Kvinner kan bygge positivt kroppsbilde ved å kontrollere hva de ser på sosiale medier

Kvinner kan bygge positivt kroppsbilde ved å kontrollere hva de ser på sosiale medierDet er mulig å begrense bombardementet ditt med bilder av organer som føles langt utenfor rekkevidde - så velg klokt hvem du følger. Hannah nåde / usplash, CC BY

Bruk av sosiale medier er ofte beskrevet som problematisk for psykisk helse og kroppsbilde. Men er alle sosiale medier bruk dårlige?

Vår nye forskning viser at visning av kroppens positive Instagram-innhold kan faktisk forbedre kvinners kroppsbilde, i hvert fall på kort sikt.

Med mer bevissthet kan sosiale medier-brukere muligens kurere et sosialt mediemiljø som fremmer positivt kroppsbilde ved å ikke følge eller blokkere idealiserte kontoer, og følge flere kroppspositive kontoer - muligens inkludert mer Celeste Barbour - på Instagram.

Chasing 'den ideelle'

Kroppsbild bekymringer er vanlige blant unge kvinner og kan få alvorlige negative konsekvenser. De fleste unge kvinner bruker sosiale medier dagligog forskning antyder at visning av idealisert utseende-fokusert innhold er knyttet til dårligere kroppsbilde.

Det vil si at etter regnskap som Kardashians / Jenners, fitspiration, eller influencers og venner som sender glamorøse bikinibilder, er det knyttet til at kvinner blir mer opptatt av deres utseende og mindre fornøyd med sine egne kropper. Som et resultat kan kvinner delta i usunne slanking eller trening strategier for å prøve å oppnå "det ideelle" de ser i sine sosiale medier strømmer.

Kvinner kan bygge positivt kroppsbilde ved å kontrollere hva de ser på sosiale medierCeleste Barbour kjører en konto på Instagram hvor hun parodiserer bildene kjendiser legger ut på sine egne sosiale medier. Celeste Barbour (skjermbilde tatt mars 13 2019)

Stigningen av BoPo

Nylig har en ny trend oppstått på sosiale medier kalt "kroppsposisjon" (eller "BoPo").

Kroppsposisjon har til formål å utfordre smale skjønnhetsidealer og oppmuntre til aksept og anerkjennelse av kropper av alle former, størrelser og utseende. BoPo-kontoer som @bodyposipanda (med over 1 millioner tilhenger), har blitt spesielt populær på Instagram.

Et søk på hashtag #bodypositive returnerer nesten 9 millioner innlegg, og #effyourbeautystandards (popularisert av kropps positiv aktivist Tess Holiday) genererer nesten 4 millioner innlegg.

En fersk innholdsanalyse av kroppens positive innhold på Instagram viser at disse innleggene faktisk viser et bredt spekter av kroppsstørrelser og utseende. Innholdet inkluderer:

  • selfies av kvinner stolt viser deres mage ruller og cellulitt

  • før og etter bilder av "ekte" vs "redigert" kropper, oppmuntrende bevissthet om felles bruk av Photoshop på Instagram

  • selvfølgelig sitater

  • bilder som fokuserer på kroppsfunksjonalitet (hva kroppen kan do heller enn hvordan det ser ut).

Kvinner kan bygge positivt kroppsbilde ved å kontrollere hva de ser på sosiale medierBodyposipanda er en BoPo Instagram-konto med over en million tilhengere. Megan Jayne Crabb på Instagram

Men føler kvinner seg bedre?

Selv om kroppens positive innhold er ment å få kvinner til å føle seg bedre om deres utseende, hadde det ikke vært noen undersøkelser som bekrefter om dette egentlig var tilfelle.

I vår ny studie, 195 unge kvinner (18-30 år gamle) sett enten kroppsinnhold, innhold, idealisert innhold med tynne kvinner eller utseende-nøytral innhold tatt fra Instagram.

Før og etter å ha sett dette innholdet, spurte vi kvinner om å vurdere deres humør, kroppstilfredshet og omfanget de fokuserte på deres utseende (kjent som selvobjektivering).

Vi fant at kort eksponering for kropps positive Instagram innlegg resulterte i forbedret kroppsbilde og humør hos unge kvinner, sammenlignet med idealiserte og utseende-nøytrale innlegg.

Kvinner kan bygge positivt kroppsbilde ved å kontrollere hva de ser på sosiale medierIkke mange av oss vil se slik ut i en bikini. GABRIELLE på Instagram

Kvinner som så på kroppens positive innlegg følte seg mer fornøyd med kroppene sine, var mer takknemlige for de unike funksjonene og helsen til kroppene deres, og hadde mer positivt humør. I motsetning til dem som så på idealiserte Instagram-innlegg, hadde det dårligere kroppsbilde og humør.

Selv om denne studien fant positive resultater for kroppsbilde, viste det seg også at kroppens positive innhold kan gjøre kvinner mer fokusert på deres fysiske utseende enn andre aspekter av seg selv.

Dette har vært a kritikk av kroppspositive kontoer tidligere, med noen som tyder på at det kan være bedre å fokusere på aspekter av selvet som ikke er relatert til fysisk utseende for å forbedre trivsel.

Vi trenger mer forskning for å fastslå effekten av kroppens positivt innhold over tid og for å undersøke hvilke typer innlegg som er mer nyttige enn andre.

Curate ditt eget miljø

Gitt populariteten til sosiale medier blant unge kvinner, må vi forstå hvilken type bruk som kan være nyttig eller skadelig for kroppsbilde. I motsetning til tradisjonelle medieformater (som magasiner og televison), er sosiale medier-brukere aktive innholdsskapere og har byrå i hva de legger inn og ser på.

Interessant, en annen fersk undersøkelse fant at det viser kvinner humoristisk, parodi Instagram innhold (@celestebarber) resulterte i forbedret kroppsbilde og positivt humør, sammenlignet med visning av tradisjonelle tynnkjente innlegg.

Så, kanskje er sosiale medier ikke nødvendigvis alle dårlige? Snarere må vi være mer oppmerksom på innholdet vi bruker. Betraktede valg om hvem vi følger, og meldingene de fremmer, kan faktisk hjelpe oss til å føle oss bedre.Den Conversation

Om forfatterne

Rachel Cohen, klinisk psykolog og doktorgradskandidat, University of Technology Sydney; Amy Slater, lektor, University of the West of England, og Jasmine Fardouly, postdoktorforsker, Macquarie University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = body shaming; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}