5 effektive måter å håndtere frustrasjonene dine på

5 effektive måter å håndtere frustrasjonene dine på
Hva forvandler en irriterende situasjon eller hendelse til frustrasjon? Det er våre forventninger, våre "burde" som forårsaker skjerpelse. Din kone bør ha en bevissthet om spisevanene hennes. drivere bør vær hensynsfull andre sjåførers behov. Din sønn bør lære å utvikle ryddige vaner.

Slik fjerner du "Anger Response" fra livet ditt

Fjerner vrede fra livet ditt
En forpliktelse til et sinnefritt liv innebærer å registrere seg for en ny reise. Å bestemme seg for å faktisk nyte denne reisen vil gjøre det mye mer behagelig. Lær å tenke på livet som en prosess. Hvis du bare fokuserer på mål, kommer du ikke til å være lykkelig til du har oppnådd dem.

Hvordan svare på kritikk uten å være defensiv

Hvordan svare på kritikk uten å være defensiv
I en faktisk krig, å bli angrepet, betyr å overleve vår overlevelse. Dermed kan vi velge mellom overgivelse, tilbaketrekking eller motangrep. Når vi føler seg angrepet (kritisert eller dømt) av andre i samtalen, beveger vi oss ofte inn i det samme ...

Tårer og Rage - Stigningen av Emosjonell Utgivelsesindustri

Tårer og Rage - Stigningen av Emosjonell Utgivelsesindustri

Da Ariana Grande gråt på scenen nylig, fulgte hennes utførelse av en følelsesmessig lastet sang, tok hun senere til Twitter for å beklage og takk fansen for å akseptere hennes menneskelighet.

Bare si nei til negativitet!

Bare si nei til negativitetNår vi ikke uttrykker sin sinne konstruktivt, går vi negativt med våre vurderinger og føler seg gal fordi verden ikke lever opp til våre forventninger. Gjennom årene blir dette linsen der vi ser verden. Istedenfor å håndtere våre følelser ...

Blast Off til frihet ved å gjøre et bevisst valg vekk fra anger

Blast av til frihet: Gjør et bevisst valg bort fra anger
Jeg var kjent for en lang tid av mirakler som resulterte fra å praktisere tilgivelse og kjærlighet før jeg testet denne praksisen i mitt daglige liv. Det var lettere å snakke om filosofien om å endre oppfatningen min enn å faktisk leve det, spesielt når ...

Enhver idiot kan starte en kamp

Enhver idiot kan starte en kamp
Ingen vil ha problemer. Når du står overfor et problem, vær oppmerksom på at folk som initierer konflikten mest sannsynlig heller ikke vil være i den situasjonen. Finn ut den virkelige årsaken til forstyrrelsen, og du kan unngå ...

Slik fjerner du skyld i livet ditt

Slik fjerner du skyld i livet ditt
Fordi skylden kan vises som alt fra en buet øyenbryn eller et kynisk sukk til en ropt anklagelse, er det ikke en enkel oppgave å identifisere skyld. Og å ta skritt for å eliminere det tar langvarig innsats. Slik håndterer du skylden ...

Hvorfor The Media Loves The White Racist Story

Hvorfor The Media Loves The White Racist Story
Racisme er ikke ny og vil ikke gå bort. Det som er nytt er interessen i å peke ut det og ringer ut sine skyldnere gjennom både vanlige og sosiale medier.

Hva påvirker epigenetikk på vår psykologi?

Hva påvirker epigenetikk på vår psykologi?
I kampen mot naturen mot næring har nurture en ny rekruttering: epigenetikk - hentet inn fra molekylærbiologi for å gi vitenskapelig vekt på argumentet om at gener ikke er skjebne.

Angsts gave: Den kjærlige dansen av kjærlighet

Angsts gave: Den kjærlige dansen av kjærlighetNoen ganger ser det ut som en kamp er bare kjærlighetens kjærlighet. Vi har flyttet fra en tilstand av stille fiendtlighet, begravet resentment og skjult krig med lav intensitet for å åpne konflikt. Vi bryter sammen, skifter roller i høi, engasjerer seg i ærlig samleie, yessing og k (no) vinger hverandre. Og kontakt er den første kjærlighetsbetingelsen.

