Demonter minnet til den gamle deg og bli den nye deg

Demonter minnet til den gamle deg og bli den nye deg

Nesten alt det vi demonstrerer starter med en tanke. Men bare fordi du har en tanke betyr ikke nødvendigvis at det er sant. De fleste tanker er bare gamle kretser i hjernen som har blitt hardwired av din repetitive volisjon. Dermed må du spørre deg selv: "Er dette tenkt sant, eller er det bare det jeg tror og tror mens jeg føler denne måten? Hvis jeg opptrer på denne impulsen, vil det føre meg til det samme resultatet i livet mitt? "Sannheten er at disse er ekkoer fra fortiden din som er knyttet til sterke følelser, som aktiverer gamle kretser i hjernen din og får deg til å reagere på forutsigbare måter.

For å hjelpe deg å gjenkjenne ditt eget unike sett med selvbegrensende tanker, kan du finne følgende eksempler som nyttige.

Eksempler på å begrense automatiske tanker (din daglige, ubevisste mentale repetisjon):

Jeg får aldri en ny jobb.

Ingen lytter til meg.

Han får meg alltid til å føle seg sint.

Alle bruker meg.

Jeg vil ringe det slutter.


Få det siste fra InnerSelf


I dag er det en dårlig dag for meg, så hvorfor bry deg om å prøve å endre det.

Det er hennes feil at livet mitt er slik.

Jeg er egentlig ikke så smart.

Jeg kan ærlig talt ikke forandre seg. Kanskje det ville være bedre å starte en annen gang.

Jeg har ikke lyst til det.

Mitt liv suger.

Jeg hater min situasjon med ________.

Jeg vil aldri gjøre en forskjell. Jeg kan ikke.

________ liker ikke meg.

Jeg må jobbe hardere enn de fleste.

Det er min genetikk. Jeg er akkurat som min mor.

Vanlige tanker, vanlige handlinger

Akkurat som med vanlige tanker, utgjør vanlige handlinger også dine egne unike uønskede sinnstilstander. Du starter med gode intensjoner, og så finner du deg selv på sofaen og spiser potetgull med fjernkontrollen i den ene hånden og en sigarett i den andre. Men bare noen få timer før, proklamerte du at du skulle komme i form og stoppe all selvdestruktiv atferd.

De fleste ubevisste handlinger er tatt for å følelsesmessig styrke personligheten og oppfylle en avhengighet for å føle seg mer på samme måte. For eksempel, folk som føler seg skyldig på daglig basis, må utføre visse handlinger for å oppfylle sin følelsesmessige skjebne. Sannelig, de vil komme i trøbbel i livet for å føle mer skyld. Mange ubevisste handlinger samsvarer og dermed tilfredsstille hvem vi er følelsesmessig.

På den annen side viser mange mennesker visse vaner for å midlertidig få den følelsen de har husket, gå bort. De ser etter øyeblikkelig tilfredsstillelse fra noe utenfor dem for øyeblikkelig å frigjøre dem fra deres smerte og tomhet. Å være avhengige av dataspill, er narkotika, alkohol, mat, gambling eller shopping brukt til å løse ens indre smerte og tomhet.

Din avhengighet lager dine vaner. Siden ingenting som eksisterer utenfor deg noen gang kan løse tomheten din permanent, må du alltid gjøre mer av samme aktivitet igjen. Etter at spenningen eller rushen slites av noen timer senere, må du gå tilbake til den samme vanedannende tendensen igjen, men gjør det lenger. Men når du unmemorize den negative følelsen av personligheten din, eliminerer du den ødeleggende ubevisste atferden.

Identifisere og gjenkjenne mønstre

Identifiser en uønsket følelse. Hvordan opptrer du vanligvis når du føler deg slik? Du kan gjenkjenne dine egne mønstre blant eksemplene nedenfor, men sørg for å legge til de oppføringene som er spesifikke for deg. Skriv ned de unike måtene du oppfører deg når du føler den følelsen.

