Hva er sjansene for å endre vår oppførsel i kjølvannet av Coronavirus?

Hva er sjansene for å endre vår oppførsel i kjølvannet av Coronavirus? Ankomst innvandring av Changi flyplass. joyfull / Shutterstock

Verden slik vi kjenner den kan aldri være den samme. Den globale økonomien har avtatt, mennesker lever isolert og dødsfallet fra en usynlig morder øker eksponentielt. Coronavirus-pandemien har påført en tøff virkelighet av sorg, sykdom og arbeidsledighet. Mange mennesker står allerede overfor økonomiske vanskeligheter og usikkerhet om fremtidige jobbmuligheter.

Tidlige data antyder at den umiddelbare psykologiske effekten av pandemien er betydelig. Det er også mer løftende analyser, men antyder opplevelsen kan hjelpe oss med å endre livsstilen vår for det bedre. Men er mennesker til og med i stand til bærekraftig atferdsendring?

Vi vet at kriser kan føre til sinne og frykt. På samfunnsnivå kan disse følelsene gå ned i syndebukkhandlinger, stigmatisering og diskriminering. Miljøsjokk og epidemier kan også føre til at samfunn blir mer "egoistiske", og velger autoritære ledere og viser fordommer overfor utenforstående.

Vi vet også at eksisterende samfunnsulikhet - som er en trussel mot mental helse - utdypes etter tragiske hendelser. Enhver psykologisk nød har en tendens til å være forsterket hos de som er mindre heldige.

For å endre vår atferd til det bedre, må vi først overvinne disse utfordringene og øke trivselen. I løpet av de tre siste årene har gruppen vår har gitt mye tanke til "velvære”. Vi definerer dette som positive forbindelser til oss selv, lokalsamfunn og vårt større miljø.

På grunnleggende nivå er positiv helseoppførsel viktig for å oppnå individuell velvære, for eksempel å spise sunt, sove godt og trene. En sterk følelse av mening og formål er spesielt avgjørende for å overvinne store livshendelser og realisere “Posttraumatisk vekst”. Med ord fra en av kollegene våre - som har overvunnet multippel sklerose - må vi forplikte oss til “positivitet, formål og praksis”Under personlige kriser. Dette innebærer å bevege oss utover oss selv og tjene noe større.

Positive sosiale bånd og lokalsamfunn er derfor viktige. Sosiale forhold legger grunnlaget for personlig identitet og vår følelse av tilknytning til andre. Dette gir positive følelser i et spiralforhold oppover.


Få det siste fra InnerSelf


Nylig forskning og vitenskapelig arbeid demonstrer også at vi har et medfødt behov for å være koblet til naturen og andre livsformer for å føle oss bra. Enkeltpersoner som regelmessig tilbringer tid i naturen pleier å være det lykkeligere og har en større følelse av mening i livet.

Hva er sjansene for å endre vår oppførsel i kjølvannet av Coronavirus? Naturen gjør oss lykkelige. Song_about_summer / Shutterstock

Dessverre er det ikke lenger mulig å diskutere koblingen mellom miljø og lykke uten å ta i betraktning den største trusselen som er menneskeskapte klimaendringer. Dette kan gi opphav til følelsen av “solastalgia”- en tilstand av sorg, fortvilelse og melankoli som følge av negativ miljøendring.

Fellene mellom coronavirus-pandemi og klimaendringer er sterk. Begge utfordringene representerer "miljømessige" problemer som er samfunnsdrevet. En stor forskjell er imidlertid vår globale reaksjonsevne for den ene, men ikke den andre.

Den abstrakte naturen av klimaendringer, sammen med hjelpeløshet vi føler oss i forhold til det, bidrar til at vi "sitter på hendene og gjør ingenting". Dette fenomenet er kjent som “Giddens Paradox”. Kanskje er sølvforet her koronavirus kan og bør lære oss - at en forpliktelse til handling fører til endring.

Endring er mulig

Det kinesiske ordet for "krise" inkluderer to tegn, en for fare og en annen for muligheter. Under pandemien er mange mennesker blitt tvunget til å jobbe hjemmefra - noe som reduserer tidsbrukene betydelig, samt luftforurensning. Dette kan fortsette hvis vi ser verdien i den.

Selv ikke uten utfordringene, forsøk med fleksible arbeidsmønstre, som den fire dager lange arbeidsuka, også demonstrere en rekke fordeler til individuell velvære.

Coronavirus stiller spørsmålet: hvorfor ønsker vi å komme tilbake til den arbeidsnarkomane status-quo når sluttmålet kan oppnås på en annen måte, støtte velvære, produktivitet og miljømessig bærekraft? Enhver liten positiv endring hjelper oss til å føle oss ytterligere styrket. Pandemien har tross alt lært oss at vi kan klare oss uten å handle for mye og dra på langdistansefly til høytider.