Slik konverterer du negative hendelser til et positivt åndelig respons

Slik konverterer du negative hendelser og negative mennesker til et positivt åndelig responsVi har de sterkeste karmiske forbindelsene med familiemedlemmer; Derfor har vi et stort ansvar for å utvikle våre relasjoner med dem. Hvis vi ikke kan utvikle kjærlig vennlighet mot familien vår, hvorfor snakke vi om andre vesener. Zen buddhisme lærer at alt vi gjør, forutsatt at det er gjort med total bevissthet, er åndelig aktivitet.

La av litt damp før du eksploderer

La av litt damp før du eksplodererTenk på et lukket fartøy som kontinuerlig oppvarmes. Etter hvert vil presset bygge opp og føre til at fartøyet eksploderer. Hvis beholderen ventileres, men når trykket blir for stort, kan damp eller gass slippe ut litt om gangen og opprettholde en eksplosjon.

Du skal ikke drepe! Vold begynner med vold, kjærlighet begynner fred

Du skal ikke drepe! Vold begynner med vold, kjærlighet begynner fredPå et tidspunkt begynner vi å innse at vold blir vold, og at menneskeheten er i en ond syklus av aggresjon, ofte ute av stand til å finne en vei ut. Likevel må vi, hvis vi skal oppnå det som alle sanne mennesker lengter etter: fred.

Hvorfor vold og psykisk sykdom er en hard virkelighet

Hvorfor vold og psykisk sykdom er en hard virkelighetDen voldsomme og meningsløse døden til den 11-årige Luke Batty i Victoria har ikke bare trukket oppmerksomheten til det alvorlige problemet med familievold, men har også hevet spørsmål om hvilken rolle uoppdaget eller ubehandlet psykisk lidelse kan ha spilt i sin fars oppførsel.

Hat er et valg: Jeg hater det når ...

Hat er et valg: Jeg hater det når ...
Jeg hater meg selv til tider, "Jeg hater det når ...." Vi bruker ordet hater lett ... Vi hater en bestemt slags iskrem, vi hater tofu, vi hater å skade oss selv, vi hater å være sent, vi hat ... Dette er hvor jeg innså at alt som vi bekjenner til "hater", er ganske enkelt en preferanse fra vår side.

Velger du anger og dommer over lykke?

Velger du anger og dommer over lykke?
Beslutningen om å velge vrede over lykke er basert på en faktor, og at en faktor er dommen. Oppfyller denne personen mine forventninger eller ikke? Gjør denne situasjonen meg eller ikke? Overholder denne hendelsen min moralske korrekte og åndelig avanserte utsikt over verden eller ikke? Vi organiserer i utgangspunktet våre liv i to gigantiske kategorier: mennesker og ting vi liker og mennesker og ting vi ikke liker.

Slik forteller du om du er en bully

Slik forteller du om du er en bully
Fra lekeplassen til regjeringen finnes mobbing overalt. Faktisk en nylig rapport til mobbing i Storbritannias parlament avslørte hvor alvorlig dette problemet er, oppfordrer atferdsendring blant parlamentsmedlemmer. Men hvorfor er mobbing så utbredt og vanskelig å takle? En del av problemet er at mobber noen ganger ikke engang innser at de er mobber.

Hvor Misogyny, Narcissism Og En Desperat Trang For Makt Gjør Menn Misbruk Kvinner Online

Hvor Misogyny, Narcissism Og En Desperat Trang For Makt Gjør Menn Misbruk Kvinner Online

«En annen morgen, en annen del av uformell misogyny og misbruk», beklaget ABC-journalisten Leigh Sales i forrige uke etter at hun fikk beskjed om å "nesten" utføre seksuelle handlinger på sine 7.30-gjester. Salgs kommentarer vekker oppmerksomheten tilbake til misbruk rutinemessig møtt av kvinner, folk av farge og LGBTQ folk på sosiale medier. Faktisk synes slike nettbaserte møter å være så rutinemessige for journalister som salg at de er en verdslig forekomst.

