe en venn som virker deprimert

Å nå ut: Hjelpe en venn som virker deprimert
Hvis du er klar over at noen du elsker kan drukne under overflaten, blir spørsmålet: Hvordan kan du hjelpe? Selvfølgelig er alle situasjoner forskjellige, så evaluer den beste tilnærmingen for deg selv. Imidlertid er essensen av å hjelpe andre enkel ...

Å si takk gjør en forskjell

Å si takk gjør en forskjell
De fleste av oss ble lært at å si "takk" rett og slett er det høflige å gjøre. Men nyere forskning innen sosialpsykologi antyder at å si "takk" går utover god oppførsel

Slik lar du angre og hat og skape kjærlig-vennlighet

Slik lar du angre og hat og skape kjærlig-vennlighet
Vi kan erstatte sint eller fiendtlige tanker med tanker om kjærlig vennlighet. Kjærlig vennlighet utstråler over hele verden ønsket om at alle vesener nyter et komfortabelt liv med harmoni, gjensidig forståelse og passende overflod. Selv om vi alle har frø av kjærlig vennlighet i oss, må vi forsøke å dyrke det.

The Hidden Psychology Of The Christmas Poker ansikt

The Hidden Psychology Of The Christmas Poker Face
Se for deg scenen - glade barn som raser åpne gaver, trakasserte foreldre som undersøkte blodbadet av en gang ryddige hjem, og misfornøyde slektninger som mumlet misbilligelse i deres tredje glass sherry.

Hvordan man ikke overspiser denne julen

Hvordan man ikke overspiser denne julen
Julen er notorisk en tid med overbærenhet: det er alt av sjokolade, ostebrett, kjøttdeig, nøtter, chips, og det er etter at du allerede har spist din egen kroppsvekt i julemiddagen.

Sjelens agenda: Lære å stole på oss selv og livet selv

Vår Souls dagsorden
Vi mangler selvtillit på grunn av de utallige tider vi solgte oss ut, forlatt oss, ignorert vår intuisjon, nektet å ta passende tiltak, fortabte vår makt. Så, mangler selvtillit, er vi igjen til den håpløse enheten for å forsøke å gjøre alt og alt i overensstemmelse med vårt behov for å føle seg trygge.

2019 Christmas Shopping: All Records Broken?

Julehandelen: alle rekorder brutt
I år regner vi med at salget vil knekke alle rekorder! Vi kan imidlertid ikke la være å tenke på at dette jubileet feirer at en av menneskehetens største avatarer kommer til jorden - som i tillegg levde i total fattigdom etter hans egne ord.

Fullføre en Karma: Hvordan Karma-tilbakebetaling fungerer

Fullføre en Karma: Hvordan Karma-tilbakebetaling fungerer
Karma kommer vanligvis uten advarsel, selv om det er rettet mot essensen. Det kommer ofte som et godstog som runder svingen og kommer nedover sporene med ubønnhørlig fart. Toget er på deg før du kan løpe bort.

Hvordan tar mennesker avgjørelser i grupper?

Hvordan mennesker tar avgjørelser i grupper
Ved å bruke et matematisk rammeverk med røtter innen kunstig intelligens og robotikk, har forskere avdekket prosessen for hvordan mennesker tar beslutninger i grupper.

Hvorfor det kan være vanskelig å slutte å spise selv når du er full

Hvorfor det kan være vanskelig å slutte å spise selv når du er fullAll mat er ikke skapt like. De fleste er velsmakende eller velsmakende å spise, noe som er nyttig fordi vi trenger å spise for å overleve. Et ferskt eple er for eksempel velsmakende for folk flest og gir viktige næringsstoffer og kalorier.

Å leve med ild og møte frykten vår

Å leve med ild og møte frykten vår
Det er først midten av november, men vi må gå tidlig for å unngå varmen. En nordlig vind plukker opp skyer av støv og pollen og sender skitne bølger over paddockene.

Hvordan transformere negative hendelser til kjærlig vennlighet og aksept

Slik konverterer du negative hendelser og negative mennesker til et positivt åndelig respons
Vi har de sterkeste karmiske forbindelsene med familiemedlemmer; Derfor har vi et stort ansvar for å utvikle våre relasjoner med dem. Hvis vi ikke kan utvikle kjærlig vennlighet mot familien vår, hvorfor snakke vi om andre vesener. Zen buddhisme lærer at alt vi gjør, forutsatt at det er gjort med total bevissthet, er åndelig aktivitet.

