Hva gjør deg om morgenen eller natten?

Hva gjør deg om morgenen eller natten?Undrey / Shutterstock

Foretrekker du å stige tidlig med larken eller stå opp sent med uglen? Din preferanse viser seg å være delvis bestemt av dine gener. Våre genetisk undersøkelse av nesten 700,000-personer har avslørt ny innsikt om kronikkens genetikk - vår preferanse for å stige tidlig eller sove sent - og hvordan det påvirker vår mentale og fysiske helse.

Vi ligger alle steder et sted på chronotype bell-curve, med larks (early sleepers) i den ene enden og ugler (sen sleepers) på den andre. Vår chronotype er delvis påvirket av vårt miljø. Faktorer inkluderer sesong, breddegrad og om vi bor i et byområde. Menn er mer sannsynlige enn kvinner for å være ugler, og vi blir mer larkliknende når vi alder. Men studier har vist at hvor som helst mellom fem og et halvt av vår chronotype er fast ved fødselen av våre gener. Inntil nylig som 2016 var lite kjent om hva disse genetiske faktorene var.

Med data på 250,000 folk fra 23andMe og 450,000 folk fra UK Biobank, vi analyserte sine gener mot om de var "morgen" eller "kveld" folk. Vi fant 351 genetisk varianter som bidrar til å bestemme en persons chronotype. Før denne studien visste vi bare om 24.

Forskning har vist at ugler har økt risiko for fedme, depresjon Til og med Type 2 diabetes. Våre nyoppdagede chronotype-varianter tillot oss å undersøke om sovende og stigende senere er direkte ansvarlige for dette.

Hvordan våre gener påvirker vår kroppsklokke

Kroppen din holder ikke bare tid, men fungerer også som en intern planlegger. Det forteller kroppen din når du skal være aktiv, når du skal være sulten og når du skal slippe viktige hormoner. Viktigst, kroppsklokken din forteller deg når du skal være sliten og så når du skal sove.

Noen genetiske varianter vi identifiserte var i eller i nærheten av gener som er ansvarlige for at kroppsklokken fungerer riktig. Dette antyder at noen forskjeller mellom lark og ugler kan tilskrives små forskjeller i klokken i seg selv. Det kan forklare tidligere funn at ugler har klokker det Kjør langsommere enn lark.

Selv om kroppsklokke kan fungere uten ekstern forstyrrelse, har det en tendens til at mennesker har en tendens til å løpe litt lenger enn 24-timedagen. For å holde seg synkronisert med dag-nattsyklusen, mottar den signaler fra miljøet via kroppen, fra følsomme nivåer av temperatur og lys. Disse tillater klokken å være “Innfanget” (korrigert) hver dag.


Få det siste fra InnerSelf


Noen av de genetiske variantene vi fant var i gener som er viktige i netthinnen, en del av øyet som konverterer lys fokusert av øyeeballet til signaler for kommunikasjon til hjernen. I et eksperiment som undersøkte effekten av nattetid kunstig lys på mennesker, viste forskere at kroppens klokker av ugler var forsinket mer enn larks. Dette kan tyde på at retina av ugler er mindre effektive for å oppdage og kommunisere lysnivåer, noe som resulterer i dårligere innblanding av klokken.

Mange andre varianter vi identifiserte har allerede blitt sett i genetiske studier av andre egenskaper eller lidelser. Disse inkluderer varianter som påvirker dine nivåer av insulin, din appetitt og hastigheten der leveren din bryter ned nikotin - et kjent stimulant. Mer arbeid er nødvendig for å forstå om disse variantene virker gjennom å påvirke kroppsklokken eller via forskjellige atferdsmekanismer.

Sove seg senere og din psykiske helse

Å avdekke kronikkens genetikk gir oss verktøy for å undersøke årsakssammenhenget av å øke tidlig eller sent på andres sykdomsrisiko uten å bli plaget av effektene av delte faktorer som livsstil og miljø.

Vi var i stand til å vise at det var en ugle, i motsetning til en lark, får deg til å ha lavere nivåer av velvære og betyr at du er mer sannsynlig å lide av schizofreni og depresjon i løpet av livet ditt. En mulig forklaring på dette er den høyere mengden av sosial jetlag led av uker. For å overholde standard arbeidsmønstre, kan ugler tvinges til å kjempe mot kroppsklokker mer enn lark og kompensere på gratis (ikke-arbeid) dager ved å sove senere. Bekjempelse av din naturlige klokke antas å gjøre deg mer utsatt for sykdom, men mer forskning er nødvendig for å forstå hvorfor dette er tilfelle.

Hva gjør deg om morgenen eller natten?Owls lider mer fra sosial jetlag. Akos Nagy / Shutterstock

Men det er ikke alle dårlige nyheter for uglene. Selv om tidligere studier viste en sammenheng mellom ugler og en høyere risiko for type 2 diabetes og fedme, så vi ikke noe årsakssammenheng til dette, til tross for at de hadde data på nær 700,000-folk. Livsstilsfaktorer som påvirker både din chronotype og risikoen for fedme og diabetes, forklarer nok denne mangelen på årsakssammenheng. I fremtidige studier vil vi teste denne hypotesen og søke sterkere bevis for disse funnene.

I to kommende parallelle studier beskriver vi genetikk med vanlig søvnvarighet og søvnløshet. Disse studiene markerer starten på en spennende ny bølge av forskning i søvnmedisin.Den Conversation

Om forfatteren

Samuel Edward Jones, forsker, University of Exeter

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = sirkadianrytme; maxresultater = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}