Det er bevis på at vi kan gjøre atferdsendringer etter en krise. Vi vet at noen forebyggende tiltak, for eksempel luftveier og håndhygiene, kan bli vanlig etter en viral pandemi. Forskning har også vist at innbyggere i New Jersey, USA, ble mer sannsynlig å støtte miljøpolitikk etter to ødeleggende orkaner. Erfaringer med flom i Storbritannia har på samme måte vist seg å føre til a vilje til å spare energi. I mellomtiden, bushfirfir i Australia har styrket den grønne aktivismen.

Opprettholde endring

Når det er sagt, viser forskning at positiv endring generelt synker over tid. Til syvende og sist, vi prioritere restaurering av samfunnsfunksjoner snarere enn miljøvennlige handlinger. Å opprettholde enhver endring i atferd er vanskelig og avhenger av mange faktorer inkludert motiver, vaner, ressurser, egeneffektivitet og sosiale påvirkninger.

Positive psykologiske opplevelser, følelser og en nyvunnet følelse av formål kan være nøkkelen til å føre ikke-bevisste motiv mot miljømessig bærekraftig atferd. Bevis som tyder på antyder også det miljøundervisning og naturbaserte aktiviteter kan lette pro-sosialitet og tilknytning til samfunnet.

Heldigvis enkle inngrep som f.eks walking og "Bevisst læring"med oppmerksomhet på samtiden, har vist seg å fremme åpenhet overfor ideer knyttet til overlappingen mellom mennesker og natur. Disse tingene kan bidra til å opprettholde atferdsendringer.

Å forstå at våre psykologiske, sosiale, økonomiske og naturlige verdener er del av et sammenkoblet system, letter også en økologisk etikk mot å beskytte og bevare den naturlige verden.

For å oppnå dette, kan tiltak som er basert på å fremme positivitet, vennlighet og takknemlighet være effektive. Vi vet at disse tingene fører til bærekraftige positive overganger. Meditasjon med fokus på kjærlighet og vennlighet muliggjør også positive følelser og en personlig følelse av fellesskapets tilknytning.

Hva er sjansene for å endre vår oppførsel i kjølvannet av Coronavirus? Å holde en journal utendørs kan være motiverende. Teechai / Shutterstock

Nok et inngrep som kan redusere stress og fremme psykologisk velvære holder journal. Dette kan til og med øke pro-økologisk atferd når den er fullført i naturen.

Regjeringens ansvar

Noen problemer er ganske enkelt umulige for individet å fikse alene, derav Giddens Paradox. Positiv endring fra enkeltpersoner vil sannsynligvis være midlertidig eller ubetydelig, hvis den ikke forsterkes av policy eller regulering. Organisasjoner, industri og myndigheter har et stort ansvar for å fremme positiv endring.

Et første skritt ville være å muliggjøre velferden til alle innbyggere ved å overvinne trusler om ulikhet, fremmedfrykt og feilinformasjon i etterkant av pandemien. Hvis vi ikke klarer å gjøre dette, vil vi til slutt neglisjere mulighetene for positiv endring og risikere selve overlevelsen av artene våre. Det vi bestemmer oss for å gjøre i dag og etter den aktuelle krisen er av største betydning.Den Conversation

Om forfatteren

Katie Gibbs, doktorgradskandidat i psykologi, Swansea University; Andrew H Kemp, professor og personlig leder, Swansea University, og Zoe Fisher, overlege klinisk psykolog, Swansea University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Hvorfor Donald Trump kunne være historiens største taper
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Oppdatert 2. juli 20020 - Hele coronavirus-pandemien koster en formue, kanskje 2 eller 3 eller 4 formuer, alle av ukjent størrelse. Å ja, og hundretusener, kanskje en million mennesker vil dø ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: How Racism is Teached
by Marie T. Russell, InnerSelf
I denne episoden fra Oprah Show fra 1992 lærte den prisbelønte antirasismeaktivisten og pedagog Jane Elliott publikum en tøff leksjon om rasisme ved å demonstrere hvor lett det er å lære fordommer.
En forandring vil komme...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30. mai 2020) Mens jeg ser på nyhetene om hendelsene i Philadephia og andre byer i landet, har jeg lyst til det som skjer. Jeg vet at dette er en del av den større endringen som tar ...
En sang kan oppløfte hjertet og sjelen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg har flere måter jeg bruker for å fjerne mørket fra tankene når jeg finner ut at det har sneket seg inn. Den ene er hagearbeid eller bruker tid i naturen. Den andre er stillhet. En annen måte er lesing. Og en som ...
Mascot for Pandemic and Theme Song for Social Distancing and Isolation
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg kom over en sang nylig, og da jeg hørte på tekstene, tenkte jeg at det ville være en perfekt sang som en "temasang" i disse tider med sosial isolasjon. (Tekst under videoen.)