Hvis du virkelig ønsker å forbedre livet ditt, må du reise lett. Det vil si at du må lære å slippe av seg selvdemende følelser som sinne, hat, skyld, anger osv. Det kommer til å være veldig vanskelig, om ikke umulig, for deg å føle deg godt om deg selv og for å forbedre livet ditt hvis du er fylt av fiendtlighet eller forbrukes av dyprotet sinne.

La oss innse det, vi blir alle sint fra tid til annen. Angst er en vanlig menneskelig følelse. Likevel, til slutt må du slippe din sinne og fortsette med livet ditt. Ikke hold deg til hendelsene eller omstendighetene som påkalte din sinne. Prøv i stedet å lære av disse erfaringene, slik at du kanskje kan unngå dem eller i det minste ta vare på dem bedre i fremtiden.

Noen ganger skjer ting i våre liv som vi ikke har kontroll over, ting som gjør oss bittert sint. Slik er tilfellet for ofre for svekkende sykdommer og forbrytelsesofre. Dette gjelder spesielt for ofre for voldelige forbrytelser. Vreden i offeret er åpenbart garantert og i de fleste tilfeller nesten forventet. Men offerets sinne alene vil ikke forandre noe. Faktisk gjør vrede ofte det som gjør offerets liv verre, spesielt hvis de ikke kan slippe av det.

Hvis du ikke slipper formen, vil den fortsette å vokse, til å feire og spise bort i livet ditt. Som alle negative følelser, venstre ukontrollert, vil din sinne etter hvert bli forbruker og kunne til slutt ødelegge livet ditt.

Hva skal jeg gjøre når angst slår seg

Hvis du er i en slik situasjon, hvor noe, noen begivenhet eller noen har gjort deg bittert sint, prøv å sette ting i perspektiv. Er din sinne (eller hat) i ferd med å oppnå noe positivt eller på noen måte å forbedre livet ditt eller noen andre? Er din sinne kommer til å forandre alt som allerede har skjedd? Realistisk sett nei.

I stedet for å fokusere på hva som gjorde deg sint, prøv å fokusere på hva du kan gjøre for å få deg til å føle deg bedre og å akseptere det som allerede har skjedd. (Vær da oppmerksom på at hevn ikke er et akseptabelt alternativ.) Vi kan ikke forandre fortiden, men vi kan endre hvordan vi håndterer det.

Er det noe du kan gjøre for å forhindre at dette skjer med deg, eller noen andre, igjen? Er det mulig noe som kan komme ut av det som allerede har skjedd? Har du lært noe fra denne uheldig opplevelsen som kan hjelpe noen andre på noen måte?

Du kan ikke endre hva som allerede har skjedd. Likevel kan du forhåpentligvis lære av det som har skjedd, og ta de nødvendige forholdsregler for å hindre at det skjer igjen for deg eller noen andre. Kanskje du kan finne en måte å lette smerten til noen andre som har opplevd en lignende uheldig situasjon. Du vil finne at det vil hjelpe deg med å akseptere og overvinne din egen ulykke.

Mange ofre rettighetsforesatte har vært ofre for voldelige forbrytelser selv. De har tatt sin sinne og omdirigert den for å hjelpe andre. (Kanskje dette er det som gir offerets rettigheter til talsmenn motet til å kjempe for rettighetene til andre ofre, ubarmhjertig, dag inn og dag ut.)

Å takle skyld eller anger

Skyld og anger, som sinne, er andre vanlige menneskelige følelser som vi alle opplever på en eller annen gang i våre liv. Faktisk er det normalt at du føler en viss grad av skyld eller anger fra tid til annen i livet ditt. Det viser at du har en samvittighet. Likevel er det ikke sunt, å være stadig på grunn av skyldfølelser eller angrer

Vi har alle gjort ting i det siste som vi skulle ønske vi ikke hadde gjort. Vi har også ønsket at vi hadde gjort visse ting som vi aldri gjorde. La oss innse det, vi er menneskelige, vi gjør feil. Noen ganger er det små feil som vi raskt glemmer. Andre ganger er disse feilene ikke så små, og vi kan ikke bare tilgi oss selv for dem. Dessverre, uansett hvor dårlig vi føler om hva vi har gjort, eller burde ha gjort tidligere, er det ingen måte å gå tilbake og endre det. Vi kan ikke forandre fortiden. Vi kan ikke endre hva som allerede har skjedd. Det beste vi kan gjøre er å innrømme våre tidligere feil, gjøre forandringer og forhåpentligvis lære av dem slik at vi ikke er bestemt til å gjenta dem.

