3 ting vi alle kan lære av folk som ikke bruker smarttelefoner eller sosiale medier

3 ting vi alle kan lære av folk som ikke bruker smarttelefoner eller sosiale medier

Mange av oss tilbringer timer hver dag knyttet til våre enheter, pawing på skjermen for å se om det vil levere noen flere liker eller e-post, overvåke verden og hive vår online tilstedeværelse. Sosiale nettverk plattformer som Whatsapp, Snapchat, Instagram, Facebook og Twitter skal få oss til å føle seg mer koblet. Likevel er vårt avhengighet av teknologi for å "se" den sosiale verden rundt oss en tung byrde.

De Pew Research Center nylig rapportert at omtrent en fjerdedel av amerikanske voksne sier at de er "nesten konstant" på nettet. Stress, avhengighet, depresjon og angst virker overraskende konsekvenser av å bruke sosiale plattformer ofte spesielt designet for å holde oss gjentatte de samme handlingene igjen og igjen.

Likevel vil mange finne muligheten for å leve offline bekymringsfullt, eller bare umulig. Derfor foretok vi en liten studie med 50-folk som kanskje virker ikke mindre enn sosiale utkast i dagens skjermmåte miljø. Ingen av deltakerne brukte sosiale medier eller hadde en mobiltelefon, og de fleste av dem nektet å sende e-post.

Vi ønsket å forstå hvorfor disse menneskene hadde bestemt seg for å slå av, og hvordan de klarte det. Men i stedet for å søke hurtige løsninger for overbruk, undersøkte vi prinsippene og verdiene som kjørte deltakerne våre til å leve slik de gjorde. Mye har allerede blitt skrevet om hvordan vi kan slå av - men det vil ikke oppnå mye, med mindre vi virkelig føler fordelene.

Her er hva våre respondenter sa de hadde lært, fra å leve sitt sosiale liv offline.

1. Tilbringe tid med andre

En del av problemet med sosiale nettverk plattformer er at vi ikke bare bruker dem til å kommunisere - de fremmer også en bestemt måte å være koblet til og støttende til de rundt oss. Disse interaksjonene kanaliseres gjennom plattformen for å skape data, som til slutt blir matet tilbake til data meglere og markedsførere.

Våre deltakere delte en dyp tro på, og vedlegg til, en annen måte å sosialisere på, som er fokusert på uttrykk, berøring, snakke og å være i samme rom, fysisk. For dem bidro dette til å opprettholde en følelse av menneskebinding og tilknytning.


Få det siste fra InnerSelf


3 ting vi alle kan lære av folk som ikke bruker smarttelefoner eller sosiale medierDet er ingenting som en klem. Shutterstock.

Og mens denne langsommere, dypere anerkjennelsen av andre ble spesielt verdsatt av våre deltakere, trodde de også at det kunne være verdifullt for samfunnet bredere. Gitt den fryktfulle sosiale nettverkets fryktede natur, kan vi alle dra nytte av å senke og ta vare på oftere.

For mange mennesker i dag, er følelsen av å være "alltid på" generert et ønske om å oppnå større balanse og frigjøre seg fra de tingene som forårsaker dem stress. For deltakerne, som ikke brukte smarttelefoner og sosiale medier, var tiden med andre forbundet med en følelse av ro og formål i livet.

2. Slå av mangler ikke

Våre deltakere spurte hva som er "sosialt" om sosiale medier: hva betyr kommunikasjon, og hva kommer vi fra den måten sosiale ting blir målt på online plattformer - enten det er vennskap, støtte eller sosial kontakt. I stedet for å ha hundrevis av "venner", ville de alltid velge å se folk ansikt til ansikt og nære forhold som ville støtte dem gjennom de tøffe tider.

Å ta muligheten til å slå av kan i begynnelsen føre til litt angst. Men trikset er å innse at sluk er ikke det samme som å gå glipp av. Når du slår av, kan du bruke mer tid i ditt eget firma. Men fra disse øyeblikkene kan det komme en forståelse av hvor anstrengende det er å opprettholde nettilkoblinger, og faktisk hvor overfladisk det er å være låst i endeløs utveksling av triviell informasjon.

De som valgte å koble fra, er ikke triste eller utelukket. Frigitt fra skjermen, de rømte fra de overveldende strømmer av informasjon og oppgaver. Deres dype følelse av sammenheng med verden, og deres kjære, var tydelig å se.

3. Å være, heller enn å gjøre

Mange av dem som slått av, nyte ny vitalitet, fordi de fant tid til å koble seg til verden i her og nå. Dette er avgjørende for å hjelpe oss tilbakestille og slappe av, slik at vi er forberedt på mer stressende tider.

Tid brukt til å bla gjennom innhold kan føles som om det stiller små krav til kropp og sinn. Men den visuelle forstyrrelsen fra en lys skjerm er langt fra å slappe av. Du er mye mindre sannsynlig å ha avslappende søvn hvis du deler en seng med smarttelefonen, eller surfe å sove.

3 ting vi alle kan lære av folk som ikke bruker smarttelefoner eller sosiale medierFOMO holder deg opp om natten? Shutterstock.

Som oppmerksomhet blir stadig mer populært, er det kjerneideer er ofte coopted av teknologi. På Instagram viser for eksempel vellykkede influensere sine yogaferdigheter og fremmer åndelige disipliner. Fitness trackers, helse data og yoga apps konsekvent rang blant de beste appene lastet ned av smarttelefonbrukere.

Vår frakoblede gruppe fortalte oss at vi skulle være mer kritiske for bruk av apper og begynne å forlate telefonen vår. Hvis mindfulness er en tilstand av å være fokusert på nåtiden - kanaliserer tanker, følelser og følelser når de flyter gjennom oss - så hvilken bruk er en skjerm? Konstant tilkobling resulterer paradoksalt i mindre ledig tid, og perioder når vi er i stand til å tenke uten avbrudd, gir verdifull tilflugtssted fra dagliglivets krav.

Disse frakoblede menneskene slår ikke av for å være "anti-sosial". De gjorde det for å ta ansvar for når og hvor de hadde kontakt med mennesker. De kan godt være en del av en forkledning, som fører til nye måter å være lykkeligere, mer uthvilt og, ja, mer sosial.

Ti år fra nå kan vi se tilbake på fremveksten av sosiale medier som en del av menneskehetens oppvekst - en tid som skapte sosiale splittelser, angst og rastløshet, og som skadet mange menneskers helse og velvære. Inntil da er det kanskje best å sette ned våre smarttelefoner - eller slå dem av litt minst oftere.Den Conversation

Om forfatteren

Rowland Atkinson, leder i inkluderende samfunn, University of Sheffield og Mariann Hardey, Direktoratet for Advanced Research Computing (ARC) Durham University, Durham University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = mobiltelefon overbruk; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}