Bilde av Marcus Trapp.
Vi kan definere manipulasjon som "få folk til å gjøre det du vil uten å gi dem noe de verdsetter i retur".
Hvordan fungerer manipulasjon? Når noen sier til deg, "Hvis du ikke hjelper meg med å rydde huset mitt, skal jeg være sur på deg," forsøker personen å manipulere deg. Han tilbyr deg ikke noe unntatt for å holde tilbake et utseende av dårlig humør, som han kunne gjøre i alle fall. Men hvis den samme vennen sier, "Hvis du hjelper meg med å rydde huset mitt, tar jeg deg til baseball spillet i ettermiddag," og din venn vet at du elsker baseball, det er ikke forsøkt å manipulere fordi du blir tilbudt noe du verdsetter i bytte for din innsats.
Eller hvis vi forteller noen, "Jeg blir veldig skuffet hvis du ikke kommer til festen min," prøver vi å manipulere henne ved å indikere at hun vil være ansvarlig for tilstanden til våre følelser, et svært tvilsomt "privilegium" i beste fall.
På den annen side, antar vi at "Hvis du kommer til festen min, vil jeg introdusere deg til den berømte produsenten du vil møte." Hvis personen vi snakker med er en håper skuespillerinne og den berømte produsenten faktisk kommer til festen, så er vi ikke-manipulerende å tilby henne noe hun ønsker i bytte for det vi ber om.
Hvorfor manipulatorer manipulerer
Hvorfor prøver folk å manipulere oss? Av grunner som strekker seg fra de allermeste til de mest velvillige:
De får følelsesmessig tilfredsstillelse fra andres negative reaksjoner.
Noen mennesker, fordi de er så misfornøyde med seg selv og deres liv, prøver å skape problemer for oss, så vi vil også føle oss dårlige. Hvis de er i stand til å gjøre oss ulykkelige eller ubehagelige, kan de fokusere på vår smerte i stedet for deres egne og øyeblikkelig føles bedre.
Manipulere andre gir dem en følelse av makt.
Folk som anser seg svake og tror at de mangler makt, prøver i noen grad å produsere det ved å overtale folk til å gjøre som de ønsker. Når de lykkes, opplever de en midlertidig følelse av dominans. Dessverre for dem og de med hvem de forbinder, forteller følelsen seg raskt, og de må kontinuerlig styrke det.
De tror de er ikke viktige nok.
Noen individer tror at de er så ubetydelige at andre er usannsynlig å gi dem det de vil ha rett og slett for å spørre. For å gjøre opp for deres mangel på forhandlinger, prøver de å overbevise oss om at vi burde føle seg skyldige eller skamme seg hvis vi ikke gjør det som de spør, tenker ofte (ofte korrekt) at vårt ønske om å unngå de smertefulle følelsene vil være så flott at vi " Jeg skal gjøre hva de vil.
De tror at visse oppgaver er under dem.
Noen dybt misguidede mennesker har en tendens til å betrakte oss mer som tjenere enn som likeverdige. På grunn av den ringe statusen de har tildelt oss, forventer de at vi skal utføre oppgaver som de er uvillige til å gjøre seg selv, enten på grunn av uvitenhet, motvilje, latskap eller uvillighet til å rydde opp etter seg selv.
De vet ikke hvordan de skal gjøre eller få det de vil ha.
Noen mennesker tror seg ikke i stand til å nå sine mål direkte, som modne voksne gjør, så de føler at de ikke har annet valg enn å manipulere oss, slik at vi vil nå sine mål for dem.
De er sikker på at deres manipulasjon vil ha nytte av de manipulerte.
Denne ideen er omfavnet av fanatikere av alle slag, som har bedratt seg til å tro at de vet hva som passer best for alle. Siden de er sikre på at de er begavet med et spesielt innsikt, føler de seg tilfredsstillende hvis de kan manipulere "mindre kunnskapsrike" mennesker som oss til å ta veien de har valgt.
Faktisk er de fleste vil-manipulatorer ikke egentlig dårlig; de er bare svake, selvsentrerte, ufølsomme, ubemerkede og misfornøyde. De tenker på de de prøver å manipulere som medlemmer av en lavere orden av skapning, en mindre viktig form for liv, hvis behov og ønsker er også mindre viktige. Til manipulatorer er andre mennesker mindre "ekte" enn de er, som en smart valp eller et dyr av byrde, det vil si en hyggelig nok skapning, men en uten en ekte eksistens av seg selv.
