Trygt gjennomgang gjennom den nåværende situasjonen med de tre følelsesmessige broer

Denne måneden skal jeg snakke om de emosjonelle broene og hva vi kan gjøre for å krysse elven trygt. Jeg pleier å diskutere de tre broene når det gjelder kommunikasjon. Imidlertid gikk det opp for meg i morges at jeg trengte å utvide visjonen min om Attitude Reconstruction Three Bridges for å møte de følelsesmessig vanskelige tidene vi alle opplever ...

Å leve med viruset har også lært oss nye triks, og presset oss til å komme med nye måter å handle, jobbe, lære, sosialisere, stille i kø, be, spille, og til og med hvordan vi skal bevege oss og samhandle med hverandre.

Under den nåværende COVID-19-pandemien har du lurt på hvorfor du får hodepine oftere?

Få kunstverk er like ikoniske som Skrik, av den norske kunstneren Edvard Munch (1863–1944).

Når det er bra, vil restriksjonene fortsette å bli løftet i ukene og månedene som kommer, slik at vi sakte kan komme tilbake til en slags "normal".

I begynnelsen av coronavirus-pandemien økte folks angstnivå. Det kom daglige rapporter om antall nye dødsfall, det var globalt kaos og folk måtte overtales til å holde seg inne.

Vi kan ikke unnslippe underbevisstheten vår, men vi kan bruke livet som et skattekart for å låse opp hemmelighetene som er gjemt i psykenes mørke hjørner. Disse hemmelighetene styrer livets gang, og som tyranner som gjemmer seg bak røyk og speil kartlegger de et kurs for deres egen fordel ...

Angst, depresjon, ensomhet og stress påvirker søvnmønstrene våre og hvor slitne vi føler oss.

Det er så mange måter at vi kan søke mot i våre liv. Mot til å snakke en mening, å stå opp for det som er riktig, for å møte vanskelige problemer, fortsette å plukke seg opp etter urettferdighet, og ikke nødvendigvis gjøre som alle andre gjør. Mot til å være tro mot seg selv.

En av pasientene våre snakket nylig om hennes angst rundt koronavirusepidemien. Denne kvinnens stress var forståelig. Hun hadde overlevd en alvorlig infeksjon med svineinfluensa, men bare med et lengre opphold på intensivavdeling.

Det er ikke noe heldig med en pandemi. Alle av oss som lever gjennom samtiden kan være enige om at det er skremmende, opprørende og stadig mer surrealistisk. Livet slik vi kjenner det har blitt alvorlig forstyrret og lover å forbli slik en stund.

Ettersom samfunn over hele kloden blir oppfordret til å holde seg innendørs og praktisere fysiske distansetiltak, vil sannsynligvis følelser av isolasjon og ensomhet bli mer utbredt.

Buddhistiske meditasjonssentre og templer i koronavirus-rammede land rundt om i verden er blitt stengt for publikum for å overholde sosiale distansetiltak.

I løpet av min levetid har jeg sett at samfunnet legger mer og mer vekt på sikkerhet, sikkerhet og risikoreduksjon. Det har særlig påvirket barndommen: som ung gutt var det normalt for oss å streife rundt en kilometer hjemmefra uten tilsyn - oppførsel som ville tjene foreldre på besøk fra Child Protective Services i dag.

Ettersom idrettsarenaer, gater og treningssentre ligger stille og forlatt, befinner vi oss uten referanseramme for å takle disse apokalyptiske endringene i våre en gang forutsigbare liv. Betyr dette at angst, stress, depresjon og panikk nå er uunngåelige deler av livet?

Når koronaviruset sprer angst og panikk over hele kloden, finner folk måter å dele informasjon og støtte hverandre.

I lang tid hatet jeg å være menneske. Jeg pleide å hate å være stereotypet i en hvilken som helst kategori, selv å være menneske, fordi menneskeheten har gjort så mange dårlige ting siden den beveget seg ut av "hagene".

Når tilfeller av COVID-19 spredes, er det en fryktpandemi som utspiller seg ved siden av pandemien til coronavirus.

Noen gang sagt noe som "Jeg har aldri fått fartsbillett" - og så raskt, for flaks, rappet knokene dine på et trebord eller dørkarme?

Våre individuelle reaksjoner på livshendelser er komplekse og uforutsigbare. Noen mennesker kommer ut av veldig vanskelige livserfaringer med mer spenst og kapasitet. Traumer er ikke i hendelsen, men i nervesystemet til personen som opplever hendelsen.

Ettersom SARS-CoV-2-viruset fortsetter sin globale spredning og antallet diagnostiserte COVID-19 tilfeller fortsetter å øke, øker angsten relatert til utbruddet også.

