Hvorfor alle burde vite deres vedleggsstil

Hvorfor alle burde vite deres vedleggsstil
Føler seg trygg? Tania Kolinko / Shutterstock

Hvis du har lidd av angst, depresjon eller forholdsproblemer, en psykologisk teori kalt "vedleggsteori"Kan hjelpe deg med å komme til grunnårsaken til vanskelighetene dine og gi deg en større forståelse av hva som skjer.

Vedleggsteori ble utviklet av britisk psykiater John Bowlby i 1960s. Teorien forklarer hvordan hjernen vår er programmert for å hjelpe oss med å overleve og trives i det miljøet vi er født inn i.

Vårt selvtillit, evne til å kontrollere våre følelser og kvaliteten på våre relasjoner påvirkes alle av vår vedleggsstil. Vi har kjent for over 50 år at vedleggsstiler kan forutsi og forklare barns oppførsel. Mer nyere forskning har vist at vedleggsstiler også fortsetter å påvirke vår oppførsel i voksen alder.

Fire vedleggsstiler

Spedbarn utvikler en av fire hovedvedleggsstiler som svar på omsorgen de mottar fra foreldrene eller andre omsorgspersoner i barndommen. Carers som er følsomme overfor barnas behov, fremmer en "sikker vedleggsstil". Bryr seg om å bli trengte og trekke seg tilbake når barna er opprørt, skape en "unødvendig vedleggsstil". Carers som reagerer sensitivt, men blir ofte distrahert fra deres omsorg skape en "engstelig vedleggsstil". Og omsorgspersoner som skader barna sine gjennom forsømmelse eller misbruk, oppretter en "uorganisert vedleggsstil".

Som barn utvikler vi en vedleggsstil som holder oss trygge ved å programmere oss til å oppføre oss på visse måter mot vår omsorgsperson når vi er engstelige eller redde. Disse oppføringene fremkaller et svar fra vår omsorgsperson som ideelt sett bør være beskyttende.

Hjernen vår er programmert gjennom forholdet til vår viktigste omsorgsperson. Under denne prosessen lærer vi å gjenkjenne og kontrollere våre følelser, og vi lager en "mal" som styrer våre sosiale interaksjoner og informerer oss om og hvordan vi er verdsatt av andre mennesker.

Feil mal

Noen med en sikker vedleggsstil føles verdsatt av andre, kan stole på at de er hjelpsomme og kan styre sine følelser. I den andre enden av spekteret føler noen med uorganisert stil seg ikke verdsatt av andre, og taper lett kontroll over deres følelser og skianlegg til manipulerende atferd for å tvinge andre til å gi hjelp.

Når vi føler oss engstelige eller fryktelige, forteller malen som er opprettet under barndom oss hvordan du svarer. Verden vi lever i nå, er ofte forskjellig fra den vi ble født inn da vår vedleggsstil ble dannet, slik at vårt svar på livets hendelser kan være uegnet. For eksempel kan noen med en engstelig vedleggsstil som stadig snakker om sitt nyeste problem miste venner som blir frustrert av deres manglende evne til å hjelpe.

Forskning viser at vedleggsstil påvirker ytelsen vår på mange områder av livet, inkludert fysisk og psykisk helse, finne en kompatibel romantisk partner, og vår oppførsel i familie-, sosiale og arbeidsmessige sammenhenger. Vedleggsstilen påvirker også typen av religiøs tro vi holder, Vår forhold til kjæledyr og om vår hjem føles som et fristed.

Når du kjenner din egen vedleggsstil - som du enkelt kan oppdage ved å fullføre en online spørreundersøkelse - du vil kunne forutse hva svaret ditt sannsynligvis vil være under forskjellige forhold. Hvis du for eksempel har en form for unngå vedlegg, frykter du avslag og kan bestemme deg for ikke å gå for en kampanje på jobb.

Når du innser at frykt for avvisning er forårsaket av din cares egne vanskeligheter når du var liten, kan det hjelpe deg med å forandre din egen tankegang. Å ta slike positive skritt kan hjelpe deg utvikle en sikrere vedleggsstil. Så ta skritt til finn ut hva vedleggsstilen din er - det kan bare være til nytteDen Conversation

Om forfatteren

Helen Dent, Emeritus Professor i klinisk og rettsmedisinsk psykologi, Staffordshire University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}