Former for manipulering
Manipulative teknikker varierer, men generelt prøver manipulatorer å få følelsene våre til å fungere mot oss. De gjør dette ved å si eller gjøre noe de håper vil gi oss skyld, skam, sinne, frykt eller noen andre ubehagelige følelser.
De kan for eksempel si at vår mangel på å gjøre som de ønsker vil føre til en stor katastrofe. De kan beskrive i liten detalj de ulike typer ubehaglighet som vil oppstå hvis vi forsømmer å ta de tiltakene de foreslår. De kan insistere på at visse ting er vår plikt eller ansvar, eller de kan appellere til oss på grunnlag av moral, etikk eller noe annet de tror kan overtale oss til å være enige med dem.
Noen vil trekke ut alle følelsesmessige stopp og fortelle oss om den fryktelige smerten de vil oppleve hvis vi "slipper dem". Vi kan bli fortalt at vi vil føle oss bedre om oss selv, at vi vil gjøre manipulatoren ekstremt glad, at han eller hun vil elske oss for alltid, eller noen andre andre vesentlige meningsløse termer.
Manipulators tale er ofte snakkes med setninger som disse:
"Du burde. . ." "Du burde . . ." "Hvis jeg var deg, ville jeg ..." "Det er for det beste", "Jeg vil bare det beste for deg," "Du vil takke meg for dette senere," "Hva vil folk si?" "Hva vil folk tenke?"
De bruker disse og mange andre setninger som innebærer at vi vil lide en censur eller straff av noe slag hvis vi ikke oppfyller "plikten" de har valgt for oss.
Hvilket element har alle disse teknikkene til felles? Manipulatoren tilbyr oss ingenting vi verdsetter i bytte for å gjøre det han eller hun spør.
Manipulasjonens fordeler
Siden manipulatorer ofte synes å få det de ønsker, virker det som om manipulering virker for dem og mot dem som blir manipulert. Men faktisk involverer ingen i manipulative transaksjoner noen reell fordel.
Tvert imot er manipulering et spill som bare spilles av ofre. Enten vi manipulerer eller blir manipulert, mister vi. Og interessant, uansett hvilken ende av det manipulative spekteret vi er på, opplever vi de samme negative følelsene, men ikke av samme grunner:
avmakt: Manipulatorer, fordi de føler seg maktesløse, prøver å skape makt for seg selv ved å overtale andre til å gjøre ting for dem. Hvis vi blir manipulert, føler vi også maktesløs, fordi vi har tillatt manipulatoren å diktere vår handling.
utilstrekkelighet: Manipulatorer mener at de mangler visse egenskaper og ferdigheter som de fleste andre besitter, så de prøver å få tilgang til disse egenskapene ved å "bruke" de som tror de har dem. Hvis vi blir manipulert, føler vi oss utilstrekkelig også fordi vi tror at hvis vi bare var smartere eller raskere, kunne vi ha rømt eller overlatt manipulatoren.
victimization: Manipulatorer føler seg utsatt fordi de tror at livet har handlet urettferdig med dem og gitt dem langt mindre enn de fortjener. De av oss på mottakssiden av deres manipulering føler seg også offer, fordi vi føler at vi må gjøre som manipulatoren spør, selv om vi ikke vil.
Angst og Frustrasjon: Manipulatorer føler seg ofte irritert og misforstått fordi de som de prøver å manipulere, enten ikke klarer å gjøre hva de spør eller gjør det annerledes enn de ønsker. De som de manipulerer opplever de samme følelsene som de resentfully gjør hva manipulatoren vil at de skal gjøre.
Som du kan se, når manipulering finner sted, vinner ingen. Hvis vi tillater oss å bli manipulert, ofrer vi vår rett til selvbestemmelse, vårt selvtillit, vår tid, penger eller energi og ofte våre prinsipper. Å la andre kontrollere oss, men kort, gjør oss undervurdere og kompromittere oss selv.
Hvis vi manipulerer andre, blir vi redusert av vår manøvrering. Vi overgir vår selvrespekt, ressurssterkhet og selvtillit når vi prøver å bruke andre til å nå våre mål. Verre fortsatt, hvis vi lykkes, forblir vi barnslige, følelsesmessig umodne og avhengige gjennom livet.
Unngå manipulering
Så hva skal vi gjøre? Med mindre vi har bevisst forpliktet oss selv, når vi blir bedt om å gjøre noe som a) vi ikke ønsker å gjøre, b) ikke er vår forpliktelse, og c) ikke er et reelt behov, kan vi nekte med en klar samvittighet. Vi trenger ikke å føle seg skyldig. Vi trenger ikke å bli fanget opp i utførlige unnskyldninger eller begrunnede forklaringer. Når manipulatorer ber om hjelp, må vi bare si "Nei".
