Du kan ikke se dem! Du kan ikke røre dem! Men du kan sikkert føle dem! Med mindre du selvsagt har dem begravet under lag og lag med "beskyttelse" - enten disse lagene er fysiske som i lag med ekstra kjøtt, eller emosjonelle som i uavhengige vegger som forkynner for menneskene rundt deg, "ikke kom for nær ".
Mange av oss har holdt tilbake og lagret ufølsomme følelser. Hva er hensikten? Å holde tilbake fra å "føle følelsene dine" er vanligvis hvordan vi prøver å beskytte oss mot å bli skadet. Dessverre er årsaken bak undertrykte følelser selvdestruktiv, da motstanden mot å føle følelsene dine når de oppstår er det som virkelig forårsaker smerte.
Hvordan manifesterer ufølte og ikke-uttrykte følelser?
Ubelagte og uutviklede følelser manifesterer seg på mange måter. De kan bare føltes på et "ubehag", som om noe er galt, og du vet ikke hva det er. Noen ganger er det enda vanskelig å finne ut hva som er årsaken til at du er ubehagelig eller ubehagelig. Kanskje det er en følelse av misnøye med deg selv, med livet ditt, med andre rundt deg. Noen ganger er det en følelse av sinne eller skuffelse som ikke ser ut til å ha en årsak.
Hvis du stopper og stiller spørsmål om årsaken til forvirringen din, kommer sannheten til overflaten. Det er alltid en årsak til våre følelser - det er bare at mange ganger har vi skjult det fra oss selv og fra andre.
Hva føler jeg? Hvilke følelser uttrykker jeg ikke?
Så det første spørsmålet er å spørre deg selv er "Hva føler jeg meg?" Det typiske undertrykte svaret er "jeg vet ikke". Bare gå forbi det hindret ved å stille et annet spørsmål: "Hvilke følelser uttrykker jeg ikke?"
Hvis det fremdeles trekker et blankt, så spør deg selv "Hvis jeg visste hva jeg følte, hva ville jeg si det er?" Hva er svaret ditt? Ah ha! Vanligvis vil det gi noen form for respons ... Er det tristhet, sinne, frykt? Hvilket svar får du på spørsmålet? Det kan være mer enn én ting ... du kan ha mange lag eller nivåer av følelser knyttet til din nåværende sinnstilstand eller humør.
Det er OK å føle seg slik!
Når du har avdekket følelsene du har lagret eller undertrykker, kan du se på dem. Du trenger ikke å analysere og kritisere. Ikke døm deg selv, beskyld deg selv eller fortell deg selv at du "ikke" skal føle det slik. Bare se på dem, og fortell dem (følelsene) og deg selv at det er OK å føle på denne måten. La deg selv føle sinne, tristhet, frykt. Føler det virkelig! Fortsett å gråte, eller slå pute ... hva du enn vil (bare ikke skade deg selv eller noen andre).
De undertrykte følelsene må komme ut slik at de slutter å forgifte deg og livet ditt. Her er et eksempel på hvordan undertrykte ting fremdeles påvirker deg: Se for deg at du er allergisk mot lukten av noe. Så du skyver "noe" under sengen slik at du ikke kan se det. Vel, vil det hjelpe i det hele tatt? Selvfølgelig ikke - du vil fortsatt være allergisk, og selv om du ikke kan se "noe", vil allergiene dine fortsatt bli stimulert.
Det samme gjelder undertrykte følelser. Bare fordi du har fylt dem "under sengen", betyr det ikke at de ikke påvirker deg. De gjør det, og løsningen på problemene dine kan identifiseres selv om du har skjult eller begravet eller undertrykt årsaken.
Kroppen vil alltid søke helbredelse og helhet
Kroppen, spesielt når du har tatt beslutningen om å helbrede deg selv, vil alltid forsøke å bli sunn og hel. Når energiene bygger opp i deg, noe som en vulkanens kraftige gasser, vil kroppen din gjøre alt i sin makt for å kvitte seg med giftet.
Det er bedre for deg, så vel som for folkene rundt deg, når du fjerner og slipper dine følelser uten å "dumpe" på andre. De gamle følelsene har ingenting å gjøre med folk rundt deg uansett. De er "dine ting". Det er sikkert bedre for deg å frigjøre dine pent opp følelser på denne måten enn å velge en syndebøtte for å bære bruken av den energien, eller undertrykke følelsene inni og skape fysiske problemer for deg selv.
Jeg er fri til å føle mine følelser! Jeg er trygg!
Fortell deg ofte at det er OK og trygt å være en følelse av menneske. I vår oppdragelse ble vi sannsynligvis fortalt å ikke vise vår sinne, for ikke å vise vår tristhet eller frykt. Så "oppførte vi" og forgiftet oss selv ved å undertrykke disse reaksjonene i vårt daglige liv.
Ta deg tid til å være med deg selv, spesielt når du føler deg litt ut av kilter, og snakk med deg selv (stille er greit). Spør deg selv hva det er at du ikke uttrykker, hvilken følelse du blokkerer ... og så gå inn i disse følelsene. Føl dem. Opplev dem.
Å føle dem vil frigjøre deg til å gå på vei ubelastet av kjedene av følelser som binder deg til din fortid.
Ikke vær redd for at du låser opp døren til dammen, og at du vil bli bøiet over med en flod av følelser. Det kan føles som det først, men når trykket på uutpressede følelser slipper ut, så vil trykket på deg selv bli redusert, og du vil føle deg lettere.
Du vil ikke gråte for alltid. Vreden vil ikke fortsette å eksplodere for alltid. Smerten vil ikke fortsette for alltid. Når du slipper trykket, kan du helt ta av dekselet og la det strømme ut grasiøst.
Frigjør deg selv. Kjenn ditt indre barn gråte etter oppmerksomhet og kjærlighet. Tillat deg selv å være menneske. Gi deg selv tillatelse til å føle. Vær ekte! Du blir kanskje overrasket ... du vil kanskje like det!
Relatert bok:
Avtalens lov: Oppdag den virkelige kraften av intensjon
av Tony Burroughs.
Tony Burroughs tilbyr eksempler og historier som viser hvordan avtalenes lov, og dens samarbeidspartner, adversjonsloven arbeider samtidig. Full av historier, eksempler og løsninger i virkeligheten, Avtalens lov er en praktisk og verdensendrende bok.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.
Om forfatteren
Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.
Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com
