Den gyldne nøkkelen til varig lykke

Den gyldne nøkkelen til lykke

For flere dager siden deltok vi på Kulturopplevelsesprogrammet på Mt. Madonna School hvor vårt barnebarn er i første klasse. Hans klasse på ti søte studenter reenacted en buddhistisk historie fra Kambodsja. I denne historien har en enslig mor tre voksne sønner. Hun er veldig opptatt av at hennes sønner ikke hjelper henne eller noen andre, og bryr seg bare om penger ...

Et positivt syn for 2021: Ja, så mange gode ting skjer

Et positivt syn for 2021: Ja, så mange gode ting skjer

I en verden nedsenket i haster, med alarmklokker som ringer til venstre og høyre og fryktelige spådommer for fremtiden vår, hvordan tør jeg komme med et banner merket "Ja, så mange gode ting skjer"? Rett og slett fordi hvordan vi

5 strategier for å dyrke håp i år

5 strategier for å dyrke håp i år

Den rasende koronaviruspandemien, sammen med politisk turbulens og usikkerhet, har overveldet mange av oss. Faktisk, gjennom hele denne tiden var både de mørke og lyse sidene av menneskets natur tydelige, da mange mennesker engasjerte seg med ekstraordinær medfølelse og mot når andre begikk voldshandlinger, egeninteresser eller grådighet. 

Hvordan skyld ikke er en bortkastet følelse, men en fantastisk lærer

Hvordan skyld ikke er en bortkastet følelse, men en fantastisk lærer

Jeg husker en gang da jeg trodde at skyld var en bortkastet følelse. Som alle følelser er det et sted for skyld. En sentrert åndelig vesen, en som har beveget seg forbi begrensende tro, vil føle seg skyldig i å gjøre noe som går mot hvem hun er eller vil være.

De 5 giftstoffene som oppstår i tankene våre - og motgiftene deres

De 5 giftstoffene som oppstår i tankene våre - og motgiftene deres

Hver gang vi befinner oss i lidelse, i en tilstand av elendighet, ikke opplever vår medfødte urimelige glede, hvis vi ser på den minste staten vi er i, kan den spores tilbake til en av fem giftstoffer. Det kan være vanskelig fordi noen ganger vil en stat maske seg som en annen stat.

Det aller beste nyttårets start

Det aller beste nyttårets start

Det er mange ønsker folk gjør for familie og venner i begynnelsen av et nytt år: For helse og suksess, for kjærlighet og velstand, for å lykkes i studiet eller spesielle forsøk, er listen veldig lang. Men det er en jeg ønsker å gjøre for alle lesere av dette ...

Ideelt sett vil vi ikke huske ferien i 2020

Ideelt sett vil vi ikke huske ferien i 2020

Denne uvanlige - og smertefulle - høytiden kan forsvinne fra vårt kollektive minne, sier forskere. Det er faktisk det beste tilfellet, forklarer de.

Holdninger omformet: Omvendt våre holdninger mot oss selv og andre

Holdninger omformet

Uten å reversere våre nåværende holdninger til oss selv og andre, kan vi ikke oppnå opplysning. Vi kan tenke, "Vel, så hva?" Men samtidig vil vi ikke forbli i vår nåværende tilstand, oppleve ulykke og lidelse. Ved å vurdere alle disse punktene nøye, vil vi innse at det er mulig å gjøre denne bryteren i våre holdninger.

Ikke spre denne høytidsmordsmyten

Ikke spre denne høytidsmordsmyten

Feriesesongen har vanligvis de laveste månedlige selvmordsraten, men en ny analyse viser at i høytidsperioden 2019-2020 inneholdt omtrent halvparten av avishistoriene som koblet høytiden og selvmordet feilinformasjon som falsket foreviger myten.

Hvordan oppdage og takle feriedepresjon

Hvordan oppdage og takle feriedepresjon

Råd fra psykiatriavdelingen ved College of Human Medicine og College of Osteopathic Medicine ved Michigan State University om hvordan folk kan takle depresjon gjennom høytiden.

Er lokale avstengninger effektive mot COVID-19?

Er lokale avstengninger effektive mot COVID-19?

I løpet av COVID-19-pandemien har beslutningstakere over hele verden slitt med spørsmålet om å gjenåpne fylker og byer samtidig eller la mindre berørte steder åpne igjen først.

