Den gyldne nøkkelen til varig lykke

For flere dager siden deltok vi på Kulturopplevelsesprogrammet på Mt. Madonna School hvor vårt barnebarn er i første klasse. Hans klasse på ti søte studenter reenacted en buddhistisk historie fra Kambodsja. I denne historien har en enslig mor tre voksne sønner. Hun er veldig opptatt av at hennes sønner ikke hjelper henne eller noen andre, og bryr seg bare om penger ...

I en verden nedsenket i haster, med alarmklokker som ringer til venstre og høyre og fryktelige spådommer for fremtiden vår, hvordan tør jeg komme med et banner merket "Ja, så mange gode ting skjer"? Rett og slett fordi hvordan vi

Den rasende koronaviruspandemien, sammen med politisk turbulens og usikkerhet, har overveldet mange av oss. Faktisk, gjennom hele denne tiden var både de mørke og lyse sidene av menneskets natur tydelige, da mange mennesker engasjerte seg med ekstraordinær medfølelse og mot når andre begikk voldshandlinger, egeninteresser eller grådighet. 

Å gjøre og bryte nyttårsforsett er et kjent og nedslående årlig ritual for mange mennesker. I løpet av få korte uker finner mange ut at de ikke klarer å oppnå målene om selvforbedring,

COVID-19 presser oss alle på måter vi aldri har blitt presset på, og får oss til å gjøre ting vi aldri har gjort. Det stresser oss også på veldig særegne måter. En av de mest slitsomme tingene er kanskje den altomfattende mangelen på sikkerhet.

Jeg husker en gang da jeg trodde at skyld var en bortkastet følelse. Som alle følelser er det et sted for skyld. En sentrert åndelig vesen, en som har beveget seg forbi begrensende tro, vil føle seg skyldig i å gjøre noe som går mot hvem hun er eller vil være.

Hver gang vi befinner oss i lidelse, i en tilstand av elendighet, ikke opplever vår medfødte urimelige glede, hvis vi ser på den minste staten vi er i, kan den spores tilbake til en av fem giftstoffer. Det kan være vanskelig fordi noen ganger vil en stat maske seg som en annen stat.

Hvorfor er det så vanskelig å holde fast ved vedtak som krever at vi gjør effektive eller varige endringer? Jeg vil argumentere for at problemet ikke er at vi prøver og vi feiler - problemet er hvordan vi behandler oss selv når vi feiler.

Det er mange ønsker folk gjør for familie og venner i begynnelsen av et nytt år: For helse og suksess, for kjærlighet og velstand, for å lykkes i studiet eller spesielle forsøk, er listen veldig lang. Men det er en jeg ønsker å gjøre for alle lesere av dette ...

Forskning har vist at omtrent halvparten av alle voksne gjør Nyttårs resolusjoner. Imidlertid klarer færre enn 10% å beholde dem i mer enn noen få måneder.

Føles det som om 2020 fortsatte for alltid? Har låsingen trukket seg, og kan du til og med huske hvordan du brukte tiden din da du ikke levde under koronavirusbegrensninger? Du er ikke alene.

Når du setter nyttårsforsettene dine for 2021, bør du vurdere en resolusjon for å hjelpe andre, sier en ekspert på motivasjon.

Denne uvanlige - og smertefulle - høytiden kan forsvinne fra vårt kollektive minne, sier forskere. Det er faktisk det beste tilfellet, forklarer de.

Du kan kanskje finne inspirasjon til å håndtere de mørke månedene fremover fra nordmenn, ifølge Kari Leibowitz.

Uten å reversere våre nåværende holdninger til oss selv og andre, kan vi ikke oppnå opplysning. Vi kan tenke, "Vel, så hva?" Men samtidig vil vi ikke forbli i vår nåværende tilstand, oppleve ulykke og lidelse. Ved å vurdere alle disse punktene nøye, vil vi innse at det er mulig å gjøre denne bryteren i våre holdninger.

Tiden i tiden med COVID-19 har fått ny betydning. "Blursday" er årets nye tidsord - der hver dag virker den samme når man blir hjemme og begrenser sosialt samvær og arbeid.

De første menneskene har begynt å motta vaksiner i Storbritannia og USA som en del av massevaksinasjonskampanjer for å vaksinere mennesker mot COVID-19. Spenning bygger - endelig er enden på koronaviruskrisen i sikte.

Vennlighet viser seg på mange måter, for eksempel medfølelse, hjelpsomhet, empati, tilgivelse og omsorg. Disse gestene tenner følelser av kjærlighet hos både mottakerne og oss selv. For maksimal effekt må vennlighet tilbys uten å forvente noe tilbake, bortsett fra deg ...

