Bilde av John Paul Edge
Den primære følelsen av den nedre hjernen er frykt. Alle andre følelser, responser og manifestasjoner kommer fra denne aller første følelsen. Som de gamle tekstene i India, oppgir Upanishadene passende: "Hvor det er andre, er det frykt." Derfor produserer alt annet enn seg selv på et veldig grunnleggende nivå frykt. Frykt er den første følelsen av prosessering i nedre hjerne; frykt holder oss de samme. En frykt for alt annet tillot oss å overleve i et fiendtlig miljø med mange forskjellige trusler fra mange forskjellige retninger.
Den høyere hjernen har "frykt-busting" potensiale, og overgangen til det høyere kommandosenteret reduserer frykten. Hvis kroppen din lagrer energi og styrer blodstrømmen til områdene i kroppen som er nødvendig for å beskytte deg, kan det ikke være samtidig "i" den høyere hjernen. Følgelig, hvis du kan slå på mer av den høyere hjernen, selv for et øyeblikk, må frykten frigjøres.
Du kan ikke opprettholde frykt hvis du kobler deg mer sammen i den høyere hjernen. Den nedre hjernen forblir fortsatt klar hvis nødvendig, men stopper ikke lenger vår vekst og utvikling ved å være den dominerende måten å forholde seg til livsprosessen på.
Angst: Den oppbyggede stressresponsen
Angst er stressresponsen 'bygd opp' uten hvor som helst å gå, det er opplevelsen av å være i en jungel med en million små tigre rundt deg; hvilken kjemper du? Hvilken retning løper du? De er overalt og den nedre hjernen kan ikke behandle kompleksitet - for mange potensielle trusler er der ute og en dyp følelse av engstelse kryper inn.
Når den nedre hjerne ikke virkelig kan identifisere trusselen (siden det er kravene i det moderne liv og ikke egentlig en tiger), blir energien den nedre hjernen mobiliserer for å beskytte deg fast i en tilbakemeldingssløyfe. Det blir 'låst inn i systemet', det forsvinner ikke ved å kjempe eller flykte (fordi det ikke er noe der å kjempe eller flykte fra), det forblir sirkulert inne, konstant forsterket av sin negative overlevelsesbaserte oppfatning av miljøet. Denne sirkulerende overlevelsesresponsen begynner å spise oss fra innsiden og ut og vi opplever dette som angst.
Depresjon
Studier kobler nå redusert aktivitet - på det spesifikke området av den høyere hjernen kalt prefrontal cortex (PFC) - hos personer som lider av depresjon. I tillegg har økte alfabølger i den høyere frontale hjernen blitt assosiert med redusert depresjon og økt kreativitet.
Avhengighet
Avhengighet påvirker millioner ettersom lavere hjernefysiologi hindrer oss i å oppleve lykksalige tilstander: glede, forbindelse, lidenskap og formål som krever høyere hjernefysiologi. Hvis høyere hjernefysiologi ikke er tilgjengelig, og dopamin ikke kan binde seg i den sovende PFC, søker vi å fylle den manglende saligheten, gledeforbindelsen, gjennom et hvilket som helst erstatning (sex, rusmidler, alkohol, mat, sosiale medier osv.) Som kan skape til og med en midlertidig økning i dopamin og følelse av velvære.
Avhengighet er vår erstatningsglede for mangel på formål og livsglede som blir bebodd av den nedre hjerne. Mange studier har vist en kobling mellom lavere hjerneprosessering og avhengighet, og jeg vil ikke utdype poenget her. For å bryte den dårlige vanen, må vi oppgradere fysiologien og sette inn den nye vanen under den høyere hjernetilstanden.
Posttraumatisk stresslidelse
PTSD er en tilstand som utvikler seg etter alvorlige traumer. Etter den traumatiske hendelsen er det som om personens hjerne aldri tilbakestiller til den den opprinnelig var. I stedet har den blitt koblet til for å reagere på at en bil kjører tilbake som om det var bomber på slagmarken, eller utilsiktet berøring av en fremmed i T-banen oppfattes som om en voldtekt oppstår. Forskning har vist at fysiologien til PTSD involverer en hyperaktiv amygdala, en av de primære eldgamle strukturene i 'nedre hjerne'.
