Panic Attack Tegn og hva du skal gjøre hvis du har en

Panic Attack Tegn og hva du skal gjøre hvis du har en

Vi lever i skumle og usikre tider, så det er neppe overraskende at en ny studie har funnet at antall Google-søk etter “angst” og “panikkanfall” har økt siden COVID-19-pandemien startet.

Hva er du redd for...?

Hva er du redd for...?

Noen av fryktene våre er så lette, eller dukker opp så sjelden at vi ignorerer dem for det meste. Likevel er all vår frykt konstant hos oss, uansett om vi anerkjenner deres nærvær eller ikke. De bor i underbevisstheten vår og skaper ødeleggelser i livet vårt. Enten frykten din er for døden eller for edderkopper, den frykten driver livet ditt.

Den blide arten om å velsigne: Endre verden på en dag

Den blide arten om å velsigne: Endre verden på en dag

Hver dag møtes alle vi møter, ved å bare endre vår holdning og vårt fokus. Vi kan alle forandre verden i dag. Ved å passere folk i gata, på bussen, på arbeidsplasser og leke, velsigne dem ...

Når ryggen din er mot veggen

Når ryggen din er mot veggen

Jeg elsker internett. Nå vet jeg at mange mennesker har mange dårlige ting å si om det, men jeg elsker det. Akkurat som om jeg elsker menneskene i livet mitt - de er ikke perfekte, men jeg elsker dem uansett.

Kshamā: Tålmodighet, fred og takknemlighet i en tid med pandemi

Kshamā - Tålmodighet, fred og takknemlighet i en tid med pandemi

Det er mange dyder som passer til våre nåværende omstendigheter som utvides i sanskritens visdom: Abhayam (अभयम्) fryktløshet; Balam (बलम्) styrke; Buddhi (बुद्धि) grunn, Kshamā (क्षमा) tålmodighet og tålmodighet, og så videre.

Administrere og unngå overbelastningssyndrom: Lære å si "Nei"

Administrere og unngå overbelastningssyndrom: Lære å si "Nei" til Forpliktelser

Denne midlertidige angst- og depresjonstilstanden skyldes å bli overbelastet med for mange arbeids-, husholdnings-, frivillige eller sosiale forpliktelser, og avtar raskt etter å ha redusert overdreven ansvar. Det kan best sammenlignes med å overbelaste et stikkontakt og blåse en sikring. Denne situasjonen blir ...

Hvordan pandemien endrer hjernen vår

Hvordan pandemien endrer hjernen vår

Enten du har fått COVID-19 eller ikke, vil hjernen din sannsynligvis ha endret seg de siste månedene.

Hvordan vi har skapt dualitet og separasjon, og hva vi skal gjøre med det

Hvordan vi har skapt dualitet og separasjon ... og hva du skal gjøre med det

I stedet for å omfavne endring og unikhet, blir vi oppmuntret til å frykte begge deler. Vårt kondisjonerte eg ber om at vi bruker enorme mengder energi på å prøve å skape en falsk følelse av sikkerhet og stabilitet. Det chides oss nådeløst hvis vi prøver å bryte ut av de dysfunksjonelle normene som kulturen vår har lagt på oss.

Gjenfødsel: kjærlighet vil erstatte frykt

Gjenfødsel: kjærlighet vil erstatte frykt

Det hellige har alltid vært med oss. Det er rett utenfor vinduet. Det er rett utenfor veggene vi har bygget rundt oss selv, rett utenfor persepsjonens dører gjort ugjennomsiktig av det menneskelige egoet.

Redusere fedme-stigma: Er vi overvektige ennå?

Redusere fedme-stigma: Er vi overvektige ennå?

Rapporten fra 2019 fra Canadas Chief Public Health Officer Dr. Theresa Tam fokuserte på å adressere forskjellige former for stigma. Inkludert i rapporten var en form for stigma - overvekt eller vektstigma - som har vist seg bemerkelsesverdig vanskelig å overvinne. Vi håper å endre det.

Hvilken Groundhog-dag og min tid i et kloster lærte meg om lockdown

Hvilken Groundhog-dag og min tid i et kloster lærte meg om lockdown

Fase 4 lås er over Melbourne de neste seks ukene. Hvordan takler vi det nye normalen ved å bo i husene våre i 23 timer i døgnet? En populær løsning er å fordype oss i historier. Aktuelle filmer, som Contagion (2011), har funnet et nytt liv i pandemien. Men en mer prescient film, for lockdown, er kultklassikeren Groundhog Day (1993), regissert av Harold Ramis.

