Hvordan takle sinne og la det gå

Slik lar du angre

En følelse spesielt fortjener et spesielt notat: sinne. Hvis denne følelsen er et problem for deg, er du ikke alene. Det ser ut til at det moderne livet er fullt av dårlige uttrykk for sinne.

Er isolasjon bare en følelse?

Er isolasjon bare en følelse?

Jeg føler meg isolert. Er dette en tilstand, eller en følelse? I stedet for å komme inn på semantikken i språket, vil jeg stille et annet spørsmål: hvordan føles isolasjon?

Finne håp i mørket: mestringsstrategier for depresjon

Finne håp i mørket

Håp er en optimistisk holdning basert på forventninger til positive utfall i ens liv eller verden for øvrig. En person som har et høyt nivå av håp, har sunnere vaner, sover bedre, trener mer, spiser sunnere, blir sykere ofte og er mer sannsynlig å ha mindre depresjon og overleve en livstruende sykdom.

Hvordan hjernene våre kan manipuleres til tribalisme

Hvordan hjernene våre kan manipuleres til tribalisme

Tribalisme har blitt en signatur av Amerika innen og uten siden valget av president Trump. Nasjonen har skilt måter med internasjonale allierte, forlatt resten av verden i sitt forsøk på å bekjempe klimaendringene, og sist pandemien, ved å forlate Verdens helseorganisasjon.

Velsignelser av et ufullkommen liv: grip øyeblikket

Velsignelser av et ufullkommen liv: grip øyeblikket

Vi har alle lidd og vil lide, våre egne faller. Fallet fra ungdommelige idealer, avtagelsen av fysisk styrke, sviktet av et verdsatt håp, tap av vår nær og kjære, faller i skade eller sykdom, og sent eller snart fallet til våre bestemte ender. Vi har ikke annet valg enn å falle, og lite si om tiden eller midlene.

Endre frekvensen din og hold deg innstilt på indre fred

Endre frekvensen din og hold deg innstilt på indre fred

Mange av oss blir fristet til å bytte jobb, hus eller ektefelle, og noen ganger fungerer det. Likevel er det ikke uvanlig at når du kommer til din nye situasjon, synes du det bare er en gjentagelse av den gamle. I mange tilfeller trengte du ikke å endre situasjonen. Du trengte bare å endre det punktet du så på fra det.

Legg merke til din anger: det er en vei til bevissthet

Legg merke til din anger: det er en vei til bevissthet

Hvis vi kunne se våre sint følelsesmessige reaksjoner tydelig, ville det bli tydelig at de nedbryter oss og begrenser livet vårt. Likevel, til tross for det faktum at vi skader oss selv og andre med vår sinne, holder vi oss på denne begrensende følelsen med en uoppklarelig utholdenhet.

Når konflikter oppstår, har vi alltid et valg

Når konflikter oppstår, har vi alltid et valg

Vi kan ikke unnslippe underbevisstheten vår, men vi kan bruke livet som et skattekart for å låse opp hemmelighetene som er gjemt i psykenes mørke hjørner. Disse hemmelighetene styrer livets gang, og som tyranner som gjemmer seg bak røyk og speil kartlegger de et kurs for deres egen fordel ...

Hvordan skape et mindre motstandsdyktig forhold til livet

Hvordan skape et mindre motstandsdyktig forhold til livet

Det som er viktig å sette pris på motstand er at det ofte ikke er tilsiktet, men resultatet av det som skjer i de mer subtile, skjulte delene av det ubevisste sinnet ditt. De fleste jeg møter er vanligvis klar over overflatenivået av motstand, men de lever uvitende om de underliggende årsakene til hvorfor de motstår og ender opp med å føle slik de gjør.

De 7 trekkene for konspiratorisk tenking

De 7 trekkene for konspiratorisk tenking

Konspirasjonsteorievideoen “Plandemic” ble nylig viral. Til tross for at den ble tatt av YouTube og Facebook, fortsetter den å bli lastet opp og sett millioner av ganger.

Observatørens holdning: Å reflektere over understrømmen

Observatørens holdning: Å reflektere over understrømmen

Etter all sannsynlighet ønsker vi å ha lykkelige tanker og for at sinnet skal være rolig og fredelig. Vi ønsker ikke å ha ulykkelige tanker, og vi vil ikke at sinnet skal bli distrahert, opprørt eller lei. Imidlertid vurderer, vurderer og vurderer vi hele tiden ...