Angst som et verktøy for vekst, ikke ødeleggelse

Angst som et verktøy for vekst, ikke ødeleggelse
Alle blir sint. Noen mennesker viser det åpent og andre gjør det ikke. I forholdet kan sinne være sunn eller usunn. Hvordan du behandler det, er det som bestemmer om det blir et verktøy for vekst eller en kilde til smerte og ødeleggelse.

Angst: Elsk det, og la det gå

Angst: Elsk det, og la det gå
Når vi ikke tillater oss å oppleve følelser og undertrykke dem i stedet, skaper våre sjeler situasjoner der vi blir tvunget til å føle dem. At det er tilfelle, bare å tillate oss å få følelsen, kan tillate at energien beveger seg gjennom oss og det såkalte problemet til ...

Hva er leksjonene innenfor angstimpulsen?

Hva er leksjonene i din impuls til anger?
Angst er oftere enn ikke et symptom på dyp skuffelse. I mange tilfeller kan det også representere en følelse av inferioritet eller manglende evne til å uttrykke frustrasjon på en utdannet eller kontrollert måte. Noen ganger er det bare en forekomst av at noen er følelsesmessige ...

Legg merke til din anger: det er en vei til bevissthet

Legg merke til din anger: det er en vei til bevissthet
Hvis vi kunne se våre sint følelsesmessige reaksjoner tydelig, ville det bli tydelig at de nedbryter oss og begrenser livet vårt. Likevel, til tross for det faktum at vi skader oss selv og andre med vår sinne, holder vi oss på denne begrensende følelsen med en uoppklarelig utholdenhet.

Wilde om å la gå

Wilde om å la gå
Å slippe er vanskelig. Hver del av menneskeheten er designet for å henge på. Vi legger til vår familieforbindelse, til sertifikatet vi fikk på skolen, til våre penger, vi omfavner og legger på våre barn, vi låser bilen og holder fast på den. Jeg tror at hele definisjonen av utleie er å stå utenfor følelsene.

Slik lar du angre og hat og skape kjærlig-vennlighet

Slik lar du angre og hat og skape kjærlig-vennlighetVi kan erstatte sint eller fiendtlige tanker med tanker om kjærlig vennlighet. Kjærlig vennlighet utstråler over hele verden ønsket om at alle vesener nyter et komfortabelt liv med harmoni, gjensidig forståelse og passende overflod. Selv om vi alle har frø av kjærlig vennlighet i oss, må vi forsøke å dyrke det.

Hvorfor Ønsker Revenge er bare naturlig

Hvorfor Ønsker Revenge er bare naturligHevn i fiksjon kan være sjokkerende, men det utgjør ofte en moralsk melding. Det er heroisk hevn, en stift av den amerikanske filmverdenen, hvor den bestemte helten eller antihelt virker mot en ond hovedperson (loven er ineffektiv eller fraværende).

Bli kvitt road rage: Start hvor du er

Bli kvitt road rage: Start hvor du erSe på folk i andre biler foran deg, bak deg, passerer rundt deg og innse at hver enkelt av dem er akkurat som deg: De vil ha lykke og de vil være fri for lidelse. Til hver person fokuserer du på å si eller tenke noe som ...

Hvordan jobbe og håndtere vanskelige mennesker

Hvordan jobbe og håndtere vanskelige menneskerVi berører det virkelige hjertet av medfølelse når vi kan engasjere oss med noen som lider av å bære så mye aggresjon, så mye negativitet, så mye følelser at de ikke kan hjelpe, men forårsake problemer og drive folk unna. Hvis du kan nærme deg en slik person og gi dem litt støtte ...

