Lære å leve i 3D-verdenen: Grenser, forhold og å overvinne påvirkningene av barndommen

Lære å leve i 3D-verdenen: Grenser, forhold og å overvinne påvirkningene av barndommen
Bilde av Gerd Altmann

En av de største gavene som evolusjonære empater gir verden er et åpent, kjærlig hjerte. Vi er dypt forpliktet til å holde vibrasjonen av kjærlighet og hjertesentrert på denne planeten, ofte til vår hyppige skade når vi går veien ubevisst.

Målet er ikke å legge hjertet ned, men å utvikle tillit til oss selv til å bruke de nødvendige verktøyene for å skape sikkerhet og grenser. På denne måten, når vi begynner å føle oss sårbare eller bli slått av sentrum, kan vi høyre skipet men holde hjertet åpent.

Det som ofte skjer i de tidligere, ubevisste årene er at vi projiserer vårt behov for sikkerhet og beskyttelse overfor andre. Og for å være rettferdig, er det riktig og normalt å forvente at foreldrene våre beskytter oss! Men gjennom deres menneskelighet og sine egne sår, uoppfylte behov og uavklarte problemer, gjorde de alltid noen feilfeil som hadde betydelige konsekvenser for oss.

Å overvinne påvirkningene av barndommen vår

Ingen av oss klarer å komme i voksen alder. Våre sår strømmer deretter inn i de forskjellige mestringsmekanismene og strategiene vi bruker, som igjen strømmer inn i konstruksjonen av vår energiske beholder, og deretter vår evne til å skape trygghet, be om hva vi trenger, snakke vår sannhet og trekke grenser.

Vi kan overvinne påvirkningene fra barndommen vår! Faktisk, empath eller ikke, det er en del av vår åndelige modningsprosess som voksne. Å tegne grenser er en ferdighet, og alle kan lære hvordan. Men vet at det vil ta tid.

Du vil finslå disse ferdighetene for resten av livet. Men gjør ingen feil. Mestring på dette området er avgjørende for din egen velvære og for å vise vei for generasjoner som kommer opp bak deg. På sjelenivå kom du hit for å være en leder i ditt eget liv, noe som også betyr at du leder foran med familie, venner, arbeidsgruppe og fellesskap.

Å lære å leve i 3D er en av de vanskeligste utfordringene for enhver sjel. Vi er ubegrensede vesener! Vi er tidløse, dimensjonsløse og formløse. Thunk! Og nå blir vi proppet inn i en fysisk kropp med begrensninger, lineær tid og fysiske ting å manøvrere rundt. Det er klumpete og forvirrende her nede på jorden. Likevel er det dette vi kom hit for: å oppleve livet i menneskelig form og å bidra til utviklingen av menneskeheten i kosmos.


Få det siste fra InnerSelf


Den energiske effekten av å sette grenser

Så hva skjer på et energisk nivå når du trekker grenser? Du endrer egentlig et aspekt av forholdet ditt til en person. Du dukker opp annerledes, og dette vil definitivt vises i energifeltet ditt, som deretter vil registrere seg i den personenes energifelt.

Endringen kan være så enkel som å si til partneren din, “Jeg bretter ikke klærne dine og legger dem bort lenger, og her er grunnen” til “Hvis du ikke blir edru, overlater jeg dette forholdet” til “Jeg vil ikke lenger la deg snakke med meg på denne måten (gi eksempler), og hvis du gjør det, vil jeg henge på telefonen eller gå bort, og hvis du fortsetter, vil jeg ikke lenger opprettholde et forhold til deg. ”

Når du endrer din oppførsel, skifter en tro, tar en ny beslutning eller løser deg selv til en bestemt handling, endres din energiske signatur. Din personlige vibrasjon skifter til en målbar grad. Måles av hvem? Av menneskene du samhandler med og spesielt personen eller menneskene endringene er rettet mot.

Når du trekker grenser, ikke glem å forberede deg på de potensielle reaksjonene. På denne måten blir du ikke fanget. Spesielt hvis du er veldig følsom, kan andres angrep, som er designet for å få deg til å gå tilbake til den gamle måten, kanskje gjøre akkurat det hvis du ikke er villig til å holde bakken.

