Hvordan takknemlighet tidsskrifter kan forandre hjernen vår

I en ny studie fant forskerne en merkbar forandring i hjernen til 16 kvinner som skrev daglig om takknemlighet i en online journal.

Sammenlignet med 17 andre kvinner som skrev om nøytrale temaer, var takknemligheten mer sannsynlig å se på en donasjon som gikk til Food for Lane County i stedet for å motta pengene selv.

"Når vi teller våre velsignelser, gir denne delen av hjernen oss denne nevrale valutaen som gjør oss lettere rikere ..."

Forskere fanget bevisene med MR-skanning av kvinners hjerner som de så på å gi i begynnelsen av studien og igjen etter tre ukers journaling. Skannene oppdaget endringer i oksygenomsetningen i celler i den ventromediale prefrontale cortex, et område dypt i hjernen.

Det samme området har vært knyttet til altruistiske trekk i tidligere studier, blant annet ett år i fjor av studiekonsulent Ulrich Mayr som fant økning i ren altruisme etter hvert som folk blir eldre.

Forskningsleder Christina Karns, en forskningsassistent i psykologiavdelingen ved University of Oregon, sier at journalen rekalibrerte nevralverdens altruisme, noe som kunne ses som praktisk i høytiden.

"Når vi teller våre velsignelser, gir denne delen av hjernen oss denne nevrale valutaen som gjør oss lettere rikere," sier Karns, direktør for instituttets følelser og Neuroplasticity Project.

"Å benytte seg av denne nevrale valutaen, å gi er noe som er gjort med et takknemlig hjerte, med en følelse av din egen overflod for det andre har gjort for deg," sier Karns.


Få det siste fra InnerSelf


Hvorvidt denne skrive-om-takknemligheten, som forskerne beskriver i tidsskriftet Grenser i Human Neuroscience, fører til langvarige endringer i en persons mentale verdi mot veldedighet er ukjent, men verdig mer forskning, sier hun.

I denne første kortsiktige studien, sier hun, bare kvinner alder 18-27 ble rekruttert for å redusere variabiliteten i prosjektet. I utgangspunktet vurderte forskerne kvinnene gjennom hjerneskanninger og spørreskjemaer designet for å diskret identifisere altruistiske trekk, der de så transaksjoner av en sum penger som gikk til matbanken eller rutet til seg selv.

Deltakerne, hvis svar på spørreskjemaet viste mer altruistiske og takknemlige egenskaper, hadde et større belønningsrelatert hjernespons når kjærligheten mottok penger enn da de mottok pengene selv. Det reiste spørsmålet: Kan praktiserende takknemlighet endre dette svaret?

Denne skriveoppgave gjør engstelige hjerner mer effektive

For å teste journalingintervensjonen tildelte forskerne tilfeldig kvinnene til en av to grupper. En gruppe laget daglige journaloppføringer som svar på beretninger fokusert på takknemlighet; Den andre gruppen skrev etter at de fikk nøytral, ikke-takknemlighet.

Tre uker senere kom deltakerne tilbake til Lewis Center for Neuroimaging for å gjenta spørreskjemaene, og mens forskere skannet dem igjen, så de på transaksjoner av penger som gikk til matbanken eller seg selv. MR oppfanget bemerkelsesverdige skift i ventromedial prefrontal cortex.

«Takknemlighet-journalgruppen, som en helhet, om de startet høyt i altruisme, økte det verdisignalet mot veldedighet om å få pengene over å se seg selv få pengene,» sier Karns. "Det er som om de ble raus mot andre enn seg selv."

Studien viser at den delen av hjernen som støtter følelser av belønning er fleksibel, noe som gjør det mulig for endringer i verdier knyttet til følelser av altruisme.

"Våre funn tyder på at det er mer bra der ute når det er takknemlighet," sier Karns.

Tidligere University of Oregon doktorand William E. Moore III, nå en postdoktoralforsker ved Harvard University, var medforfatter av studien med Karns og Mayr.

Finansieringen til forskningen kom fra Utvidelsen av Vitenskap og praksis av takknemålsprosjekt gjennom Det Store Gode Vitenskapssenter, i samarbeid med University of California og Templeton Religious Trust via Institute for Study of Human Flourishing ved University of Oklahoma.

kilde: University of Oregon

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = takknemål journal; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}