Den beste måten å grøfte dårlige vaner på

Kommende februar vil 80% av mennesker ha gitt opp å gi opp. Så hva kan vi lære av de 20% som lager det?

Vi som mennesker, akkurat som wildflowers, må bøye og flyte til de krav som vi stiller på grunn av vårt miljø. Kroppens evne til å opprettholde en indre balanse i møte med endrede forhold i vårt miljø ...

En undersøkelse i år avslørte at australiere i gjennomsnitt bruker 10.2 timer om dagen med interaktive digitale teknologier. Og dette tallet går opp hvert år.

Mer enn 80% av folk som tar nyttårs resolusjoner har allerede gitt opp målene sine innen februar.

Kommende januar vil 40% av amerikanerne ta nyttårs resolusjoner, og nesten halvparten av dem vil ta sikte på å gå ned i vekt eller komme i form.

"Jeg vil definitivt gi opp røyking - det er mitt nyttårs oppløsning," sa hun uttalt etter hvert som hun dyttet hennes knyttneve på bordet for å understreke sin besluttsomhet. "Veldig bra", tenkte jeg, da jeg satt overfor henne i min medisinske konsulentlokale i oktober.

Det er den tiden av året når folk tar nyttårsforsetter - 93% av menneskene bestemmer dem, ifølge American Psychological Association.

Innen psykologi er bildet kanon: et barn som sitter foran en marshmallow, motstår fristelsen til å spise den.

Livet består av utallige avgjørelser. Ideen om å pusse mennesker i riktig retning, i stedet for å stole på deres indre motivasjon, har fått trekkraft det siste tiåret.

Se for deg scenen - glade barn som raser åpne gaver, trakasserte foreldre som undersøkte blodbadet av en gang ryddige hjem, og misfornøyde slektninger som mumlet misbilligelse i deres tredje glass sherry.

Julen er notorisk en tid med overbærenhet: det er alt av sjokolade, ostebrett, kjøttdeig, nøtter, chips, og det er etter at du allerede har spist din egen kroppsvekt i julemiddagen.

Mengden “ting” som beveger seg inn og ut av husstandene i jula er svimlende.

Vi mangler selvtillit på grunn av de utallige tider vi solgte oss ut, forlatt oss, ignorert vår intuisjon, nektet å ta passende tiltak, fortabte vår makt. Så, mangler selvtillit, er vi igjen til den håpløse enheten for å forsøke å gjøre alt og alt i overensstemmelse med vårt behov for å føle seg trygge.

"Mørke mønstre" ment for å presse folk som handler på nettet til å bruke mer, er overraskende vanlige, ifølge en ny studie.

I oktober 2019 ble en 14-åring og en 18-åring tiltalt for førstegradsdrap i den dødelige knivstikkingen av Devan Bracci-Selvey, som døde i morens armer utenfor hans sørlige videregående skole.

Ved å bruke et matematisk rammeverk med røtter innen kunstig intelligens og robotikk, har forskere avdekket prosessen for hvordan mennesker tar beslutninger i grupper.

Når vi snakker, dukker setningene våre ut som en strøm av lyd. Med mindre vi er virkelig irriterte

All mat er ikke skapt like. De fleste er velsmakende eller velsmakende å spise, noe som er nyttig fordi vi trenger å spise for å overleve. Et ferskt eple er for eksempel velsmakende for folk flest og gir viktige næringsstoffer og kalorier.

Når vi går inn i en tilstand av å ha intens mattrang, er det ofte fordi vi reagerer på en bestemt trigger, for eksempel et ubehagelig eller urovekkende samspill eller forekomsten av en stressende hendelse. Vi går deretter i en stresset tilstand - kanskje musklene i magen, kjeven, skuldrene eller bekkenet blir klemt ubevisst, eller vi føler oss følelsesløse eller opprørte.

De fleste av oss kjenner noen som har en tendens til å bli involvert i visse oppførsler, og ordtaket sier ofte at de må ha en "vanedannende personlighet".

