Bli autentisk selv ved å se og transformere mønstrene dine

Bli autentisk selv ved å se og transformere mønstrene dineBilde av Free-bilder

(Dette utdraget er av bokens medforfatter, Christina Reeves.)

Når vi er voksne, har vi så mye å skrive på veggene våre, og vi har så mange gamle sår fra uløste opplevelser at mange av våre svar automatisk er negative. De fortsetter hendelser som ikke er det beste resultatet, og i stedet tjener de bare for å styrke vår første læring fra en tid siden. Vi blir fanget i en negativ følelsesmessig hendelsesyklus, ofte basert på lenge glemte fortidsminner.

Noen av disse reaksjonene fortsetter å utløse negative samspill og kan omfatte dømmekraft av selv eller andre, følelser av å være offeret, sammenligne vårt selvtillit til andre, samt en oppfatning at vi ikke alle er like, og så mange flere.

På grunn av hastigheten og båndbredden til det underbevisste sinnet blir sinnet kapret, og når tankene er kapret, kjører det med disse negative syklusene av vår tidligere programmering, og vi finner at disse tidligere negative hendelsene skaper negative følelsesmessige reaksjoner. De blir mer og hyppigere til opprinnelseshendelsen er helbredet.

Å kjenne oss selv

Når vi dykker inn i hva det betyr å leve med mønstre, trenger vi ikke se lenger enn historien om våre egne liv utfolder seg. Ofte er det konstant spenning, da vi kontinuerlig lager mønstre for å gi mening i våre liv som vi blir oppmerksomme på våre vanlige mønstre. Målet er ikke å eliminere spenningen. Nei, faktisk er det umulig fordi vi alltid danner, opprettholder og bryter ned mønstre.

Vi blir alltid født på nytt, lever og dør i noen form. Faktisk er spenningen nyttig når det gjelder å avsløre mønstrene og lære å holde fast på de som opprettholder livet, mens de transformerer de som ikke lenger tjener oss.

Så mye av å leve et fullt og godt liv handler om å kjenne oss selv. Og både formingen og brytningen av mønstre er en livslang læringspraksis. Veien til høyere nivåer av forståelse av hvem vi er, krever at vi skiller mønstrene som former våre liv. Å finne ut hvilke som vil opprettholde oss, og hvilke som ikke lenger er til nytte for oss, så vel som hvilke vi kanskje vil lage, er viktige å forstå.


Få det siste fra InnerSelf


Beskrive våre sunne mønstre

Ved å undersøke naturen til våre mønstre, må vi skille de friske, de som vi praktiserer sinnsykt fra de usunne i våre vanlige rutiner. Det vi kan gjøre, er å myke våre vanlige rutiner tilbake til oppmerksom og meningsfylt praksis. De stive, skarpe kantene må bli myknet eller ødelagt, slik at våre hjerter kan være i fred.

Denne mykningen og brudd på mønstre handler ikke om å eliminere vår menneskehet, og det handler ikke om å eliminere våre følelser, ønsker og ønsker. Det handler om å dempe de vanskelige måtene vi gjør vondt og respektløse oss og andre. Så ofte går vi og ser etter oss selv hvor vi ikke er.

Å være autentisk selv

Det er ikke nyttig å kritisere oss selv, eller å merke våre mønstre så bra eller dårlige, og prøv å kvitte oss med dem. Målet er ikke å gjøre oss rene og ensidige i å leve våre liv, men det skal være autentisk oss selv, og lære hva våre styrker og svakheter er. Det handler om å lære å leve i rytmen for å være menneskelig og å feire oss selv og andre som de magiske imperfektiske individene som vi er.

Selvrefleksjon og selvrealisering er verktøy vi kan bruke til å rense og bli vår gjennomsiktige selv - den som føler både glede og smerte og den som føler alt som beveger oss gjennom livet. Vi praktiserer selvrealisering fordi selvet er den eneste måten vi kan oppleve liv og vårt sted i verden på.