Tålmodighetens gave: Tålmodighet vakter døra til angst

Tålmodighetens gave: Tålmodighet vakter døra til angstDet var først da jeg begynte å studere tålmodighet tett, så jeg kom for å se hvordan vrede og tålmodighet er relatert. Faktisk er sinne den direkte konsekvensen av å miste vår tålmodighet. For det er nettopp fordi vi ikke har toleranse for noe eller noen at vi blir sint ...

Hvorfor er det koster for moralsk opprør

Hvorfor er det koster for moralsk opprørMange amerikanere er moralsk opprørt over at amerikanske president Donald Trump fyrte tidligere FBI-direktør James Comey, som hadde undersøkt mulige koblinger mellom Trumps valgkamp og den russiske regjeringen.

Hvordan være rolig og ryddig inne Ingen ting Hva skjer utenfor

Slik blir du rolig og klar inni, uansett hva som skjer utenforDin beslutning om å forbli rolig inne, uansett hva som skjer utenfor gjør deg større enn omstendighetene. Du kan bevege deg gjennom ulykke uten at den drar deg ned, demper din ånd eller blokkerer banen din. Din ro gjør at du kan ...

Resentment: Et sødt monster som lurker i vårt hjertees skygger

Resentment: Et sødt monster som lurker i vårt hjertees skyggerFaren med sinne er ikke at vi har det, men at vi kanskje ikke velger å frigjøre det. Vi spiser sinne med våre tvil og frykt. Vi lager historier om fornærmelse og skade vi opplevde. Vreden blir et selvrettferdig retrett ...

Hvordan og hvorfor bli mer tolerant og pasient

Endre vår holdning: Bli mer tolerant og pasientFørst av alt har de fleste av oss meninger og meninger om alt og alle. På grunn av denne tendensen til å dømme, avgjør vi kontinuerlig om vi godkjenner eller liker hver opplevelse som det oppstår. Uansett hvor vi går og hva vi gjør, sier vår interne "kritiker", "Jeg liker ikke dette," eller "Jeg godkjenner ikke det."

En snarvei til å leve det fredelige livet: Endre våre tanker

En snarvei til å leve det fredelige livet: Endre våre tankerÅ endre våre tanker kan være like enkelt som A, B, C. Og det er nøkkelen til å skape et annet sett med erfaringer som fører til det forskjellige livet mange av oss fortjener. En av mine favorittideer fra A Course in Miracles er ...

Hvorfor folk engasjerer seg i trolling oppførsel

Hvorfor folk engasjerer seg i trolling oppførsel"Feil i livet. Gå bombe selv. " Den ConversationKommentarer som denne, funnet på en CNN-artikkel om hvordan kvinner oppfatter seg, er utbredt i dag over internett

Hvordan smelte angst og øke kjærligheten

Hvordan smelte angst og øke kjærlighetenFysisk ønsker å slå ut eller se på andre mennesker, ting eller situasjoner som fiender kommer ikke til å få deg der du vil. Faktisk kan det lande deg i fengsel eller like verre, låst opp i et følelsesmessig fengsel for å være alene for alltid ...

Hvorfor Alkohol fører til mer vold enn andre stoffer

Hvorfor Alkohol fører til mer vold enn andre stofferHovedstream media har en tendens til å rapportere flere historier om illegale rusmidler enn alkohol. Dette er til tross for at en studie som fant 47% av mord i Australia over en seksårsperiode var alkoholrelatert.

Hvorfor og hvordan å slutte å fokusere på forskjeller

Fokus på forskjeller skaper disharmoni eller glede?Forkjenningen for mennesker å oppdage hvor ujevne de er, hvor forskjellige de er - det hele har å gjøre med ego. Hvor vi trenger å sette energien nå, er i hvor likt vi er ...

Hvordan noen, selv deg, kan utilsiktet bli en troll

Hvordan noen, selv deg, kan bli en Internett-trollInternett-troll er per definisjon forstyrrende, bekjempende og ofte ubehagelig med deres offensive eller provoserende nettposter som er utformet for å forstyrre og opprøre.

