Hva som fungerer for meg: Å anerkjenne mine valg

Hva som fungerer for meg: Å anerkjenne mine valg

Det er mange ting i livet som kan gjøre vår eksistens enklere eller vanskeligere. En stor faktor er vår holdning. En holdning som har tjent meg godt, erkjenner at alt jeg gjør er av valg ... Selv om utseendet kan virke som om jeg ikke alltid har et valg, gjør jeg egentlig det.

Nå før du reagerer og fortell meg ... men Jeg valgte ikke min forferdelige sjefeller Jeg valgte ikke å føle meg så sliten hele tideneller Jeg valgte ikke å få vondt tilbake, eller noen annen kommentar til å negere påstanden om at alt vi gjør er vårt valg, la meg forklare.

La oss starte med eksemplene jeg ga. OK, så la oss anta at du har en forferdelig sjef ... eller medarbeider. Har du valgt dem spesifikt? Nei kanskje ikke, men du valgte den jobben, og du velger å bli der. Ah, regninger å betale? Ja selvfølgelig, men disse regningene kan like godt betales av en annen jobb med en annen sjef og medarbeider. For vanskelig å finne en annen jobb? Kanskje, men det er fortsatt ditt valg å ikke se eller bare holde deg der du er. Kanskje ikke et godt valg, kanskje ikke engang et valg du gjør bevisst, men et valg likevel.

Trøtt hele tiden? Hvilke valg kan du gjøre for å endre det? Kanskje se mindre TV og gå til sengs tidligere? Kanskje spise mat som vil gjøre deg sunnere og dermed mindre sliten. Kanskje gå en tur hver dag som faktisk ville gi deg mer energi. Kanskje sørg for at du tar deg tid til å lade opp batteriene dine. Mange alternativer, mange valg.

Sår rygg? OK, hvordan fikk du så vondt tilbake? Kanskje valgte du å løfte noe for tungt? Eller kanskje du sitter på en slik måte, eller sov på en slik måte at det oppstår vondt tilbake? Eller kanskje du bare ikke var fleksibel i noe du gjorde? Valg alle.

Og vær oppmerksom på at jeg ikke snakker om å legge skyld eller skyld ... men i å erkjenne at kraften ligger i valgene vi gjør, og om disse valgene blir gjort bevisst eller på auto-pilot. Å tro at vi ikke har noe valg, gjør oss svake og får oss til å tro at vi er ofre. Å erkjenne at du alltid har et valg, gjør deg til en mester i ditt eget liv.

The Blame Game Strips Din Power Away

Du har kanskje vokst opp med å lære fra de voksne rundt deg å klandre andre for din situasjon i livet. Da foreldrene våre ble sint, syntes det alltid å være andres feil ... Sjefen deres, deres slektninger, naboen, butikkens kontorist, deres barn ... Scenariet gikk noe slikt: Sint? Noen andre "gjorde meg" sint ... i stedet for å innse at å bli sint er et valg. Noen mennesker, for eksempel Dalai Lama, ville for eksempel velge en annen reaksjon, eller i det minste ikke holde seg til sinne i mer enn noen få korte øyeblikk, og absolutt ikke for dager, uker eller år.


Få det siste fra InnerSelf


Stakk i en jobb du hater? Vel, med mindre noen har deg fysisk knyttet til den jobben, blir du ikke tvunget til å bli der. Ja, omstendigheter kan gjøre det vanskelig eller skremmende å slutte, men du velger fortsatt å bli ... uansett grunn. Når du innrømmer at du velger å bli hos den jobben, kan du også innrømme at du vil gjøre en endring - eller ikke. Å anerkjenne det valget gir deg visjonen om å lete etter andre alternativer og muligheter som universet kan sende deg. Og det åpner også vinduet for å sette pris på hva du har ... en jevn jobb som hjelper deg med å støtte deg selv, din familie og dine drømmer.

Battered kone? Igjen, uansett grunn ... velger å bo. Jeg sier ikke at å gjøre et annet valg er enkelt. Noen ganger er det veldig vanskelig og veldig skremmende. Men poenget her er betydningen av å anerkjenne at du velger å bli. Det er utrolig forskjellen som kan gjøre i ditt vesen når du slutter å føle deg maktløs ved å innse at du har det valget, noe som betyr at du på et tidspunkt i fremtiden kan gjøre et annet valg hvis du ønsker å gjøre det.

Ingen av dette handler om dom eller skyld. Tanken er å innse at alt vi gjør, selv de tingene vi misliker, velger vi å gjøre dem - om valget blir gjort bevisst eller ikke. Dette gjør at våre handlinger gir empowerment, heller enn de som er offer.

