Det er viktig nå å utvide vår bevissthet og heve vår holdning

Det er viktig nå å utvide vår bevissthet og heve vår holdning
Bilde av Utover tidslinjer

Det er ingen helt mannlig mann,
ikke rent
kvinnelig kvinne.

-MARGARET FULLER

Samfunnet trenger desperat tempererende og respektfull energi av kvinnelig styrke. Skuddskyting bryter våre hjerter, historier om misbrukte kvinner og barn hjemsøker våre drømmer, og elitistisk tilsidesettelse for følelsene og rettighetene til de sårbare, lar oss sitte. Med god grunn er våre hjerter vondt for å gjøre ting bedre. Siden vår empati og raseri løper så dypt, hva holder oss fra å anerkjenne og handle fra våre unike styrker? Hvorfor er vi nølende med å bruke vår milde, men kraftige kraft?

To grunner: Kondition og frykt.

Hjertet i saken er at kvinner har vært betinget av å spille små og nedvise deres styrke og visdom for å beskytte status quo av mannlig dominans. Vi har blitt trent til å skjule vårt lys og blitt forkortet av lover og lover. Ikke mer!

Det kinesiske ordtaket "Når du sover kvinner våkner, beveger fjellene seg" er bekreftet av samfunnsskift i hele verden. Vi er våken og dypt oppmerksom på at vår styrke, visdom og medfølelse er nødvendig. For vår verden å overleve - for Jorden å forbli en vakker, bounteous og sunn miljø - og folk til å leve lykkelige, produktive og samarbeidende liv, feminin energi bli anerkjent, æret og bemyndiget individuelt og globalt.

Utvide bevissthet

Bevissthet er som solen. Når det skinner
På ting blir de forvandlet.

-HET NHAT HANH

Bevissthet er nøkkelen til styrke. Faktisk er det nøkkelen til omtrent alt som gir livet zing og mening. Bevissthet bringer oss inn i her og nå, slik at vi kan smake og delta helt dette øyeblikket, det eneste øyeblikket vi virkelig er i live.

Ytre bevissthet er en fantastisk måte å holde seg i nåtid. Å være klar over omgivelsene våre, ber om takknemlighet for skjønnheten og majestet rundt oss. Bevissthet hjelper oss med å stille inn på folkene som krysser våre veier som forbedrer våre liv, eller i noen tilfeller gir gode vekstmuligheter. Nyansert oppmerksomhet gir seg oppmerksomhet og takknemlighet. Legg merke til hva som skjer, i hvert øyeblikk, begrunnelse og sentrerer oss i her og nå.

Inner bevissthet gir de samme fordelene som ytre bevissthet, mens du legger til pizazz og dybde (i tillegg til forferdelse og chagrin til tider). Siden du er et publikum av en for det som danser eller drar i teatret i ditt sinn, er indre bevissthet en uendelig kilde til privat underholdning. Vel, la oss si det på denne måten, indre bevissthet bedre være en kilde til fornøyelse fordi innvendig innsikt og funn kjører spekteret fra skinnende gullkryssede nuggets av visdom til handlinger og holdninger som kun passer for nærmeste cesspool.

Bevissthet er det første skrittet mot indre og ytre forandring.

Økende holdning

Holdningen påvirker alt. Det farger enhver følelse, erfaring, chore, triumf, tanke, skapelse og forhold - spesielt den med deg selv. Holdning er som en allestedsnærværende fargestoff, fargetone eller tainting hver tråd i stoffet av ditt vesen.

Bevissthet er et varslingssignal som varsler deg om behovet for endringsstilling. Med mindre det er ment for psykisk lidelse eller en kjemisk ubalanse i hjernen, er vi skapere og foresatte av våre holdninger og kan derfor endre dem når det er hensiktsmessig.

Jeg har funnet ut at opphøyelse av holdningen min er inntrykk av selvmedfølelse og også positivt påvirker hvor sterk og kompetent jeg føler. Hvis min holdning har styrtet, føler jeg ikke å være medfølende for noen, spesielt meg. Når mitt medfølende kvotient er lavt, ser jeg meg selv som en "dårlig" person, noe som igjen får meg til å føle meg svak og ineffektiv. Så det beste jeg kan gjøre for meg selv er å bli klar over min underliggende holdning.