Som pandemien raser, kan USA bruke mer "Samfundssind"

Som pandemien raser, kan USA bruke mer "Samfundssind"

De siste årene har den engelsktalende verden funnet to danske begreper, “pyt” og “hygge”, nyttige for å håndtere angst og stress. Nå kan et annet dansk ord - “samfundssind” - hjelpe land med å takle pandemien.

Dyp tillit til urolige tider

Dyp tillit til urolige tider

Å si at verden går gjennom noen utfordringer er årets underdrivelse. Aldri i historien har vi noen gang samlet sett hatt en slik utfordring på verdensplan, til tross for oppdagelsen av en forhåpentligvis effektiv vaksine 9. november 2020.

Hvordan sosial isolasjon påvirker hjernen din

Hvordan sosial isolasjon påvirker hjernen din

Foreløpig står vi overfor en av de verste pandemiene i menneskets historie. Siden våre midler til å bekjempe viruset fremdeles er begrenset, har sosial distansering vært den beste måten å demme krisen på.

Hvordan berolige og kurere Opptatt, opptatt sinn

Hvordan kurere alt for opptatt, opptatt sinn

Vi kan si at det er to typer sinn i oss - sinnet som er generativt og sinnet som er mottakelig. Generativt sinn holder oss våken om natten, spiller ikke-eksisterende sjakkspill med omstendighetene i våre liv.

Kan du utilsiktet mobbe noen?

Kan du utilsiktet mobbe noen?

Jeg var ni. En eller annen jente, kanskje rundt 15 eller 16, gammel nok til å tårne ​​over meg, spurte om Bill Beattie var broren min. Jeg nikket. Uten å si et annet ord grep hun meg i håret mitt og begynte å dra meg over gaten - og trakk ut klumper av det.

'Kyssing kan være farlig': Hvor gammel råd for TB virker merkelig kjent i dag

'Kyssing kan være farlig': Hvor gammel råd for TB virker merkelig kjent i dag

I første halvdel av det 20. århundre ble folk med tuberkulose rådet til å slutte å kysse for å beskytte venner og familie mot å få den fryktede sykdommen. I 1905 beskrev delegatene på en internasjonal kongress om tuberkulose i Paris kyssing som "farlig, skadelig og ansvarlig for utallige sykdommer". 

Depresjon, angst og hjertesykdomsrisiko alt knyttet til en enkelt hjerneområde

Depresjon, angst og hjertesykdomsrisiko alt knyttet til en enkelt hjerneområde

Selv om depresjon og angst påvirker millioner av mennesker over hele verden, er det fortsatt mye vi ikke vet om dem. Faktisk forstår vi fortsatt ikke helt hvilke hjerneregioner som er involvert i depresjon og angst, og hvordan de er forskjellige mellom mennesker med forskjellige symptomer. 

Hvorfor Lockdowns ikke nødvendigvis krenker friheten

Hvorfor Lockdowns ikke nødvendigvis krenker friheten

Europa takler sin "andre bølge" av COVID-19. Og regjeringer virker maktesløse for å demme tidevannet. Nederlandske politiske ledere synes det er vanskelig å overbevise innbyggerne om å bruke ansiktsmasker.

Hva er skjønnhet? Skjønnhet er i hjertet av beholderen

Hva er skjønnhet? Skjønnhet er i hjertet av beholderen

En dag på et retrett - jeg var ganske ung den gangen - var jeg i en gruppe, og vi ble bedt om å falle dypt stille og finne et avslappende sted der inne. Da vi åpnet øynene, så vi et projisert bilde av en vakker ferskenfarget rose ...

Komme i kontakt med, og bli venner med, frykt

Komme i kontakt med, og bli venner med, frykt

Noen av fryktene våre er så lette, eller dukker opp så sjelden at vi ignorerer dem for det meste. Likevel er all vår frykt konstant hos oss, uansett om vi anerkjenner deres nærvær eller ikke. De bor i underbevisstheten vår og skaper ødeleggelser i livet vårt. Enten frykten din er for døden eller for edderkopper, den frykten driver livet ditt.

Hvorfor tillit er viktig for folkehelsestrategien

Hvorfor tillit er viktig for folkehelsestrategien

Tillit er en avgjørende komponent i effektiv folkehelsepolitikk. Det er også en toveis gate. Folk trenger å stole på myndighetene - universiteter, arbeidsgivere, myndighetene - som ber dem om å oppføre seg på en bestemt måte, men de må også føle seg klarert av disse myndighetene.

