En liten perk til lunsj kan redusere depresjonen på jobben

En liten perk til lunsj kan redusere depresjonen på jobben

Arbeidsgivers små gester av godhet kan ha store innvirkninger på de ansattes helse og arbeidsytelse, melder forskere.

Teamet undersøkte spesielt effekten av arbeidsgivere som forbedret lunsjene til bussjåfører i Kina med fersk frukt, og fant ut at det reduserte depresjonen blant sjåførene og økte tilliten til egen arbeidsytelse.

"En ultimativ løsning for å forbedre arbeidstakernes ytelse og helse kan være store lønnsøkninger eller reduserte arbeidsmengder, men når disse løsningene ikke er gjennomførbare, fant vi ut at selv små tilbud kan utgjøre en stor forskjell," sier Bu Zhong, førsteamanuensis i journalistikk. ved Penn State.

Ifølge Zhong er bussjåfører sårbare for spesifikke helseproblemer som i stor grad skyldes deres stressende arbeidsmiljø, som ofte inkluderer uregelmessige skiftplaner, uforutsigbare trafikkforhold og tilfeldige måltider. I tillegg bidrar den stillesittende kjøringen og kontinuerlig vibrasjon i hele kroppen til utmattethet, muskel- og skjelettproblemer som korsryggsmerter, hjerte- og karsykdommer, og gastrointestinale problemer.

Zhong og kollegene gjennomførte et eksperiment med 86 Shenzen bussjåfører. Under forsøket fikk bussjåfører på vakt, i tillegg til sin typiske lunsj som ikke inneholder frukt, en porsjon frisk frukt - verken et eple eller en banan - i tre uker. Kostnaden for frukten var 73 øre per måltid.

Teamet delte ut undersøkelser til bussjåførene med tre tidsintervaller - en uke før eksperimentet begynte, en gang midt i det tre uker lange eksperimentet, og en uke etter avsluttet eksperiment.

Forskerne vurderte depresjon med et spørreskjema om personlig helse som US Centers for Disease Control and Prevention anbefaler. Skalaen består av åtte elementer, der deltakerne ber om å rangere for eksempel hvor ofte de siste to ukene de følte seg nede, deprimerte eller håpløse og hadde problemer med å falle eller holde seg i søvn.


Få det siste fra InnerSelf


"Bussjåfører rapporterte betydelig redusert depresjonsnivå en uke etter at eksperimentene ble avsluttet sammenlignet med en uke før det begynte," sier Zhong.

Teamet målte egeneffektivitet - oppfattet selvtillit og evne til å implementere nødvendige handlinger og oppgaver for å oppnå spesifikke mål - ved å bruke 10-elementet General Self-Efficacy Scale. Artikler på denne skalaen inkluderte "Jeg kan alltid klare å løse vanskelige problemer hvis jeg prøver hardt nok" og "Jeg kan vanligvis håndtere det som kommer min vei."

"Vi fant at egeneffekten var betydelig høyere i midten av eksperimentuka enn i uken etter at eksperimentet ble avsluttet," sier Zhong.

Zhong konkluderer med at selv om du spiser et ekstra eple ved lunsjtider, kan det virke trivielt, men virkningen av dette kan være stort.

"Denne forskningen antyder at ansatte kan være følsomme for forbedringer på arbeidsplassen," sier han. "Før en endelig løsning er mulig, kan noen små trinn gjøre en forskjell - ett eple av gangen."

Om forfatterne

Funnene vises i International Journal of Occupational Safety and Ergonomics. Ytterligere coauthors er fra Penn State, Shenzhen University og University of Albany.

kilde: Penn State

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Rekeningsdagen har kommet for GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanske partiet er ikke lenger et politisk-amerikansk parti. Det er et uekte pseudopolitisk parti fullt av radikaler og reaksjonærer hvis uttalte mål er å forstyrre, destabilisere og ...
Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...