Når du forbereder deg på andres reaksjoner, er det også fordelaktig å forvente at de vil trenge tid til å behandle uttalelsen din og ta en beslutning om hvordan de vil svare, avhengig av omstendighetene.

Når du gjør ditt visualiserende eller mentale forberedelsesarbeid for å sette en grense, inkluderer ikke jobben din bare å finne ut hva grensen er. Det inkluderer å bestemme over konsekvensene hvis den andre personen ikke velger å inngå de nye parameterne for forholdet til deg. Når det gjelder det mest smertefulle potensielle utfallet, kan dette omfatte til slutt å forlate forholdet, enten det er med ektefellen din, arbeidsgiveren, forelderen eller vennen din. Som Iyanla Vanzant sa på en episode av TV-showet hennes Iyanla: Fix My Life, "Du må være villig til å miste alt for å skaffe deg selv."

Jeg er klar over at dette er litt dystert, men avhengig av livsforholdene dine, kan det være en veldig reell mulighet. Når vi har brukt mesteparten av livene våre på å være dørmatter, ta oss av alle andres behov, unngå å vippe båten, fylle våre egne ønsker og behov dypt inne, og på en uavhengig måte ta på oss alle andres følelser og problemer, kan til og med å sette en liten grense føles som en umulighet. Vi har ikke til hensikt å bli forankret i denne typen relasjoner og dynamikk, men noen ganger er svaret like ekstremt som kom deg ut og kom deg ut nå.

Her er et annet veldig viktig faktum å huske, og sannsynligvis det vanskeligste å godta: bare fordi du setter en grense, betyr ikke det at den andre personen må være enig. Dette er en del av å utøve fri vilje som mennesker. Og det er en hendelse du også bør forberede deg på. Det er ditt ansvar å be om hva du trenger, men det er ingen ansvar å imøtekomme dine behov. Det er en hard sannhet og en som vil kreve at du aksepterer så snart som mulig.

Sier nei

Hvis du er en livslang folkeliv, er det ikke noe av det skumleste påstandene du kan si at nei. Hvis du har brukt tilværelsen din til å slå seg sammen med andre, sette alle andre først, eller unngå å berge båten, kan tanken på å si nei føles som å stå naken foran en skyteplassen. “Nei!” Er en kraftig proklamasjon, og den vil få deg lagt merke til. William Ury, forfatter av Kraften til et positivt nei, sier, "Nei, det er spenningen mellom å utøve kraften din og det å pleie forholdet."

Hensyn til andre mennesker er nødvendig når du vurderer svaret ditt på forespørselen. Det er konsekvenser når du sier både ja og nei. Men for innlevelser er det spesielt utfordrende fordi vi har en tendens til - ubevisst - å overligitimere andres synspunkt. Vi føler hva de vil fra oss, og det kan være svært vanskelig å hente innflytelsen fra energifeltet vårt, slik at vi kan måle vår egen respons og ikke føle oss presset av deres ønske om at vi skal si ja. Det kraftigste verktøyet jeg har funnet for å skape det kritiske separasjonsøyeblikket, er pausen.

Pausen er ganske enkelt det øyeblikket mellom noen som ber deg om å gjøre noe og svaret ditt. Pausing - til og med bare noen få sekunder - gir deg tid til å samle deg selv og velge et svar i stedet for å reagere ubevisst. Reaksjoner kommer ofte fra et sted med frykt. Svarene kommer fra et sted med nøye overveielse.

For meg er pausen alltid ledsaget av et dypt pust. I dette avgjørende øyeblikket kan observatørbevisstheten min komme inn og minne meg: "Hei, du trenger ikke å gi denne personen et endelig svar akkurat nå." Det gir meg de dyrebare få sekundene der jeg kan kalle tilbake alle uavhengige energier som gikk ut for å få den andre personen til å føle seg bedre og bo på et nøytralt sted sentrert i meg selv.

Ber om hva du trenger

Å spørre etter hva du trenger er en tendens til å være det neste stadiet i utviklingen etter å ha blitt komfortabel med å si nei, selv om de fremganger samtidig til en grad. Å spørre om hva du trenger, krever imidlertid at du vet hva du trenger i utgangspunktet!

