For noen mennesker blir angst og fobi tatt til ekstremiteter

For noen mennesker blir angst og fobi tatt til ekstremiteter Ekstrem angst er ødeleggende. Porschelinn

Angst er en felles opplevelse. Det er helt normalt å føle seg engstelig under visse omstendigheter eller når man tenker på mulige ulykker. Men for noen mennesker blir det ut av hånden og påvirker deres liv alvorlig; og en nyttig, normal følelse blir patologisk.

Vi ble tilbudt en sjelden offentlig glimt inn i hvor langt dette kan gå i Channel 4s Bedlam, en dokumentarisk følge av pasienter i en spesialist angst enhet i Bethlem Royal Hospital i Sør-London, som behandler noen av Storbritannias mest ekstreme tilfeller. Vi møtte den tilbakevendende Helenen som hadde en irrasjonell frykt for at hun ville sette fremmede inn i hyller, og James, hvis obsessive tvangssyndrom betydde at han ofte ikke kunne forlate toalettet i flere timer og hadde påtrengende tanker som lot ham bli forstenet, ville han bli saken han hatet mest, en pedofil.

De angstlidelser dekker en hel rekke kliniske lidelser som er separate diagnoser, men kommer under samme familie fordi grunnleggende angst er vanlig for dem alle. Spesiellhet kjente kategorier inkluderer generalisert angstlidelse, hvor folk føler seg engstelig for et bredt spekter av ting, obsessiv tvangssyndrom og fobier.

Intrusive tanker

En vanlig egenskap mellom lidelser er påtrengende tanker, som virker uunngåelig og forårsaker lidelsen en stor del nød. Det kan tenke på muligheten for at en kjære dør, ideen de kan ha skadet noen andre, eller at de kanskje på en eller annen måte er en ond person. Disse kan også gjenspeile større sosial frykt; I tilfelle av James var det pedofili, men som leder av Bethlem-enheten påpekte, kunne frykt for HIV / AIDS ha vært mer vanlig i 1980s frykt.

Min egen forskning har fokusert på mer enn 10 år på konsekvensene av prøver å unngå visse tanker og følelser som du ikke vil ha. I samarbeid med sen Daniel Wegner, vi viste at selve forsøket på å unngå en uønsket tanke styrker sin grep over deg, og du begynner å oppleve tanken mer og mer i et fenomen som heter rebound effekten.

Nyere arbeid har vist at dette også kan påvirke oppførselen din. Så hvis for eksempel en person er engstelig for røyking og prøver å ikke tenke på det i et forsøk på å slutte, er det mer sannsynlig at de skal tenke på å røyke mer og faktisk røyk mer. Med Danaan Parrys ord: "Det vi motstår, fortsetter".

Fobier

Fobier er også en del av angstlidelser familien. De fleste vet hvordan det er å oppleve frykt, kanskje av en kommende eksamen eller fra en opplevelse som å bli krøllet. Det er en grunnleggende følelse som oppleves når en organisme er truet, noe som får den til å flykte eller kjempe mot trusselen. Kort sagt, det er en nyttig mekanisme for overlevelse. Men en fobi, en mer intens og varig frykt for ting som kan virke helt uskyldig for deg og meg, kan være ødeleggende. Den mest uvanlige fobi jeg kom over, var en frykt for snørebånd.


 Få den siste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspirasjon

Angstlidelser er delvis arvet og delvis lært og kan skyldes mulige tidlige traumer. I alle tilfeller blir de forverret av tanke og oppførsel som unnvikelse.

Flere enkle fobier eller frykt blir ofte lært; en mor kan for eksempel overføre sin frykt for edderkopper til barna sine. Men med mer kompliserte multifaceted fobier, som sosiale fobier, er det vanskeligere å identifisere spesifikke årsaker, og det er sannsynligvis delvis lært, delvis arvet, og delvis på grunn av fysisk endringer i hjernekjemi.

Og folk kan ha flere angstproblemer samtidig, som en blanding av fobi og OCD.

Hjelp

Et sentralt element i behandlingsprogrammer for angst er å gjøre det mulig for individet å redusere sin aktive motstand mot påtrengende tanker. Dette kan gjøres på en rekke måter, men kognitive atferdsterapier er en av hovedbehandlingene. Disse kan starte ved å normalisere tankene, for eksempel er det vanlig for enkeltpersoner å føle at de er en forferdelig person fordi de er den eneste personen som tenker på den måten i verden, men de vil bli overrasket over å finne ut at de fleste opplever lignende tanker til tider.

Mange tilgjengelige behandlinger er basert på å godta tanker i stedet for å skyve dem bort. En annen strategi er å stille spørsmål om tankene og overbevisning pasienten har å bruke målestokk for bevis. Det grunnleggende prinsippet handler om å teste tankene mot virkeligheten. Andre mer atferdsbehandlinger fokuserer på å unngå frykt, så hvis noen unngår bestemte miljøer fordi det gjør dem engstelige, er det kritisk at de opplever disse miljøene (med støtte) for å innse at det de frykter ikke egentlig skjer.

For fobier er en annen vanlig teknikk systematisk desensibilisering, hvor personen langsomt blir utsatt for det fryktede objektet på en mild måte.