Jeg vil gjerne fortelle deg at selv om vi ikke kan endre fortiden, kan vi endre hva vi gjør i morgen. Men det ville være en løgn. Sannheten er, siden vi bare lever i nåtiden, kan vi bare endre nåtiden. Vi kan bare endre hva vi gjør her og nå akkurat nå i vårt liv. Gjør ingen feil, de tingene vi gjør i dag i dag, vil utvilsomt påvirke våre liv i morgen. Følgelig vil våre nåværende handlinger og dagens livsstil definitivt påvirke vårt liv i morgen. Siden vi ikke kan endre hva vi gjorde i går, og vi ikke kan forandre hva vi gjør i morgen, er det bedre å gjøre noe bra i dag!

Den beste måten å håndtere angrer på er å leve livet ditt på en slik måte at du ikke har noen angrer.

Blomster er for de levende

Tenk på livet ditt som som en uklar dreiende dør. Folk vil stadig komme og gå gjennom det - vanligvis med liten eller ingen varsel i det hele tatt. Dessverre vet vi aldri når noen veldig nær oss skal gå gjennom den døren og aldri komme tilbake. Hvis du har noen skyld eller angre på en elsket, eller noen for den saks skyld, gjør det i dag. Ikke vent til i morgen. Endre hva du kan her og nå og få fred i dag. Når den personen går bort, er det mye for sent.

Når du har mistet en elsket, eller noen veldig nær deg, har du ikke lyst til å si, "Beklager". Du har ikke lenger muligheten til å fortelle personen hvor mye de mente for deg eller hvor lykkelige de gjorde deg når de fortsatt levde. Derfor er det så viktig å fortelle dine venner og kjære i dag hvor viktig de er for deg.

Da jeg var yngre, husker jeg min mor, og til og med bestemoren min, sier alltid: "Blomster er for de levende". Det var ikke før år senere, da jeg ble eldre, forsto jeg akkurat hva det betydde. Ved hver begravelse som jeg dro til, ville jeg se på blomsterarrangementene. Jeg ville lese noen av kortene og stirre i forbauselse på størrelsen på noen av arrangementene. Det virket som om de største arrangementene ikke nødvendigvis var fra skapet som levde relativ, men heller fra noen som for en eller annen grunn var følelsesmessig fjernt fra den avdøde. Det var som om blomstene skulle gjøre opp for noe som den relative hadde gjort, eller sagt eller burde ha gjort eller sagt til den avdøde før de døde.

Jeg vet ikke når akkurat det slo meg, men jeg skjønte til slutt at blomster virkelig er for de levende! Selv de mest verdifulle rosene, de lyseste nellikene og de mest duftende liliene, vil ikke gjøre en forskjell til den avdøde. Hvis bare en brøkdel av tanken og tiden som gikk inn i valget av disse blomstene, hadde blitt brukt på personen mens de fortsatt levde. Da ville det ikke være nødvendig å overkompensere med begravelsesblomster.

Ved hver begravelse, med hvert tap av en elsket eller nær venn, ble jeg mer overbevist om at blomster egentlig er for de levende.

Dette ble smertelig klart ved min egen mors begravelse. Min mor hadde vært i sykehjem i seks år like før hennes død. I løpet av de seks årene var hun utrolig våken og alltid en glede å besøke og snakke med. Men for en eller annen ukjent grunn kom en nær slektning til moren min, som bodde ganske nær sykehjemmet, aldri til å besøke henne. Så vidt jeg kjente, ikke en gang i løpet av de seks årene, gjorde han til og med et forsøk på å besøke henne. Ironisk nok kom han til begravelsen hjem natten av hennes våkne. Jeg er sikker på at hans hjerte var tungt med angst den kvelden og sannsynligvis fortsatt er. Hvis bare han hadde kommet for å besøke henne en uke eller to før. Hvis bare han selv hadde ringt henne. Vi snakket knapt i noen minutter. Både han og jeg visste at det var mye, mye, for sent nå for hans besøk for å endre noe.

Lev livet ditt i dag!

Hvis du har gjort noe eller sagt noe du vet, burde du ikke ha det, gjør deg tilpasning i dag. Hvis det er noen du har tenkt mye på, ring den personen. Ikke vent til i morgen. I morgen kan det være et liv for sent.

Du kan ikke endre i morgen, men du kan endre hva du gjør i dag, akkurat nå og nå.

Hvis du føler deg angre på forholdet ditt med noen som allerede har forlatt denne verden, kan du åpenbart ikke gjøre noe med den personen. Dessverre din skyld, eller angre, men oppriktig eller fortjent det kan være, kan ikke forandre det som allerede har skjedd. Faktisk er det angst bortkastet ånd. Med andre ord, tiden, tanken og energien du bruker på din angrer, er ikke, vil ikke, kan ikke forandre noe. Beklagelse og skyld alene vil ikke hjelpe deg eller noen andre. Beklagelse og skyld vil ikke forbedre livet ditt eller noen andres. Det vil heller ikke forandre noe om det du angrer.

Uansett hvor skyldig du føler om noe eller hvor dypt du angre på dine handlinger (eller mangel på det), kan du ganske enkelt ikke endre det som allerede har skjedd. Nå, med alt som er sagt, er alt fortsatt ikke tapt.

