Hvordan stille vennlighet kan styrke trivsel

Hvordan stille vennlighet kan styrke trivsel Vi er best i stand til å skreddersy vår vennlighet etter behovene til de rundt oss når vi ser fra andres synspunkter. (Anastasiia Pyvovarova / Unsplash), CC BY

Jeg har lært mye av tusenvis av offentlige skoleelever jeg har spurt om vennlighet.

Som forsker ved University of British Columbia blir mye av tiden min brukt på å spørre barn, unge og til og med universitetsstudenter hva det vil si å være snill og hvordan de viser godhet. Barn kan være snille på forutsigbare eller forventede måter (for eksempel å holde en dør åpen for en fremmed), men jeg har også lært at de er snillere enn vi kanskje tror og deres vennlighet har mange former.

Når samfunnet vårt navigerer mot denne coronavirus-pandemien, og vi hører med økende vekt på hvor viktig det er å være hjemme, Jeg reflekterer over hva som kan oppnås ved å huske det jeg kom til å definere som "stille godhet."

Slike godhetshandlinger vekker ikke oppmerksomhet mot initiativtakeren eller blir ikke kunngjort for mottakeren, som meget vel kan forbli uvitende om godheten utført på deres vegne. For barn gir en handling med stille godhet ikke oppmerksomheten til voksne som typisk kan oppmuntre eller forsterke vennlighet.

Selvregulering

Rolig snille handlinger kontrasterer det psykologforskerne Gustavo Carlo og Brandy Randall kalte “offentlig pro-sosial atferd, ”Som blir ført foran et publikum for å få godkjenning.

Jeg kom til en definisjon av stille vennlighet etter å ha undersøkt yngre barns (barnehage til klasse 3) tegninger og forklaringer på hvordan de var snille, og eldre elevers (karakterer 4 til 7) skrevne beskrivelser. De delte godmenneskelige handlinger som å legge igjen penger i automaten til den neste beskytteren, ikke le av en spøk eller fornærmelse hvis det vil føre til at noen rundt dem skal lide - eller som en elever på ungdomsskolen beskrev - ikke spør "om så mye ting .”

Hvordan stille vennlighet kan styrke trivsel "Ikke be om så mye ting" er ett barns godhet. (John-Tyler Binfet), Forfatter gitt


Få det siste fra InnerSelf


Noen av disse stille handlingene gjenspeiler selvregulering, et varmt tema konsept blant lærere. Barns selvregulering forholder seg til at barn og unge tar ansvar for språket og handlingene sine ved å selvstyre.

For eksempel beskrev en student en godhet innen sin familie: å beherske seg selv og innføre mindre aggresjon mot broren.

Hvordan stille vennlighet kan styrke trivsel Ikke slå lillebror (Charlie). (John-Tyler Binfet), Forfatter gitt

Disse handlingene med stille godhet krever hva psykologer kaller "perspektivtak" Evnen til å få perspektiv ved å sette seg selv i den andres sko. Det er blitt hevdet at perspektivtak er en sentral forutsetning for å være snill.

Det er klart at vi er best i stand til å skreddersy vår vennlige handlinger etter behovene til de rundt oss når vi ser fra andres synspunkt. Ved å gjøre det kan vi reflektere over hvordan vår godhet kan støtte de rundt oss.

Ferdig med nedturen

I løpet av denne tiden med sosial distansering og karantene, har vi god tid til å reflektere over andres behov. Jeg hører oppfordringen: "Men hva med MINE behov ?!" som jeg tenker på folk som står i kø for toalettpapir på Costco.

En motgift for å opprettholde vårt velvære i løpet av denne enestående tiden kan være å reflektere over andres behov og tenke ut måter å være stille snille? Vi vet det å være snill med andre er en garantert måte å styrke vår velvære.

Vi føler oss bedre når vi er vennlige mot andre, og den ekstra bonusen er at vi også får andre til å føle oss bedre.

Det kan være så enkelt som studentens eksempel nedenfor som sa at "å ikke forlate tingene sine liggende på gulvet" var en godhet for moren sin og seg selv. Jeg håper disse eksemplene kan inspirere oss til å vurdere en rekke måter å være stille på. Kanskje betyr dette å dele plass mer oppmerksomt akkurat nå med dem vi lever med eller være flittigere med sosial distansering.

Hvordan stille vennlighet kan styrke trivsel 'Ikke la tingene mine ligge på gulvet på rommet mitt,' er en students vennlige handling for moren sin og seg selv. (John-Tyler Binfet), Forfatter gitt

Vennlighet trenger ikke leveres som en Broadway-produksjon, med god fanfare og oppmerksomhet trukket til initiativtakeren. Det kan gjøres på ned-lav, svare på behovene til de rundt oss og bli rolig levert.Den Conversation

om forfatteren

John-Tyler Binfet, Lektor, fakultet for utdanning, University of British Columbia

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Fysikeren og det indre jeget
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har nettopp lest en fantastisk artikkel av Alan Lightman, en forfatter og fysiker som underviser på MIT. Alan er forfatteren av "In Praise of Wasting Time". Jeg synes det er inspirerende å finne forskere og fysikere ...
Håndvaskesangen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Vi hørte det alle mange ganger de siste ukene ... vask hendene i minst 20 sekunder. OK, en og to og tre ... For de av oss som er tidsutfordrede, eller kanskje litt ADD, har vi ...
Pluto Service kunngjøring
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Nå som alle har tid til å være kreative, er det ingen som forteller hva du vil finne for å underholde ditt indre jeg.
Ghost Town: Flyovers of Cities on COVID-19 Lockdown
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vi sendte droner ut i New York, Los Angeles, San Francisco og Seattle for å se hvordan byene har endret seg siden COVID-19 lås.
Vi er alle hjemmeskole ... på planeten jorden
by Marie T. Russell, InnerSelf
Under utfordrende tider, og sannsynligvis mest under utfordrende tider, må vi huske at "også dette skal passere", og at det i noe problem eller krise er noe å lære, en annen ...