Slik holder du dine sint sosiale medier inn i kontroll

Slik holder du dine sint sosiale medier inn i kontrollA studere som undersøkte hvordan meldinger som inneholder forskjellige følelser spredt over sosiale nettverk, fant at "sinne er mer innflytelsesrik enn andre følelser som glede, noe som indikerer at sint tweets kan spre seg raskt og bredt i nettverket".

Slik broer den politiske skillet på feriemiddagsbordet

Slik broer den politiske skillet på feriemiddagsbordetVi er en splittet nasjon; det er en underdrivelse. Dessuten hører vi i økende grad at vi bor i vårt eget "boble" eller ekkokammer som forskjellige synspunkter ikke kan trenge inn i.

Å håndtere valggeri, prøv litt ømhet og nevrovitenskap

Å håndtere valggerger Prøv litt tynnhetDen vitrioliske presidentkampanjen lot mange av oss føle sinne, og valget av Donald J. Trump som president har ikke slettet det. Høring om eller å se ondskapsfull personangrep, kritikk av foreldre som har mistet et barn i krig, anklager om svindel og snakk om seksuelle overgrep har påvirket våre psyker, sjeler og organer.

Forgivelsesproblemet: Å se gjennom deres øyne

Forgivelsesproblemet: Å se gjennom deres øyneDe fleste vil kategorisk være enige om at en av de vanskeligste følelsene å uttrykke er tilgivelse. Flere liv har blitt ødelagt av bitterhet og manglende evne til å tilgi enn noen andre negative følelser. Selv de mest minimale problemene som vi nekter å gi slipp på, kan forgifte ...

Frihet fra grepet av vrede

Frihet fra grepet av vredeHvis det er en følelse som ser ut til å være ute av kontroll, er det sinne. Vi uttrykker det, og så angre vi det. Å undertrykke sinne gjør det ikke bra. Det bygger bare opp, og så føler vi oss som om vi har en bombe som er i ferd med å eksplodere. Kan vi sette uønsket sinne til hvile?

Slik lar du angre

Slik lar du angreEn følelse spesielt fortjener et spesielt notat: sinne. Hvis denne følelsen er et problem for deg, er du ikke alene. Det ser ut til at det moderne livet er fullt av dårlige uttrykk for sinne.

La det begynne med meg

La det begynne med megDet er mange anledninger i livet der vår "indre fred" utfordres. Når jeg befinner meg i en situasjon hvor jeg vil ha en tendens til å reagere med sinne, dommer eller kritikk, i stedet for å reagere med sinne, sang jeg stille til meg selv: "La det være fred på jorden, og la det begynne med meg."

Er du sikker på at du virkelig føler anger?

Er du sikker på at du virkelig føler anger?Så mange kvinner er fortsatt redd for å bli kalt sint, fortsatt redd for å eie sin egen makt, fortsatt redd for å bli kalt en "tispe" eller ikke være feminin eller ikke åndelig. Som i virkeligheten oversettes til å være redd for å si nei til folkene rundt dem som faktisk går på tærne!

Etter angst og begjær gir ingen tilfredshet

Etter angst og lyst gir ingen tilfredshetDet er ingen mental fred når du ikke kontrollerer tankene dine, men i stedet følger vrede. Det er imidlertid fred når du bruker meditasjonene og undervisningene til den uteksaminerte banen til opplysning i ditt daglige liv og kontrollerer tankene dine ved å praktisere tålmodighet, kjærlig vennlighet og medfølelse.

Hvorfor vi føler seg rasende og hvordan du kontrollerer det

Hvorfor vi føler seg rasende og hvordan du kontrollerer detDu er i parken med barna. Alle har det gøy, og så vises en merkelig hund. Det er ingen eier rundt. Det er eyeballing barna. Umiddelbart ditt trusselsystem blir aktivert.

Shifting Gears: Går bakover eller fremover?

Shifting Gears: Går bakover eller fremover?Åh, kjære! Jeg gjorde det igjen. Skiftet gir. Ting gikk jevnt, alle følte seg godt, vibrasjonene var hyggelige og jeg skiftet gir. Jeg antar at du kunne si at jeg skiftet i omvendt. Noen sa noe som "presset min knapp", og jeg skiftet ut av et positivt og rolig hodeområde, til en hvor sinne og ...