Har du lyst? Bruk en Break-Your-Craving-State-teknikk

Har du lyst? Bruk en Break-Your-Craving-State-teknikk
Når vi går inn i en tilstand av å ha intens mattrang, er det ofte fordi vi reagerer på en bestemt trigger, for eksempel et ubehagelig eller urovekkende samspill eller forekomsten av en stressende hendelse. Vi går deretter i en stresset tilstand - kanskje musklene i magen, kjeven, skuldrene eller bekkenet blir klemt ubevisst, eller vi føler oss følelsesløse eller opprørte.

Frihet fra et vedlegg til skyld og frykt for kjærlighet

Frihet fra et vedlegg til skyld og frykt for kjærlighet
'Våre nåværende tanker og valg er den eneste determineren av vår nåværende opplevelse.' Fordi denne utsagnet er så fremmed for hvordan vi vanligvis nærmer livet, vil jeg gjerne gi deg en illustrasjon fra mitt eget liv.

Tilgivelse: Det er bra for din helse og ditt sinn

Tilgivelse: Det er bra for din helse og ditt sinn
Som du tilgir andre, frigjør du deg selv så vel som dem. Som M. Scott Peck skriver: "Grunnen til å tilgi andre er ikke for deres skyld .... Grunnen til å tilgi er for vår egen skyld. For vår egen helse. Fordi det er nødvendig for helbredelse, hvis vi holder fast på vår sinne, fortsetter vi å vokse og våre sjeler begynner å skrumpe.

Å velge takknemlighet “In Spite Of”

Å velge takknemlighet “In Spite Of”
Vi kan ikke vente til alt er i orden - med oss ​​eller med resten av verden - for å føle oss takknemlig, eller så vil vi aldri oppleve det i det hele tatt. "Verden er for bøyd for uskjermet glede," påpeker Lewis Smedes, og derfor må vi fange og kysse vår glede når den flyr forbi, selv midt i sorg eller lidelse.

Er det noe som en vanedannende personlighet?

Er det noe som en vanedannende personlighet?
De fleste av oss kjenner noen som har en tendens til å bli involvert i visse oppførsler, og ordtaket sier ofte at de må ha en "vanedannende personlighet".

Vokser vi faktisk fra motgang?

Vokser vi faktisk fra motgang?
I vår kultur er det denne ideen om at å holde ut en tragedie kan være bra for din personlige vekst.

Mannlige imposters: The Secret Skam og frykten for ikke å være god nok

Mannlige imposters: The Secret Shame Of Not Be Good Enough
Selv om Imposter Syndrome (IS) tradisjonelt har blitt sett på som et kvinnelig fenomen, er det ikke veldig harde data for å bekrefte at kvinner faktisk opplever dette mer enn menn. Årsaken til at det blir sett på som en kvinnelig tilstand er ganske enkelt at fenomenet først ble oppdaget ved hjelp av forskning på kvinner, og det er en stereotype som ser ut til å ha satt seg fast.

Det viktigste: Å se hva vi sier til oss selv

Å være upåklagelig med vårt ord og historiene vi forteller oss selv
For noen år siden var jeg privilegert å høre en tale fra Don Miguel Ruiz, forfatter av De fire avtalene. Han stresset gjentatte ganger at det viktigste for oss å se på vår samtale er ikke så mye det vi sier til andre, men det vi sier til oss selv ...

Riktig plate og riktig holdning

Riktig plate og riktig holdning
Da jeg hørte denne historien, stoppet jeg i sporene mine. Hvilken kraftig modell for medfølelse i aksjon! Jeg ber om at jeg kan være så følsom for å støtte andre i deres følelse av velvære og forvandle potensielt smertefulle situasjoner med et slag av godhet.

Hvor dyp søvn kan lette din engstelige hjerne

Hvor dyp søvn kan lette din engstelige hjerne
Mens en hel natt med dyp søvn stabiliserer følelser, kan en søvnløs utløse opp til en 30% økning i angstnivåer, viser en ny studie.

Da Halloween ble USAs farligste høytid

Da Halloween ble USAs farligste høytid
De uklare ånder, vampyrer og allestedsnærværende zombier som overtar amerikanske gater hver oktober 31, synes kanskje Halloween handler om nifs moro.

Fem måter uhøflighet kan faktisk være en positiv opplevelse

Fem måter uhøflighet kan faktisk være en positiv opplevelse
Fra banning til fornærmelser har de fleste av oss opplevd uhøflighet i en eller annen form på jobben, ute på offentlig eller på nettet. Mye av forskningen som undersøker uhøflighet har fokusert på dens negative effekter og med god grunn - det er mange av dem.

Dette øyeblikket er dette øyeblikket: Det vil aldri bli slik igjen

Dette øyeblikket er dette øyeblikket: Det vil aldri bli slik igjen
De gamle grekere snakket om to slags tid, eller to opplevelser av tid: Chronos og Kairos. Chronos er det vi nå kaller klokketid, objektiv tid. I musikk, Chronos er metronomtid. Kairos er aktualitet, det gunstige øyeblikket som strømmer ut av vår erfaring, noe som ikke kan skje på noe tidspunkt, men bare kl dette tid. Lærere kaller det det lærbare øyeblikket.