Minner er veldig dyrebare

Minner er veldig dyrebare

Under denne pandemien er det tatt så mye fra oss. Alle mangler noe viktig for dem. For oss er det at vi ikke kan gjøre verkstedene våre, det arbeidet vi har gjort de siste 45 årene, og vi elsker, veldig vondt.

Kunsten om tilgivelse og sette deg fri

Kunsten om tilgivelse og sette deg fri

Tilgivelse er ikke en enkel ting for mange av oss. Jeg tror dette er fordi vi forbinder tilgivelse med å tillate en annen å "komme seg unna" hva det er som han eller hun har gjort.

Mask-Shaming Fungerer ikke. Prøv disse 5 tingene i stedet

Mask-Shaming Fungerer ikke. Prøv disse 5 tingene i stedet

Etter hvert som COVID-19-pandemien raser, har mange mennesker funnet seg i å fungere som lenestolepidemiologer og forståsegpåere, sporer viruset, projiserer fremtiden og surfer mennesker som nekter å være hjemme eller bruke masker.

Hvorfor folk savner den daglige pendelen

Hvorfor folk savner den daglige pendelen

COVID-19-pandemien har utløst et unikt eksperiment i masse hjemmearbeid. Det er første gang siden den industrielle revolusjonen at de fleste jobber i samme rom som de bor.

Hvorfor Coronavirus-pandemien ble Floridas perfekte storm

Hvorfor Coronavirus-pandemien ble Floridas perfekte storm

Florida er et internasjonalt veiskille, en magnet for turister og pensjonister, og befolkningen er eldre, sykere og mer sannsynlig å bli utsatt for COVID-19 på jobben enn landet som helhet.

Hva driver kjøp av panikk under en pandemi?

Hva som driver kjøp av panikk under COVID-19-pandemien

Panikkjøp har kommet tilbake til Australia i kjølvannet av at den nest største byen har opplevd en topp i COVID-19. Den viktorianske regjeringen har på nytt reagert på hjemmebegrensninger for 36 av Melbournes 321 forsteder som svar.

Hvorfor realisme er nøkkelen til velvære

Hvorfor realisme er nøkkelen til velvære

Livstrenere og motivasjonshøyttalere behandler ofte positiv tenking som nøkkelen til lykke. Selvhjelpsbøker pleier å fremme et lignende budskap, med Norman Vincent Peales bestselger The Power of Positive Thinking som hevder

Hvordan ble fargen Hvit en metafor for alle ting bra?

Hvordan ble fargen Hvit en metafor for alle ting bra?

Rett etter George Floyds død sendte en av vennene mine meg en beskjed om at Floyd ikke nødvendigvis var en dårlig person, men som pekte på sine tidligere stints i fengselet la til at "han heller ikke var liljehvit."

The Magic of Appreciation: Thank you for ...

The Magic of Appreciation: Thank you for ...

For noen år siden oppdaget jeg med undring en ny form for magi: å uttrykke takknemlighet til andre for noe de hadde gjort. Og det moderne livet gir oss tusen forskjellige muligheter til å manifestere den magien.

Når vi alle kommer dit

Når vi alle kommer dit

Mange av oss bruker en stor del av livet på å skynde oss å få steder. I prosessen gjør vi klønete ting, blir involvert i utålmodighet og irritasjon, og noen ganger forårsaker ulykker. I vårt hastverk med å komme oss et sted savner vi være et sted, og ser aldri ut til å komme noen vei.

Det er en grunn til at Siri, Alexa og AI er tenkt som kvinnelige

Det er en grunn til at Siri, Alexa og AI er tenkt som kvinnelige

Virtuelle assistenter blir stadig mer populære og til stede i hverdagen vår: bokstavelig talt med Alexa, Cortana, Holly og Siri, og fiktivt i filmer Samantha (Her), Joi (Blade Runner 2049) og Marvel's AIs, FRIDAY (Avengers: Infinity War), og Karen (Spider-Man: Homecoming).

Nøkkelen til lykke: gi slipp på harme og velge tilgivelse

Nøkkelen til lykke: La slippe av angst og vrede og velge tilgivelse

Hvordan kan du være glad i dette øyeblikket hvis du fortsetter å velge å være sint og irriterende? Bitterhetens tanker kan ikke skape glede. Du kan aldri være fri for bitterhet så lenge du fortsetter å tenke uforgivende tanker. Tilgi deg selv og andre vil frigjøre deg fra fengselet fra fortiden ...

