Rengjør sinnet med regelmessig og diskiplinert praksis

Rengjør sinnet med regelmessig og diskiplinert praksis

Det største problemet med en feil som ikke er tilgitt, er at det blir et stykke søppel som forvirrer tankene dine. Jo lenger du bor på feilen, desto større forstørrer du deg og distraherer deg. Snart er alt du tenker på, denne forferdelige feilen og hvor mye det har påvirket livet ditt. Siden vi sjelden, hvis noen gang, kaster ut våre feil, blir våre tanker et stort giftig dumpested for alle disse tingene som vi har gjort eller gjort med oss. Det resulterer i evig ulykke.

Tenk deg hva huset ditt ville være hvis du aldri renset det eller hvis du aldri kastet noe ut. Det ville være støv og smuss overalt. Store hauger med søppelpost, aviser og kataloger. Legg masser av gamle klær, forfallsmat, ødelagte apparater, slitte møbler, og ganske snart har du et virkelig rot. Alt dette søppel og stygghet vil være inneholdt i huset ditt for at du skal se på og leve med og huske. Dag inn og dag ut, vil du bli påminnet om hvert lite stykke søppel du noen gang brakte inn i huset ditt.

Dette er slik det er å beholde dine tidligere feil [eller andre menneskers tidligere feil]. Det er som å gå gjennom søppel, stå i søppel, sove i søppel, spise ved siden av søppel, og late som med all din makt at søppelet ikke spiller noe med. Det er umulig å være lykkelig når du bor i en dump. Løsningen er å slutte å leve i et slikt giftig miljø og rydde opp dumpen! Dette er hva tilgivelse gjør for deg. Det renser tankene dine og får deg ut av fortiden din.

Åndelig tilgivelse er ikke en smertefull prosess. Et sinn som er fri for mørket opplever lystens glede. Når du tilgir deg selv eller en annen, åpner du døren for denne glede.

Tilgivelse er rask

Åndelig tilgivelse er veldig rask, og tilgivelsens sosiale praksis er langsom. Mange mennesker tror på tilgivelse tar en lengre periode, kanskje enda en levetid. Folk avfall år, bokstavelig talt år etter år, prøver å rettferdiggjøre sin sinne. Prøver å lufte sin sinne Prøver å forstå andres vrede. Klager om hvor vanskelig eller urettferdig livet er. Eller om hvor mye de har blitt mishandlet. Kanskje de lever med stor angst og skyld på noe de sa eller gjorde tidligere. Disse rehashing-praksisene skal eliminere sinne og gi lykke. Men tenk på dette for et øyeblikk. Hvis du får det du fokuserer på, er det mulig å være lykkelig når du kontinuerlig fokuserer på hat? Nei, ikke nå. Aldri! Det er ikke mulig på noen måte fordi tilstedeværelsen av sinne og skyld blokerer lykke. Derfor er all uhyggelig tid brukt på aktiviteter som de som er nevnt ovenfor, et stort avfall og resulterer i ingenting unntatt mer ulykkelighet.

Den eneste måten å være lykkelig på er å kvitte seg med sinne og skyld. Dette skjer på et øyeblikk. Det skjer øyeblikket du uttrykker din vilje til å kvitte seg med hat som er i tankene dine. Tanken om at tilgivelse tar lang tid er en løgn.

Tilgivelse er ikke vanskelig

Sosial praksis for tilgivelse kan være tungvint og vanskelig, og involverer flere stadier og / eller trinn. Først blir du klar til å tilgi. Så gjør du dette. Så gjør du det. Da må personen du vil tilgi, gjøre noe. Kanskje du trenger profesjonell hjelp eller ekspertintervensjon. Og om og om igjen.

Det er nyttig å huske at Gud ikke tar skritt fordi hans prestasjoner ikke kan være delvis eller gradvis. Derfor er den åndelige tilgivelsen av tilgivelse i Guds likhet. Det er ekstremt lett, ekstremt kraftig, og det innebærer bare ett trinn: en forandring av sinnet om dårlighet eller feil. Dette enkle trinnet resulterer i en umiddelbar effekt.

Den sosiale tilgivelsen av tilgivelse er offentlig i den forstand at det alltid involverer en dialog mellom to eller flere mennesker, vanligvis ansikt til ansikt. Åndelig tilgivelse er ikke offentlig uttrykt og fysisk tilstedeværelse er ikke viktig. Den som blir tilgitt, kan være i live eller død, nær eller langt unna.

Tilgivelse er en løpende praksis

Den samfunnsmessige tilgivelsen av tilgivelse gjøres vanligvis bare en gang, og så er det over med. Åndelig tilgivelse er en kontinuerlig innsats som kontinuerlig gjentas igjen og igjen for å holde tankene fri for hat.

