Hvordan månesykluser påvirker søvnen og oppførselen din

Hvordan fullmåne påvirker søvnen og oppførselen din

På netter før fullmåne legger folk seg senere og sover mindre, viser en ny studie.

I den nye artikkelen rapporterer forskere at søvnsykluser hos mennesker svinger i løpet av 29.5-dagers månesyklus: I dagene frem til fullmåne går folk i dvale senere på kvelden og sover i kortere perioder.

Forskerne observerte disse variasjonene både når søvnen begynte og søvnvarigheten i urbane og landlige omgivelser - fra urfolkssamfunn i Nord-Argentina til studenter i Seattle, en by på mer enn 750,000.

De så svingningene uavhengig av individets tilgang til strøm, selv om variasjonene er mindre uttalt hos individer som bor i urbane omgivelser.

Mønsterets allestedsnærværende kan indikere at våre naturlige døgnrytmer på en eller annen måte er synkronisert med - eller medvirket til - fasene i månesyklusen.

"Vi ser en klar månemodulering av søvn, med søvnfallende og senere søvnstart i dagene før fullmåne," sier Horacio de la Iglesia, professor i biologi ved University of Washington. "Og selv om effekten er mer robust i lokalsamfunn uten tilgang til strøm, er effekten tilstede i lokalsamfunn med strøm, inkludert studenter ved University of Washington."

Spore månen og sove

Ved hjelp av håndleddskjermer sporet teamet søvnmønstre blant 98 personer som bodde i tre Toba-Qom urfolkssamfunn i den argentinske provinsen Formosa. Samfunnene skilte seg fra tilgang til strøm i løpet av studietiden: Ett landlig samfunn hadde ingen tilgang til strøm, et andre bygdesamfunn hadde bare begrenset tilgang til elektrisitet - for eksempel en enkelt kilde til kunstig lys i boliger - mens et tredje samfunn var lokalisert i en urbane setting og hadde full tilgang til strøm. I nesten tre fjerdedeler av Toba-Qom-deltakerne samlet forskerne søvndata for en til to hele månesykluser.


 Få den siste via e-post


Tidligere studier av de la Iglesias team og andre forskningsgrupper har vist at tilgang på elektrisitet påvirker søvn, noe forskerne også så i studien: Toba-Qom i bysamfunnet la seg senere og sov mindre enn landdeltakere med begrenset eller ingen tilgang til strøm.

Men studiedeltakere i alle tre samfunn viste også de samme søvnsvingningene som månen utviklet seg gjennom 29.5-dagers syklusen. Avhengig av samfunnet varierte den totale mengden søvn i løpet av månesyklusen med i gjennomsnitt 46 til 58 minutter, og sengetiden vippes rundt 30 minutter. For alle tre samfunn hadde mennesker i gjennomsnitt de siste sengetidene og den korteste mengden søvn om nettene tre til fem dager som førte opp til fullmåne.

Da de oppdaget dette mønsteret blant Toba-Qom-deltakerne, analyserte teamet søvnmonitordata fra 464 studenter i Seattle-området som var samlet inn for en egen studie. De fant de samme svingningene.

Teamet bekreftet at kveldene som ledet opp til fullmåne - når deltakerne sov minst og gikk til sengs det siste - har mer naturlig lys tilgjengelig etter skumring: Den voksende månen blir stadig lysere når den utvikler seg mot fullmåne og stiger generelt sent på ettermiddagen eller tidlig på kvelden, og plasserer den høyt på himmelen om kvelden etter solnedgang. Sistnevnte halvdel av fullmånefasen og avtagende måner avgir også betydelig lys, men midt på natten, siden månen stiger så sent på kvelden på de punktene i månesyklusen.

“Vi antar at mønstrene vi observerte er en medfødt tilpasning som gjorde at våre forfedre kunne dra nytte av denne naturlige kilden til kveldslys som skjedde på et bestemt tidspunkt i løpet av månesyklusen, sier hovedforfatter Leandro Casiraghi, en postdoktorforsker ved biologiavdelingen.

Måneeffekten

Hvorvidt månen påvirker søvnen vår har vært et kontroversielt spørsmål blant forskere. Noen studier antyder lunareffekter bare for å motsiges av andre. De la Iglesia og Casiraghi mener at denne studien delvis viser et tydelig mønster fordi teamet brukte håndleddskjermer for å samle søvndata, i motsetning til brukerrapporterte søvndagbøker eller andre metoder.

Enda viktigere, de spores individer på tvers av månesykluser, noe som bidro til å filtrere ut noe av "støyen" i data forårsaket av individuelle variasjoner i søvnmønstre og store forskjeller i søvnmønster mellom mennesker med og uten tilgang til strøm.

Disse måneeffektene kan også forklare hvorfor tilgang til elektrisitet forårsaker slike uttalte endringer i søvnmønstrene våre, legger de la Iglesia til.

“Generelt forstyrrer kunstig lys våre medfødte døgnklokke på bestemte måter: Det får oss til å sove senere på kvelden; det får oss til å sove mindre. Men generelt bruker vi ikke kunstig lys til å 'gå frem' om morgenen, i det minste ikke villig. Det er de samme mønstrene som vi observerte her med månens faser, sier de la Iglesia.

"På bestemte tider av måneden er månen en betydelig lyskilde om kveldene, og det ville ha vært tydelig for våre forfedre for tusenvis av år siden," sier Casiraghi.

