Depresjon, angst og hjertesykdomsrisiko alt knyttet til en enkelt hjerneområde

Depresjon, angst og hjertesykdomsrisiko alt knyttet til en enkelt hjerneområde

Selv om depresjon og angst påvirker millioner av mennesker over hele verden, er det fortsatt mye vi ikke vet om dem. Faktisk forstår vi fortsatt ikke helt hvilke hjerneregioner som er involvert i depresjon og angst, og hvordan de er forskjellige mellom mennesker med forskjellige symptomer. 

Komme i kontakt med, og bli venner med, frykt

Komme i kontakt med, og bli venner med, frykt

Noen av fryktene våre er så lette, eller dukker opp så sjelden at vi ignorerer dem for det meste. Likevel er all vår frykt konstant hos oss, uansett om vi anerkjenner deres nærvær eller ikke. De bor i underbevisstheten vår og skaper ødeleggelser i livet vårt. Enten frykten din er for døden eller for edderkopper, den frykten driver livet ditt.

Autentisitet og naturlighet som motgift mot frykt og angst

Autentisitet og naturlighet som motgift mot frykt og angst

Du har fått beskjed om å bekymre deg og bekymre deg hele livet. Dette har skjedd på alle mulige måter - skole, venner, religiøs lære, litteratur, TV, filmer, historie og familie. Ideen om å bekymre seg for familien din har til og med blitt opphøyet som en form for kjærlighet. Det er ikke! Bekymring er en mental konstruksjon som hindrer flyt og naturlighet.

Frykt og forhold er ikke en god kamp

Frykt og forhold er ikke en god kamp

Fryktmønstre begynner tidlig i livet, påvirker hvert forhold vi har, og slipper mye energi. Våre indre drager av frykt kan få oss til å løpe fra kjærlighet og intimitet, gjemme seg fra de tingene vi sier vi vil mest, gjenta de samme feilene igjen og igjen, og se verden i svart og hvitt.

3 trinn for å trekke deg inn i nå og overvinne frykt

3 trinn for å trekke deg inn i nå og overvinne frykt

Våre tanker er stadig i fortiden, og fokuserer på minnene våre; eller i fremtiden, med fokus på våre forventninger. Men begge disse sinnstilstandene er grobunn for frykt. Hvis vi kan trekke oppmerksomheten tilbake til det nåværende øyeblikket, avtar frykten. Slik skifter du til ...

Hvordan takler du deg under pandemien?

Hvordan takler du deg under pandemien?

Pandemien har utgjort enestående utfordringer. Mange av oss har mistet arbeidet, fått ansvar for pleieren og slitt med sosial isolasjon.

Hvorfor media kan skylde på din arachnophobia

Hvorfor media kan skylde på din arachnophobia

Edderkopper har en uheldig medietilstedeværelse. Intet antall studier som legger vekt på deres økologiske verdi eller potensialet med silke til å inspirere vidunderlige materialer, kan overvinne den negative pressen.

3 måter å takle usikkerheten ved pandemisk liv

3 måter å takle usikkerheten ved pandemisk liv

Klokka er 1:36, og jeg har nettopp fått datteren min i dvale etter at hun kastet opp voldsomt. Hun har ingen feber, ingen hoste, ingen kortpustethet, men hva om….

Gruer du deg tilbake til arbeidsplassen?

Gruer du deg tilbake til arbeidsplassen?

Når noen av oss kommer tilbake til arbeidsplassen, eller planlegger å gjøre det i fremtiden, står vi overfor utfordringene med et endret miljø med sosiale distanseringsregler og begrensninger.

Panic Attack Tegn og hva du skal gjøre hvis du har en

Panic Attack Tegn og hva du skal gjøre hvis du har en

Vi lever i skumle og usikre tider, så det er neppe overraskende at en ny studie har funnet at antall Google-søk etter “angst” og “panikkanfall” har økt siden COVID-19-pandemien startet.