For eksempel, ikke så lenge siden, førte jeg til tung motstand mot flere personlige og offentlige forhold utenfor min kontroll. Som ofte skjer når jeg skriver en ny bok, ble jeg min egen dårlig eksempel. Min holdning soured og skrapt bunnen, og i stedet for å være selvkompetent beregnede jeg meg selv for å være en inngang.

Den holdningen fortsatte i lengre tid enn jeg bryr meg om å huske, men til slutt ble jeg rolig nok til å gjøre det interne arbeidet nødvendig. Den underliggende troen som forårsaket min bunnbunnsposisjon var todelt. Jeg følte meg maktløs og utsatt.

Med den bevisstheten begynte jeg å heise meg ut av hullet ved å være flittig i å endre mine tanker, men viktigst, behandle meg vennlig. Jeg fant min subpersonlighet som bragte flertallet av de maktløse, ofrefulle følelsene og elsket og akseptert - i stedet for å shamme - hennes tilbake til balanse og styrke. Jeg konsentrert meg også om hva jeg kunne gjør, utdanne meg selv og gjøre endringer der det er mulig.

Hjelp fra mange omsorgsfolk støttet og velsignet meg da jeg trakk med disse følelsene. Som du antagelig har antatt, er dette en kondensert versjon av prosessen fordi opphøyet holdning og gjenopprettelse av selvmedfølelse tar vanligvis tid og tålmodighet.

I løpet av dagen. . .

-: Vær oppmerksom på din holdning, lyn og heve den så snart som mulig.

-: Hvis holdningen din mister høyde, avslør forsiktig den underliggende troen som forårsaker spiralen.

-: Vet du fortjener, og trives på, selvmedfølelse, uansett hvordan du føler.

Vedvarende styrke er beskyttet av en holdning av
selvmedfølelse og vennlighet.

Spiller din rolle i helten

Har du noen gang følt "Hele verden er en scene," som Shakespeare sa, men du ble bare kastet i bitdeler? Det er de som tror det er deres jobb å være direktør for livet ditt og bestemme hvilke deler du vil spille og hvilke deler som er forbudt, men de har feil.

Du er forfatter, regissør, produsent og spiller av din livshistorie. De som ber deg om å svette lyset ditt fordi det gjør vondt i øynene, trenger å ha solbriller, og de som vil at du skal være ute av lyset, må lære å dele.

Mens enheter som patriarkatet vil at vi skal være små, har våre sjeler håp og drømmer for oss som inkluderer læring og vekst ved å spille rollene våre i helvete. Som sjeler inkarnert i kvinnelige kropper blir kvinner kalt for å bringe hjerte- og forholdssentre kvinnelige kvaliteter foran og senter.

Mange kvinner som har bestemt seg for å slutte å spille liten - eller aldri følt behov for - er å legitimere energien til kjærlighet, inkludering og visdom når de tar sine rettmessige steder ved siden av andre i søkelyset. For verdens beste er midtpunktet balansert med en mer feminin tilstedeværelse.

Vær så snill, jeg snakker ikke om at vi blir divas og tar over verdens burlesk mote. Ved å ta midtpunktet og være i fokus, refererer jeg til oss som styrker våre liv og samfunn ved å snakke vår sannhet, opptre autentisk og dele vår visdom privat og offentlig.

Jeg håper du er blant de mange kvinnene som naturlig spiller sin rolle i hiltet, som familie lore sier at jeg gjorde som en liten jente. Jeg husker bare vaguelt at meg. Etter min søsteres fødsel da jeg var syv, husker jeg det meste av behovet for å leke lite, en følelse som holdt fast i voksen alder.

La oss møtes din barn selv: lukk øynene dine forsiktig og legg pusten i et øyeblikk. Tillat et bilde av deg som en liten jente å flyte inn i tankene dine. På hvilken måte som helst føles rett til deg, bli bedre kjent med henne. Har hun tillatelse til å være seg selv, å snakke opp, og være det hun føler er rett selv om andre er uenige? Hvis ikke, kan du gi henne tillatelse til å spille sin rolle i hilt nå og gjennom resten av ditt delte liv?