Vi har alltid et valg

Uansett situasjonen har vi alltid et valg. Nå, sikkert, noen ganger er valgene ikke så velsmakende. Hvis noen holder deg på pistolen og sier hånden din din lommebok ... vil du vanligvis velge å gjøre det, men du har valget å si nei ... og lider konsekvensene selvfølgelig. Men kunsten er å innse at vi alltid velger vårt svar. Ingen tvinger oss til å gjøre noe. De tror kanskje de tvinge eller tvinge deg, og det kan virke som om de gjør det, men til slutt velger du fortsatt å si ja eller nei.

Noen tilbyr deg kaffe ... du har et valg. Du kan si ja eller nei. Noen tilbyr deg heroin ... du har et valg. Du kan si ja eller nei. Noen roper på deg ... Du har et valg. Reagerer i sinne, eller tar dypt pust og reagerer annerledes. Det hælder regn. Du har et valg. Velg å være elendig om det, eller finn noe positivt om det, for eksempel fokus på plantene som får regnet de trenger for å overleve.

Hvis du holder deg til en jobb du ikke liker, uansett grunn, er du sterkere når du anerkjenner at du velger å bli der. Dette gir deg også åpenhet for å være klar over muligheten for andre valg underveis.

Vi blir aldri sittende fast, med mindre vi velger å være. Enten det er en holdning, en tro eller en handling. Vi velger å forbli med dem, eller vi velger å fortsette. Og å anerkjenne at vi velger disse handlingene, er en meget empowerende måte å møte livet på.

Å bryte opp er vanskelig å gjøre

Når vi nærmer oss det nye året, kan mange mennesker fokusere på "nyttårs resolusjoner", på vaner de ønsker å endre. På denne tiden av året er vi vanligvis mer oppmerksomme på alternative valg vi kan gjøre. For å styrke oss i å holde fast ved disse vedtakene, kan vi bli oppmerksomme på valgene vi gjør hver dag, i hvert øyeblikk. Alle de avgjørelsene vi gjør, støtter enten de nye vanene vi danner, eller ikke.

Og mens vi kan finne det vanskelig å bryte en langvarig vane, er det mulig, og det er gjort ett valg om gangen. Slutte å røyke eller drikke eller overeating? Valget: Jeg vil ikke ha denne neste sigaretten eller drikke eller kake.

Kanskje gjør vi vårt liv vanskeligere når vi prøver å lage et "teppe" valg som strekker seg til evig tid, for eksempel "Jeg vil aldri røyke en annen sigarett" eller "Jeg vil aldri overgå igjen". Dette kan virke overveldende. Kanskje er valget mer som det som er oppmuntret i Alkoholisk Anonym, som nevnt i de følgende to eksemplene fra deres "Bare for i dag"kort:

  • Bare for i dag vil jeg prøve å leve igjennom denne dagen, og ikke takle alle mine problemer samtidig. Jeg kan gjøre noe i tolv timer som ville skremme meg hvis jeg følte at jeg måtte holde det opp for livet.

  • Bare for i dag vil jeg bli glad. Dette forutsetter å være sant hva Abraham Lincoln sa, at de fleste er like glade som de bestemmer seg for å være.

Og hvis du merker, er de ovennevnte "bare for i dag" forslagene valg - valg vi får til å gjøre hver dag. Og noen ganger vil vi glemme, eller muligens selvbevisst velge forskjellig, og det er greit så lenge vi husker at neste gang, neste dag, kommer vi til å velge om igjen. Spiste den ekstra dessert når du hadde besluttet å ikke? Vel, neste gang du kommer til å velge igjen, og kan velge annerledes. Det er ikke nødvendig å dømme eller klandre deg selv eller tro at du kan skyld deg selv i innsending. Vi alle gjør feilstrekk til tider, og vi får alle til å velge igjen neste gang.

Å erkjenne at alt vi gjør er et valg som gjør oss sterkere. Det hjelper med å lyse opp veien som vi innser at vi velger å være der vi er, og dermed kan velge annerledes når vi bestemmer oss for at vi er klare til.

Og hvis du finner deg selv grumbling når du forbereder deg til å gjøre en oppgave, minner deg selv om at "jeg velger å gjøre denne oppgaven" legger en helt annen vinkel på situasjonen og vil løfte dine ånder. Å flytte våre holdninger fra å være offer for bevisst å anerkjenne våre valg, vil gjøre en verden av forskjell i våre liv.

Ønsker deg et bemyndigende år ... en dag av gangen, ett valg om gangen.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 3.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = velg lykke; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}