Administrere og unngå overbelastningssyndrom: Lære å si "Nei"

Administrere og unngå overbelastningssyndrom: Lære å si "nei" til forpliktelser

Denne midlertidige angst- og depresjonstilstanden skyldes å bli overbelastet med for mange arbeids-, husholdnings-, frivillige eller sosiale forpliktelser, og avtar raskt etter å ha redusert overdreven ansvar. Det kan best sammenlignes med å overbelaste et stikkontakt og blåse en sikring. Denne situasjonen blir ...

Gjenfødsel: kjærlighet vil erstatte frykt

Gjenfødsel: kjærlighet vil erstatte frykt

Det hellige har alltid vært med oss. Det er rett utenfor vinduet. Det er rett utenfor veggene vi har bygget rundt oss selv, rett utenfor persepsjonens dører gjort ugjennomsiktig av det menneskelige egoet.

Hva driver kjøp av panikk under en pandemi?

Hva som driver kjøp av panikk under COVID-19-pandemien

Panikkjøp har kommet tilbake til Australia i kjølvannet av at den nest største byen har opplevd en topp i COVID-19. Den viktorianske regjeringen har på nytt reagert på hjemmebegrensninger for 36 av Melbournes 321 forsteder som svar.

Når konflikter oppstår, har vi alltid et valg

Når konflikter oppstår, har vi alltid et valg

Vi kan ikke unnslippe underbevisstheten vår, men vi kan bruke livet som et skattekart for å låse opp hemmelighetene som er gjemt i psykenes mørke hjørner. Disse hemmelighetene styrer livets gang, og som tyranner som gjemmer seg bak røyk og speil kartlegger de et kurs for deres egen fordel ...

Mot trenger: Ny begynnelse kan være skummel

Mot trenger: Ny begynnelse kan være skummel

Det er så mange måter at vi kan søke mot i våre liv. Mot til å snakke en mening, å stå opp for det som er riktig, for å møte vanskelige problemer, fortsette å plukke seg opp etter urettferdighet, og ikke nødvendigvis gjøre som alle andre gjør. Mot til å være tro mot seg selv.

Her er noen måter å takle angsten på

Her er noen måter å takle angsten på

En av pasientene våre snakket nylig om hennes angst rundt koronavirusepidemien. Denne kvinnens stress var forståelig. Hun hadde overlevd en alvorlig infeksjon med svineinfluensa, men bare med et lengre opphold på intensivavdeling.

4 strategier for å øke lykken og redusere frykten i en krisetid

4 strategier for å øke lykken og redusere frykten i en krisetid

Det er ikke noe heldig med en pandemi. Alle av oss som lever gjennom samtiden kan være enige om at det er skremmende, opprørende og stadig mer surrealistisk. Livet slik vi kjenner det har blitt alvorlig forstyrret og lover å forbli slik en stund.

Hvor mye av livet vil vi forut for å holde oss trygge?

Hvor mye av livet vil vi forut for å holde oss trygge?
I løpet av min levetid har jeg sett at samfunnet legger mer og mer vekt på sikkerhet, sikkerhet og risikoreduksjon. Det har særlig påvirket barndommen: som ung gutt var det normalt for oss å streife rundt en kilometer hjemmefra uten tilsyn - oppførsel som ville tjene foreldre på besøk fra Child Protective Services i dag.

Ikke la Covid19 infisere tankene dine

Ikke la Covid19 infisere tankene dine
Ettersom idrettsarenaer, gater og treningssentre ligger stille og forlatt, befinner vi oss uten referanseramme for å takle disse apokalyptiske endringene i våre en gang forutsigbare liv. Betyr dette at angst, stress, depresjon og panikk nå er uunngåelige deler av livet? 

Hvorfor vi banker på tre for lykke

Hvorfor vi banker på tre for lykkeNoen gang sagt noe som "Jeg har aldri fått fartsbillett" - og så raskt, for flaks, rappet knokene dine på et trebord eller dørkarme?

Forstå vår frykt for Coronavirus?

Forstå vår frykt for Coronavirus?

Med et nytt utbrudd av smittsom sykdom utenfor døren, kan vi spørre oss selv: reagerer vi på coronavirus på en måte som er proporsjonal med trusselen?