I løpet av dagen. . .

ɳ Hold kontakten med din indre lille jente. Over tid vil du sannsynligvis ha mye visdom og elsker å dele.

Ta midtpunktet og spill livets deler med
bevissthet, underholdning og forlatelse.

Å være en som ser

Kvinner se mye og er klar over enda mer. Vår diffuse og omfavnende energi gir oss visuelle og følelsesmessige stimuli-svamper. Vi skanner, registrerer eller registrerer et bredt spekter av viktige og overflødige ting.

Absorberende og imprinting informasjon og følelser, selv når det tilfeldigvis observeres, gjør oss gode mødre, venner, elskere og Jacquelines of many trades. Like sant, kan den samme kvaliteten bære deg ut. Utstøt deg. Lag en angst-ridd hag ut av deg. Jeg vet, fordi jeg nylig forlot det spesielle morsomme huset. På grunn av en kollisjon av ukontrollable omstendigheter og over-the-top sensorisk stimulering ble jeg motløs og overveldet, og som et resultat døde ned i en tankegang av forferdelig. Dessverre gjør forferdelig det bare, det gjør ting mer forferdelig.

Heldigvis har jeg en vis utvalgt søster-venn, Juju, som hjalp meg med å huske hva jeg vet. Og det er å velge å fokusere bare på det som er bra for meg, vil nøytralisere forferdelig og bringe meg tilbake til balanse og harmoni. Juju sa, "Jeg fokuserer på helbredelse, på hva som er riktig i min bevissthet nå, ikke på hva som er galt med verden."

Med Juju's påminnelse begynte jeg å endre fokuset mitt. Først minimerte jeg det fysiske ubehaget så mye som mulig ved å få støyreduserende øretelefoner og kraftige ørepropper. Deretter konsentrert jeg meg om å bli en som ser som Rumi poetisk sa, "Alt som er gjort vakkert og rettferdig og nydelig er laget for øyet av en som ser."

Jo mer levende vi se noe - enten holdning eller objekt - jo mer sannsynlig er vi til det, både positivt og negativt. Universet er ikke kresen om hva det gir; det ordner seg ordentlig hva vi obsessen om. Jo mer du ser, konsentrere deg om, tenk på og visualiserer enten vei-meg-meg, eller jo-for-meg, desto mer magnetiserer du lignende energi til deg.

Du er forfatteren av din bevissthet. Som du legger merke til, så bor du.

I løpet av dagen. . .

-: Ta vare på fysiske behov.

-: sove og hvile nok Overwhelm skjer lett når du er underslept.

-: Konsentrere deg om det vakre, rettferdige og vakre.

Energi flyter der oppmerksomheten går.

-SERGE KING

© 2019 av Sue Patton Thoele. Alle rettigheter reservert.
Utdrages med tillatelse. Utgiver: Conari Press,
et avtrykk av Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Artikkel Kilde

Styrke: Meditasjoner for visdom, balanse og kraft
av Sue Patton Thoele

Styrke: Meditasjoner for visdom, balanse og kraft av Sue Patton ThoeleStyrke er en vis og dyp bok som hjelper kvinner med å håndtere både de store og små støtene i livets vei. Her er over 125 meditasjoner, historier og musings på å bli sterkere, lykkeligere, sunnere og mer bodacious. Styrke kan leses omslag for å dekke eller mer tilfeldige ved å velge emner fra innholdsfortegnelsen. Emner inkluderer: overfor frykt, omfavne din indre Brunehilde, speiling Jesus og Rosa Parks, dele med omhu, og vite at du er god nok er ikke lenger nok. (Også tilgjengelig i Kindle-format, som en lydbok eller lyd-CD.)
klikk for å bestille på Amazon

om forfatteren

Sue Patton ThoeleSue Patton Thoele er en lisensiert psykoterapeut og forfatter av mange bøker, inkludert The Woman's Courage of Courage og The Woman's Book of Soul. Hun bor sammen med sin mann Gene nær deres utvidede familie. Besøk forfatterens nettsted.

Intervju med Sue Patton Thoele på kvinnelig styrke:

Flere bøker av denne forfatteren

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Sue Patton Thoele; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}