Legemidler som antidepressiva kan også være effektive i å behandle angstlidelser, men kombinasjonen av medisiner og psykologisk terapi virker best, avhengig av alvorlighetsgraden av lidelsen.

Men uansett tilnærming, og som Channel 4 Bedlam dokumentar viste, er det hjelp der ute, selv for de mest ekstreme tilfellene.Den Conversation

Om forfatteren

James Erskine, universitetslektor i psykologi og atferdsmedisin, St. George's, University of London

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = bøker; nøkkelord = angst og fobi; maxresultater = 3}

Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspirasjon

Marie T. Russells daglige inspirasjon

INNERSELF VOICES

Vi kan ikke gjemme oss for sannheten: Full Supermoon in Scorpio
Vi kan ikke gjemme oss for sannheten: Full Supermoon in Scorpio
by Sarah Varcas
Denne supermånen er full i Skorpionen kl. 3:33 den 27. april 2021. Den sitter overfor resten av ...
Precognitive Dream Daisy-Chains: The "Trivial" Details of Life
Precognitive Dream Daisy-Chains: The "Trivial" Details of Life
by Eric Wargo
Du vil oppdage når drømmejournalen din vokser at drømmene dine er sammenkoblet i et stort nett eller ...
Å reise mellom verdener: Lukk øynene dine slik at du kan se
Lukk øynene dine slik at du kan se: Å reise mellom verdener og søke å koble til igjen
by Fabiana Fondevila
Fra begynnelsen av den menneskelige sivilisasjonen har nesten alle jordens folk brukt noen ...
6 trinn for å lage en traumefølsom øvelse i hjemmet
6 trinn for å lage en traumefølsom øvelse i hjemmet
by Laura Khoudari
Å finne ut hvordan du kan starte (eller komme tilbake) til å trene på en måte som føles følelsesmessig og fysisk ...
Hva hviler vår autoritet på?
Overgang fra autoritær "ytre" autoritet til åndelig "indre" autoritet
by Pierre Pradervand
I tusenvis av år, helt siden menneskeheten begynte å bosette seg i byer, utviklet vi oss i stive, ...
Fødselsdagen til en ny verden som sliter med å bli født
Fødselsdagen til en ny verden som sliter med å bli født
by Ervin Laszlo
Snakk om grunnleggende endringer i verden rundt oss blir ofte møtt med skepsis. Endring i samfunnet, ...
Vinn kampen i hodet ditt: Perspective Matters
Vinn kampen i hodet ditt: Perspective Matters
by Peter Ruppert
Vi opplever alle positive og negative selvsnakk med jevne mellomrom. Enten du skjønner det eller ...
Horoskop Gjeldende uke: 19. - 25. april 2021
Horoskop Gjeldende uke: 19. - 25. april 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...

MEST LES

Er soverommet ditt hellig?
Er soverommet ditt hellig? Ære din personlige helligdom
by Jon Robertson
Soverommet er hjemmet til våre bønner og drømmer, vår ensomhet og seksualitet. I denne indre helligdommen ...
Avvise politiet? I stedet, End Toxic Masculinity og 'Warrior Cops'
Avvise politiet? I stedet, End Toxic Masculinity og 'Warrior Cops'
by Angela Workman-Stark, Athabasca University
Politimannen som er siktet for drap i George Floyds død, står for tiden for retten i ...
4 måter å bygge din toleranse for tvetydighet - og din globale karriere
4 måter å bygge din toleranse for tvetydighet - og din globale karriere
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Selv om toleransen din for tvetydighet er lavere, er det påvist måter å bygge dette viktige ...
Vold i hjemmet: Hjelpekallene har økt - men svarene har ikke blitt enklere
Vold i hjemmet: Hjelpekallene har økt - men svarene har ikke blitt enklere
by Tara N. Richards og Justin Nix, University of Nebraska Omaha
Eksperter forventet økningen i ofre for vold i hjemmet som søkte hjelp i fjor (2020). Ofre ...
Klimaendringer truer kaffe - men vi har funnet deilige ville arter som kan hjelpe deg med å redde morgenbryggeriet ditt
Klimaendringer truer kaffe - men vi har funnet deilige ville arter som kan hjelpe deg med å redde morgenbryggeriet ditt
by Aaron P Davis, Royal Botanic Gardens, Kew
Verden elsker kaffe. Mer presist, den elsker arabica-kaffe. Fra lukten av det ferske ...
Viking DNA og fallgruvene ved genetiske forfedstester
Viking DNA og fallgruvene ved genetiske forfedstester
by Anna Källén, Stockholms universitet og Daniel Strand, Uppsala universitet
I følge nylige estimater har over 26 millioner mennesker fra hele verden kjøpt en ...
Hvordan reaktivering av traumatiske minner kan redusere deres innvirkning
Hvordan reaktivering av traumatiske minner kan redusere deres innvirkning
by Caitlin Clark, Texas AM
Forskere kan være et skritt nærmere å finne en måte å redusere virkningen av traumatiske minner, ...
Vinn kampen i hodet ditt: Perspective Matters
Vinn kampen i hodet ditt: Perspective Matters
by Peter Ruppert
Vi opplever alle positive og negative selvsnakk med jevne mellomrom. Enten du skjønner det eller ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.