Ubetinget kjærlighet er en måte å tjene hverandre, menneskeheten og verden

Ubetinget kjærlighet: En måte å tjene hverandre, menneskeheten og verden
En tid kommer i vår personlige utvikling når vi innser at vi ikke er isolerte, uavhengige individer, men heller at vi alle er avhengige av hverandre. Vi opplever da ekte omsorg og bekymring for andre, blir mer bevisste på den større helheten og føler et dypt ønske om å dele rikdommen vår, uansett hva de måtte være, med andre.

Slik våkner du på din vei og tør å være deg selv

Slik våkner du på din vei og tør å være deg selv
Som individer, nasjoner og en planet har vi glemt hvor vi er kommet fra, hvem vi er, og hvor vi skal. En ærlig titt på problemene vi har skapt for oss, avslører at vi har smertefullt mistet synet av visjonene som en gang malte vår fremtid ...

Skape personlig frihet: sannheten om personlig makt

Skape personlig frihet: sannheten om personlig makt
Kvinner og menn har utrolig personlig makt, men innser ofte ikke sin egen mangefasetterte makt eller vet hvordan de skal brukes på riktig måte. Maktforståelsen er ofte begrenset til atferd som innebærer å være kontrollerende, aggressiv eller ha innflytelse over andre. Personlig kraft har ingenting med disse trekkene å gjøre ...

Må du velge mellom å være åndelig eller praktisk?

Må du velge mellom å være åndelig eller praktisk?
Tror du noen gang at du ikke er god nok til å handle med medfølelse? Ikke helt hellig nok, så kanskje du heller vil forlate den slags oppførsel til de hellige og vismenn, ministre og prester. Tross alt er ikke disse menneskene som har ansvaret for kommunikasjon med Gud?

Det raske sporet til et godt levd liv føles takknemlig

Det raske sporet til et godt levd liv føles takknemlig
For de gamle grekere var dyden ikke et mål i seg selv, men snarere en vei til et godt levd liv. Ved å være ærlig og sjenerøs, legemliggjøre flid og styrke, vise tilbakeholdenhet og vennlighet, ville en person blomstre

Hvordan musikkterapi kan hjelpe engstelige barn

Hvordan musikkterapi kan hjelpe engstelige barn
I følge NHS står så mange som ett av åtte barn i alderen fem til 19 overfor en mental helseutfordring. Og et betydelig antall av disse tilfellene er relatert til en form for angst.

Navigere i overganger, vondt og tap

Navigere i overganger, vondt og tap
Har du opplevd litt turbulens de siste månedene? Det virker som om de siste tider har gitt mange mennesker personlige uventede livsendrende kamper. Våre egne prøvelser og trengsler, i tillegg til den surrealistiske politiske situasjonen og det som skjer over hele verden, tar en toll på vår emosjonelle, fysiske, psykologiske og mentale velvære.

De glemte fordelene med et dårlig minne

De glemte fordelene med et dårlig minne
Hukommelse er essensen av vår psykologiske funksjon, avgjørende for hvert trekk vi gjør - å kle oss, spise frokost, kjøre på jobb, gjøre et kryssord, lage en kopp te.

Lære leksjonen om tillit

Lære leksjonen om tillit
Jeg elsker dette bildet av svigersønnen Ryan og vårt nesten tre år gamle barnebarn Owen. Ryan tar Owen for sin første surfetime. Owen holder hånden sin fullstendig tillit. Han vet at faren har stor visdom i denne situasjonen og vil ta seg av ham.

Shoppingavhengighet er en virkelig lidelse

Shoppingavhengighet er en virkelig lidelse
Storbritanniasbaserte helsevesengruppe Priory er kjent for å behandle spill-, sex-, medikament-, alkohol- og beregningsavhengighet - spesielt av de rike og berømte.

Er du mentalt bra nok for college?


I fjor vår kom en 18 år gammel college-fersking som fikk rett A-er på videregående - men som nå mislyktes i flere kurs - til kontoret mitt på campus hvor jeg jobber som psykolog.

Å elske hverandre - og verden rundt oss - høyt

Å elske hverandre og verden rundt oss høyt
Uttrykket "å elske høyt" refererer til en måte å leve åpent og uten anger. Det går fra emosjoner med hurtig brann til omtenksom følelse. Det er å anerkjenne kraften til et mildere, talt ord tilført en sjenerøs ånd.