Gjennom traumer har den nedre hjerne blitt betinget av å oppfatte verden som en trussel og forblir på vakt, selv om de tidligere traumene (voldtekt, krig, etc.) for lengst er borte og usannsynlig å eksistere i det nåværende miljøet. Denne forståelsen av hjerneendringer assosiert med PTSD gir et flott utgangspunkt for modellen jeg foreslår.
Jeg foreslår at den nedre hjerne i de fleste av hele menneskeheten er altfor aktiv, og at vi alle oppfatter verden på et eller annet nivå som en trussel, ganske enkelt fordi den nedre primitive hjernen fortsetter å være innelåst og ikke lar energi strømme oppover til evolusjonen nye hjernestrukturer. PTSD er ganske enkelt et dramatisk eksempel på dette moderne menneskelige problemet. Potensialet eksisterer over vår nåværende grunnlinje som gjør at det "normale livet" vi lever virker like langt borte fra potensialet vårt, som PTSD-syke er borte fra det vi nå kaller normalt.
Interessant nok reduserer ikke endringen av tyngdepunktet til den høyere hjernen evnen til den nedre hjernen til å gjøre jobben sin hvis livet vårt faktisk er truet. Min tro er at den (nedre hjerne) fungerer mer effektivt hvis den ikke blir brent ut av den konstante aktiveringen i livet fra det 21. århundre.
Det er vår frykt som har blitt krevd for å tillate oss å utvikle seg - frykt for død fremmer overlevelse som fremmer evolusjon. Neste opp for arten er å inngå en post-frykt, bevisst evolusjonstid.
Legg merke til at fellesnevneren for alle disse “mentale / emosjonelle” lidelsene - angst, PTSD, depresjon, avhengighet - er… du har det, lavere hjerneprosessering, stressfysiologi.
Burnout
'Stress' er navnet vi gir til den nedre hjernens respons på livet. All informasjon fra og opplevelse av miljøet ditt går først inn i den nedre hjernen for behandling. Fordi overlevelse er topp prioritert, trenger denne delen av hjernen å kjenne miljøet umiddelbart hvis det er en trussel.
Når en trussel (eller potensiell trussel) er registrert, er den nedre hjernen designet for å reagere veldig raskt. Den er bygget for å forhindre at du blir spist.
Når informasjon fra miljøet kommer inn gjennom sansene dine (syn, berøring, lukt, hørsel, smak), går den først inn i den nedre ubevisste primitive hjernen. Dette er et viktig poeng: all informasjon som kommer inn i ditt sensoriske system blir først filtrert gjennom den nedre primitive hjernen, selv før den høyere bevisste hjernen vet at noe er der ute.
Dette er grunnen til at du kanskje hopper vekk fra en slange bare for å finne noen øyeblikk senere (når informasjonen gjør det opp til bevisst bevissthet) at slangen bare var en liten kveilet hageslange. Den nedre hjernen tenker ikke eller rasjonaliserer; den reagerer bare for å beskytte deg. Noe der ute vil kanskje spise deg, og du kan ikke kaste bort dyrebar tid på å laste opp helt til det høyere laget av tenkende hjerne (eller utover) for å analysere hva du skal gjøre; du må reagere. Reaktivitet er hvordan den nedre hjernen behandler verden rundt deg.
Nedre hjerne på konstant varsel
Problemet er at våre nedre hjerner ikke er utstyrt for å tilpasse seg de mange krav og kompleksiteter som stilles ved moderne livsstil. Så denne primitive mekanismen går raskt overveldet og slås aldri av.
I det moderne liv har den nedre hjerne en konstant basislinje for lavt engasjement, den avkjøles aldri og tilbakestiller seg etter at trusselen er borte, fordi den tolker alle krav og kompleksitet, som den ikke er laget for å takle, som om de er trusler av noe slag. Det moderne livet blir derfor oppfattet av hjernen vår som et utrygt sted å være, og vi føler resultatene av denne innesperrede fysiologien i nedre hjerne som stress.
Amygdala og hippocampus er to av de nedre hjerneområder som er mest assosiert med stressresponsen. Stress brenner ut hippocampus (opptil 25%) som da ikke forteller amygdala om ikke å utskille stresshormoner.