Synkende mental helse er et alvorlig folkehelseproblem under pandemien, med tre til fem ganger økning i psykologisk lidelse over Canada, Storbritannia, Italia og over hele verden.

Den pågående COVID-19-pandemien har tvunget oss til å ta noen ganske interessante avgjørelser som å kjøpe i bulk, bruke ansiktsmasker og fysisk distansere fra andre mennesker.

Feriesesongen har vanligvis de laveste månedlige selvmordsraten, men en ny analyse viser at i høytidsperioden 2019-2020 inneholdt omtrent halvparten av avishistoriene som koblet høytiden og selvmordet feilinformasjon som falsket foreviger myten.

Mange mennesker lider av bedragersyndrom. Selv de som har de høyeste akademiske, kunstneriske og forretningsrelaterte prestasjonene, lider av følelser av uverdighet.

Råd fra psykiatriavdelingen ved College of Human Medicine og College of Osteopathic Medicine ved Michigan State University om hvordan folk kan takle depresjon gjennom høytiden.

Mens verden ivrig venter på at COVID-19-vaksiner skal få slutt på pandemien, har det blitt mer eller mindre obligatorisk å bruke en maske for å forhindre virusoverføring globalt.

Det har vært en spredning av konspirasjonsteorier om COVID-19 som enten avviser eksistensen av viruset helt eller setter spørsmålstegn ved den offisielle beretningen om dens opprinnelse, dens overføringsmåte, dens effekter og dets virkemidler.

I løpet av COVID-19-pandemien har beslutningstakere over hele verden slitt med spørsmålet om å gjenåpne fylker og byer samtidig eller la mindre berørte steder åpne igjen først.

Hvis du har fulgt mediedekningen av de nye vaksinene under utvikling for COVID-19, vil det være klart at innsatsen er høy.

En ny studie analyserer handelens triks som kan bidra til impulskjøp.

Psykologer har ofte studert moralens "lyse side" - for eksempel dens rolle i å fremme samarbeid. Men den nye forskningen fremhever moralens "mørke side."

De siste årene har den engelsktalende verden funnet to danske begreper, “pyt” og “hygge”, nyttige for å håndtere angst og stress. Nå kan et annet dansk ord - “samfundssind” - hjelpe land med å takle pandemien.

Å si at verden går gjennom noen utfordringer er årets underdrivelse. Aldri i historien har vi noen gang samlet sett hatt en slik utfordring på verdensplan, til tross for oppdagelsen av en forhåpentligvis effektiv vaksine 9. november 2020.

Det er flere kjente mekanismer innen menneskelig psykologi som gjør det mulig for folk å fortsette å holde fast på troen selv i møte med motstridende informasjon.

Mange barn er villige til å ofre personlige for å straffe ugjerninger - og enda mer hvis de tror at straff vil lære overtrederen en leksjon, ifølge en ny studie.

Foreløpig står vi overfor en av de verste pandemiene i menneskets historie. Siden våre midler til å bekjempe viruset fremdeles er begrenset, har sosial distansering vært den beste måten å demme krisen på.

Mens flyselskapene promoterer ferietilbud og oppmuntrer til reise, gjør en landsomfattende Covid-19-bølge risikabelt å komme på et fly.

Når sist du fortalte en løgn? Hvis du ikke kan huske det, gir jeg deg en anelse. Sjansen er stor for at det var en gang i dag - basert på det faktum at forskning viser at den gjennomsnittlige personen lyver minst en gang om dagen.

Vi kan si at det er to typer sinn i oss - sinnet som er generativt og sinnet som er mottakelig. Generativt sinn holder oss våken om natten, spiller ikke-eksisterende sjakkspill med omstendighetene i våre liv.

Jeg var ni. En eller annen jente, kanskje rundt 15 eller 16, gammel nok til å tårne ​​over meg, spurte om Bill Beattie var broren min. Jeg nikket. Uten å si et annet ord grep hun meg i håret mitt og begynte å dra meg over gaten - og trakk ut klumper av det.

Når temperaturen faller, bruker folk mer tid innendørs. Dette øker risikoen for at coronavirus sprer seg, men det er noen enkle trinn du kan ta for å beskytte deg selv og alle rundt deg.

I første halvdel av det 20. århundre ble folk med tuberkulose rådet til å slutte å kysse for å beskytte venner og familie mot å få den fryktede sykdommen. I 1905 beskrev delegatene på en internasjonal kongress om tuberkulose i Paris kyssing som "farlig, skadelig og ansvarlig for utallige sykdommer". 

