Nyttårsoppløsninger: Symboliske gester eller magisk tenking?

Nyttårsoppløsninger: Symboliske gester eller magisk tenking?

Jeg vil definitivt gi opp røyking - det er mitt nyttårs oppløsning, sa hun med tanke på at hun dyttet hennes knyttneve på bordet for å understreke hennes besluttsomhet. "Veldig bra", tenkte jeg, da jeg satt overfor henne i min medisinske konsulentlokale i oktober.

Hva handler det om Nyttårs resolusjoner som vi finner så overbevisende?

Mange av oss gjør beslutninger, og mange av dem er ødelagt av januar 31. Likevel kommer det neste nyttåret, vi gjør det hele om igjen, som en 365 "groundhog day" syklus vi blir fanget inn i. Hvorfor?

I min pasients tilfelle beklager jeg dessverre at hennes nyttårs oppløsning ga henne muligheten til å utsette. Til tross for omfattende utvikling av en røykesluttplan, og omfattende kunnskap om farene for helsen hennes, ville hun bare ikke slutte å røyke.

Nyttårsoppløsningen hennes kjøpte henne litt tid, ga henne tillatelse til å fortsette å røyke til januar 1.

Logikk dikterer at hvis du vil forandre en vane eller atferd, bør det være bra nok tid til å starte forandringsprosessen. Visst, det er en god plan for endringen, men mange av oss for høyt forsinker vår foreslåtte atferdsendring, og bekjenner at vi trenger et anstendig tidsintervall for å klare oss selv.

Faktisk er det fordi vi bare vil henge på våre dårlige vaner litt lenger, og vi bygger utførlige tidsbegrensninger for å overvinne vår skyld. Menneskene er gode til å knytte seg til komplekse mentale knuter for å redusere skyld, noen ganger med alvorlige konsekvenser.


Få det siste fra InnerSelf


Folk elsker symboler, ritualer og struktur; åpenbart noen trenger dem mer enn andre.

I våre liv i 21-tallet lever de fleste av oss ikke av sesongene, høstene eller helt av tilgjengelige dagslys timer. Kalenderen dikterer strukturen i våre liv og i dette er det underkalendere for forretninger, arbeid, skole, jubileer, fødselsdager og festivaler.

Vår gregoriansk kalender markerer klart januar 1 som den offisielle starten på et nytt år. Sikkert mange kulturer anser andre datoer som begynnelsen av et nytt år. Ligget med et nytt år er en ny begynnelse. Symbolikken for å bruke en offentlig anerkjente dato for en ny begynnelse kan få oss til å føle seg som om vi har støtte fra en hel befolkning for vårt nyttårs resolusjoner.

Det er en symbolsk felles ed som blir tatt ved å treffe en beslutning i januar 1, selv om vi gjør våre beslutninger stille og privat. Entwined i denne symbolske gesturen, er en mystisk menneskelig egenskap kalt "magisk tenkning".

Vi alle hilse på grader av dette, spesielt når vi var barn. Har du noen gang lest ditt horoskop, unngått å gå under en stige eller kjøpt en lotteri billett? Disse er alle former for magisk tenkning. Vi drar inn hendelser, datoer, steder og mennesker med krefter som trosser logikk, men gir oss trøst og håp.

Januar 1 er en "magisk" dato, og et løfte laget på denne dagen er mye kraftigere enn en laget på August 26, for eksempel. (Med mindre, selvfølgelig, August 26 har spesiell betydning for deg.)

Reparasjon driver ofte nyttårs resolusjoner. Når vi kommer på hælene i julen, er det mange år som gjør nyttår for å gå ned i vekt, stoppe eller redusere alkoholinntaket, slutte å røyke, slutte å ta gatemedikamenter, redusere utgifter, bruke mer tid sammen med familien, til jobbe mindre eller mer i det nye året, og så videre.