En venn av meg gikk gjennom en smertefull skilsmisse, og hun bestemte seg for å delta i en støttegruppe som en form for selvhjelp. Hun la merke til at en mann i gruppen var hengt opp om en snydende ektefelle og stadig klaget bittert om henne. "Jeg prøvde å tilgi henne," sa han. "Jeg prøvde en hel uke, men det var ikke noe nytt, jeg kan ikke tilgi henne. Jeg hater det hun gjorde. Jeg hater måten hun gjorde det på. Og jeg hater måten hun har skrudd på livet mitt!" Min venn sa at de andre i gruppen sympatiserte med talerens følelser.

Det er ikke generelt forstått at tilgivelse er noe du gjør for deg selv hver dag, som å pusse tennene dine. Plakk må fjernes daglig fra tennene dine, akkurat som hater må fjernes daglig. Det er nyttig å tenke på tilgivelse som et åndelig treningsprogram i stedet for en engasjement. Ingen som starter et fysisk treningsprogram forventer å være betinget og passe i en uke. På samme måte forventer ingen å bygge en stor, vakker muskel første gang en vekt løftes på treningsstudioet. Hvis du for eksempel prøver å bygge sterke og store biceps, må du gjøre hundrevis av bicep øvelser over flere sammenhengende uker for å få et resultat. Det samme prinsippet om gjentagelse er nødvendig for å bli åndelig sterk. Styrken vises ikke første gang du tilbyr tilgivelse. Det kommer som et resultat av regelmessig og disiplinert praksis.

Tilgivelse styrker din forbindelse til Gud

Når tankene dine er nøytralisert av fordømmelse, er de i samsvar med Gud. Det er fordi Gud, å være kjærlighet og bare kjærlighet, ikke fordømmer. Gud holder ikke dine unloving tanker, ord eller handlinger mot deg. Gud ser dem ikke engang. I himmelen er det ikke noe slikt som en feil. Derfor er en feil ikke ekte. Det er noe laget av ego-selvet og kan være helt ugjort og oversett. Derfor er det alltid hensiktsmessig å frigjøre unloving tanker du holder mot deg selv eller andre. Den åndelige tilgivelsen av tilgivelse er et nekte å fokusere på feil og viljen til å utvikle åndelig visjon, som ser bare godhet.

I tillegg inviterer handling av åndelig tilgivelse ditt Høyere Selv inn i din bevisste bevissthet. Det er en måte å demonstrere og huske deg selv som et kjærlig verdig vesen. Du er jo den som mest må huske deg selv på denne måten.

Tilgivelse er også et skritt mot opplysning fordi hver gang du overstyrer impulsen til å hate, er du midlertidig å koble fra egoet. Når du gjentatte ganger frigjør egoet, om og om igjen, på en konsekvent og disiplinert måte, utvikler du en slags momentum. Denne momentum fungerer så til din fordel fordi du utvikler en predisposisjon eller en vane å overstyre egoet. Denne predisposisjonen gjør det enklere og lettere å holde fokus på ditt Høyre Kristus-selv. Det samme skjer, men på en invers måte, med såkalte dårlige vaner. Når du kontinuerlig overvinner eller drikker for mye, tar predisposisjonen til å hengi seg over og blir veldig sterk. I begge tilfeller handler du om styrken av momentum. Det er bare at i ett tilfelle fungerer momentet for deg, og i det andre virker det mot deg.

Øvelse i kjærlighet

Tiden er nå å tilgi, min venn. Ikke flere utsagn. Ikke mer forsinkelse. Ikke mer overveielse om det passer for deg. Ikke lenger lurer på om det vil fungere. Tilgivelse er alltid berettiget. Det er alltid hensiktsmessig. Det fungerer alltid. Ta de neste 10- eller 15-minuttene av livet ditt for å gjenoppdage din egen, sanne, kjærlige, Kristus-natur. Det er alt som trengs for å se deg selv og en annen gjennom øynene av vennlighet.

Forberedelse

Bestem, nå, hvem du vil tilgi. Det burde være noen andre enn deg selv, som du vil tilgi deg selv som en del av øvelsen. Denne andre personen kan være levende eller avdøde. Det kan være noen fra langt tilbake i fortiden din eller fra et nåværende forhold. Det kan være noen du kjenner tilfeldig eller noen du kjenner veldig bra. Alle som kommer i forkant med tankene dine er et godt valg for denne øvelsen. Som en del av øvelsen blir du bedt om å identifisere alle de tingene som plager deg om denne personen. Ikke la noe ut. Å anerkjenne hver og en av angrepstankene dine, uansett hvor liten eller tilsynelatende ubetydelig, er en måte å nøytralisere dem på. Så vær helt ærlig med deg selv. Dette vil gjøre det mulig for deg å få maksimal effekt.