Coronavirus-epidemien er en helsekrise som truer amerikanernes livskvalitet. Hvem stoler amerikanerne på å lede dem gjennom det?

For en stund tilbake skrev jeg en artikkel med tittelen "Jeg er trygg"som en del av det pågående"Hva fungerer for meg"serien. Med all frykten som skjedde i disse dager (og ikke bare om Coronavirus), tenkte jeg at jeg igjen ville fordype meg i temaet frykt, siden det for øyeblikket er en gjennomgripende energi på planeten jorden.

Når den nye koronaviruset sprer seg på verdensbasis, er bekymring og panikk økende. Og det er ikke rart når vi stadig får beskjed om hvordan vi best kan beskytte oss mot å bli smittet.

Med et nytt utbrudd av smittsom sykdom utenfor døren, kan vi spørre oss selv: reagerer vi på coronavirus på en måte som er proporsjonal med trusselen?

Transformasjonen av vår forståelse skjer i det øyeblikket at visdom lyser opp situasjonen. Lyset forviser umiddelbart feil forståelse, og dette fordriver skyggen av frykt uten ytterligere anstrengelser. Lyset fra lommelykten er belysning av ekte og fullstendig kunnskap.

Å leve uten og utover frykt er forræderi for det lille jeget som har blitt utdannet av frykt med hensyn til fordelene, men det er ingen fordel i frykt. Frihet fra frykt er erkjennelsen av at det guddommelige i materiell form ikke har noe krav om det.

Alle de gamle kalendere og profetier av ulike gamle tradisjoner peker på disse dager som tiden for en stor oppvåkning og en tid med et stort skifte. Mennesket blir utfordret til å gjøre et valg: valget mellom kjærlighetens, fellesskapets og fredens vei over veien til ...

Koronavirusutbruddet i Kina reiser viktige spørsmål om hvor godt myndigheter klarer de nyeste patogenene for å hoppe artsbarrieren og smitte mennesker.

De berømte “store fem” personlighetstrekkene - nevrotisisme, åpenhet, behagelighet, samvittighetsfullhet og ekstroversjon - har vært en pålitelig arbeidshest innen psykologi i mange tiår.

Vi kan håndtere åpen diskriminering gjennom juridiske kanaler og motta noen korrigerende tiltak, men slike kompensasjoner kan ikke helbrede hjerter. Vårt mål er dypere healing. Vi vil ikke ha noe mindre enn total frigjøring fra smerte og frykt for at rasistisk kondisjonering raser.

Ageless Wisdom-tekstene forteller oss at knapt en person i verden er unntatt fra bekymring, og at bekymring er årsaken til alle planetariske problemer. Det er Worriere av den vanlige, hverdagslige sorten, og det er Worriere av den kroniske typen, der den svarte skyen henger over hodet ...

Vi vil at ting skal bli bedre for oss selv og de menneskene vi elsker, men bekymret for at de ikke vil være, og forestille seg noen av de tingene som kan stå i veien.

Hvis du er klar over at noen du elsker kan drukne under overflaten, blir spørsmålet: Hvordan kan du hjelpe? Selvfølgelig er alle situasjoner forskjellige, så evaluer den beste tilnærmingen for deg selv. Imidlertid er essensen av å hjelpe andre enkel ...

Det er først midten av november, men vi må gå tidlig for å unngå varmen. En nordlig vind plukker opp skyer av støv og pollen og sender skitne bølger over paddockene.

Når vi er rolige, har reflekterende funksjon ingen problemer med å bestemme hva som er ekte og hva som er tenkt. Men stresshormoner kan føre til at kollaps reflekteres, spesielt hvis det ikke er godt utviklet. I så fall kan en tenkt trussel oppleves som en reell trussel.

I vår kultur er det denne ideen om at å holde ut en tragedie kan være bra for din personlige vekst.

|
Det er en travel dag på kontoret og venstre øye har rykket ukontrollert. Så av nysgjerrighet og irritasjon googler du det.

Vi kjenner alle mennesker som har lidd ved å stole på for mye: svindlede kunder, elskede elskere, bortkomne venner.

For noen år siden var jeg privilegert å høre en tale fra Don Miguel Ruiz, forfatter av De fire avtalene. Han stresset gjentatte ganger at det viktigste for oss å se på vår samtale er ikke så mye det vi sier til andre, men det vi sier til oss selv ...

Mens en hel natt med dyp søvn stabiliserer følelser, kan en søvnløs utløse opp til en 30% økning i angstnivåer, viser en ny studie.

De uklare ånder, vampyrer og allestedsnærværende zombier som overtar amerikanske gater hver oktober 31, synes kanskje Halloween handler om nifs moro.