"Fake news" er et relativt nytt begrep, men det er nå sett på som en av de største truslene mot demokrati og fri debatt.

Det er noe jeg ikke liker med den "gyldne regel", formaningen om å gjøre mot andre, slik du ville ha andre til å gjøre mot deg.

Tankefrihet står ved et kritisk veiskille. Teknologiske og psykologiske fremskritt kan brukes til å fremme fri tanke.

Fra banning til fornærmelser har de fleste av oss opplevd uhøflighet i en eller annen form på jobben, ute på offentlig eller på nettet. Mye av forskningen som undersøker uhøflighet har fokusert på dens negative effekter og med god grunn - det er mange av dem.

Har du opplevd litt turbulens de siste månedene? Det virker som om de siste tider har gitt mange mennesker personlige uventede livsendrende kamper. Våre egne prøvelser og trengsler, i tillegg til den surrealistiske politiske situasjonen og det som skjer over hele verden, tar en toll på vår emosjonelle, fysiske, psykologiske og mentale velvære.

Hukommelse er essensen av vår psykologiske funksjon, avgjørende for hvert trekk vi gjør - å kle oss, spise frokost, kjøre på jobb, gjøre et kryssord, lage en kopp te.

De vitenskapelige bevisene for klimaendringer er entydige: 97 prosent av aktivt publiserende klimaforskere er enige om at menneskelige aktiviteter forårsaker global oppvarming.

Storbritanniasbaserte helsevesengruppe Priory er kjent for å behandle spill-, sex-, medikament-, alkohol- og beregningsavhengighet - spesielt av de rike og berømte.

Kall det løgner, falske nyheter, eller bare gammel bullshit - feilinformasjon ser ut til å flagre med vilje rundt den moderne verden. Sannheten kan i mellomtiden ta kjedelige tiår å etablere.

Motivasjon kan være en vanskelig ting å komme med. Enten hjemme, på skolen eller på jobb, har de fleste av oss vært i en situasjon hvor vi vet nøyaktig hva vi skal gjøre, men mangler den mentale kraften til å gjøre det.

Forskningen finner ut av de “retargetede” annonsene som følger oss rundt nettarbeid, spesielt når de begynner å dukke opp tidlig.

Å ta valg du antagelig ikke ville tatt hvis du var alene - skjer sannsynligvis oftere enn du tror i en rekke innstillinger ...

Ifølge DeNy republikk i juni i år: 'Du må ofre for å redde planeten', mens den amerikanske avisen Metro spør: "Hva vil du gi opp for å avslutte klimaendringene?"

Kognitiv empati er evnen til å gjenkjenne hva en annen person tenker eller føler, og en måte det kan vurderes på laboratoriet er ved å bruke "lese tankene i øyetest" - eller "øyetest", kort sagt.

Arbeidsgivers små gester av godhet kan ha store innvirkninger på de ansattes helse og arbeidsytelse, melder forskere.

Når vi er en del av en gruppe som skal bestemme en annens straff, kan våre jevnaldrende svinge oss til å straffe oftere enn vi ville gjort hvis vi bestemmer oss alene, finner en ny studie.

Ego gjør det som er nødvendig for å opprettholde sin makt. Skyld er en av de mer åpenbare underpersonlighetene til ego. Den utfører to hovedfunksjoner for ego: viktighet og ansvar. Begge får deg til å føle deg behov som beskrevet nedenfor ....

For Batek-folket på den malaysiske halvøya regnskog kan latter være farlig.

I motsetning til andre ikoner som har dukket opp på forsiden av magasinet Life, var ikke Ferdinand Waldo Demara kjent som astronaut, skuespiller, helt eller politiker.

Mestring av søvn er å vite hvilke soveforhold du trenger og anerkjenne helligheten ved disse forholdene. Hvis du protesterer at du ikke har tid til å gjenkjenne søvnens hellighet akkurat nå, er det greit. Se og vis det. Erkjenn at akkurat nå kan du prioritere opptatt av å være hellig,

Det pågår en debatt om spiseforstyrrelser er mer vanlig i det moderne samfunnet.

