Bli kvitt road rage: Start hvor du er

Bli kvitt road rage: Start hvor du er

For å bli kvitt trafikk, start der du er

AVTREKKER
: Når stoppet ved rødt lys.

VERKTØY: "Stopp", "slipp" ned i hjertet ditt, og "kast" ut litt godvilje til dine medreisende. Se på folk i andre biler foran deg, bak deg, passerer rundt deg og innse at hver enkelt av dem er akkurat som deg: De vil ha lykke og de vil være fri for lidelse. Til hver person fokuserer du på å si eller tenke på noe som:

Kan du vite lykke.

Kan du være fri fra lidelse.

Fred være med dere.

Jeg håper du har en fin dag.

Øyeblikk av goodwill kan forandre dagen og løfte ditt hjerte

Da jeg var barn, hadde vi en stasjonsvogn med en baksete som møtte bilens bakrute. Så, hvis du skjedde å sitte i baksetet, så du faktisk direkte på bilene bak deg. Tilbake på dagen hadde de fleste stasjonsvogner denne designfunksjonen.

Nylig hadde jeg en stressende dag, opptatt av mine tanker og bekymringer. Da jeg kjørte, kom jeg til stopplyset bak en gammeldags stasjonsvogn, og se, det var to små barn i baksetet som vendte mot meg. Jeg må innrømme at det er litt unnerving i begynnelsen å være ansikt til ansikt med noen ved et stopplys når du ikke er vant til å få øyekontakt.

Bli kvitt road rage: Start hvor du erJeg smilte på barna og det neste jeg visste at de vinket på meg. Så holdt jeg opp fredsskiltet, som de etterliknet. De tre av oss lo, og den lille jenta blåste meg et kyss, som jeg kom tilbake. Vi hadde en slik kjærlighetsfest som jeg faktisk følte meg litt trist når lyset ble grønt. De få øyeblikkene av goodwill hadde forandret dagen min - mitt hjerte følte meg løftet.


Få det siste fra InnerSelf


Hva er rødt lys for? Skape øyeblikk av Goodwill

For en fin måte å tilbringe en pause i rødt lys, Jeg tenkte. De fleste av oss bruker røde lys enten i bevisstløshet, fretting om fremtiden eller fortiden, eller grumbling på sjåføren som ikke gikk fort nok. Hvorfor ikke bruke røde lys til å ønske litt godwill til andre? Jeg er brukt.

Tenk deg at hver person i hver bil hadde tanker om god vilje og godhet ved hvert stoplys. Tenk deg om hver gang i hvert stoplys var alle personer oppmerksomme på, med et øyeblikk, medfølelse for andre. Min prediksjon: Road rage ville opphøre! Vi ville faktisk ha en helt annen verden.

Kobler i hjertet og forhindrer vei

Bruk denne snarveien til å se på personene i bilene rundt deg og husk et øyeblikk at de har kjære, jobber, bekymringer, gleder, frykt, gleder og hele liv, akkurat som du gjør. Koble til et kort øyeblikk og ønsk dem godt.

FORMÅL: Dette verktøyet "slukker brannen" av raseri ved å få oss ut av våre egne små verdener. Pendling for mange mennesker kan være den mest stressende tiden i deres arbeidsdager. Aktiv bruk av denne snarveien gir oss en annen måte å være i bilen. Det åpner oss for våre omgivelser, utvider vår følelse av selvtillit ved å knytte sammen med andre som også ønsker lykke og ønsker å være fri for lidelse. Varm følelse mot andre aktiverer beroligende aspekter av våre egne nervesystemer. Åpner våre hjerter med medfølelse, vi opplever en dypere følelse av indre fred.

© 2011. Alle rettigheter reservert.
Utgiver: The Berkley Publishing Group,
et avtrykk av The Penguin Group. www.us.penguingroup.com

Artikkel Kilde

Snarveier til indre fred: 70 enkle baner til hverdagslige stillhet
av Ashley Davis Bush.

Artikkel utdrag fra: Snarveier til indre fred av Ashley Davis BushDet kan være en utfordring å nå en rolig og avslappet tankegang, spesielt i vår moderne verden. Men i snarveier til indre fred, hjelper Ashley Davis Bush leserne til å lære å trykke pauseknappen midt i kaoset med en ånd av oppmerksomhet, som knytter raskt, enkelt og restorative respiter til vanlige hverdagslige aktiviteter.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Ashley Davis Bush, forfatter av InnerSelf.com artikkel - Å bli kvitt Road Rage: Start hvor du er

Ashley Davis Bush, LCSW er en lisensiert psykoterapeut og sorgrådgiver i privat praksis i Epping, New Hampshire. Hun er forfatter av flere selvhjelpsbøker: Transcend Loss, kreve din indre vekst og snarveier til indre fred: 70 enkle baner til hverdagslige ro. Hennes arbeid fokuserer på å takle tap, søke etter mening, maksimere sitt potensial, finne indre fred og navigere overganger. Ashley deler sine tanker hver måned i nyhetsbrevet, Still Waters: Tools and Resources for Living Deeply. Hun tilrettelegger to online sorgsorggrupper, en for grievers på www.facebook.com/transcendingloss og en for å finne indre fred www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Besøk nettstedet hennes på: http://www.ashleydavisbush.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}