Når du er klar, finn et stille, privat sted hvor du ikke vil bli observert eller avbrutt. Om mulig, sitte i en stol eller på gulvet, i stedet for å stå opp eller legge seg ned. Når du har funnet et sted og identifisert personen som skal tilgis, bli så avslappet og komfortabel som mulig. Først, gi deg selv et minutt eller to for å roe tankene dine. Hvis du er kjent med meditering, så meditere til du føler deg i fred. Hvis du ikke mediterer, så lukk øynene og pust på en avslappet måte. Når tankene dine er stille, slapp av kroppen din mens du holder øynene lukket. Hvis du legger merke til noen områder med tetthet, stram dem straks, og slipp deretter av spenningen. Når du er klar til å begynne tilgivelsesøvelsen, åpne øynene dine nok for å kunne fortsette å lese, samtidig som du opprettholder din fredelige tilstand.

Øvelsen

Denne øvelsen starter med tilgivelse av en annen, og den ender med tilgivelsen av deg selv. Ved å gi slipp på dommene du holder mot en annen, kan du da slippe avgjørelsene du holder mot deg selv.

1. Tenk på personen du vil tilgi. Bli oppmerksom på hat i tankene dine som du holder mot denne personen. Anerkjenn hat og aksepter det uten dømmekraft. Ikke gjør deg feil eller dårlig for å være hateful. Så hva om du har hat i tankene dine? Vi alle gjør eller vi ville ikke være her. Det som er viktig er om du velger å beholde det når du blir oppmerksom på det.

2. Begynn å tenke på hva denne personen sa eller gjorde i det siste som plager deg. Kanskje det er en lang liste med små ting. Kanskje det er en stor ting. Kanskje det er liten. Kanskje det er egoistisk. Kanskje det er dumt. Det spiller ingen rolle. Ta med deg hva som plager deg ut i lyset. Skriv det ned hvis du vil. Bruk deretter følgende setning for å nøytralisere hver plagsom ting du identifiserer:

Mitt angrep tanker om ___________ [personens navn]
og _______________________________ [forstyrrelsen som plager meg]
er oppløst i lys av tilgivelse.

Eksempler:

Mitt angrep tanker om Jim
og de hatefulle, demeaning tingene som han sier til meg
er oppløst i lys av tilgivelse.

Mitt angrep tanker om Jim
på grunn av måten han ligger og prøver å jukse meg ut av penger
er oppløst i lys av tilgivelse.

Og så videre.

3. Når du er ferdig, innser du nå at du fullt ut vil tilgi denne personen, og så sier du disse ordene i tankene dine:

I Guds lys helligdommer tilgir jeg ___________ [personens navn].

4. Nå tenk på alle de tingene som plager deg om deg selv. Igjen, det spiller ingen rolle hva den plagsomme tingen er. Det kan være fra fortid eller nåtid. Bare ta det med i bevisst bevissthet. Bruk følgende setning for å nøytralisere hver plagsom ting du identifiserer:

Mitt angrep tanker om meg selv
fordi __________________________ [forstyrrelsen som plager meg]
er oppløst i lys av tilgivelse.

Eksempler:

Mitt angrep tanker om meg selv
fordi min uforsiktighet forårsaket en ulykke
er oppløst i lys av tilgivelse.

Mitt angrep tanker om meg selv
fordi jeg sa betydelige ting om Janice
er oppløst i lys av tilgivelse.

Og så videre.

5. Når du er ferdig, vil du innse at du fullt ut vil tilgi deg selv. Så du sier disse ordene i tankene dine:

I Guds lys helligdommer tilgir jeg meg selv.

LOVE MEDITASJON

Si denne bønn flere ganger til den registrerer deg fullt ut:

Tilgivelse tilbyr alt jeg vil ha.
I dag har jeg akseptert dette som sant.
I dag har jeg fått Guds gaver.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Big Heart Books. © 2002. Alle rettigheter reservert.

Artikkel Kilde

Kjærlighetsboken: Våk din lidenskap til å være ditt høyere selv
av Karen Bentley.

Kjærlighetsboken: Våk din lidenskap til å være ditt høyere selv ved Karen Bentley.Kjærlighetens bok gir leseren seks kraftige, praktiske og enkle verktøy for å overstyre impulsen til å være hatefulle eller triste og for å opptre som et kjærlig vesen, uansett hva. De inkluderer harmløshet, tilgivelse, takknemlighet, fred, nattverd og spør etter hva som er ønsket. Bruk av disse verktøyene styrker automatisk forbindelsen til Gud og gjenoppretter leserens bevissthet om hans eller hennes egen ugjennomtrengelige, uforanderlige godhet. Bevissthet om godhet er viktig for en lykkelig og sunn livserfaring.

Info / Bestil denne boken.

om forfatteren

Karen BentleyKaren Bentley, forfatter og etterspurt høyttaler, er den nasjonalt anerkjente skaperen av Våkne din lidenskap bok og seminar serie. Hennes mål er å revolusjonere måten folk tenker på kjærlighet, for å vise hvordan åndelig kjærlighet er kilden til all glede og fred. Tidligere fungerte Karen som regissør for Senteret for tilgivelse og redaktøren av Åndens stemme, et magasin for åndelige søkere. Besøk hennes nettside på karenbentley.com/

Bøker av denne forfatteren

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Karen Bentley; maxresultater = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}