Jeg studerer nye teknologier og digital kultur. I vårt felt er det veletablert: store studier viser ingen sammenheng mellom voldelig kriminell handling og voldelige videospill.

Å glemme å gjøre eller å si ting skjer med oss ​​alle noen ganger.

Avhumaniserende språk går ofte foran folkemord. Et tragisk eksempel: Ekstrem dehumaniserende språk var en sterk bidragsyter til folkemordet 1994 i Rwanda.

Når vi hører at en dårlig person svindlet andre ut av penger, kan vi tilskrive denne oppførselen til deres fattigdom, og rasjonalisere at personen krenket etikken og loven fordi de trengte pengene.

Det er ikke noe mer presserende spørsmål enn dette: Hvordan kan jeg gjøre fred virkelig? Hvordan skal vi møte vold med ikkevold, møte krig med fred, møte frykt med kjærlighet, møte møte med medfølelse? Hvordan skal vi avvikle holdningen til militarisme og installere fredens holdning, i våre egne sinn og i selve strukturen i samfunnet?

Det største problemet med en feil som ikke er tilgitt, er at det blir et stykke søppel som forvirrer tankene dine. Jo lenger du bor på feilen, desto større forstørrer du deg og distraherer deg. Vårt sinn blir et kjempeforgiftet dumpested. Det resulterer i evig ulykke.

Deling av sykkel og scooter blomstrer i byer over hele verden. I USA er antall turer gjennom deling av sykkel eller scooter - transportformer kalt "mikromobilitet" - mer enn doblet i løpet av ett år, fra 35 millioner turer i 2017 til 84 millioner i 2018.

En innovativ måte å møte harde sannheter på er gjennom bilder. Rumis ord fra åpningssitatet ekko gjennom århundrene og presenterer stemningsfulle symboler. "Monter kjærlighetshingsten og frykt ikke veien ..." Tenk på dette versets bilder og null inn på to viktige elementer: hingsten og deg.

Inne i hjernen blir en gruppe celler kjent som nociceptin-neuroner veldig aktive før mus gir opp å oppnå vanskelig å få belønninger, rapporterer forskere.

Moral grandstanding er et forfengelsesprosjekt som saboterer offentlig diskurs, sier moralfilosofen Brandon Warmke

Vi lever i et samfunn som er besatt av ytelse. For både unge og gamle, konkurranser, priser og rangeringer er en uunngåelig funksjon av livet.

Skyld spiller en rolle i om innrømmelse til forfall i selvkontrollen hjelper oss å motstå fristelser i fremtiden eller gjør oss mer tilbøyelige til å gi inn igjen, ifølge ny forskning.

Samfunnet trenger desperat tempererende og respektfull energi av kvinnelig styrke. Det kinesiske ordtaket "Når man sover kvinner våkner, flyttes fjell", bekreftes av samfunnsskift over hele verden. Vi er våken og dypt oppmerksom på at vår styrke, visdom og medfølelse er nødvendig.

Røyking dreper en av to vanlige røykere, men slutter når som helst i livet, fører til store forbedringer i helse, økt forventet levealder og besparelser i helsekostnader.

I løpet av de siste to årene har jeg begynt å jobbe med folk på å søke hva jeg vet i den menneskelige verden av arbeid. Og det jeg ser på de fleste arbeidsplassene jeg besøker - overalt fra bedriftens kontorstårn til statlige avdelinger og arbeidskraftsarbeidsplasser - er påfallende lik oppførselen til avhengige labrotter.

Vår oppførsel er i stor grad knyttet til hvor godt vi kontrollerer, organiserer og utfører bevegelser i riktig rekkefølge.

I de senere år har "kroppens misnøye" - eller skam om ens utseende - vært på vei opp i menn.

Mer enn 1.6m-personer i Storbritannia alene er anslått å ha en spiseforstyrrelse som anoreksi eller bulimi.