Frykt er vår fiende; Chaos er vår venn

Frykt er vår fiende; Chaos er vår venn
Alle de gamle kalendere og profetier av ulike gamle tradisjoner peker på disse dager som tiden for en stor oppvåkning og en tid med et stort skifte. Mennesket blir utfordret til å gjøre et valg: valget mellom kjærlighetens, fellesskapets og fredens vei over veien til ...

Hvordan slippe frykt og forvandle det til fred

Hvordan slippe frykt og forvandle det til fred
Vi kan håndtere åpen diskriminering gjennom juridiske kanaler og motta noen korrigerende tiltak, men slike kompensasjoner kan ikke helbrede hjerter. Vårt mål er dypere healing. Vi vil ikke ha noe mindre enn total frigjøring fra smerte og frykt for at rasistisk kondisjonering raser.

Er du en kronisk bekymrer? Slik fjerner du Worrier-masken

Er du en kronisk bekymrer? Slik fjerner du Worrier-masken
Ageless Wisdom-tekstene forteller oss at knapt en person i verden er unntatt fra bekymring, og at bekymring er årsaken til alle planetariske problemer. Det er Worriere av den vanlige, hverdagslige sorten, og det er Worriere av den kroniske typen, der den svarte skyen henger over hodet ...

Å nå ut: Hjelpe en venn som virker deprimert

Å nå ut: Hjelpe en venn som virker deprimert
Hvis du er klar over at noen du elsker kan drukne under overflaten, blir spørsmålet: Hvordan kan du hjelpe? Selvfølgelig er alle situasjoner forskjellige, så evaluer den beste tilnærmingen for deg selv. Imidlertid er essensen av å hjelpe andre enkel ...

Å leve med ild og møte frykten vår

Å leve med ild og møte frykten vår
Det er først midten av november, men vi må gå tidlig for å unngå varmen. En nordlig vind plukker opp skyer av støv og pollen og sender skitne bølger over paddockene.

Vokser vi faktisk fra motgang?

Vokser vi faktisk fra motgang?
I vår kultur er det denne ideen om at å holde ut en tragedie kan være bra for din personlige vekst. 

Det viktigste: Å se hva vi sier til oss selv

Å være upåklagelig med vårt ord og historiene vi forteller oss selv
For noen år siden var jeg privilegert å høre en tale fra Don Miguel Ruiz, forfatter av De fire avtalene. Han stresset gjentatte ganger at det viktigste for oss å se på vår samtale er ikke så mye det vi sier til andre, men det vi sier til oss selv ...

Hvor dyp søvn kan lette din engstelige hjerne

Hvor dyp søvn kan lette din engstelige hjerne
Mens en hel natt med dyp søvn stabiliserer følelser, kan en søvnløs utløse opp til en 30% økning i angstnivåer, viser en ny studie.

Da Halloween ble USAs farligste høytid

Da Halloween ble USAs farligste høytid
De uklare ånder, vampyrer og allestedsnærværende zombier som overtar amerikanske gater hver oktober 31, synes kanskje Halloween handler om nifs moro.

Slik våkner du på din vei og tør å være deg selv

Slik våkner du på din vei og tør å være deg selv
Som individer, nasjoner og en planet har vi glemt hvor vi er kommet fra, hvem vi er, og hvor vi skal. En ærlig titt på problemene vi har skapt for oss, avslører at vi har smertefullt mistet synet av visjonene som en gang malte vår fremtid ...

Skape personlig frihet: sannheten om personlig makt

Skape personlig frihet: sannheten om personlig makt
Kvinner og menn har utrolig personlig makt, men innser ofte ikke sin egen mangefasetterte makt eller vet hvordan de skal brukes på riktig måte. Maktforståelsen er ofte begrenset til atferd som innebærer å være kontrollerende, aggressiv eller ha innflytelse over andre. Personlig kraft har ingenting med disse trekkene å gjøre ...

Hvordan musikkterapi kan hjelpe engstelige barn

Hvordan musikkterapi kan hjelpe engstelige barn
I følge NHS står så mange som ett av åtte barn i alderen fem til 19 overfor en mental helseutfordring. Og et betydelig antall av disse tilfellene er relatert til en form for angst.