Å leve i den høyere hjernen
Å leve i den høyere hjernen reduserer ikke passende lavere overlevelsesrespons når det er nødvendig, faktisk kan denne responsen settes i gang mer effektivt når energien din ikke blir utbrent av stressresponser med lav grad som er aktive i det meste av våre moderne verdensdager. Måten vi fysiologisk forsvarer oss på, kommer på bekostning av vår vekst og evolusjon.
Hvor mye bra kan egentlig psykoterapi eller livscoaching gjøre hvis lurer under overflaten av det gode rådet du får er en steinalderhjerne som frykter endring av noe slag?
Vi må forandre hjernen først. Hvordan kan du ta rådene du mottar og bruke det hvis den dominerende delen av hjernen din ikke ønsker å endre seg? Du kan omorganisere fluktstolene på Titanic, men det løser ikke problemet! Å tøffe oss selv (gjennom medisiner) endrer ikke miljøet vårt heller eller får oss inn i den høyere hjernen og virker ikke som en god langsiktig strategi for meg.
Tenk deg hva som kan skje når alle som lider av mentale emosjonelle problemer ikke bare kunne oversvømme hjernen på forespørsel med "lykkelige molekyler", men kan koble den nye tilstanden til områder i livet deres som trenger endring.
Det nye menneskets trives DNA
Et nytt felt kalt epigenetikk (som betyr utover genetikk) har vitenskapelig motbevist mye av den rådende modellen og troen på at DNA er den viktigste faktoren i helse og velvære. Ledende forskere konkluderer med at DNA-et ikke er din skjebne.
Innenfor hver enkelt av oss er kapasiteten til å velge og deretter gjenvelge forskjellige genetiske responser basert på vårt nåværende og stadig skiftende forhold til miljøet. Nå har vitenskapen også vist at vi alle inneholder genetisk materiale som kan brukes til å omskrive DNA.
Forskning viser nå at nye oppfatninger av miljøet er bevist å ha positiv innflytelse på om “gode gener” eller “dårlige gener” er aktivert. Konvensjonell visdom om rollene som genene våre spiller har vært galt i flere tiår.
Hvor befriende er det å vite at du ikke er fanget i DNA-et? Og det blir enda bedre; vi vet nå at epigenetiske endringer kan videreføres generasjonsmessig. Wow! Dette er evolusjon som forekommer i veldig ikke-darwinistiske termer.
Hvis du lever fra din høyere hjerne og opplever verden med takknemlighet, glede og empowerment, slår du av bryterne fra usunne gener og slår på bryterne til sunne gener. Forskere vet nå som faktum at hvordan du forholder deg til miljøet ditt gjennom livet, kan endre hvilke gener som er slått på. Evolusjon er mye mer enn Darwin innså og mye mer enn den 'ortodokse vestlige forskeren' eller 'den nye ateisten' vil innrømme.
© 2018 av Dr. Michael Cotton. Alle rettigheter reservert.
Utgiver: Findhorn Press, en deling av Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com
Artikkel Kilde
Kildekode meditasjon: Hacking Evolution gjennom høyere hjerneaktivering
av Michael Cotton, DC
Forklarer Dr. Michael Cotton en forenklet, trinnvis styrt prosess til SCM, hvordan man skifter energi ut fra den nedre "overleve" hjernen til den høyere "trives" hjernen for å bringe tillit, klarhet og empowerment for transformativ forandring i alle områder av livet. Distillert fra verdens mest omfattende filosofi, Integral Metatheory, tilbyr SCM ikke bare en måte å skape hjernestaten som er nødvendig for å forandre sinnet, men krystallklarheten som trengs for å bruke disse avanserte meditative tilstandene til å realisere potensialet og leve din skjebne til det fulle .
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne paperback-boken eller kjøp den Kindle utgave.
om forfatteren
Michael Cotton, DC, er en ledende teoretiker i utviklingen av bevissthet, kultur og hjerne. Skaperen av den Høi Brain Living-teknikken med mer enn 30 års erfaring i personlig og kulturell transformasjon, han har doktorgrad i kiropraktikk.