Forvent følelsesmessig krigføring der det er mennesker med høy konflikt. Mennesker med høy konflikt dominerer ved å så inndeling, på alle samfunnsnivåer - fra skolestyrene til statlige myndigheter.

Mange av oss prøver å passe inn i eksisterende roller som ikke er spesielt utformet for oss, og som følge av dette passer vi ikke perfekt inn i dem. Dette gir oss mye stress og angst.

Hvis du har lidd av angst, depresjon eller forholdsproblemer, kan en psykologisk teori kalt "vedleggsteori" hjelpe deg med å komme til grunnårsakene til vanskelighetene dine og gi deg en større forståelse av hva som skjer.

Når skal du censurere deg selv, og når skal du snakke? Emily Chamlee-Wright forklarer moralfilosofen Adam Smiths "opinnelige tilskuer".

For noen år siden reflekterte jeg i mange år med doktorgradsdokumenter som dokumenterte hjemmene til tinkerers - folk med en ekstraordinær forpliktelse til å gjøre det selv.

Folk som bor i kaldere områder med mindre sollys drikker mer alkohol enn deres varme værmodeller, viser forskning.

Hvorfor forsømmer vi ofte store problemer, som finanskrisen og klimaendringene, til det er for sent?

Ærlighet er en av egenskapene vi verdsetter mest i andre. Vi antar ofte at det er en ganske sjelden kvalitet, noe som gjør det viktig for oss å finne ut hvem vi faktisk kan stole på i denne egoistiske verden.

Har du noen gang funnet deg selv som vil "fikse" folk? Du vet ... når du tydelig kan se alt som er galt med dem og ønsker å omorganisere dem og deres liv? Det ser så lett ut for oss å se på noen andre og se alt de trenger for å forbedre seg selv. Det virker så enkelt å "fikse" noen andre ...

For å få innblikk i psykologien av radikalisering og terroristvold, skannet forskerne hjernen til menn som støtter en terrororganisasjon assosiert med al-Qaida.

I slutten av mai 2019 skjedde det igjen. En masseskytter drepte 12 folk, denne gangen på et kommunalt senter i Virginia Beach.

Den beste måten å forstå Gandhi's filosofi om ikke-vold er å først forstå omfanget av volden vi praktiserer, bevisst eller ubevisst, hver dag i våre liv - navnekallende, plagefull, fornærmende, respektløs oppførsel. Dette er passive former for vold.

Med veksten i samfunnet av betydningen av mental helse, kombinert med fremskritt innen nevrovitenskap og psykiatri, er det nødvendig med langsom oppmerksomhet mot traumer og barndomsskader.

Det viktige å huske med prøven i denne studien er at det er en sunn gruppe. Det er ingen patologi eller sykdom, så studien forteller oss ikke om hjernesykdom.

Hedonisme - jakten på nytelse, nytelse eller moro - kan høres ut som en merkelig måte å takle binge drikking på.

Når vi er voksne, har vi så mye å skrive på veggene våre, og vi har så mange gamle sår fra uløste opplevelser at mange av våre svar automatisk er negative. De fortsetter hendelser som ikke er det beste resultatet, og i stedet tjener de bare for å styrke vår første læring fra en tid siden.

Mer enn en tredjedel av amerikanske voksne ser sosiale medier som skadelige for deres mentale helse, ifølge en ny undersøkelse fra American Psychiatric Association.

Det er lett å se at alkoholforbruket er et resultat av tusenvis av år med ritual og levetid for vane.

Du trenger ikke å skape uønskede forhold for å finne en grunn til å gjøre det du ønsker å gjøre eller unngå det du ikke ønsker å gjøre. Bare vær ærlig. Hvis du har en vanskelig beslutning for deg, spør deg selv: "Hva håper jeg vil skje?" I svaret er din guide til din sannsynlig beste vei.

Vi kan definere manipulasjon som "få folk til å gjøre det du vil uten å gi dem noe de verdsetter i retur". Hvordan fungerer manipulasjon? Når noen sier til deg, "Hvis du ikke hjelper meg med å rydde huset mitt, skal jeg være sur på deg," forsøker personen å manipulere deg. Han tilbyr deg ikke noe ...