Lære leksjonen om tillit

Lære leksjonen om tillit
Jeg elsker dette bildet av svigersønnen Ryan og vårt nesten tre år gamle barnebarn Owen. Ryan tar Owen for sin første surfetime. Owen holder hånden sin fullstendig tillit. Han vet at faren har stor visdom i denne situasjonen og vil ta seg av ham. 

Er du mentalt bra nok for college?


I fjor vår kom en 18 år gammel college-fersking som fikk rett A-er på videregående - men som nå mislyktes i flere kurs - til kontoret mitt på campus hvor jeg jobber som psykolog.

Moving Beyond Fear: Lær hvordan frykt har dominert livet ditt

Bevegelse utover frykt: Hvordan dominerer frykt ditt liv?
Vi må forstå vår frykt hvis vi virkelig vil fortsette fordi den forståelsen er forutsetningen for selvkunnskap, som alene er det eneste kravet til et harmonisk forhold - med oss ​​selv. Konstant frykt hindrer oss fra å leve vår sanne hensikt. Vi må lære at frykt er grunnlaget for alle menneskers problemer ...

Hvordan følelser av sikkerhet og usikkerhet utvikler seg

Hvordan følelser av sikkerhet og usikkerhet utvikler seg
Alle er utsatt for frigjøring av stresshormoner og de resulterende følelsene av høy opphisselse eller alarm. Noen av oss har nevral programmering som aktiveres automatisk og beroliger oss. Vi går fra alarm til interesse eller nysgjerrighet rundt hva amygdalaen reagerer på. De av oss som ikke har den programvaren, blir bekymret før stresshormonene brenner av.

Bli fri av de største frykt for alle

Bli fri av de største frykt for alle
Den største frykten i verden er av andres meninger. Og i øyeblikket er du ikke redd for mengden, er du ikke lenger et sau. Et stort brøl oppstår i ditt hjerte, frihetens brøl. Det folk sier sier ikke noe. Hele og eneste dommer er Gud. Og Gud betyr bare hele universet.

Marianne Williamson: Amerika har ikke bare en pistolkrise - det har en kulturkrise

Amerika har ikke bare en våpenkrise - det har en kulturkrise
Nok en dag, nok en masseskyting. Vi sørger over Odessa, Tex., Og vi sørger for Amerika. Etterspillet av hver masseskyting følger et rutinemessig mønster: Feberlig dekning vil bli fulgt av politikere og forståsevenner som engasjerer seg i en forutsigbar samtale om lovgivning om våpensikkerhet. Alt dette vet vi nå.

Hva er kostnaden for å holde tilbake sannheten din?

Tar risikoen for å snakke sannheten din og være autentisk
Ta et øyeblikk for å reflektere over din evne eller manglende evne til å fortelle sannheten din, spesielt på arbeidsplassen. Legg merke til hvor ofte du sier ting som er trygge eller politisk korrekte, og ikke si de tingene som er sanne for deg, men er ikke nødvendigvis like trygge. Det er viktig å anerkjenne kostnaden for å holde tilbake vår sannhet, både for oss selv og for ...

Hvorfor tror folk på forbannelser?

Hvorfor tror folk på forbannelser?
Strictly Come Dancing, TV-showet som parer kjendiser med profesjonelle dansere til å konkurrere i en ballroomdansekonkurranse, har tilsynelatende vært årsaken til en rekke skilsmisser, samlivsbrudd og skandaler.

Hva er årets farligste dag? Se opp for disse

Hva er årets farligste dag? Se opp for disse
Samfunnet har blitt stadig mer opptatt av risiko. Så det er ikke overraskende at vi som samfunnsforskere hele tiden blir bedt om å forutsi hvor skadene mest sannsynlig vil slå.

Hvorfor bekymrer noen mennesker seg mer enn andre?

Hvorfor bekymrer noen mennesker seg mer enn andre?
Du kan tro at det er noen mennesker som aldri bekymrer seg. Men det er ikke sant. Vi bekymrer oss alle, men til forskjellige tider og om forskjellige ting. Litt bekymringsfullt er normalt og sunt.