Dette vil uten tvil sjokkere de som er vant til vår samtykke, og det vil være vanskelig for oss først hvis vi er vant til å gi inn til urimelige mennesker. Men å si "Nei", er en overlevert evne, og vi vil oppdage at jo mer vi bruker det, jo mer dyktige blir vi.
Det er greit å bytte favoriserer med folk selvsagt, og det er prisverdig å frivillig hjelpe andre som bokstavelig talt ikke kan hjelpe seg selv. Men når folk prøver å skape en følelse av forpliktelse i oss eller forsøker å overtale oss til å gjøre noe vi misliker, bare for å behage dem, vær forsiktig: uansett hvor mye de understreker at det de vil ha, vil det være til nytte for oss, det er sjelden vår velferd som de er bekymret.
Viktige ideer å vurdere
* Min tid og energi er like verdifulle som de andre.
* Min "ikke vil" er minst like viktig som den andre personens "vil ha meg til".
* Jeg trenger absolutt ikke å gjøre alt jeg blir bedt om å gjøre.
* Jeg trenger ikke å gi en unnskyldning for at jeg ikke vil gjøre noe.
* Bare folk som vil manipulere meg, insisterer på at jeg skal.
* Hvis jeg ikke sier "Nei", kan stillheten min tas som en "Ja".
* Samarbeid er et godt alternativ til manipulasjon.
* Det er lettere å unngå å bli manipulert hvis jeg ikke selv er en manipulator.
* Mine ønsker, behov og lykke er like viktige som noen.
* Jeg har rett til å si "Nei" for å gjøre ting jeg ikke liker eller synes å være uheldig eller ubeleilig.
* Jeg er ikke sta eller bare fordi jeg ikke vil gjøre det andre spør.
Spørsmål å spørre deg selv
* Føler jeg ofte at jeg har blitt utnyttet?
* Prøver jeg å manipulere andre? Hvis jeg gjør det, hva er årsakene mine?
* Tror jeg at jeg ville kunne unngå mange ubehagelige oppgaver hvis jeg var smartere?
* Kan folk vanligvis snakke meg om å gjøre ting jeg ikke vil gjøre? Hvis de kan, hvorfor la jeg dem?
* Hvis jeg tillater folk å manipulere meg, synes hvilken manipulativ tilnærming å fungere best med meg? Hva kan jeg gjøre for å endre dette?
* Føler jeg meg skyldig når jeg ikke gjør det folk spør meg om?
* Føler jeg meg ofte ubehagelig, ærgerlig og sint? Føler jeg på den måten mer rundt noen mennesker enn rundt andre?
Et eksperiment
Når folk prøver å manipulere deg, fortell dem nøyaktig hvordan du føler om saken på en positiv, men fast måte. For å forberede deg på å gjøre dette, øve å si setningene "Nei takk", "Takk, jeg vil helst ikke", "Beklager, men jeg har laget andre planer", "Nei, jeg vil ikke" "Fordi jeg ikke vil", og "Jeg trenger ikke å gi deg en grunn", til du kan si dem med oppriktighet og overbevisning. Din ferdighet vil forbedre raskt med erfaring.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Arnford House, Vanzant, MO, USA. © 1999.
Artikkel Kilde
Wising Up: Hvordan slutte å gjøre slikt liv i livet ditt
av Jerry Minchinton.
"Å finne gode løsninger på livets problemer kan lett sammenlignes med å lete etter en trygg vei gjennom et minefelt. Mens noen alternativer kan jevne veien til suksess, kan andre bare være en katastrofe. Leseren, presentert med et problemscenario, gjør et valg fra en liste over mulige svar. Forfatteren forklare nøyaktig hvorfor vårt utvalg virker eller ikke fungerer, og hjelper oss med å lære å forbedre. Jerry Minchintons "Wising Up" skarper våre problemløsende ferdigheter og forbedrer vår selvtillit. "
Info / Bestil denne boken.
om forfatteren
Jerry Minchinton har lest mye om selvtillit, motivasjon og østlige filosofier og religioner. Han kombinerer innsiktet han har oppnådd fra disse studiene med praktisk forretningserfaring for å kaste lys på noen alderlige problemer med menneskelig atferd. Han er forfatter av Maksimal selvtillit: Håndboken for å gjenvinne din følelse av selvverdighetog 52 ting du kan gjøre for å heve ditt selvværd. Han kan nås på
Relaterte bøker
Flere bøker av denne forfatteren.
at InnerSelf Market og Amazon