Sjekk du alltid telefonen din når du er ute og om? Har du problemer med å motstå lokke av stadig mer skjermtid?

Ny forskning graver seg i hvordan forstørret virkelighet påvirker folks adferd - i både den fysiske verden og en digitalt forbedret en.

Mange av oss har holdt tilbake og lagret ufylte følelser. Hva er hensikten? Dessverre er årsaken bak undertrykte følelser selvutjevnende. Å holde tilbake fra å "føle dine følelser" er vanligvis hvordan vi prøver å beskytte oss mot å bli skadet. Derimot...

En ny studie analyserer handelens triks som kan bidra til impulskjøp.

Det er store forskjeller i tidlige oppdrettsmiljøer på tvers av kulturer.

En av de viktigste aspektene ved utdanning av fremtidige lærere er å lære dem hvordan man skal håndtere et klasserom.

Masseskudd er en tragisk ny normal i det amerikanske livet. De skjer for ofte, som vist

Vi kaster bort økende mengder tid distrahert av våre telefoner. Og det tar en seriøs tolv på vårt mentale og fysiske velvære.

Frivillig arbeid med dyrehjelpsorganisasjoner i Detroit bringer meg ansikt til ansikt med mange manifestasjoner av dyremishandling

Personer med høy konflikt har 4-kvaliteter som kan oppmuntre dem til å bli politikere. - Altfor følelsesmessig kommunikasjon passer til høykonflikt personligheter og driver mediene for å dekke dem.

Etter hvert som sosiale og økonomiske skillelinjer mellom grupper blir stadig større, og sosial mobilitet avtar, har obligasjonene som knytter sammen mennesker, i familier eller samfunn, svekket over tid.

Angst er en felles opplevelse. Det er helt normalt å føle seg engstelig under visse omstendigheter eller når man tenker på mulige ulykker. Men for noen mennesker blir det ut av hånden og påvirker deres liv alvorlig; og en nyttig, normal følelse blir patologisk.

Middelalderlige munker hadde en forferdelig tid å konsentrere seg om. Og konsentrasjonen var deres livslangt arbeid! Teknikken deres var tydelig forskjellig fra vår. Men deres angst på distraksjon var ikke.

Noen ganger virker det som om livet går forbi oss. Når vi er barn, går det tid med, med endeløse bilreiser og sommerferier som synes å vare for alltid.

Facebook har nylig annonsert at det er forbud mot en rekke kanadiske langt høyre tall og grupper fra plattformen.

Det forteller at den største tidlige filosofiske forsvarer av toleranse var en flyktning.

Et underskudd i utviklingen av tenåringshjernen har vært skyld i tenårenees oppførsel de siste årene, men det kan være på tide å legge stereotypen til den ville tenåringshjernen å hvile.

En visjonær aktivist forstår at deres hver tanke, følelse, ord og handling genererer en krusningseffekt gjennom hele bevissthetsfeltet, ubegrenset av rom og tid. Han / hun er forpliktet til å fokusere sin energi mot positiv forandring i verden. De er besatt med å oppnå et umulig mål, fra innsiden ut.

Har du noen gang lagt merke til at når du er utålmodig, frazzled og opprørt, blir det verre, og når du er avslappet, tålmodig og stoler, går det bedre. Å tenke og handle med tro, forandrer resultatene du får. Når du befinner deg i en situasjon der du ikke har noen kontroll, peker du på tankene mot fred, og universet reagerer.

Ny forskning, publisert i journalen JAMA Pediatrics, viser at gutter fra lavinntektsbakgrunn som var uoppmerksom i barnehagen hadde lavere inntjening i alderen 36, mens gutter som var prosocial tjente mer.

Hvor mange av dere har følt stress, sinne, vreden og en rekke andre følelser når du følte at noen ikke hadde gitt deg det du trodde de burde ha gitt deg. Noen av oss har en dyptliggende tro på at ...