Perfeksjonismens farer under lockdown

Perfeksjonismens farer under lockdown

Å prøve å finne måter å få mest mulig ut av tiden i lockdown har motivert mange mennesker til å lære nye ferdigheter, polere opp gamle og takle gamle oppgavelister.

Behovet for å klandre og skamme: Oppdage vår indre fiende

Behovet for å klandre og skamme: Oppdage vår indre fiende

I det vesentlige er det å klandre eller peke fingeren på noen andre og si at vi absolutt fritar vårt Selv fra å ha noe ansvar i saken - uansett hva det er. Samtidig tilordner vi oss automatisk og uvitende til den elendige rollen som "offer".

Hva er poenget med sorg?

Hva er poenget med sorg?

Å sørge er en opplevelse nesten alle vil gjennomgå på et tidspunkt i livet. Og er noe vi ofte ikke har kontroll over.

Oppfatning er alt: Ser du ting som de virkelig er?

Oppfatning er alt: Ser du ting som de virkelig er?

Nyhetene fungerer som øynene og ørene våre, med reporterne som skurer landet for å bringe historier tilbake - historier vi er avhengige av for å hjelpe oss med å gi mening om verden vi lever i. Men historiene de ofte bringer tilbake fokuserer på krig, korrupsjon , skandale, drap, hungersnød og naturkatastrofer. Dette skaper en oppfatning av verden som ikke nødvendigvis gjenspeiler virkeligheten.

Hva evolusjonen forteller oss om vårt behov for personlig plass

Hva evolusjonen forteller oss om vårt behov for personlig plass

Mennesker er intenst sosiale skapninger. Vi trenger alle selskap og sosial kontakt. Men for mange av oss kan det være frustrerende å være hjemme i lengre perioder med en liten gruppe mennesker - også de vi liker best -.

Kan du ikke sove og føle deg engstelig?

Kan du ikke sove og føle deg engstelig for Coronavirus?

Dette er en forvirrende og ærlig talt skummel tid for mange av oss. Det er så mye motstridende informasjon, og den "riktige" tingen å gjøre i går er nå den "gale" tingen å gjøre i dag.

Et valg ligger foran oss: Å velge hat eller visdom?

Et valg ligger foran oss: Å velge hat eller visdom?

En kombinasjon av fortvilelse, frykt og svik vil føre til at noen slipper ut mot virkelige og forestillte fiender, noe som forårsaker mer av det samme i andre. Det er en ond syklus faktisk. En syklus med hat utløst kan forårsake ødeleggelse i kommende generasjoner.

Hvorfor tror du det du gjør?

Hvorfor tror du det du gjør?

Mange av troene som spiller en grunnleggende rolle i verdensbildet vårt, er i stor grad resultatet av lokalsamfunnene der vi er fordypet.

Nevrovitenskapen om ensomhet og hvordan teknologi hjelper oss

Stort antall mennesker over hele kloden har blitt tvunget til ensomhet på grunn av coronavirus-pandemien. Imidlertid er sosial distansering helt i strid med vår drivkraft for sosial forbindelse, hjørnesteinen i menneskets evolusjon.

Skape et nytt verdensbilde og kultur: Kvinner er fremtiden

Skape et nytt verdensbilde og kultur: Kvinner er fremtiden

Dalai Lama forårsaket ganske mye røre på fredsmøtet 2009 i Vancouver. Han sa at "verden ville bli frelst av vestlige kvinner." Uttalelsen hans mottok en rekke svar, men mange kvinner syntes det var styrke, og det katalyserte kvinnefokuserte initiativer.

Hvem er den ekte du: Har du lagt igjen ditt sanne jeg for din profesjonelle rolle?

IDENTITET: Hvem er jeg?

Hva betyr det å være bankmann, advokat, lege, pedagog, ikke-for-profit-leder eller noen annen profesjonell? For mange mennesker er det en ødeleggende opplevelse av å skille våre ekte kjærlige, varme, medfølende selv fra den harde, hensynsløse, målbevisste å vinne personaen som kreves på arbeidsplassen vår.

