En snarvei til å leve det fredelige livet: Endre våre tanker

En snarvei til å leve det fredelige livet: Endre våre tanker

Å være villig til å forandre våre sinn i midten
av en tilsynelatende uforanderlig opplevelse eller sett
av omstendighetene er hva reell vekst handler om.
Det er faktisk døråpneren.

Å være villig til å forandre våre tanker, noe som betyr våre tanker, er i alle våre saker den neste store hindringen. Og vi kan gjøre det!

Et kurs i mirakler, en åndelig trening som ble populær i slutten av 1970s av Jerry Jampolsky og deretter i 1980s av Marianne Williamson, introduserte meg til ideen om å flytte min oppfatning for å lette spenningen i en vanskelig situasjon. A Course in Miracles sier at skiftet er "miraklet", og det er en som er tilgjengelig for alle og kan endre hvordan vi ser alle aspekter av våre liv.

Selv om denne ideen kanskje er ukjent for deg, tror jeg det er et ganske unikt og enkelt verktøy for umiddelbar søknad. For eksempel når vi er i en samtale med venner eller bare bekjente, kanskje til og med fremmede, oppdager vi ofte at vi ikke deler den samme oppfatningen om emnet som diskuteres. For noen av oss (og jeg innrømmer skyld her), begynner det røde flagget å bølge på dette punktet.

Jeg har rett, og du er feil!

I gamle dager følte jeg at det var jobben min da og da, for å overbevise andre om at jeg så situasjonen som den riktige måten å se den på. Jeg var ikke mye moro å være rundt. Min argumentativitet var rett ut av regelboken jeg vokste opp med i opprinnelsesfamilien min. Å gi opp tilbøyelighet til å argumentere hadde ikke skjedd for meg. Å være rett var poenget til hver samtale, tenkte jeg. Mitt skjøre selvtillit krevde det.

Å leve i en konstant tilstand av agitasjon er hvor et perspektiv som meg tar deg til slutt. Heldigvis ble jeg åpen for å leve på en annen måte. Jeg er ganske overbevist om det er derfor A Course in Miracles krysset banen min. Når studenten er klar, vises læreren, og jeg ble den villige studenten, og lite om livet mitt har forblitt det samme.

Men hvordan gjør vi endringen, skiftet, jeg snakker om? Det er der jeg tar deg neste gang. Det er egentlig ganske enkelt. Det krever imidlertid vilje, og vi må gjøre mer enn å gi leppe service til vilje.

Å være villig til å se situasjonen eller personen forskjellig

Vi må være klare til å gi opp knee-jerk-reaksjonene til hva andre sier. Vi trenger ikke å være enige med dem - og vil ikke mye av tiden - men vi kan lære å holde våre tanker og avstå fra å svare. Vi kan lære å spørre den Høyere Kraften til vår forståelse for hjelp til å forbli stille, og vi kan gjøre den lille forespørselen for å se situasjonen eller personen annerledes. Kanskje du tenker det kan ikke være så enkelt som dette. Men jeg forsikrer deg, det er det.


Få det siste fra InnerSelf


Å endre våre tanker kan være like enkelt som A, B, C. Og det er nøkkelen til å skape et annet sett med erfaringer som fører til det forskjellige livet mange av oss fortjener. En av mine favorittideer fra A Course in Miracles er det vi kan og skal erstatt noen tanke vi er harboring som ikke ville behage Gud med en som ville. Dette gjør vårt valg av tanker ganske enkelt. Jeg anser det som en snarvei for å leve det fredelige livet, faktisk. Hvordan vi føler og ser og tenker på vår verden, er opp til oss. Og bare oss.

Skift din oppfatningsøvelse: Endre ditt indre bilde av noen

Endre våre tanker: En snarvei til å leve det fredelige livetLa oss prøve et eksperiment. Du har uten tvil minst en person i livet ditt som irriterer deg. Lukk øynene dine for et øyeblikk og tenk på ham eller henne. Tenk på den siste tiden du var irritert av noe som skjedde med denne personen. Nå trekke inn i hjertet ditt, et godt minne om deg og en venn som sjelden irriterer deg. Be nå Gud om å hjelpe deg å være villig til å se hjertet av hverandre, se dem begge gledelig, se dem hjelpe andre og hverandre også. Nå ser du deg som smiler på de to.

Hvordan føler du deg inne etter at du har gjort dette eksperimentet? Reflekter og skriv om denne "interiør" -opplevelsen. Jeg vil at du skal føle og se endringen i deg.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Hva var det første i tankene dine da du våknet i morges?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Hvis det var noe positivt, veldig bra. Nyt den tanken på minne på et senere tidspunkt. Hvis det var en form for grumbling, enten delt eller bare stillebeskyttet, hva tenkte du kanskje å erstatte disse tankene med nå?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Hvis din første tanke i morges ikke var negativ, eller hvis du ikke kan huske hva du tenkte, hvilken negativ tanke plaget deg nylig? Med lukkede øyne, besøk den tanken. Dette vil hjelpe deg å forstå det slik at du kan frigjøre det. Husk, "Som vi tror, ​​så er vi." Hva spurte tanken?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Er det en gjentakende tanke? I så fall, når husker du det først, forstyrrer deg?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Har du prøvd å frigjøre det tidligere, uten å lykkes? Hvis ja, bruk hvilken metode?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

La oss prøve denne nye metoden nå: Spør stille Gud av din forståelse for å hjelpe deg med å frigjøre tanken som ikke ville tilfredsstille ham. (Det er også en som ikke hjelper deg.) Og velg en du vet, ville behage ham. For eksempel, hva er den første kjærlige tanken som kommer til hjernen din?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Fortsett med denne tanken i noen minutter. Del her hva som skjer i tankene dine når du gjør denne øvelsen. Trenger denne øvelsen deg til å tenke og oppføre deg annerledes? Det burde. Hvis det ikke gjør det, trene igjen og igjen til det gjør. Du fortjener trygghet. Det gjør vi alle. Og det er bare en måte vi kan være sikre på å få det.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Siden hva vi tror bestemmer vår oppførsel og vårt nivå av fred, hvilke ideer ønsker du å smake akkurat nå? Liste dem her.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Ta nå hvert av de ovennevnte ideene og opprett et kort scenario som gjenspeiler at du forstår hvordan ideen ville forandre din livsopplevelse. Vi trenger å se hva livet kan være for å forplikte seg til å forandre alt om det.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

© 2012 av Karen Casey, PhD. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, Conari Press,
et avtrykk av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikkel Kilde

Komme Unstuck
av Karen Casey.

Komme Unstuck av Karen Casey.In Komme Unstuck, bestselgende gjenopprettingskritiker Karen Casey inviterer leserne til å grave dypt inn i sine egne mønstre for atferd for å finne ut hvor de har sittet fast i livet. Presentert i et arbeidsbokformat, skriver leserne ned og undersøker deres svar på spesifikke spørsmål, både for å skille mellom hva som forårsaker dem ulykkelighet eller stress og å utvikle strategier for å få unstuck.

Klikk her for mer info eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Karen Casey, forfatter av Getting UnstuckKaren Casey er en populær høyttaler på gjenopprettings- og spiritualitetskonferanser over hele landet. Hun utfører Workshop for Change Your Mind nasjonalt, basert på hennes bestselgende Endre ditt sinn og ditt liv vil følge. Hun er forfatter av 19 bøker, inkludert Hver dag en ny begynnelse som har solgt mer enn 2 millioner eksemplarer. Les bloggen hennes på www.karencasey.wordpress.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}