Det er en ulykkelig sannhet at vi lever i turbulente og urolige tider. COVID-19-pandemien har opprettholdt liv og destabilisert samfunn over hele verden. Ved å gjøre det har det bedt om mye refleksjon og revurdering om hvordan vi burde leve og hva som betyr noe for oss. En slik revurdering er kanskje spesielt tydelig og nødvendig i vestlige samfunn der det er noen bevis - hvis man føler seg håpefull - om et skifte i prioriteringene mot mer bærekraftige måter å være på.
For folk i relativt individualistisk samfunn, har vi blitt smertefullt påminnet om hvor dyrebare og vitale våre relasjoner og samfunn er. Som svar på mange ansatte hvem har Tatt med til jobber hjemmefra og ønsker å fortsette i en eller annen form, mange selskaper implementerer langsiktige fjernarbeidsplaner. Og hvis pandemien kan ha vært delvis forårsaket av mennesker som lever i disharmoni med naturen, blir viktigheten av å knytte seg bærekraftig til naturen stadig mer anerkjent, med et slikt engasjement blant de beste prediktorene av hvor godt folk har taklet situasjonen.
I mange år har stemmer over hele verden formulert bekymringene som pandemien nå fremhever med ødeleggende effekt: skjørheten i den moderne sivilisasjonen, viktigheten av støttende relasjoner, behovet for å leve mer harmonisk med naturen og mer. Gitt det nåværende kaoset, er det nå kanskje større mottakelighet for alternative måter å tenke og være på - inkludert å omfavne filosofier og praksis fra andre kulturer enn vår egen.
Å utvikle nye perspektiver
Mitt eget psykologifelt har blitt animert av lignende refleksjonsprosesser de siste årene. Selv om feltet strever etter universalitet, og blir undersøkt og praktisert over hele verden, er det relativt vestlig-sentrisk. En innflytelsesrik papir i Nature påpekte at mye av disiplinens forskning utføres av og på mennesker fra "RIKE" steder - vestlige, utdannede, industrialiserte, rike og demokratiske - spesielt USA. Som sådan har feltet blitt påvirket av amerikanske verdier og tradisjoner som individualisme og selvbestemmelse.
Når man vurderer velvære, har for eksempel psykologi lagt vekt på sine mer individualistiske og selvhevdende former. Dette har betydd å fokusere på utfall som tilfredshet med personlig liv og det som er kjent som “høy opphisselse” positive følelser - de som er energiske og intense - som glede eller spenning.
Selvfølgelig er disse opplevelsene ikke iboende amerikanske eller vestlige per se. De blir funnet og verdsatt globalt, slik de er fanget av årstiden Gallup World Poll, som igjen er grunnlaget for FNs World Happiness Report (som rangerer land når det gjelder innbyggernes egenrapporterte livsglede).
Men noen kulturer har også identifisert og verdsatt andre former eller aspekter av velvære. For eksempel har østlige kulturer en tendens til å legge større vekt på positive følelser med lav opphisselse som fred, ro og ro, og på tilhørende ideer rundt balanse og harmoni.
I motsetning til vestens relative individualisme har østlige kulturer også fremhevet viktigheten av relasjoner og bor i harmoni med naturen. Det er ikke slik at disse prinsippene ikke betyr noe andre steder, inkludert i vest. Faktisk viser forskning at de kan være verdsatt universelt. Men deres betydning har generelt blitt forsterket i østlige kulturer og nedprioritert i vestlige.
Global velvære
I lys av slike betraktninger gjør folk økende anstrengelser for å rette opp den vest-sentriske naturen til psykologi og utvikle mer globalt omfattende og inkluderende perspektiver. Et slikt eksempel er et nytt Globalt velværeinitiativ (som jeg har hatt privilegiet å være involvert i), et samarbeid mellom Gallup og Wellbeing for Planet Earth (et japansk forskningsstiftelse). Selv om Gallup har utmerket seg i å vurdere velvære globalt de siste årene, er dets tiltak - knyttet til livstilfredshet og positive følelser med høy opphisselse - underlagt anklagene om vestlig sentrisitet.
Som svar på slik kritikk, årets World Poll-funksjoner flere nye gjenstander som gjenspeiler mer østlige perspektiver på velvære. Disse inkluderer spørsmål rundt positive følelser, balanse og harmoni, og våre relasjoner og forbindelser.
Det er også enda mer ambisiøse planer for å innlemme enda andre globale perspektiver i fremtiden. For eksempel har mange kulturer tradisjoner og etikk knyttet til dype forestillinger om gjestfrihet og generøsitet (inkludert og til og med spesielt overfor fremmede), fra M?ori-idealet om manaakitanga til det jødiske prinsippet om hachnassat orchim. Disse kan også utvide vår konseptualisering og forståelse av omfanget og dynamikken i velvære.
Selv om slike ideer kan bli understreket av spesifikke kulturer, kan vi godt finne ut at de har betydning globalt. Den enestående uroen i 2020 ser ut til å øke den globale forståelsen for prinsipper som relasjonelt velvære, leve i balanse og harmoni og utvikle mer bærekraftige forhold til den naturlige verden. Når vi går fremover, må vi lære av hverandre på slike måter å utvikle mer bærekraftige visjoner og måter å leve på.
om forfatteren
Tim Lomas, foreleser i positiv psykologi, University of East London
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Bøker som forbedrer holdning og oppførsel fra Amazons bestselgerliste
"Atomic Habits: En enkel og velprøvd måte å bygge gode vaner og bryte dårlige"
av James Clear
I denne boken presenterer James Clear en omfattende guide til å bygge gode vaner og bryte dårlige vaner. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å skape varig atferdsendring, basert på den nyeste forskningen innen psykologi og nevrovitenskap.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Unf*ck Your Brain: Using Science for å komme over angst, depresjon, sinne, freak-outs og triggere"
av Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
I denne boken tilbyr Dr. Faith Harper en guide til å forstå og håndtere vanlige emosjonelle og atferdsmessige problemer, inkludert angst, depresjon og sinne. Boken inneholder informasjon om vitenskapen bak disse problemstillingene, samt praktiske råd og øvelser for mestring og helbredelse.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Vanens kraft: hvorfor vi gjør det vi gjør i livet og forretningslivet"
av Charles Duhigg
I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen om vanedannelse og hvordan vaner påvirker livene våre, både personlig og profesjonelt. Boken inneholder historier om enkeltpersoner og organisasjoner som har lykkes med å endre vanene sine, samt praktiske råd for å skape varig atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Små vaner: De små endringene som endrer alt"
av BJ Fogg
I denne boken presenterer BJ Fogg en guide for å skape varig atferdsendring gjennom små, inkrementelle vaner. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å identifisere og implementere bittesmå vaner som kan føre til store endringer over tid.
Klikk for mer info eller for å bestille
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
av Robin Sharma
I denne boken presenterer Robin Sharma en guide for å maksimere produktiviteten og potensialet ved å starte dagen tidlig. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å lage en morgenrutine som støtter dine mål og verdier, samt inspirerende historier om individer som har forandret livene sine gjennom tidlig oppreisning.