Å være sårbar: Å være villig til å gi og motta kjærlighet

Å være utsatt: Stigende ut fra våre vegger

Å leve bak en glassvegg kan være ensom. Du kan se de andre der ute, men likevel er du fortsatt skilt fra dem. Vegggen din kan bli kalt "Jeg er ikke god nok" eller "Ingen forstår meg eller elsker meg". Disse glassveggene har en måte å forstørre negativet på. Men uansett hva du ser gjennom veggen er bare ...

Hvordan takle sinne og la det gå

Slik lar du angre

En følelse spesielt fortjener et spesielt notat: sinne. Hvis denne følelsen er et problem for deg, er du ikke alene. Det ser ut til at det moderne livet er fullt av dårlige uttrykk for sinne.

Er isolasjon bare en følelse?

Er isolasjon bare en følelse?

Jeg føler meg isolert. Er dette en tilstand, eller en følelse? I stedet for å komme inn på semantikken i språket, vil jeg stille et annet spørsmål: hvordan føles isolasjon?

Finne håp i mørket: mestringsstrategier for depresjon

Finne håp i mørket

Håp er en optimistisk holdning basert på forventninger til positive utfall i ens liv eller verden for øvrig. En person som har et høyt nivå av håp, har sunnere vaner, sover bedre, trener mer, spiser sunnere, blir sykere ofte og er mer sannsynlig å ha mindre depresjon og overleve en livstruende sykdom.

Hvordan hjernene våre kan manipuleres til tribalisme

Hvordan hjernene våre kan manipuleres til tribalisme

Tribalisme har blitt en signatur av Amerika innen og uten siden valget av president Trump. Nasjonen har skilt måter med internasjonale allierte, forlatt resten av verden i sitt forsøk på å bekjempe klimaendringene, og sist pandemien, ved å forlate Verdens helseorganisasjon.

Velsignelser av et ufullkommen liv: grip øyeblikket

Velsignelser av et ufullkommen liv: grip øyeblikket

Vi har alle lidd og vil lide, våre egne faller. Fallet fra ungdommelige idealer, avtagelsen av fysisk styrke, sviktet av et verdsatt håp, tap av vår nær og kjære, faller i skade eller sykdom, og sent eller snart fallet til våre bestemte ender. Vi har ikke annet valg enn å falle, og lite si om tiden eller midlene.

Endre frekvensen din og hold deg innstilt på indre fred

Endre frekvensen din og hold deg innstilt på indre fred

Mange av oss blir fristet til å bytte jobb, hus eller ektefelle, og noen ganger fungerer det. Likevel er det ikke uvanlig at når du kommer til din nye situasjon, synes du det bare er en gjentagelse av den gamle. I mange tilfeller trengte du ikke å endre situasjonen. Du trengte bare å endre det punktet du så på fra det.

Legg merke til din anger: det er en vei til bevissthet

Legg merke til din anger: det er en vei til bevissthet

Hvis vi kunne se våre sint følelsesmessige reaksjoner tydelig, ville det bli tydelig at de nedbryter oss og begrenser livet vårt. Likevel, til tross for det faktum at vi skader oss selv og andre med vår sinne, holder vi oss på denne begrensende følelsen med en uoppklarelig utholdenhet.

Når konflikter oppstår, har vi alltid et valg

Når konflikter oppstår, har vi alltid et valg

Vi kan ikke unnslippe underbevisstheten vår, men vi kan bruke livet som et skattekart for å låse opp hemmelighetene som er gjemt i psykenes mørke hjørner. Disse hemmelighetene styrer livets gang, og som tyranner som gjemmer seg bak røyk og speil kartlegger de et kurs for deres egen fordel ...

Hvordan skape et mindre motstandsdyktig forhold til livet

Hvordan skape et mindre motstandsdyktig forhold til livet

Det som er viktig å sette pris på motstand er at det ofte ikke er tilsiktet, men resultatet av det som skjer i de mer subtile, skjulte delene av det ubevisste sinnet ditt. De fleste jeg møter er vanligvis klar over overflatenivået av motstand, men de lever uvitende om de underliggende årsakene til hvorfor de motstår og ender opp med å føle slik de gjør.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet gjennom linsene til vår oppfatning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser verden, ikke som den er, men som vi er──eller som vi er betinget av å se den." Så denne uken ser vi på noen ...
InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...
Når ryggen din er mot veggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg elsker internett. Nå vet jeg at mange mennesker har mange dårlige ting å si om det, men jeg elsker det. Akkurat som om jeg elsker menneskene i livet mitt - de er ikke perfekte, men jeg elsker dem uansett.
InnerSelf Nyhetsbrev: August 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alle kan nok være enige om at vi lever i rare tider ... nye opplevelser, nye holdninger, nye utfordringer. Men vi kan bli oppmuntret til å huske at alt alltid er i flyt, ...