En liten perk til lunsj kan redusere depresjonen på jobben

En liten perk til lunsj kan redusere depresjonen på jobben

Arbeidsgivers små gester av godhet kan ha store innvirkninger på de ansattes helse og arbeidsytelse, melder forskere.

Teamet undersøkte spesielt effekten av arbeidsgivere som forbedret lunsjene til bussjåfører i Kina med fersk frukt, og fant ut at det reduserte depresjonen blant sjåførene og økte tilliten til egen arbeidsytelse.

"En ultimativ løsning for å forbedre arbeidstakernes ytelse og helse kan være store lønnsøkninger eller reduserte arbeidsmengder, men når disse løsningene ikke er gjennomførbare, fant vi ut at selv små tilbud kan utgjøre en stor forskjell," sier Bu Zhong, førsteamanuensis i journalistikk. ved Penn State.

Ifølge Zhong er bussjåfører sårbare for spesifikke helseproblemer som i stor grad skyldes deres stressende arbeidsmiljø, som ofte inkluderer uregelmessige skiftplaner, uforutsigbare trafikkforhold og tilfeldige måltider. I tillegg bidrar den stillesittende kjøringen og kontinuerlig vibrasjon i hele kroppen til utmattethet, muskel- og skjelettproblemer som korsryggsmerter, hjerte- og karsykdommer, og gastrointestinale problemer.

Zhong og kollegene gjennomførte et eksperiment med 86 Shenzen bussjåfører. Under forsøket fikk bussjåfører på vakt, i tillegg til sin typiske lunsj som ikke inneholder frukt, en porsjon frisk frukt - verken et eple eller en banan - i tre uker. Kostnaden for frukten var 73 øre per måltid.

Teamet delte ut undersøkelser til bussjåførene med tre tidsintervaller - en uke før eksperimentet begynte, en gang midt i det tre uker lange eksperimentet, og en uke etter avsluttet eksperiment.

Forskerne vurderte depresjon med et spørreskjema om personlig helse som US Centers for Disease Control and Prevention anbefaler. Skalaen består av åtte elementer, der deltakerne ber om å rangere for eksempel hvor ofte de siste to ukene de følte seg nede, deprimerte eller håpløse og hadde problemer med å falle eller holde seg i søvn.


 Få det siste fra InnerSelf


"Bussjåfører rapporterte betydelig redusert depresjonsnivå en uke etter at eksperimentene ble avsluttet sammenlignet med en uke før det begynte," sier Zhong.

Teamet målte egeneffektivitet - oppfattet selvtillit og evne til å implementere nødvendige handlinger og oppgaver for å oppnå spesifikke mål - ved å bruke 10-elementet General Self-Efficacy Scale. Artikler på denne skalaen inkluderte "Jeg kan alltid klare å løse vanskelige problemer hvis jeg prøver hardt nok" og "Jeg kan vanligvis håndtere det som kommer min vei."

"Vi fant at egeneffekten var betydelig høyere i midten av eksperimentuka enn i uken etter at eksperimentet ble avsluttet," sier Zhong.

Zhong konkluderer med at selv om du spiser et ekstra eple ved lunsjtider, kan det virke trivielt, men virkningen av dette kan være stort.

"Denne forskningen antyder at ansatte kan være følsomme for forbedringer på arbeidsplassen," sier han. "Før en endelig løsning er mulig, kan noen små trinn gjøre en forskjell - ett eple av gangen."

Om forfatterne

Funnene vises i International Journal of Occupational Safety and Ergonomics. Ytterligere coauthors er fra Penn State, Shenzhen University og University of Albany.

kilde: Penn State

Jeg fortsetter med litt hjelp fra vennene mine
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

 Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Hvorfor jeg burde ignorere COVID-19 og hvorfor jeg ikke vil
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Min kone Marie og jeg er et blandet par. Hun er kanadisk, og jeg er amerikaner. De siste 15 årene har vi tilbrakt vintrene i Florida og somrene i Nova Scotia.
InnerSelf Nyhetsbrev: November 15, 2020
by InnerSelf Staff
Denne uken reflekterer vi over spørsmålet: "hvor går vi herfra?" Akkurat som med enhver overgangsritual, enten eksamen, ekteskap, fødsel av et barn, et sentralt valg eller tap (eller funn) av et ...
America: Hitching Our Wagon to the World and to the Stars
by Marie T Russell og Robert Jennings, InnerSelf.com
Vel, det amerikanske presidentvalget er nå bak oss, og det er på tide å ta status. Vi må finne felles grunnlag mellom unge og gamle, demokrater og republikanske, liberale og konservative for virkelig å opprette ...
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 25, 2020
by InnerSelf Staff
"Slagordet" eller undertittelen for InnerSelf-nettstedet er "Nye holdninger --- nye muligheter", og det er akkurat temaet for ukens nyhetsbrev. Hensikten med våre artikler og forfattere er å ...
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 18, 2020
by InnerSelf Staff
I disse dager lever vi i minibobler ... i våre egne hjem, på jobben og offentlig, og muligens i vårt eget sinn og med våre egne følelser. Imidlertid å leve i en boble, eller føle at vi er ...