Eksempler på begrensende handlinger / atferd (din daglige, ubevisste fysiske repetisjon):

sulking

Å være lei meg for å være alene

Spiser bort depresjon

Ringer noen til å klage på hvordan du føler

Spiller obsessivt på datamaskinen

Velger en kamp med noen du elsker

Drikker for mye og gjør en idiot ut av deg selv

Shopping og bruke mer enn du har

utsette

Sladder eller spre rykter

Ligger om deg selv

Kast et temperament tantrum

Behandle medarbeiderne med respektløshet

Flirter med andre mennesker når du er gift

skryt

Yelling på alle

Gambling for mye

Kjører aggressivt

Prøver å være sentrum for oppmerksomheten

Sove i hver dag

Snakker for mye om fortiden

Hvis du har problemer med å komme opp med svar, spør deg selv hva du tenker på under ulike situasjoner i livet ditt, og innover "se" hvordan du tenker og svarer. Du kan også innover "se gjennom øynene" av andre mennesker. Hvordan ville de si de ser deg? Hvordan handler du?

Påminnelse: Husk aspektene til det gamle selv du ikke lenger vil være

Målet ditt er å bli kjent med hvordan du tenker og opptrer når denne spesielle følelsen kjører deg. Det er å minne deg på hvordan du ikke lenger vil være, og hvordan du gjorde deg så ulykkelig. Dette trinnet hjelper deg å bli oppmerksom på hvordan du ubevisst oppfører seg og hva du sier til deg selv mens du tenker og føler, føler og tenker, slik at du har mer bevisst kontroll i din våkne dag.

Å gjøre dette trinnet er et pågående arbeid. Med andre ord, hvis du setter deg ned hver dag i en uke for å fokusere på dette, vil du sannsynligvis finne at du fortsetter å endre og forfine listen. Det er bra.

Når du gjør dette trinnet, går du inn i operativsystemet til "computer" -programmene i underbevisstheten og bringer dem ut i lyset for din anmeldelse. Du vil til slutt bli så kjent med disse begrepene at du hemmer dem fra å skyte i utgangspunktet. Du vil beskjære de synaptiske forbindelsene som utgjør det gamle selvet. Og hvis overalt en nevrologisk forbindelse dannes utgjør et minne, så fjernes du faktisk minnet om den gamle deg.

Når dine vanlige, automatiske tanker og reaksjoner er helt kjent for deg, vil de aldri slippe av med ubemerket eller ukjent. Og du vil kunne forutse dem før de blir initiert. Dette er når du er ledig.

I dette trinnet, husk: bevissthet er målet ditt.

Omdirigere: Spill Endre Spill

Her skjer hva som skjer når du bruker verktøyene for omdirigering: Du forhindrer deg i å oppføre ubevisst. Du stopper deg selv fra å aktivere de gamle programmene, og du forandrer deg biologisk, forårsaker ufrivillig og uvirksomhet av nerveceller. På samme måte stopper du de samme genene fra å bli signalisert på samme måte.

Hvis du har slitt med ideen om å overgi kontroll, kan du med dette trinnet med mer bevissthet og dømmekraft ta tilbake tøylene for å bryte vanen med å være deg selv. Når du blir mesterlig i å kunne omdirigere deg selv, bygger du et solid fundament for å skape ditt nye og forbedrede selvtillit.

Under dine meditasjoner i denne uken, ta noen av situasjonene du møtte i trinnet før, og når du ser dem eller observere deg selv i sinnet, fortell deg selv (høyt), "Endre!" Det er enkelt:

Tenk deg en situasjon der du tenker og føler deg på en bevisstløs måte.

. . . Si "Endre!"

Bli oppmerksom på et scenario (med en person, for eksempel eller en ting) hvor du lett kunne falle inn i et gammelt oppførselsmønster.

. . . Si "Endre!"

Bilde deg selv i en hendelse i livet ditt der det er en god grunn til å falle fra ditt ideal.

. . . Si "Endre!"

Den høyeste stemmen i hodet ditt

Når du er påminnet om å holde deg bevisst gjennom hele dagen, kan du nå bruke et verktøy for å endre akkurat i øyeblikket. Når du tar deg selv i virkeligheten, tenker en begrensende tanke eller engasjerer deg i en begrensende handling eller oppførsel, bare si "Change!" Høyt. Over tid vil din egen stemme bli den nye stemmen i hodet ditt - og høyest en. Det blir stemme omdirigering.

Når du forstyrrer det gamle programmet gjentatte ganger, vil din innsats begynne å ytterligere svekke forbindelsene mellom de nevrale nettverkene som utgjør din personlighet. Ved prinsippet om hebbisk læring vil du avhende kretsene knyttet til det gamle selv i ditt daglige liv. Samtidig signaliserer du ikke lenger epigenetisk de samme genene på samme måte. Dette er et annet skritt, slik at du blir mer bevisst. Det utvikler "bevisst kontroll" av deg selv.

