Å hjelpe opp store prosjekter i mindre oppgaver hjelper. PhotoAlto / Michele Constantini / Getty Images
Selv under normale omstendigheter, det kan være vanskelig å bli motivert til å gjøre skolearbeidet ditt. Men dette er ikke normale omstendigheter.
Overgangen til fjerninstruksjon forårsaket av COVID-19 har vært foruroligende. Mønstre har endret seg. Vanene har blitt forstyrret. Fjernklasser er ganske enkelt annerledes fra klasser som involverer instruksjon ansikt til ansikt.
Som en forsker som ser på hva som skal til for å komme gjennom college, Jeg har noen tips som kan maksimere motivasjonen og produktiviteten din når du er hjemme og går på skolen online.
1. Vakta tiden din
Du trenger ikke store mengder tid for å være produktiv. I stedet være forsettlig og fokusert i korte blokker hvor du kan jobbe uten avbrudd. Beskytt disse åpentidene ved sette opp arbeidsområdet ditt for å minimere distraksjon - inkludert varsler om lydløshet på mobiltelefonen eller den bærbare datamaskinen. Kommuniser grensene dine til venner og familie, og sørg for å identifisere tidspunkter der arbeid og sosialisering kan skje.
2. Bestem hvor mye arbeid som trengs
Skriv ned arbeidet du trenger å utføre, fordi det er en grense til hvor mye informasjon du kan huske og behandle på en gang. Undersøk de gjenværende prosjektene, inkludert forskning og skriftlige oppgaver, og estimer mengden og typen innsats som hver krever. Identifiser eventuelle tester og quizer som er planlagt, og bestem hvilken forberedelse som er nødvendig.
3. Del store prosjekter i mindre
Å dele store prosjekter i mindre og mer håndterbare oppgaver lar deg oppnå maksimal effektivitet og effektivitet.
Dine tildelte oppgaver skal følge en logisk sekvens. Noen oppgaver er grunnleggende, for eksempel å finne artikler i nettbiblioteket for en forskningsoppgave. Andre, som korrekturlesing, har det best igjen senere i prosessen. Arbeid jevnlig, og registrer fremgangen din som du gjør, fordi du får gjort mer når du faktisk kan se fremgangen du gjør.
4. Sette mål
Når du stiller spesifikke og vanskelige mål for arbeidet ditt og gjøre dem offentlige på noen måte, kan det øke din ytelse og forbedre motivasjonen.
Vær spesifikk når du setter deg mål. jeffbergen / Getty Images
Sette generiske, vage eller enkle mål er mindre nyttig. Sett deg mål relatert til innsats. Planlegg for eksempel å bruke tre timer en dag på å studere for en viss klasse. Sett deg også mål relatert til gjennomføringen av spesifikke oppgaver eller produkter. Gi deg for eksempel en frist til å lese og ta notater om en bestemt artikkel for et bestemt papir du må skrive.
Ta videre tid i planen din til å håndtere noen avbrudd og utfordringer som kan forekomme. For eksempel, når 7-åringen blir lei eller trenger litt oppmerksomhet og avbryter meg i arbeidet mitt, planlegger jeg å bruke 20-30 minutter på å gjøre noe med henne. Vi tar en tur eller en sykkeltur, eller lager litt kunst. Da kan jeg komme tilbake på jobb. Jeg har til og med satt en timer for å holde meg ærlig.
5. Identifiser belønningen
Det lønner seg å avklare fordelene som står på spill dette semesteret - Om belønningen er intern, for eksempel følelsen av gjennomføring som kommer av å forstå et vanskelig konsept godt, eller eksternt, for eksempel å få en god karakter.
Mange universiteter er vedta passerings- / ikke-karaktersystemer på kort sikt, slik at karakterene for eksterne belønningskurs gir, vil sannsynligvis være forskjellige. Læring er det som betyr noe nå. Fokuser på læringsresultatene og sørg for at du møter dem, fordi disse ferdighetene vil være de som kreves av deg når du går mot graden.
6. Vær fleksibel og gå lett på deg selv
Dette er en enestående krise, og vi kryper alle for å få det til å fungere. Du forventet ikke å tilbringe disse månedene hjemme og lære online. Noen dager vil ikke gå som høvlet - og det er OK. Tilgi deg selv når du ikke gjør ditt beste, så gå fremover og overvinne tilbakeslagene.
Når pandemien går
Etter hvert vil denne pandemien være over. Ansikts-til-ansikt-kurs starter igjen, og dette semesteret vil bare være et minne. De gode vanene du bygger og strategiene følger nå for å klare å lære og jobbe selvstendig, vil gi utbytte i fremtiden.
Om forfatteren
Ryan Korstange, adjunkt i universitetsstudier, Middle Tennessee State University
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Atomvaner: En enkel og påvist måte å bygge gode vaner på og bryte dårlige
av James Clear
Atomic Habits gir praktiske råd for å utvikle gode vaner og bryte dårlige, basert på vitenskapelig forskning på atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
De fire tendensene: De uunnværlige personlighetsprofilene som avslører hvordan du kan gjøre livet ditt bedre (og også andres liv bedre)
av Gretchen Rubin
De fire tendensene identifiserer fire personlighetstyper og forklarer hvordan det å forstå dine egne tendenser kan hjelpe deg med å forbedre relasjonene, arbeidsvanene og den generelle lykke.
Klikk for mer info eller for å bestille
Tenk om: Kraften i å vite hva du ikke vet
av Adam Grant
Think Again utforsker hvordan folk kan endre mening og holdninger, og tilbyr strategier for å forbedre kritisk tenkning og beslutningstaking.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppen holder poengsummen: Hjerne, sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterer sammenhengen mellom traumer og fysisk helse, og gir innsikt i hvordan traumer kan behandles og helbredes.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Psychology of Money: Tidløse leksjoner om rikdom, grådighet og lykke
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersøker måtene våre holdninger og atferd rundt penger kan forme vår økonomiske suksess og generelle velvære.
