La det begynne med meg

La det begynne med meg

Det er en sang som har blitt et "mantra" for meg. En som jeg synger enten høyt eller internt til meg selv når jeg føler meg stresset, eller sint eller opprørt på en eller annen måte. Det er "Peace Song" ...

Du kan være kjent med det. Det er en sang som er sunget i mange av de "nye tankene" -kirkene som Unity Church. Den første linjen er: La det være fred på jorden, og la det begynne med meg.

Det tjener som en god påminnelse når jeg befinner meg i en situasjon der jeg vil ha en tendens til å reagere med sinne, dommer eller kritikk. I stedet for å reagere med sinne, synger jeg stille for meg selv: "La det være fred på jorden, og la det begynne med meg."

Vi har alltid et valg: Fred eller Sinn

Det er mange anledninger i livet der vår "indre fred" utfordres. Enten det sitter i en trafikkork mens du er sen for jobb, eller har noen kuttet deg farlig på motorveien, eller har noen si noe til deg som utløser sin sinne ...

Alle disse situasjonene er tilfeller der vi presenteres med valg: fred eller sinne. Noen ganger reagerer vi så fort at de sint ordene er ute av munnen vår før vi får en sjanse til å tenke ... Men det er alltid neste øyeblikk. Vi har valg om å fortsette sinne, å forlenge et argument, eller å velge fred.

Å velge fred er ikke alltid lett

Å velge fred er ikke alltid lett. Det innebærer å svelge vår stolthet, sette vårt ego i hakk eller to, og muligens selv la den andre personen føle at de "vant". Men hvem som virkelig vinner? Personen som blir spist opp med sinne og hat, eller den som er i fred internt?

Jeg vet for meg selv, jeg nyter livet mye mer når jeg er i fred internt. Derfor valgte jeg det, og jeg gjentar det ofte (spesielt når jeg har "trappet fredsvognen"). Mitt valg? "La det være fred på jorden og la det begynne med meg."

Hvem kan jeg endre? Meg megselv og jeg

Vi lærer i livet, på et tidspunkt, at vi ikke kan forandre andre. Herre vet at vi alle har prøvd å forandre våre søsken, våre foreldre, våre barn, vår kompis, våre venner, osv. Det vi oppdager, på et tidspunkt underveis, er at vi ikke kan forandre noen andre. Vi kan bare forandre oss selv, og forhåpentligvis blir vi en "modell". Vi lærer ved vårt eksempel.

Så hvis vi vil ha en mer fredelig eksistens med familien vår, våre naboer, vår verden, da må vi begynne å ha fred i oss selv. Vi er nummer én.

Gjør indre fred en prioritet

Når vi begynner med å gjøre indre fred vår prioritet, finner vi at vi er innblandet i mye mindre situasjoner der sinne og vrede er regelen. Vi velger fred over sladder, sinne, frustrasjon, jevnhet og hån.

Når vi skaper indre harmoni prioriteringen i livet vårt, mister mange ting viktighet. Vi blir ikke opprørt over ting som egentlig ikke har noen betydning - som søppel ikke har blitt tatt ut. Eller i det minste hvis vi blir opprørt, kommer vi over det raskere ... så snart vi husker å velge indre fred. Det betyr ikke at vi ikke tar tiltak eller skritt for å oppnå ønsket mål, det betyr bare at vi ikke gjør det med hat og sinne i våre hjerter.

Hvem blir vondt av min vrede? Meg megselv og jeg

Det er ikke nødvendig å henge på en vred, siden den som det virkelig er vondt og opprør, er grudgeenergiens innehaver - meg selv og jeg. Vi skjønner at sinne gjør vondt mer enn den personen det er rettet mot - Tross alt, den personen du er sint på, har ingen anelse om at du er sint, og de har gått på og nyter livet deres. Likevel er du den sint person, den som er elendig.

Det viktigste å innse er at vi alltid har et valg. Å være sint eller ikke være sint, å være i fred eller ikke å være i fred. Det er virkelig spørsmålet.