Listen over resolusjoner stemmer overens med "dårlig" oppførsel uttrykt over julen. På denne måten er det nye årets oppløsning en form for å forsøke å fortryde overgrepene. Vanskeligheten er at noen ser Nyttårsoppløsningen som forutgående tillatelse til å overdrive det i løpet av desember, og tro at vi kan utvide konsekvensene av vår oppførsel ved en alvorlig selvbeherskelse i januar. Denne fest og hungersnød tilnærming til dårlige vaner virker ikke fordi begge ekstremer er kortvarige og ikke nødvendigvis avbryter hverandre ut.

Kanskje en av de dypeste grunnene til å gjøre et nyttårsoppløsning er innebygd i våre reaksjoner til slutten av året før. Kanskje vi ser det som et tap og sørger over tidens gang. Tross alt har hvert år sin egen personlighet, definert av hendelsene i det året.

Hvis vi mister sine kjære i et bestemt år, gjennom døden eller andre avskjed, blir det året innviklet med tapet.

I denne situasjonen er nyttårsoppløsningen en viktig ritual som kombinerer både tristhet og positiviteten til en ny start. En annen pasient en gang fortalte meg at hver januar 1, gjentar hun bryllupsløfter til minne om mannen hennes som døde for fem år siden og lover ham at hun vil gjøre sitt beste for sine barn.

Dette rituellet tillater henne å leve sitt liv, etter å ha bekreftet at mannen hennes ikke er glemt. Slike Nyttårsbeslutninger holdes med en dyp overbevisning, markerer tidens gang og legger ut et kurs for året som kommer.

I år vil vi igjen gjøre nyttårsbeslutninger, og igjen, det er mest sannsynlig at vi vil bryte dem. Men vi kan bli litt bedre med å endre vår atferd hver gang, og hvert år kan våre beslutninger vare litt lenger, slik at vi kan tomme mot våre mål.

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation
Les opprinnelige artikkelen.

Om forfatteren

kulkarni jayashriJayashri Kulkarni er professor i psykiatri ved Monash University. Hun leder en stor psykiatrisk forskningsgruppe, Monash Alfred Psychiatry Research Center (MAPrc), som har et team på over 100-ansatte og post-graduate studenter fra medisin, sykepleie, psykologi, alliert helse, vitenskap og helseinformasjonstjenester. Finansiering for denne gruppen kommer fra en rekke nasjonale og internasjonale prosjekttilskudd pluss industrisamarbeid.

InnerSelf Anbefalt bok:

Et år uten frykt: 365 Days of Magnificence av Tama Kieves.Et år uten frykt: 365 Days of Magnificence
av Tama Kieves.

Klikk her For mer info eller å bestille denne boken på Amazon.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

InnerSelf Nyhetsbrev: September 6, 2020
by InnerSelf Staff
Vi ser livet gjennom linsene til vår oppfatning. Stephen R. Covey skrev: "Vi ser verden, ikke som den er, men som vi er──eller som vi er betinget av å se den." Så denne uken ser vi på noen ...
InnerSelf Nyhetsbrev: August 30, 2020
by InnerSelf Staff
Veiene vi ferdes i disse dager er like gamle som tiden, men de er nye for oss. Erfaringene vi har er like gamle som tidene, men de er også nye for oss. Det samme gjelder for ...
Når sannheten er så forferdelig at det gjør vondt, ta handling
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Midt i alle gruene som skjer i disse dager, er jeg inspirert av håpstrålene som skinner gjennom. Vanlige mennesker som står opp for det som er riktig (og mot det som er galt). Baseballspillere, ...
Når ryggen din er mot veggen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Jeg elsker internett. Nå vet jeg at mange mennesker har mange dårlige ting å si om det, men jeg elsker det. Akkurat som om jeg elsker menneskene i livet mitt - de er ikke perfekte, men jeg elsker dem uansett.
InnerSelf Nyhetsbrev: August 23, 2020
by InnerSelf Staff
Alle kan nok være enige om at vi lever i rare tider ... nye opplevelser, nye holdninger, nye utfordringer. Men vi kan bli oppmuntret til å huske at alt alltid er i flyt, ...