Slik holder du deg fra å bli sugd i din vrede

Slik holder du deg fra å bli sugd i din vredeNår du lever et bevisst liv, er det viktig å unngå svarte hull som har en tendens til å trekke deg ned i et slitsomt rot av negative følelser. Det er veldig lett i denne hektiske verden å bli sugd inn i et momentum av negativitet til det er alt du kan fokusere på.

Hvorfor Black Friday Leads Shoppere å ha dårlig

Hvorfor Black Friday Leads Shoppere å ha dårlig

Den maniske naturen av Black Friday har ofte ledet shoppere til å engasjere seg i fistfights og andre misbehavelser i deres desperasjon for å hente den siste ultra-diskonterte TV-en, datamaskinen eller et par bukser.

Lære å skifte fra vrede til kjærlighet

Lære å skifte fra vrede til kjærlighet

Angst er i alles følelsesmessige grunnlov til en eller annen grad. Det oser ut på store og små måter, uansett hvor tapper forsøk på å skjule det. Det dukker opp når du opptrer på en måte som er ubemannet eller uheldig, eller når du bare finner deg frustrert over ...

Genene kan peke veien til kontroll av anger og aggresjon

Genene kan peke veien til anger, aggressivitet og kontroll

Alle kjenner noen med et raskt temperament - det kan til og med være deg. Og mens forskere har kjent i flere tiår at aggresjon er arvelig, er det et annet biologisk lag for de sint blussene: selvkontroll.

Sinn: Ven eller fiende?

Sinn: Ven eller fiende?

Hvordan kan vi motivere oss til å overvinne sinne? Vi kan begynne med å vurdere vredens natur for å se om det er en nødvendig, nyttig eller behagelig sinnstilstand. Med andre ord, øker angeret kvaliteten på våre liv på noen måte?

Ikke fortell meg hva du skal gjøre!

Ikke fortell meg hva du skal gjøre!

av Marie T. Russell. "Ikke fortell meg hva jeg skal gjøre!" Vi har hørt det sagt mange ganger ... vi har selv sagt det, og til tider da vi ikke sa det, trodde vi det! "Ikke bug meg! Ikke kom på min sak! Ikke fortell meg hva jeg skal gjøre!" Høres ut som en tenåring snakker ... ah! men det er! Det er den indre tenåringen som de fleste av oss fremdeles bærer rundt inne.

Å takle andre folks vrede

Å takle andre folks vrede

av Dean Van Leuven. Ved å håndtere en annen persons vrede er det viktig å være klar over det faktum at den andre personen vil ha noe å komme ut av sitt forhold til deg. Nøkkelen er å forstå deres forventninger, og å hjelpe dem å forstå dine. Slik gjensidig forståelse er oppnådd av ...

Slik håndterer du anger

Slik håndterer du anger

av Amy B. Trachter, Psy.D., Ph.D. Angst er en ekstremt kraftig følelse. Det kan stimulere deg på en måte som de fleste følelser ikke gjør. Tenk på all den energien du bruker når du er sint. Nå tenk på hva du kunne gjøre med den energien hvis den ble rettet på en måte som var gunstig for deg. Du kan velge å håndtere din sinne på en måte som er nyttig for deg, eller ikke ...

To sider av en fengselsmur

En ung japansk mann ved navn Shui kjørte på et overfylt tog da en krigsførende fullførte sin vei gjennom togbilen og begynte å rive opp passasjerer. Shui hadde studert kampsport i mange år, men aldri før hadde han blitt tvunget til en offentlig konfrontasjon. Shui følte at blodet hans begynte å koke, og ...

Endelig Dissipating Rage

Før i en alder av ni og en halv, husker jeg ikke å være en raserifylt gutt. Faktisk husker jeg å være ganske følsom og redd for det meste, med generell angst om å leve i verden. Men noe skjedde da jeg var ni og en halv som satte et mønster for fremtidig oppførsel ...

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}