Vi er ikke et offer for våre følelser og reaksjoner

La det begynne med megLivet blir så mye enklere når vi innser at vi ikke er offer for våre følelser og våre reaksjoner. Mens vi kan få "båret" av dem av og til, når vi "tar på", kan vi endre retningen vi står på.

Vi er ikke hjelpeløse ofre. Vi er mektige vesener som kan ta ansvar for våre liv ved å ta hensyn til våre tanker, våre ord, våre handlinger. Uansett hvilken virkelighet vi ønsker å skape i våre liv, må vi tenke det, si det, og deretter ta de nødvendige tiltak for å gjøre det til virkelighet.

Dermed hvis du setter målet ditt til å være indre fred (eller indre harmoni eller kjærlighet), må du først "tenke det" så ofte du kan. Gjenta for deg selv en positiv bekreftelse for å styrke din beslutning.

Akkurat som vi har blitt hjernevasket i negative tankemønstre, må vi hjernevas oss og gjøre en god housecleaning, og plante frøene til den virkeligheten vi ønsker. Når vi planter disse frøene (positive tanker), hjelper vi dem med å vokse ved å gjenta dem ofte, både stille og høyt. Jo mer vi forandrer vår tenkning, desto mer endres konsekvensen av vår tenkning (våre ord og våre handlinger).

La det være fred på jorden, og la det begynne med meg

Når jeg finner meg selvfølelse som rører innenfor, minnes jeg meg selv (internt): "La det være fred på jorden, og la det begynne med meg." Bare husk det valget kaster spjeldet på en brann av sinne som begynte å bygge opp.

Det vi trenger å akseptere er at sinne er et valg - vår. Det betyr ikke at vi er "dårlige" når vi gir til sinne. Nei. Det er ikke dårlig - det var bare et valg som gjorde (kanskje ubevisst) på det øyeblikk. Til slutt vil vi huske vår forpliktelse til indre fred, og da vil vi "forandre seg" om å velge vrede.

Først kan det ta noen dager å skifte seg, så når vi et punkt når vi velger fred et par minutter etter å ha valgt sinne, og til slutt vil vi ikke velge sinne i det hele tatt. Det vil ikke engang være et alternativ - det meste av tiden. Det kan av og til være tider når du velger sinne ... og da vil du huske at ditt "virkelige valg", ditt permanente valg er indre fred, og du vil forandre din oppførsel. Det er en pågående prosess.

Mastering av en ny ferdighet tar praksis

Det viktigste å huske er å ikke legge noen skyld og skyld på deg selv for sinne. Vi er menneskelige. Vi har lært mange måter å svare på situasjoner fra våre foreldre, søsken, jevnaldrende, TV, filmer, etc. Når disse svarene blir vaner, er de vanskeligere å forlate. Så, det er et spørsmål om stadig å "remaking valget". Det er den gamle historien om et barn som lærer å gå. Hver gang barnet faller, må det bestemme at det vil fortsette å prøve, selv om det vil falle igjen og igjen før det når sitt mål.

Det er det samme med oss ​​og enhver endring vi ønsker å gjøre i våre liv. Som noe nytt lærer vi, sykler, ski, ridning, snakker et nytt språk, vi får det ikke "riktig" i begynnelsen. Vi lærer en teknikk, vi trener, vi gjør feil, men til slutt, hvis vi ikke gir opp på oss selv, oppnår vi vårt mål - vi har "mestret" en ny ferdighet. Det betyr ikke at vi er så perfekte på det ... Det er alltid mer å lære. Det viktigste er å aldri gi opp på oss selv. Vi er "under bygging" og som sådan må gi oss selv et spillerom for ikke å "ha alt sammen".

Så la det være fred på jorden og i hver enkelt av oss, og la det begynne med meg (og hver og en av oss) ... ett pust på en gang. en tanke om gangen, en handling (og reaksjon) om gangen.

Anbefalt bok:

Finne indre mod av Mark Nepo.Finne indre mod
av Mark Nepo.

Klikk her for mer info eller å bestille denne boken.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 3.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com



enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}