Nevrovitenskapen til motivasjon og hvordan du kan forbedre den

Nevrovitenskapen til motivasjon og hvordan du kan forbedre den
Motivasjon kan være en vanskelig ting å komme med. Enten hjemme, på skolen eller på jobb, har de fleste av oss vært i en situasjon hvor vi vet nøyaktig hva vi skal gjøre, men mangler den mentale kraften til å gjøre det.

Kan vi unngå endringene og utfordringene som skjer i denne vanvittige verden?

Å være mesterlig Menneskelig: Passerer Menneskelig Bevegelse 101
Hvem sa at hvis du levde bevisst, ville det ikke vært noe dårlig eller utfordrende noen gang? Hvem sa at du aldri ville bli syk, ha en elsker forlate deg, ha en elsket dø, ha en bilulykke eller ta et dårlig valg, va? Hvem som sa at det å gå den åndelige stien ville være et stykke kake, lett som kake?

Moving Beyond Fear: Lær hvordan frykt har dominert livet ditt

Bevegelse utover frykt: Hvordan dominerer frykt ditt liv?
Vi må forstå vår frykt hvis vi virkelig vil fortsette fordi den forståelsen er forutsetningen for selvkunnskap, som alene er det eneste kravet til et harmonisk forhold - med oss ​​selv. Konstant frykt hindrer oss fra å leve vår sanne hensikt. Vi må lære at frykt er grunnlaget for alle menneskers problemer ...

Reduserer ekstra testosteron din empati?

Reduserer ekstra testosteron din empati?
Kognitiv empati er evnen til å gjenkjenne hva en annen person tenker eller føler, og en måte det kan vurderes på laboratoriet er ved å bruke "lese tankene i øyetest" - eller "øyetest", kort sagt.

Er hevn åndelig? Et "jeg" for et "øye"?

Er hevn åndelig? Et "jeg" for et "øye"
Hvis du "vokste opp på bibelfortellinger", lærte du konseptet "øye for et øye". Hvordan skal det gjennomføres i en åndelig praksis som fokuserer på indre fred, tilgivelse og fredelige samspill med "alle våre forhold"? Kan "et øye for et øye" tolkes på annen måte enn sinne og hevn?

Hvordan følelser av sikkerhet og usikkerhet utvikler seg

Hvordan følelser av sikkerhet og usikkerhet utvikler seg
Alle er utsatt for frigjøring av stresshormoner og de resulterende følelsene av høy opphisselse eller alarm. Noen av oss har nevral programmering som aktiveres automatisk og beroliger oss. Vi går fra alarm til interesse eller nysgjerrighet rundt hva amygdalaen reagerer på. De av oss som ikke har den programvaren, blir bekymret før stresshormonene brenner av.

Hva er imposter-syndrom? Har du det?

Hva er imposter-syndrom? Har du det?
Velkommen til Imposter Syndrome-verdenen. Det er en hemmelig verden, bebodd av vellykkede mennesker fra alle samfunnslag som har en ting til felles - de tror at de ikke virkelig er gode nok. De kan være menn eller kvinner, unge eller gamle. Og å overbevise tro er ikke alltid relatert til arbeid; Jeg har møtt imposter som føler at de ikke er gode nok foreldre, ektemenn, koner, venner eller til og med ikke gode nok mennesker.

Bli fri av de største frykt for alle

Bli fri av de største frykt for alle
Den største frykten i verden er av andres meninger. Og i øyeblikket er du ikke redd for mengden, er du ikke lenger et sau. Et stort brøl oppstår i ditt hjerte, frihetens brøl. Det folk sier sier ikke noe. Hele og eneste dommer er Gud. Og Gud betyr bare hele universet.

Marianne Williamson: Amerika har ikke bare en pistolkrise - det har en kulturkrise

Amerika har ikke bare en våpenkrise - det har en kulturkrise
Nok en dag, nok en masseskyting. Vi sørger over Odessa, Tex., Og vi sørger for Amerika. Etterspillet av hver masseskyting følger et rutinemessig mønster: Feberlig dekning vil bli fulgt av politikere og forståsevenner som engasjerer seg i en forutsigbar samtale om lovgivning om våpensikkerhet. Alt dette vet vi nå.

Hva er kostnaden for å holde tilbake sannheten din?

Tar risikoen for å snakke sannheten din og være autentisk
Ta et øyeblikk for å reflektere over din evne eller manglende evne til å fortelle sannheten din, spesielt på arbeidsplassen. Legg merke til hvor ofte du sier ting som er trygge eller politisk korrekte, og ikke si de tingene som er sanne for deg, men er ikke nødvendigvis like trygge. Det er viktig å anerkjenne kostnaden for å holde tilbake vår sannhet, både for oss selv og for ...

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}