30-dagen Resilience-Builder Utfordringer

30-dagen Resilience-Builder Utfordringer
All frykten vår er unik og annerledes, født ut av forskjellige opplevelser og ofte opprettholdt gjennom underbevisst programmering gjennom hele livet. Å overvinne slike opprinnelser til frykt en gang for alle, vil til slutt tillate deg å møte livets mål og formål. For på slutten av dagen er det eneste som holder noen av oss tilbake oss selv og hvordan vi behandler, manifesterer og takler frykt.

Hvordan å oppleve fryktløshet

Hvordan å oppleve fryktløshetFor å oppleve fryktløshet er det nødvendig å oppleve frykt. For å oppleve fryktløshet er det nødvendig å oppleve frykt. Sann fryktløshet er ikke reduksjon av frykt; men går utover frykt ...

Frykt og fobi: Hvordan å møte dem og diffundere dem

Frykt og fobi: Hvordan å møte dem og diffundere demIkke kjør inn i tunnelen ... Hunden kommer til å bite ... Pasienter har beskrevet fobiene sine for meg som å gå rundt med djevelen på skulderen eller en stemme i hodet som ikke vil stoppe. Uansett om det er midlertidig selvnedslående eller fullstendig lammende, kan fobier få tak i oss og ser ut til å ta over.

Hvorfor dårlige økonomiske nyheter øker selvmordspriser

Hvorfor dårlige økonomiske nyheter øker selvmordspriser

En nedgang i økonomien, tap på jobb, nedleggelse av virksomheten, økende energiregninger: Det er ikke overraskende at ubøyelig negativ rapportering av økonomiske nedganger påvirker folks følelsesmessige helse.

Den redde: Den del av meg som har følelser av manglende evne

Den redde: Den del av meg som har følelser av manglende evneJeg kaller den delen av meg som har følelser av utilstrekkelighet "The Scared One". Vi har alle en Scared One inne i oss. Det er en hemmelighet vi alle deler, men snakker ikke om, så vi går rundt og handler som om vi vet hva vi gjør. Denne hemmeligheten er knyttet til hvordan vi viser støtte, og til hvordan vi danner forhold.

Slik kontrollerer angst og utvikler indre ressurser

Slik kontrollerer angst og utvikler indre ressurserHva er noen av forskjellene mellom panikk og angst? I panikk mener en person at livet er truet, og at unnslippe fra trusselen er umulig. Med angst er trusselen ikke livstruende. Unnslippe er mulig, men det har ulemper: det kan innebære kompromiss eller noe slags kostnad eller tap.

Hvordan kan jeg være fri for negative og fryktelige tanker?

Kan jeg være fri for negative og fryktelige tanker?Ikke la deg bli et offer for dine følelser. Når du er redd, er det ikke den virkelige du som er redd, det er din personlighetstolkende omstendigheter som kan være uheldig. Du er ikke disse følelsene; de eier deg ikke ...

Søker frihet fra eller frihet til?

Søker frihet fra eller frihet til?Frihet er et så kraftig ord, men vet vi virkelig hva det betyr? I årevis var frihet knyttet til opplevelsen av slaveri ... har rett til ikke å eies av noen. Da kvinnens bevegelse kom i sving, inkluderte friheten også kvinners rett til å gjøre sine egne valg. Da hadde vi homofile rettigheter, som ytterligere fremmet friheten til å være deg selv.

Pema Chödrön - Frykt og fryktløshet

Pema Chödrön beskriver en frigjørende måte å bli intim med vår frykt, i stedet for å prøve å kvitte seg med eller kaste dem ut.

Komfortabel med å være ubehagelig

Komfortabel med å være ubehageligDet er på tide å bli komfortabel med å være ubehagelig. "Hva?" Kan du utrope. "Jeg vil ikke være ubehagelig. Er ikke hele poenget med denne reisen å finne en måte å være fredelig og stressfri hele tiden? Er det ikke komfortabelt hele poenget? "Ja og nei.

Er selvmord smittsom?

Er selvmord smittsom?I løpet av de siste to ukene har to studenter som overlevde skoleskudd på Marjory Stoneman Douglas High School i Parkland, Florida døde av selvmord, og forsterket tragedien som samfunnet har opplevd.