Teamet fant også en andre, "semilunar" svingning av søvnmønstre i Toba-Qom-samfunnene, som så ut til å modulere den viktigste månens rytme med en 15-dagers syklus rundt den nye og fullmånefasen. Denne halvmåneeffekten var mindre og bare merkbar i de to landlige Toba-Qom-samfunnene. Fremtidige studier vil måtte bekrefte denne halvmåneeffekten, noe som kan antyde at disse månens rytmer skyldes andre effekter enn fra lys, for eksempel månens maksimale tyngdekraft "slepebåt" på jorden ved de nye og fullmåne, ifølge Casiraghi.

Uansett vil måneeffekten teamet oppdaget påvirke søvnforskningen fremover, sier forskerne.

“Generelt har det vært mye mistanke om ideen om at månens faser kan påvirke en oppførsel som søvn - selv om du i urbane omgivelser med store mengder lysforurensning ikke vet hva månefasen er med mindre du går utenfor eller ser ut av vinduet, ”sier Casiraghi.

“Fremtidig forskning bør fokusere på hvordan: Fungerer den gjennom vår medfødte døgnklokke? Eller andre signaler som påvirker tidspunktet for søvn? Det er mye å forstå om denne effekten. ”

Om forfatterne

Papiret vises i Vitenskap Fremskritt. Ytterligere medforfattere er fra University of Washington, National University of Quilmes i Argentina og Yale University.

Forskningen ble finansiert av National Science Foundation og Leakey Foundation. - Original Studie

books_astrology  

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

 Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

Marie T. Russells daglige inspirasjon

INNERSELF VOICES

10 grunner til at menn lider
10 grunner til at menn lider
by Barry Vissell
Jeg er nylig ferdig med å lede et online menns retrett. Hver og en av oss ble dypt sårbar, og ...
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
by Glen Park
Flamencodans er en fryd å se på. En god flamencodanser utstråler en sprudlende selvtillit ...
Går vi inn i den hellige ånds tid?
Går vi inn i den hellige ånds tid?
by Richard Smoley
Prestene i Faderens tidsalder, hvis jobb sentrert om ofring, ville sannsynligvis ikke ha ...
Tro på ditt geni: Gi deg selv et rykte å leve opp til!
Tro på ditt geni: Gi deg selv et rykte å leve opp til!
by Alan Cohen
Kanskje du tidlig i livet adopterte en tanke om deg selv som definerte deg som liten, stygg, ...
Ånd berører kort i form: visdom fra en jævla
Ånd berører kort i form: visdom fra en jævla
by Nancy Windheart
Da jeg vasset ned i det kalde vannet, la jeg merke til kroppen til en blå dam som svømmer på ...
Hvordan planlegge og gjennomføre hjemmebegravelse
Hvordan planlegge og gjennomføre hjemmebegravelse
by Elizabeth Fournier
Lee Webster, emerituspresident i National Home Funeral Alliance, skriver: "Hjemmebegravelser er ...
Horoskopuke: 29. mars - 4. april 2021
Horoskop Nåværende uke: 29. mars - 4. april 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
La gå inn i helbredelsesreisen med cellenivåmeditasjon
La gå inn i helbredelsesreisen med cellenivåmeditasjon
by Barry Grundland, MD og Patricia Kay, MA
Cellnivåmeditasjon er et middel for å finne veien "hjem". Vi tar pusten til cellene våre, ...

MEST LES

Den første regelen for meditasjonssuksess: Ikke bli styrt av hva andre gjør
Den første regelen for meditasjonssuksess: Ikke bli styrt av hva andre gjør
by J. Donald Walters
Hvor lenge skal du meditere? Den første regelen er: Ikke bli styrt av hva andre gjør. Hva fungerer bra ...
The Very Strange History of the Easter Bunny
The Very Strange History of the Easter Bunny
by Katie Edwards, University of Sheffield
Mens du biter hodene av sjokoladekaninene dine i helgen, kan du lure på hvordan tegneserie ...
Daydream-teknikker som kan bidra til å skape fremtiden din
Daydream-teknikker som kan bidra til å skape fremtiden din
by Serge Kahili King
Det er lett å forenkle dagdrømmer ved å si at alt du trenger å gjøre er å forestille deg noe, men ...
Stress Walking: Et skritt i riktig retning
Spirited Walking: Et skritt i riktig retning
by Carolyn Scott Kortge
Alt for ofte nærmer vi oss trening som bare en annen oppgave - kanskje til og med en byrde. Vi gjør det fordi vi ...
Hvorfor prøver folk å kjøre gjennom flomvann eller la for sent å flykte?
Hvorfor folk prøver å kjøre gjennom flomvann eller la for sent å flykte
by Garry Stevens et al
Til tross for advarselen om farlige veiforhold, har noen mennesker kjørt bilene sine gjennom ...
Antall null (0) i livet ditt med litt hjelp fra helbredende steiner
Antall null (0) i livet ditt med litt hjelp fra helbredende steiner
by Editha Wuest og Sabine Schieferle
Den amerikanske matematikeren Robert Kaplan sa en gang: “Hvis du ser på null ser du ingenting; men se…
Enkle prosesser for å tilpasse seg energien til kjærlighet og medfølelse
Enkle prosesser for å tilpasse seg energien til kjærlighet og medfølelse
by Sharron Rose
Når du praktiserer disse øvelsene, enkle gaver av tro, nestekjærlighet, tålmodighet, mildhet og vennlighet ...
Asiater er flinke til matematikk? Hvorfor å kle ut rasisme som et kompliment bare ikke legger opp
Asiater er flinke til matematikk? Hvorfor å kle ut rasisme som et kompliment bare ikke legger opp
by Niral Shah
På overflaten høres fortellingen “Asiater er flinke til matematikk” ut som et kompliment. Tross alt, hva er ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.