Min kone Marie og jeg er et blandet par. Hun er kanadisk, og jeg er amerikaner. De siste 15 årene har vi tilbrakt vintrene i Florida og somrene i Nova Scotia.

Forstår vi hvorfor og hvordan folk ombestemmer seg om klimaendringer? Er det noe vi kan gjøre for å engasjere folk?

Regjeringer over hele verden har anbefalt eller gitt mandat til ulike atferd for å bremse spredningen av COVID-19. Disse inkluderer å være hjemme, bruke ansiktsmasker og øve sosial distansering.

I juli 2009 førte en kvinne mannen sin til sykehuset der våre kolleger jobber vest i Kenya. Hun rapporterte at han i flere år hadde oppført seg unormalt, sovet dårlig, hørt stemmer som ingen andre kunne høre, og trodde at folk snakket om ham og planla å skade ham.

Selv om depresjon og angst påvirker millioner av mennesker over hele verden, er det fortsatt mye vi ikke vet om dem. Faktisk forstår vi fortsatt ikke helt hvilke hjerneregioner som er involvert i depresjon og angst, og hvordan de er forskjellige mellom mennesker med forskjellige symptomer. 

Europa takler sin "andre bølge" av COVID-19. Og regjeringer virker maktesløse for å demme tidevannet. Nederlandske politiske ledere synes det er vanskelig å overbevise innbyggerne om å bruke ansiktsmasker.

En dag på et retrett - jeg var ganske ung den gangen - var jeg i en gruppe, og vi ble bedt om å falle dypt stille og finne et avslappende sted der inne. Da vi åpnet øynene, så vi et projisert bilde av en vakker ferskenfarget rose ...

Vi kan ikke psykoanalysere Trump på avstand, selv om jeg er sikker på at mange av oss har prøvd. Vi kan imidlertid bruke psykologiske teorier og modeller for å forstå nektelsen av nederlag.

Noen av fryktene våre er så lette, eller dukker opp så sjelden at vi ignorerer dem for det meste. Likevel er all vår frykt konstant hos oss, uansett om vi anerkjenner deres nærvær eller ikke. De bor i underbevisstheten vår og skaper ødeleggelser i livet vårt. Enten frykten din er for døden eller for edderkopper, den frykten driver livet ditt.

Tillit er en avgjørende komponent i effektiv folkehelsepolitikk. Det er også en toveis gate. Folk trenger å stole på myndighetene - universiteter, arbeidsgivere, myndighetene - som ber dem om å oppføre seg på en bestemt måte, men de må også føle seg klarert av disse myndighetene.

Hva er skyld? De fleste vet svaret. Det er følelsen av ansvar for å gjøre noe galt, eller å ha gjort noe galt tidligere. Jeg vil si at vi alle har denne følelsen av skyld. Det er universelt. Vi har alle gjort feil, noen ganger store. Og skyldfølelse er for ofte resultatet.

Suksessen med andre låsing rundt Storbritannia vil ikke bare avhenge av at folk følger de generelle reglene, men også av positive saker og deres kontakter helt isolerende.

COVID-19 har vært en ydmyk opplevelse. Fra et ødelagt pandemisk system for tidlig varsling til mangel på personlig verneutstyr for frontlinjearbeidere, har folkehelseeksperter spilt etter. Men det har også vært et lærerikt øyeblikk.

Alt er bra som ender bra, skrev William Shakespeare i 1623. Ordene kan fremdeles synes å være sanne i dag, men viser seg at de ikke gjør det. Vi har nettopp ødelagt den gamle myten i et nylig hjerneavbildningseksperiment, publisert i Journal of Neuroscience.

Mange av oss føler allerede dårlig forberedt på nok en låsing. Likevel er dette det vi må gjøre, og kanskje ikke for siste gang.

Barn er naturlig nysgjerrige og tolerante. Mange stiller stadig spørsmål. På et tidspunkt stopper de fleste av dem - de fleste av oss - bare. Hvorfor skjer dette?

Har du noen gang hatt følelsen av at du ikke kan forstå hva som skjer? Et øyeblikk virker alt normalt, så skifter rammen plutselig for å avsløre en verden i brann, sliter med pandemi, lavkonjunktur, klimaendringer og politisk omveltning.

Middelalderens japanere opplevde kriser som påførte mange vanlige mennesker tragedier og uventede dødsfall

Mange av oss har holdt tilbake og lagret ufylte følelser. Hva er hensikten? Dessverre er årsaken bak undertrykte følelser selvutjevnende. Å holde tilbake fra å "føle dine følelser" er vanligvis hvordan vi prøver å beskytte oss mot å bli skadet. Derimot...