Leve et skyldfritt liv

Leve et skyldfritt liv

Hva er skyld? De fleste vet svaret. Det er følelsen av ansvar for å gjøre noe galt, eller å ha gjort noe galt tidligere. Jeg vil si at vi alle har denne følelsen av skyld. Det er universelt. Vi har alle gjort feil, noen ganger store. Og skyldfølelse er for ofte resultatet.

For å endre Coronavirus-atferd, tenk som en markedsfører

For å endre Coronavirus-atferd, tenk som en markedsfører

COVID-19 har vært en ydmyk opplevelse. Fra et ødelagt pandemisk system for tidlig varsling til mangel på personlig verneutstyr for frontlinjearbeidere, har folkehelseeksperter spilt etter. Men det har også vært et lærerikt øyeblikk.

Sinne som et verktøy for vekst, ikke for ødeleggelse

Sinne som et verktøy for vekst, ikke for ødeleggelse

Alle blir sint. Noen mennesker viser det åpent og andre gjør det ikke. I forholdet kan sinne være sunn eller usunn. Hvordan du behandler det, er det som bestemmer om det blir et verktøy for vekst eller en kilde til smerte og ødeleggelse.

Autentisitet og naturlighet som motgift mot frykt og angst

Autentisitet og naturlighet som motgift mot frykt og angst

Du har fått beskjed om å bekymre deg og bekymre deg hele livet. Dette har skjedd på alle mulige måter - skole, venner, religiøs lære, litteratur, TV, filmer, historie og familie. Ideen om å bekymre seg for familien din har til og med blitt opphøyet som en form for kjærlighet. Det er ikke! Bekymring er en mental konstruksjon som hindrer flyt og naturlighet.

Frykt og forhold er ikke en god kamp

Frykt og forhold er ikke en god kamp

Fryktmønstre begynner tidlig i livet, påvirker hvert forhold vi har, og slipper mye energi. Våre indre drager av frykt kan få oss til å løpe fra kjærlighet og intimitet, gjemme seg fra de tingene vi sier vi vil mest, gjenta de samme feilene igjen og igjen, og se verden i svart og hvitt.

Hvem er den maskerte mannen? Det er på tide å frigjøre maskulinitet

Hvem er den maskerte mannen? Det er på tide å frigjøre maskulinitet

Som psykolog med spesialitet i behandling av menn, tror jeg at bak mange av truslene vi står overfor ligger den usynlige, farlige, dysfunksjonelle og vedvarende troen på at manndom handler om makt og kontroll. Disse troene på hva det vil si å være mann er det jeg omtaler som "begrenset maskulinitet."

3 trinn for å trekke deg inn i nå og overvinne frykt

3 trinn for å trekke deg inn i nå og overvinne frykt

Våre tanker er stadig i fortiden, og fokuserer på minnene våre; eller i fremtiden, med fokus på våre forventninger. Men begge disse sinnstilstandene er grobunn for frykt. Hvis vi kan trekke oppmerksomheten tilbake til det nåværende øyeblikket, avtar frykten. Slik skifter du til ...

Hvor mye begrenser våre gener fri vilje?

Hvor mye begrenser våre gener fri vilje?

Mange av oss tror at vi er mestere i egen skjebne, men ny forskning avslører i hvilken grad vår oppførsel påvirkes av genene våre.

Hvordan og hvorfor du må tilgi deg selv, helt

Hvordan og hvorfor du må tilgi deg selv, helt

De fleste av oss har et hjørne der vi ikke kan tilgi oss selv. Våre hjerter har vondt for de valgene som blir gjort eller nektet, og vi begraver det vondt under et skjelett eller høyt begrunnede rettferdigheter.

Vær snill: Vennlighet i aksjon

 Vær snill: Vennlighet i aksjon

Den vanskeligste handlingen av tapperhet er ofte vennlighet. Det er hundre grunner til ikke å hjelpe en fremmed passert på en parkeringsplass. Det er potensielt farlig. Personen kan være "gal", ha en smittsom sykdom eller lukt. Situasjonen er ikke vårt problem, vi er opptatt og har ikke tid, og så videre.

Hvordan takler du deg under pandemien?

Hvordan takler du deg under pandemien?