Mot trenger: Ny begynnelse kan være skummel

Mot trenger: Ny begynnelse kan være skummel

Det er så mange måter at vi kan søke mot i våre liv. Mot til å snakke en mening, å stå opp for det som er riktig, for å møte vanskelige problemer, fortsette å plukke seg opp etter urettferdighet, og ikke nødvendigvis gjøre som alle andre gjør. Mot til å være tro mot seg selv.

Bli venn med problemer: Få venner med hva som er

Bli venn med problemer: Få venner med hva som er

Visdom for ikke-tilknytning er mest anvendelig når du håndterer livets problemer: enten små irriterende stoffer eller store livstap. Hemmeligheten er å bli venn med problemene våre og skape nye forhold til dem.

Hva jeg har lært av 3,000 barn og unge om vennlighet

Hva jeg har lært av 3,000 barn og unge om vennlighet

Etter å ha spurt mer enn 3,000 elever om vennlighet, har jeg lært mye om hvordan barn og unge forstår og innfører godhet, spesielt på skolen. Resultatene kan overraske foreldre og lærere.

Her er noen måter å takle angsten på

Her er noen måter å takle angsten på

En av pasientene våre snakket nylig om hennes angst rundt koronavirusepidemien. Denne kvinnens stress var forståelig. Hun hadde overlevd en alvorlig infeksjon med svineinfluensa, men bare med et lengre opphold på intensivavdeling.

4 strategier for å øke lykken og redusere frykten i en krisetid

4 strategier for å øke lykken og redusere frykten i en krisetid

Det er ikke noe heldig med en pandemi. Alle av oss som lever gjennom samtiden kan være enige om at det er skremmende, opprørende og stadig mer surrealistisk. Livet slik vi kjenner det har blitt alvorlig forstyrret og lover å forbli slik en stund.

Hvordan bevege seg utover tilgivelse og mot aksept

Bevegelse utover tilgivelse og mot godkjenning

Da jeg begynte min selvoppdagelsesreise i mine tjueårene, sprang jeg over konseptet om tilgivelse, og med stor vrede og dømmekraft, avviste ideen øyeblikkelig. Nå tror jeg tilgivelse er en av de viktigste skrittene vi kan ta for å oppnå selvtillit, ro i sinnet og lykke ...

Er din mentale helse forverret under Coronavirus-pandemien?

Er din mentale helse forverret under Coronavirus-pandemien?

Medicare-subsidiert psykologi og psykiatri-økter, så vel som fastlegebesøk, kan nå foregå via telefon og videosamtaler - hvis klinikere samtykker i å ikke belaste pasienter kostnader for lommen for konsultasjonen.

Hvor mye av livet vil vi forut for å holde oss trygge?

Hvor mye av livet vil vi forut for å holde oss trygge?
I løpet av min levetid har jeg sett at samfunnet legger mer og mer vekt på sikkerhet, sikkerhet og risikoreduksjon. Det har særlig påvirket barndommen: som ung gutt var det normalt for oss å streife rundt en kilometer hjemmefra uten tilsyn - oppførsel som ville tjene foreldre på besøk fra Child Protective Services i dag.

Hvorfor det er OK å lufte, noen ganger

Hvorfor det er OK å lufte, noen ganger

COVID-19-pandemien er forskjellig fra mange kriser ved at den har påvirket oss alle uansett politikk, økonomi, religion, alder eller nasjonalitet.

Hvorfor noen tror Coronavirus Hoaxes

Hvorfor noen mennesker tror at Coronavirus-streker

Når verden fortsetter å takle de livsendrende effektene av det nye koronaviruset, har et lite, men ikke ubetydelig antall individer uttrykt frykten for COVID-19 gjennom språket til regjeringskonspirasjoner og ville alternative helsekurer.

Hvorfor folk trenger ritualer, spesielt i tider med usikkerhet

Hvorfor folk trenger ritualer, spesielt i tider med usikkerhet

Som svar på coronavirus-pandemien, har de fleste amerikanske universiteter suspendert all campusvirksomhet. I likhet med millioner av mennesker over hele verden har livet til studenter over hele USA endret seg over natten.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...
Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø for tidlig som en direkte ...
Mascot for Pandemic and Theme Song for Social Distancing and Isolation
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg kom over en sang nylig, og da jeg hørte på tekstene, tenkte jeg at det ville være en perfekt sang som en "temasang" i disse tider med sosial isolasjon. (Tekst under videoen.)