Hvis du angriper forholdet ditt med en som nå er død, kan du åpenbart ikke gå tilbake i tid og endre det forholdet. Men du kan og bør gjøre en bevisst beslutning, eller bedre enn et løfte til deg selv, for å forsikre deg om at noen gode vil komme fra din angregenhet.

Åpenbart kan ikke noe godt komme bare ved å angre alene. Du må ta noen positive tiltak for å nå det målet. Ideelt sett vil typen og omfanget av handlingen din være i forhold til årsaken til din skyld eller anger.

For eksempel er denne boken et direkte resultat av min egen skyld og angre. Du skjønner, min egen bror tok livet sitt i en alder av 34. Jeg beklager at jeg ikke har sett tegn på alvorlig depresjon og desperasjon i hans siste dager. Jeg beklager virkelig ikke å bruke mer tid med ham mens han fortsatt levde. Kanskje min største beklagelse er at jeg ikke gjorde mer for å lette sin byrde i livet. Dessverre er det mye for sent å hjelpe ham på noen måte. Jeg kan åpenbart ikke gå tilbake i tid og endre noe.

I dagene etter min brors begravelse gjorde jeg et løfte til meg selv at jeg ville sørge for at noe godt ville komme fra hans død. Jeg visste ikke hva det gode ville være eller hvordan jeg ville oppnå det, men jeg visste i mitt hjerte at jeg måtte gjøre noe, noe. Siden det var for sent å hjelpe ham, visste jeg at jeg måtte ta noe for å hjelpe andre. I all ærlighet var det den eneste måten jeg kunne akseptere hans utrolige død på. Jeg bestemte til slutt å skrive denne boken i håp om å hjelpe andre å få kontroll over deres liv og lette deres byrde. Dette er tydeligvis ikke noe som hjelper min avdøde bror, men det har gått langt i å hjelpe meg med å håndtere hans tap og mine egne dype angrer.

Hvis du har angrer om forholdet til en eldre person som nå er død, kan det bidra til å lette de angrepet om du besøkte et nærliggende sykehjem - kanskje til og med regelmessig. Mange beboere i sykehjem er ensomme og lengter etter besøk og samtaler med noen selv fullstendig fremmede. Du kan til og med vurdere frivillig arbeid på et lokalt pleiehjem. Min poeng er at i stedet for å bo på din anger, bør du gjøre dine negative følelser til positive handlinger.

Det kan ta litt tid for deg å bestemme nøyaktig hva du skal gjøre for å gjøre det lettere. Men det er ikke viktig. Det som er viktig er at du tar avgjørelsen (og følger gjennom på den) for å omdirigere din negative energi til noe positivt. Stopp bolig på hva du burde eller ikke burde ha gjort.

I stedet fokusere på hva det er, uansett den positive tingen er at du må gjøre i dag i her og nå for å kompensere for hva det er som du føler skylden eller angre på. Da og bare da vil du kunne gå fremover i livet og forlate skylden og angre på seg. Du kan aldri virkelig gi slipp på all din skyld og angre. Men hvis du tar positive tiltak for å kompensere for den skylden og angre vil du i det minste kunne leve et lykkelig og produktivt liv å finne trøst i å vite at du har tatt de nødvendige tiltakene for å gjøre det lettere for de tidligere feilene og hjulpet andre i prosess.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
NYTEXT Publishing Co. LLC. © 2003.

Artikkel Kilde

Et bedre liv framover: En motiverende guide til å leve et bedre liv
av Mark Schwartz.

"Et bedre liv fremover" er en lett lesende, men likevel spennende, selvhjelpsbok som tar en gressrøtter tilnærming designet for å oppmuntre og motivere leseren til å forbedre sitt liv. Boken ble skrevet av noen som kjenner førstehånden hva som kan oppnås når man virkelig tror på seg selv, så vel som de uheldige konsekvensene som kan oppstå når man ikke gjør det. (Forfatteren skrev boken etter at broren hans begikk selvmord.) Et bedre liv i forkant omhandler slike emner som: selvtillit, karriereendringer, voksenopplæring, overvinne depresjon, overvinne rusmisbruk, slippe unna fortiden, takle stress osv. .

Info / Bestil denne boken

Anbefalt bok:

En ny jord: Oppvåkning til ditt livs formål
av Eckhart Tolle.

Info / Bestil denne boken

om forfatteren

Mark Schwartz er en vellykket forfatter og programvare ingeniør bosatt i et vakkert landlig område av upstate New York. Mark har skrevet mange programvare og tekniske dokumenter for formue 500-selskaper fra New York til California. Mark var motivert til å skrive "Et bedre liv fremover" i stor grad som følge av brorens selvmord. Mark håper at hans bok vil motivere og oppmuntre andre til å ta kontroll og forbedre livet før de når det samme punktet av håpløshet og desperasjon som broren hans gjorde like før han ble død.