Å velge å føle seg trygg og velge å elske

Å velge å føle seg trygg og velge å elske
Vi har funnet den primære grunnen de fleste av oss ikke gjør valget om å elske mer fritt og fullt, er at vi føler seg usikre og usikre på en eller annen måte om mennesker, relasjoner, kjærlighet eller til og med livet selv. Vi frykter hva som kan skje hvis vi åpner oss for å gi og motta kjærlighet lettere.

Frykt er løgnen - eneste kjærlighet taler sannheten

Frykt er løgnen - eneste kjærlighet taler sannheten
En undersøkelse av topp Hollywood-filmstudiosjef, CEO, spurte: "Hva frykter du mest?" Det vanligste svaret var: "Jeg er redd for at folk vil finne ut at jeg ikke vet hva jeg gjør." Samtidig svarte disse eksekutørene ut fantastiske filmer, tjene mange millioner dollar for sine studioer.

Fire måter å enkelt redusere frykt og øke fred

Om å oppleve fred i stedet for frykt
Fred er en av menneskets seks følelser. Det er motsatt av frykt. Når vi opplever fred, er vår oppmerksomhet i nåtiden, vi er avslappet, innhold og vårt sinn er fortsatt. Ofte antas det at vi trenger å meditere for å føle fred, men det er ikke sant. Vi må ganske enkelt sørge for frykt og fred vil naturlig oppstå.

Oppdager motstandskraft gjennom frykt, fantasi og kreativitet

Oppdager motstandskraft gjennom frykt, fantasi og kreativitet
I både min undervisning og samarbeidserfarenhet har jeg ofte funnet ut at de mest "fryktede" og "neurotiske" menneskene faktisk er de med de beste fantasiene. De har rett og slett kanalisert sine fantasi ned på ruter av deres kulturelle kondisjonering. Nyhetene i Fem er aldri de gode nyhetene, og når de spiller den mulige filmen av deres fremtid, ser de rutinemessig på en med farlige og dårlige resultater.

Facing din frykt, taming dem, og anerkjenne deres verdi

Facing Your Fears: taming dem og anerkjenner det godeHver frykt er som en liten subpersonlighet inne i deg som krever å bli hørt. En "frykt-vesen" kan snakke, "Ikke gå utenfor. Det regner. Du vil ta en kald. ' En annen kan hele tiden skremme i øret ditt, "Ikke bli forelsket. Du vet at du blir skadet! ' Vi holder vår frykt fanget og til og med rettferdiggjør dem ...

Støtte en god jobb!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

 Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}

FRA REDAKTØRENE

Hvorfor jeg burde ignorere COVID-19 og hvorfor jeg ikke vil
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Min kone Marie og jeg er et blandet par. Hun er kanadisk, og jeg er amerikaner. De siste 15 årene har vi tilbrakt vintrene i Florida og somrene i Nova Scotia.
InnerSelf Nyhetsbrev: November 15, 2020
by InnerSelf Staff
Denne uken reflekterer vi over spørsmålet: "hvor går vi herfra?" Akkurat som med enhver overgangsritual, enten eksamen, ekteskap, fødsel av et barn, et sentralt valg eller tap (eller funn) av et ...
America: Hitching Our Wagon to the World and to the Stars
by Marie T Russell og Robert Jennings, InnerSelf.com
Vel, det amerikanske presidentvalget er nå bak oss, og det er på tide å ta status. Vi må finne felles grunnlag mellom unge og gamle, demokrater og republikanske, liberale og konservative for virkelig å opprette ...
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 25, 2020
by InnerSelf Staff
"Slagordet" eller undertittelen for InnerSelf-nettstedet er "Nye holdninger --- nye muligheter", og det er akkurat temaet for ukens nyhetsbrev. Hensikten med våre artikler og forfattere er å ...
InnerSelf Nyhetsbrev: Oktober 18, 2020
by InnerSelf Staff
I disse dager lever vi i minibobler ... i våre egne hjem, på jobben og offentlig, og muligens i vårt eget sinn og med våre egne følelser. Imidlertid å leve i en boble, eller føle at vi er ...