Pandemien har utgjort enestående utfordringer. Mange av oss har mistet arbeidet, fått ansvar for pleieren og slitt med sosial isolasjon.

Hvorfor media kan skylde på din arachnophobia

Hvorfor media kan skylde på din arachnophobia

Edderkopper har en uheldig medietilstedeværelse. Intet antall studier som legger vekt på deres økologiske verdi eller potensialet med silke til å inspirere vidunderlige materialer, kan overvinne den negative pressen.

Når politikere bruker hat tale, øker politisk vold

Når politikere bruker hat tale, øker politisk vold

Politikere utdyper eksisterende skillelinjer når de bruker betennende språk, for eksempel hatytringer, og dette gjør deres samfunn mer sannsynlig å oppleve politisk vold og terrorisme.

Kan skyld faktisk være bra for deg?

Hvorfor skyld kan være bra for deg

Vi bruker så mye tid på å hjelpe folk som straffer seg og begrenser deres liv med en overutviklet følelse av skyld at det er lett å glemme den andre siden av mynten.

3 måter å takle usikkerheten ved pandemisk liv

3 måter å takle usikkerheten ved pandemisk liv

Klokka er 1:36, og jeg har nettopp fått datteren min i dvale etter at hun kastet opp voldsomt. Hun har ingen feber, ingen hoste, ingen kortpustethet, men hva om….

11 måter å slutte å utsette - for godt

11 måter å slutte å utsette - for godt

De fleste av oss føler oss skyldige eller late når vi utsetter ting til en senere dato eller et senere tidspunkt, men utsettelse er normalt og skjer med alle. Nøkkelen er ikke å eliminere ordet fra ordforrådet ditt, men å finne måter å jobbe og hvile smartere slik at oppgaver blir gjort.

Hvorfor håpet ikke bare er ønsketenking

Hvorfor håpet ikke bare er ønsketenking

COVID-19-pandemien som renner over hele verden har ført til tap av arbeidsplasser og nedleggelse av virksomheter, og økt stress og angst ettersom lockdowns skiller folk fra venner og familier.

Verdens tjeneste som en inngangsport til sjel og til lykke

Verdens tjeneste som en inngangsport til sjel og til lykke

For meg betyr det å være til tjeneste å jobbe på vegne av og dermed ta stilling til en sak eller årsaker som vi tror på og som er hjertene våre, og hvor vi føler at vi kan gi et eller annet positivt bidrag til en sunnere verden.

Å være mild mot deg selv og andre

Å være mild mot deg selv og andre

Jeg vet at du bærer mye akkurat nå. I livet ditt, i tankene dine, også i din emosjonelle kropp. Lasten er tung. Jeg vil bare at du skal vite det, jeg føler deg. I dag vil jeg sende deg en øm kjærlighet. Det løser ikke alt, men det kan lette belastningen bare et øyeblikk eller to. 

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

 Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf-nyhetsbrev: 10. januar 2021
by InnerSelf Staff
Denne uken, mens vi fortsetter reisen vår til det som har vært - så langt - et tumultfullt 2021, fokuserer vi på å innstille oss selv og lære å høre intuitive meldinger for å leve livet vi ...
InnerSelf-nyhetsbrev: 3. januar 2021
by InnerSelf Staff
Når vi ønsker det nye året velkommen, sier vi farvel til det gamle ... som også kan bety - hvis vi velger - å gi slipp på ting som ikke fungerer for oss, inkludert gamle holdninger og atferd. Velkommen til den nye ...
InnerSelf Nyhetsbrev: Desember 27, 2020
by InnerSelf Staff
Det nye året nærmer seg raskt. Ankomsten av det nye året kan være en tid for refleksjon, eller omvurdering av hvor vi er, og hvor vi skal. Mange av oss ser på dette som en mulighet for en ...
InnerSelf Nyhetsbrev: 20. desember 2020
by InnerSelf Staff
I moderne kulturer pleier vi å sette etiketter på ting og mennesker: gode eller dårlige, venn eller fiende, unge eller gamle, og flere andre "dette eller det". Denne uken ser vi på visse etiketter og ...
InnerSelf Nyhetsbrev: Desember 13, 2020
by InnerSelf Staff
Denne uken føles som en ny begynnelse ... kanskje fordi mandag (den 14.) gir oss en nymåne og en total solformørkelse ... eller kanskje fordi vi nærmer oss solverv i desember og den nye ...