Som innlevelser har mange av oss lagt ned vårt interne kommunikasjonsnett. Som diskutert i første halvdel av denne boken, er det mange grunner til at vi mistet denne forbindelsen med oss ​​selv. Vi fikk beskjeder da vi var små om at følsomheten vår ikke ble verdsatt og derfor avskjediget. Vi følte skam over gavene våre. Vi opplevde mye avvisning eller latterliggjøring, og det ble en mestringsmekanisme for å bare slå av kranen.

Vi fusjonerte med andre så godt at vi trodde at andres behov og ønsker faktisk var våre egne, og derfor ikke hadde noen anelse om hva våre egne ønsker og behov var. Uansett årsak, sluttresultatet er at vi har skilt forbindelsen mellom å anerkjenne behovene våre og vår evne til å ytre dem.

Den viktigste oppgaven i å lære å spørre om hva du trenger er å komme tilbake i kontakt med dine egne behov, preferanser, ønsker og personlighet. Når du begynner å oppleve deg kraftigere - gjennom å si nei, aktivere det maskuline for å skape sikkerhet, stå opp for deg selv og tale sannheten din - vil du begynne å gjenopprette din interne kommunikasjonsstruktur.

Det vil bli lettere for deg å gjenkjenne når du trenger eller vil ha noe. Det neste trinnet er da å ha mot til å si det. Igjen, dette tar tid og praksis. Det er ikke noe riktig sted å starte. Bare begynn å gjøre arbeidet.

Mister du deg i forhold?

Jeg må erkjenne hvor ofte vi som empater mister oss selv i forhold. Det er tøft å opprettholde suvereniteten i forhold, spesielt romantiske forhold.

Ofte er det første trinnet i å etablere en grense - forløperen, egentlig - å trekke oss ut fra den andre personens energifelt. Fordi naturen vår skal smelte sammen og absorbere, må vi utvikle oppmerksomhet slik at vi vet nøyaktig hvor kantene våre er. Dette blir ofte referert til som å vite hvor du ender og neste person begynner.

De fleste av oss har ikke opplevd noe slikt. Jeg og deg som forskjellige? Nei. Det er bare oss. Og så, før du vet ordet av det, er du borte. Enhver sans for dine individuelle preferanser, personlighet og verdier har blitt absorbert i enheten som kalles "oss."

Det er så viktig å forstå at hver enkelt av disse ferdighetene (å sette grenser, si nei, spørre om hva du trenger, skape din egen sikkerhet) tar praksis, og at du ikke får dem over natten. Men du får dem! Hver og en av oss er til syvende og sist ansvarlig for vårt eget energifelt.

De romantiske ideene om "du fullfører meg" og blir reddet av din ene sanne kjærlighet er - beklager - falske og misvisende. De foreviger myten om at du ikke er nok, at du ikke er hel og fullstendig mot deg selv, og at du på en eller annen måte er mangelfull og trenger den andre til å gi deg noe du ikke kan gi til deg selv.

Jeg sier ikke at når vi er "utviklet" vi ikke lenger vil eller trenger å være i et forhold. Ikke sant! Men når vi kan vise oss hele og komplette for oss selv, så kan vi oppleve kjærlighet, sex, intimitet og forhold på en helt ny måte. Når vi ikke projiserer ikke-kravene våre til partnerne våre, er de frie til å være den de er i stedet for å føle presset fra hvem vi trenger dem å være.

Vi kan virkelig glede oss over en annen persons unikhet og individualitet uten å føle at vi trenger å endre ham eller henne. Vi ser ikke etter en partner for å lege oss, fikse oss, gjøre opp for det som vår mor eller far gjorde eller ikke gjorde, eller kompensere for feilene til vår siste partner.

Alle praksisene med å si nei, spørre om hva du trenger og snakke din sannhet vil tjene deg når du trekker deg ut av avgrunnen til "annen identifikasjon." Fram til dette tidspunktet har du sannsynligvis opptrådt som fraværende hersker over ditt eget domene. . Når du kan gjenvinne ditt eget senter, sitte i setet på din egen trone og styre riket ditt fra ditt eget energifelt, vil en helt ny opplevelse av forhold åpne seg for deg.

For noen er det lettere å gjøre forholdet vårt arbeid når vi er single eller i mellom forhold. Dette kan skape et søtt rom for å bli kjent med deg selv - bare deg selv - uten en partner fristelse eller distraksjon. Andre jobber bedre i en "på jobb" -innstilling der de jobber gjennom problemene sine mens de er i forhold. Ingen av dem er bedre, og begge har utfordringene.