Det som egentlig redder oss fra oss selv og våre mønstre er kraften i vårt eget ærlige blikk. Vi blir alle utløst av ulike opplevelser, og vi kan behandle disse erfaringene fra vårt tankegang gjennom et kompass som vi kaller Awareness. Vi kan ikke vil disse forstyrrende følelsene vekk. I stedet må vi lære å akseptere dem og behandle dem ved å leve gjennom dem fra vårt hjerte som en måte å leve med i fred.

Emosjonell intelligens

Emosjonell intelligens er et annet verktøy vi kan bruke, og det er noe vi kan lære å gjøre med praksis. Å bryte med våre følelser og følelser ved å bruke logikk og grunn vil ikke være nyttig når sinnet har blitt kapret. Fra punktet til å merke avtrekkeren, og før følelsene blir overveldende, har vi bare noen få sekunder å gå inn i hjertet Awareness.

En annen interessant ting skjer når tankene har blitt kapret. Alle kroppens systemer beveger seg inn i handling som frigjør kjemikalier for å støtte oss i en overveldet tilstand. Derfor er det ikke nyttig å fortsette å prøve å kommunisere mens vi er overveldet eller kommuniserer med noen som allerede er overveldet.

Den nyttige informasjonen kommer fra det bevisste sinnet. Når tankene er blitt kapret, er vi låst inn i våre gamle mønstre fra det underbevisste sinnet til vi kommer ut av staten for å være overveldet. For å overstyre denne interne kampen må vi bevege oss inn i bevissthet og behandle opplevelsen og våre følelser fra hjertet.

Hjernen i hjertet

I de senere år har forskere oppdaget at hjertet har sitt eget uavhengige nervesystem; et komplekst system referert til som "hjernen i hjertet. "Dette systemet mottar og sender informasjon tilbake til hjernen i hodet, og skaper en toveiskommunikasjon mellom hjertet og hjernen.

Det er en annen interessant lesning om dette emnet, som er Den indre stemme av kjærlighet, av Henri Nouwen. Han skriver,

"Den store utfordringen er å leve sårene dine i stedet for å tenke dem gjennom. Det er bedre å gråte enn å bekymre deg, bedre å føle dine sår dypt enn å forstå dem, bedre å la dem komme inn i stillheten enn å snakke om dem. Alt vi står overfor hele tiden, er om vi tar vondt i hodet eller i vårt hjerte. I hodet vårt kan vi analysere dem, finne årsaker og konsekvenser og myntord for å snakke og skrive om dem. Men ingen slutthelbredelse er sannsynlig å komme fra den kilden. Vi må føle våre følelser fullt ut, la våre sår gå ned i hjertet vårt, så la oss selv leve dem grundig og vi vil oppdage at de ikke vil ødelegge oss. Vårt hjerte er større enn våre sår. "

Livet er rollespill

Historien er skrevet og nå må vi studere skriptet og gjøre arbeidet med uendelige repetisjoner når våre mønstre fortsetter å avsløre seg for oss, og lære leksjonene vi kom hit for å lære. Mønstre er som dette - til leksjonen blir lært, vil den automatisk gjenta seg selv, ofte uten vår egen kjennskap.

Hver dag blir vi tilbudt mange sjanser til å praktisere å se våre mønstre rett og slett ved å være i forhold til de mange livsformer som spiser oss, som speiler oss og forbinder oss. Som med mange ting som betyr noe i livet, må vi kjenne oss godt, og vi må møte livet, til tross for utallige distraksjoner, hindringer og våre mønstre, ettersom livet er vår reise.

Vi må gi slipp på sinnetes behov for å holde kontroll over vår smerte og tillit til hjertets helbredende kraft. Å gå til vårt hjerte med våre sår eller ufullstendige erfaringer vi måtte ha er ikke lett. Vi må ta våre spørsmål til hjertet. I vår oppdagelsesprosess, for eksempel, vil vi vite, "Hvorfor ble jeg såret? Når? Hvordan? Av hvem? "Svarene på disse spørsmålene kommer fra tankene, og selv om de kan hjelpe oss til å forstå oss bedre, i beste fall, tilbyr de bare oss litt avstand fra vår smerte.