Når du kan stoppe en følelsesmessig reaksjon på noen ting eller person i livet ditt, velger du å redde deg selv fra å returnere til den gamle deg som tenker og handler på så begrensede måter. På samme måte, ettersom du får bevisst kontroll over dine tanker som kan bli initiert fra noe sviktende minne eller forening knyttet til noen miljømessige spor, vil du bevege deg bort fra den forutsigbare skjebnen der du tenker de samme tankene og utfører de samme handlingene, som vil skape den samme virkeligheten. Det er en påminnelse plassert av deg i ditt eget sinn.

Fang deg selv før "Går ubevisst"

Når du løper gjennom en serie situasjoner i ditt sinns øye der du stopper deg fra å være det gamle selvet (følelsesmessig), vil din gjentatte eksponering for samme stimuli (mentalt) over tid svekke ditt følelsesmessige svar på den tilstanden. Og når du konsekvent presenterer deg selv for de samme motivene til den gamle identiteten og legger merke til hvordan du automatisk reagerte, blir du bevisst nok i livet ditt slik at du får deg til å gå ubevisst.

Dermed din tankegang om en person som gjør deg sint eller samspillet med ex-kjæresten din ikke lenger kan ta på deg fordi du har tenkt å stoppe deg selv nok ganger. Som du bryter avhengigheten til følelsene, kan det ikke være noen autonom respons. Det er din bevisste bevissthet i dette trinnet som frigjør deg fra den tilhørende følelses- eller tankeprosessen i ditt daglige liv. Mesteparten av tiden går disse refleksive reaksjonene ukontrollert av deg fordi du er for opptatt til å være den gamle du.

Det er viktig at du rasjonaliserer utover barometeret av dine følelser for å forstå at disse overlevelsesemosjonene påvirker cellene dine på ugunstige måter ved å trykke de samme genetiske knappene og bryte ned kroppen din. Det reiser spørsmålet: "Er denne følelsen, atferden eller holdningen kjærlig for meg selv?"

Etter at jeg sier "Endre", liker jeg å si, "Dette er ikke kjærlig for meg! Fordelene med å være sunn, glad og fri er så mye viktigere enn å bli sittende fast i samme selvdestruktivt mønster. Jeg vil ikke følelsesmessig signalisere de samme genene på samme måte og påvirke kroppen min så negativt. Ingenting er verdt det. "

Gjennom hele dagen, når begrensende tanker og følelser kommer opp, observere deg selv og automatisk si "Change!" Høyt; eller hør dette - i stedet for den gamle stemmen (e) - som den høyeste stemmen i hodet ditt. Når det skjer, vil du være klar for etableringsprosessen.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Hay House Inc. www.hayhouse.com.
© 2012 av Joe Dispenza. Alle rettigheter reservert
.

Artikkel Kilde

Bryte vanen til å være deg selv: Hvordan miste ditt sinn og lage en ny
av Joe Dispenza.

Bryte vanen til å være deg selv: Hvordan miste du tankene og lage en ny av Joe Dispenza.Du er ikke dømt av dine gener og hardwired for å være en bestemt måte for resten av livet ditt. En ny vitenskap kommer fram som gir alle mennesker mulighet til å skape den virkeligheten de velger. I Bryte vaner for å være deg selv, kjente forfatter, høyttaler, forsker og kiropraktor Dr. Joe Dispenza kombinerer feltene kvantefysikk, nevrovitenskap, hjernekjemi, biologi og genetikk for å vise deg hva som virkelig er mulig. Når du bryter vanen med å være deg selv og virkelig forandre deg, blir livet ditt aldri det samme!

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Joe Dispenza, forfatter av: Bryter vanen til å være deg selvJoe Dispenza, DC, forfatter av Utvikle hjernen din, studerte biokjemi ved Rutgers University og har en Bachelor of Science grad med vekt på nevrovitenskap. Han har en doktorgrad i kiropraktikk, og mottok videreutdanning og videreutdanning i nevrologi, nevrovitenskap, hjernefunksjon og kjemi, cellulærbiologi, minneforming og aldring og lang levetid. En av forskerne, forskerne og lærerne kjennetegnes i den prisbelønte filmen Hva BLEEP Vet Vi !?, Dr. Joe har lært tusenvis hvordan å omprogrammere sin tenkning gjennom vitenskapelig bevistne neurofysiologiske prinsipper. Besøk hans nettside på drjoedispenza.com

Bøker av denne forfatteren

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = "Joe Dispenza"; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}