Uansett hva forholdet ditt er, vil det å være en evolusjonær empat føre til at sjelen din "kaller deg på tingene dine." Det er mye lettere å være en empat i et vakuum, men det er det samme som å være en munk i en hule. Hvis du kom hit for å oppleve en fysisk tilværelse, kan du ikke unngå samhandling med andre mennesker, og du må gjøre ditt indre forhold.

Mens jeg har referert til romantiske forhold, fusjonerer vi også med foreldre, barn, søsken, sjefer, klienter og mer. Alt jeg har sagt ovenfor gjelder. Så å gjøre forholdet ditt arbeid inkluderer ikke bare din romantiske partner, det inkluderer alle viktige forhold du har.

Dette kan være mye å bite av helt, så det er bare å tygge på ett stykke om gangen. Ikke kvel deg selv i overambisjon. Endringer i forhold tar tid, og de andre menneskene trenger tid til å tilpasse seg også.

Oppsummert

Ferdighetene med å si nei, spørre om hva du trenger, tegne grenser og lage din egen sikkerhet er sentrale verktøy i Evolutionary Empath Tool Kit. Dette er kompetanser du vil jobbe med resten av livet.

Ikke bli motløs. Bevissthet er alltid det første trinnet. Når du blir klar over de usunne mønstrene dine, kan du begynne å transformere dem. Husk også at i denne akselererte tiden, mange av oss ikke gjør arbeidet bare for oss selv; snarere transformerer vi (og overfører!) mønstre for våre familier, samfunn, avstamning og planet.

Som den så mange; som de mange så den ene. Din empowerment som en evolusjonær empat bidrar til mer enn bare din egen personlige vekst.

© 2019 av Stephanie Red Feather. Alle rettigheter forbeholdt.
Utdrages med tillatelse fra The Evolutionary Empath.
Utgiver: Bear and Co, en divn av Inner Tradition Intl
BearandCompanyBooks.com og InnerTraditions.com.

Artikkel Kilde

The Evolutionary Empath: En praktisk guide for hjertesentrert bevissthet
av pastor Stephanie Red Feather

The Evolutionary Empath: En praktisk guide for hjertesentrert bevissthet av pastor Stephanie Red FeatherSom en empat selv, har Stephanie Red Feather opplevd førstehånds utfordringene med å være ekstremt følsom for subtile energier og andres følelser. Hun vet at det kan være overveldende og føre til at du mister deg selv og tviler på hvem du er. Med denne guiden for alle som noen gang har følt seg malplassert på grunn av deres følsomhet, tilbyr Stephanie råd om hvordan du kan håndtere livets vanskeligheter som en innlevelse, samt innsikt i hvordan disse egenskapene er av vital betydning for menneskehetens fremtid. Med denne praktiske guiden gir Stephanie Red Feather empatier verktøyene de trenger for å styrke seg selv og omfavne deres essensielle rolle i neste trinn i menneskehetens evolusjon og oppstigning til frekvensen av hjertesentrert bevissthet. (Også tilgjengelig som Kindle-utgave.)

klikk for å bestille på Amazon


Relaterte bøker

om forfatteren

Pastor Stephanie Red Feather, Ph.D.Pastor Stephanie Red Feather, doktorgrad, er grunnlegger og direktør for Blue Star Temple. Hun er en ordinert sjamanistminister, og har en bachelorgrad i anvendt matematikk og master- og doktorgrad i sjamanistiske studier fra Venus Rising University. Hun er også en mesa-bærer i Pachakuti Mesa-tradisjonen i Peru, etter å ha studert sammen med Don Oscar Miro-Quesada og hans slekt siden 2005. Finn ut mer om Stephanie kl www.bluestartemple.org.

Video / Presentasjon med Stephanie Red Feather: Peek in my book, The Evolutionary Empath

Kikk inn i boka, The Evolutionary Impact: # 2 and # 3

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Rekeningsdagen har kommet for GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det republikanske partiet er ikke lenger et politisk-amerikansk parti. Det er et uekte pseudopolitisk parti fullt av radikaler og reaksjonærer hvis uttalte mål er å forstyrre, destabilisere og ...
Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...