Sann Healing

Sann healing skjer når vi fortsetter vårt indre arbeid for å se og forvandle våre mønstre. Med ydmykhet og ærefrykt, befinner vi oss en mer nysgjerrig reise - kanskje engang tilbake til uskyld, tilbake til begynnelsen. Jo nærmere vi kommer til sannheten og skjønnheten av hvem vi er, jo mer autentiske og vakre blir vi.

Når vi beveger oss gjennom distraksjoner og hindringer, omkonfigurerer våre vanlige mønstre, blir vi klare fartøyer, og det blir lettere å slå sammen med rytmen av alt som er. Det er her hvor vi oppdager noen mystiske lover av indre alkymi. Jo nærmere vi kommer til lyset, desto mer blir vi lyset. Det er i dette øyeblikket vi finner ut en gang for alle som vi egentlig er.

© 2018 av Christina Reeves og Dimitrios Spanos.
Gjengitt med tillatelse. Alle rettigheter reservert.

Artikkel Kilde

Sinnet er kartet: Bevissthet er kompasset, og følelsesmessig intelligens er nøkkelen til å leve med tankene fra hjertet
av Christina Reeves og Dimitrios Spanos

Sinnet er kartet: Bevissthet er kompasset, og følelsesmessig intelligens er nøkkelen til å leve hjertelig fra hjertet av Christina Reeves og Dimitrios SpanosI et hyggelig dialogformat leder forfatterne oss til høyere nivåer av forståelse av hvem vi er. Boken er forbedret av vakkert designet grafikk som illustrerer emnene som diskuteres. På slutten av hvert kapittel er en selvhjelpsseksjon med tips og verktøy for selvoppdagelse, selvrefleksjon, journaling og meditasjon som gjør det mulig for leserne å forstå arbeidet med sinnet og følelsene. Disse spørsmålene hjelper oss med å identifisere våre mønstre og gi en vei for å løse depresjon, angst, stress og uproduktive vaner samtidig som du bygger selvtillit og selvtillit. For ledere i næringslivet, vil ideene og prosessene på disse sidene hjelpe deg med å oppnå topp ytelseskapasitet, noe som fører til suksess for bedrifter og personlig suksess.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne paperback-boken. Også tilgjengelig i en Kindle-utgave.

Om forfatterne

Christina ReevesChristina Reeves er en holistisk livscoach og energisykolog. Hun er også en dyktig forfatter, høyttaler og facilitator, hosting workshops, seminarer og forelesninger i Nord-Amerika og internasjonalt. I løpet av de siste femten årene har hun utviklet egne programmer for å hjelpe andre i prosessen med selvoppdagelse og personlig transformasjon. Fra hennes klinikk og treningsanlegg fortsetter hun å dele metodologier og teknikker som veileder og støtter andre til å ta ansvar for å nå sitt fulle potensial, samtidig som de veileder dem for å nyte et gledelig og lykkelig liv. For mer info besøk https://themindisthemap.com/

Dimitrios Spanos, CEQPDimitrios Spanos, CEQP, ble født i Athen, Hellas og har bodd i New York for de siste 45-årene. Med Christina Reeves grunnla han med Eudaimonia Center, et læringssenter for å tilby transformasjonsendringer, legge til rette for kjernehelbredelse og personlig utvikling, samtidig som andre får til å leve ekstraordinære, sunne og produktive liv. Han er en sertifisert utøver av Six Seconds EQ - den største globale organisasjonen fokusert på vekst og forskning av emosjonell intelligens (EQ). Sertifisert i Heart Initiation, arbeider han med hjerteinteriør og justering og metoder for å opprettholde hjertebevissthet.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = å være autentisk; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}