En ny undersøkelse utforsker hvorfor folk tar et "ikke-klikk" -valg, en beslutning om å ikke svare på noen innlegg på sosiale medier, selv når de bruker tid som "lurker" av innholdet.

Vår frustrasjon er velsmakende nå, i et hatfylt politisk miljø der feilinformasjon og direkte løgn har blitt normen. Hvem å stemme på, hva skal jeg gjøre? Ikke rart at ideer som å lagre ammunisjon virker rimelige for noen mennesker. Men det er et annet alternativ: stem for fred.

Centers for Disease Control and Prevention reviderte nylig sin veiledning for å erkjenne at COVID-19 kan spres gjennom små luftbårne partikler, kjent som aerosoler.

Alle blir sint. Noen mennesker viser det åpent og andre gjør det ikke. I forholdet kan sinne være sunn eller usunn. Hvordan du behandler det, er det som bestemmer om det blir et verktøy for vekst eller en kilde til smerte og ødeleggelse.

Du har fått beskjed om å bekymre deg og bekymre deg hele livet. Dette har skjedd på alle mulige måter - skole, venner, religiøs lære, litteratur, TV, filmer, historie og familie. Ideen om å bekymre seg for familien din har til og med blitt opphøyet som en form for kjærlighet. Det er ikke! Bekymring er en mental konstruksjon som hindrer flyt og naturlighet.

Pandemisk tretthet er ikke unikt for forholdsregler som å holde seg sosialt distansert, skjule og holde hendene vasket.

Fryktmønstre begynner tidlig i livet, påvirker hvert forhold vi har, og slipper mye energi. Våre indre drager av frykt kan få oss til å løpe fra kjærlighet og intimitet, gjemme seg fra de tingene vi sier vi vil mest, gjenta de samme feilene igjen og igjen, og se verden i svart og hvitt.

Som psykolog med spesialitet i behandling av menn, tror jeg at bak mange av truslene vi står overfor ligger den usynlige, farlige, dysfunksjonelle og vedvarende troen på at manndom handler om makt og kontroll. Disse troene på hva det vil si å være mann er det jeg omtaler som "begrenset maskulinitet."

For de av oss som insisterer på å se glasset halvfullt, selv når den elendige brigaden påpeker at det også er halvtomt, gir COVID-19 spesielle utfordringer.

Det er en ulykkelig sannhet at vi lever i turbulente og urolige tider. COVID-19-pandemien har opprettholdt liv og destabilisert samfunn over hele verden. Ved å gjøre det,

Kvinnelige politikere er mer lydhøre enn menn når folk kommer til dem som søker helsehjelp og økonomisk støtte, avslører vår nylig publiserte studie om kjønns- og myndighetsresponsivitet.

Vitenskapelig analyse av COVID-19 domineres av medisinske og farmasøytiske spørsmål om vaksiner og risikominimering.

Våre tanker er stadig i fortiden, og fokuserer på minnene våre; eller i fremtiden, med fokus på våre forventninger. Men begge disse sinnstilstandene er grobunn for frykt. Hvis vi kan trekke oppmerksomheten tilbake til det nåværende øyeblikket, avtar frykten. Slik skifter du til ...

I en episode av komedien Absolutely Fabulous med tittelen “menopause”, begynner Patsy å oppleve hetetokter og nattesvette.

Mange av oss tror at vi er mestere i egen skjebne, men ny forskning avslører i hvilken grad vår oppførsel påvirkes av genene våre.

Da president Donald Trump kunngjorde at han forlot sykehuset etter å ha blitt behandlet for COVID-19, sendte han sine støttespillere en melding: "Ikke vær redd for COVID."

Å gi er bra for deg. I mange år har forskere funnet ut at folk som støtter veldedighetsorganisasjoner eller melder seg frivillig til formål, kan ha nytte av å være rause.

Lider av smerte får forbrukerne til å bruke mer penger enn de ellers ville gjort - kanskje 20% mer - ifølge ny forskning jeg har utført.

De fleste av oss har et hjørne der vi ikke kan tilgi oss selv. Våre hjerter har vondt for de valgene som blir gjort eller nektet, og vi begraver det vondt under et skjelett eller høyt begrunnede rettferdigheter.

Året 2020 har ikke vært noe å huske positivt - faktisk, for mange mennesker har det vært et direkte mareritt. Pandemien, sammen med politisk uro og sosial uro, har ført til angst, hjertesorg, rettferdig sinne og uenighet for mange.

Den vanskeligste handlingen av tapperhet er ofte vennlighet. Det er hundre grunner til ikke å hjelpe en fremmed passert på en parkeringsplass. Det er potensielt farlig. Personen kan være "gal", ha en smittsom sykdom eller lukt. Situasjonen er ikke vårt problem, vi er opptatt og har ikke tid, og så videre.

Pandemien har utgjort enestående utfordringer. Mange av oss har mistet arbeidet, fått ansvar for pleieren og slitt med sosial isolasjon.

Edderkopper har en uheldig medietilstedeværelse. Intet antall studier som legger vekt på deres økologiske verdi eller potensialet med silke til å inspirere vidunderlige materialer, kan overvinne den negative pressen.

Jeg ser ganske mange “klimavennlige” produkter på supermarkedet. Er forbrukerne villige til å betale mer for disse? Og hvordan kan vi oppmuntre folk til å ta gode valg?

Mellom den globale COVID-19-pandemien, den tilhørende økonomiske nedgangen og utbredt protest mot rasisme, er det vanskelig for alle.

Politikere utdyper eksisterende skillelinjer når de bruker betennende språk, for eksempel hatytringer, og dette gjør deres samfunn mer sannsynlig å oppleve politisk vold og terrorisme.

Vi bruker så mye tid på å hjelpe folk som straffer seg og begrenser deres liv med en overutviklet følelse av skyld at det er lett å glemme den andre siden av mynten.

Mange er bekymret for at Ruth Bader Ginsburgs død setter beskyttelse av reproduktive rettigheter i økt risiko i USA.

Hvorfor er noen mennesker grusomme mot mennesker som ikke en gang utgjør en trussel mot dem - noen ganger til og med sine egne barn? Hvor kommer denne oppførselen fra og hvilket formål tjener den?

Klokka er 1:36, og jeg har nettopp fått datteren min i dvale etter at hun kastet opp voldsomt. Hun har ingen feber, ingen hoste, ingen kortpustethet, men hva om….

De fleste av oss føler oss skyldige eller late når vi utsetter ting til en senere dato eller et senere tidspunkt, men utsettelse er normalt og skjer med alle. Nøkkelen er ikke å eliminere ordet fra ordforrådet ditt, men å finne måter å jobbe og hvile smartere slik at oppgaver blir gjort.

Endringer i personlighet kan også føre til endringer i politiske ideologier, rapporterer forskere.

Jo mindre vi vet om hva som forventes av oss i en gitt situasjon, desto mer sannsynlig er det at vi opptrer egoistisk, rapporterer forskere.

Hjemmebestillinger, nedleggelser på arbeidsplassen, skolestengninger og sosiale distansekrav endret livet nesten over natten. Førtito prosent av den amerikanske arbeidsstyrken jobber nå hjemmefra på heltid.

COVID-19-pandemien som renner over hele verden har ført til tap av arbeidsplasser og nedleggelse av virksomheter, og økt stress og angst ettersom lockdowns skiller folk fra venner og familier.

Grunnen til at jeg deler "det som fungerer for meg" er at det også kan fungere for deg. Hvis ikke akkurat slik jeg gjør det, siden vi alle er unike, kan noe avvik på holdningen eller metoden veldig godt være noe som vil fungere for deg.

For meg betyr det å være til tjeneste å jobbe på vegne av og dermed ta stilling til en sak eller årsaker som vi tror på og som er hjertene våre, og hvor vi føler at vi kan gi et eller annet positivt bidrag til en sunnere verden.

Vietnam var en klar suksesshistorie av COVID-19-pandemien i mai 2020, og registrerte svært lave infeksjonsrater og ble hyllet for å ha låst seg tidlig for å forhindre alvorlige utbrudd. Men den 25. juli dukket viruset mystisk opp igjen etter 99 dager uten infeksjoner.

Som lærd har jeg undersøkt omstendighetene som kan få ofrene til å endre historiene om seksuelle overgrep.

Jeg vet at du bærer mye akkurat nå. I livet ditt, i tankene dine, også i din emosjonelle kropp. Lasten er tung. Jeg vil bare at du skal vite det, jeg føler deg. I dag vil jeg sende deg en øm kjærlighet. Det løser ikke alt, men det kan lette belastningen bare et øyeblikk eller to. 

Føler du at du aldri er nok? At det aldri er nok tid? Penger? Venner? Store muligheter? Anerkjennelse? Tror du på om du hadde eller gjort noe annet ...