To tredjedeler av ungdommer opplever nivåer av eksamensstress som mental helseorganisasjonen ReachOut beskriver som "bekymringsfull".

Som individer, nasjoner og en planet har vi glemt hvor vi er kommet fra, hvem vi er, og hvor vi skal. En ærlig titt på problemene vi har skapt for oss, avslører at vi har smertefullt mistet synet av visjonene som en gang malte vår fremtid ...

Kvinner og menn har utrolig personlig makt, men innser ofte ikke sin egen mangefasetterte makt eller vet hvordan de skal brukes på riktig måte. Maktforståelsen er ofte begrenset til atferd som innebærer å være kontrollerende, aggressiv eller ha innflytelse over andre. Personlig kraft har ingenting med disse trekkene å gjøre ...

I følge NHS står så mange som ett av åtte barn i alderen fem til 19 overfor en mental helseutfordring. Og et betydelig antall av disse tilfellene er relatert til en form for angst.

Jeg elsker dette bildet av svigersønnen Ryan og vårt nesten tre år gamle barnebarn Owen. Ryan tar Owen for sin første surfetime. Owen holder hånden sin fullstendig tillit. Han vet at faren har stor visdom i denne situasjonen og vil ta seg av ham.

I fjor vår kom en 18 år gammel college-fersking som fikk rett A-er på videregående - men som nå mislyktes i flere kurs - til kontoret mitt på campus hvor jeg jobber som psykolog.

Vi må forstå vår frykt hvis vi virkelig vil fortsette fordi den forståelsen er forutsetningen for selvkunnskap, som alene er det eneste kravet til et harmonisk forhold - med oss ​​selv. Konstant frykt hindrer oss fra å leve vår sanne hensikt. Vi må lære at frykt er grunnlaget for alle menneskers problemer ...

Alle er utsatt for frigjøring av stresshormoner og de resulterende følelsene av høy opphisselse eller alarm. Noen av oss har nevral programmering som aktiveres automatisk og beroliger oss. Vi går fra alarm til interesse eller nysgjerrighet rundt hva amygdalaen reagerer på. De av oss som ikke har den programvaren, blir bekymret før stresshormonene brenner av.

Den største frykten i verden er av andres meninger. Og i øyeblikket er du ikke redd for mengden, er du ikke lenger et sau. Et stort brøl oppstår i ditt hjerte, frihetens brøl. Det folk sier sier ikke noe. Hele og eneste dommer er Gud. Og Gud betyr bare hele universet.

Nok en dag, nok en masseskyting. Vi sørger over Odessa, Tex., Og vi sørger for Amerika. Etterspillet av hver masseskyting følger et rutinemessig mønster: Feberlig dekning vil bli fulgt av politikere og forståsevenner som engasjerer seg i en forutsigbar samtale om lovgivning om våpensikkerhet. Alt dette vet vi nå.

Ta et øyeblikk for å reflektere over din evne eller manglende evne til å fortelle sannheten din, spesielt på arbeidsplassen. Legg merke til hvor ofte du sier ting som er trygge eller politisk korrekte, og ikke si de tingene som er sanne for deg, men er ikke nødvendigvis like trygge. Det er viktig å anerkjenne kostnaden for å holde tilbake vår sannhet, både for oss selv og for ...

Strictly Come Dancing, TV-showet som parer kjendiser med profesjonelle dansere til å konkurrere i en ballroomdansekonkurranse, har tilsynelatende vært årsaken til en rekke skilsmisser, samlivsbrudd og skandaler.

Samfunnet har blitt stadig mer opptatt av risiko. Så det er ikke overraskende at vi som samfunnsforskere hele tiden blir bedt om å forutsi hvor skadene mest sannsynlig vil slå.

Du kan tro at det er noen mennesker som aldri bekymrer seg. Men det er ikke sant. Vi bekymrer oss alle, men til forskjellige tider og om forskjellige ting. Litt bekymringsfullt er normalt og sunt.

Alle våre frykter er unike og forskjellige, født ut av forskjellige opplevelser og ofte opprettholdt gjennom underbevisst programmering gjennom livet. Å overvinne slike opprinnelser av frykt en gang for alle, vil til slutt gi deg mulighet til å møte med livets mål og formål. Fordi på slutten av dagen er det eneste som holder oss tilbake, oss selv og hvordan vi behandler, manifesterer og håndterer frykt.

For å oppleve fryktløshet er det nødvendig å oppleve frykt. For å oppleve fryktløshet er det nødvendig å oppleve frykt. Sann fryktløshet er ikke reduksjon av frykt; men går utover frykt ...

Ikke kjør inn i tunnelen ... Hunden kommer til å bite ... Pasienter har beskrevet sine fobier for meg som å gå rundt med djevelen på skulderen eller en stemme i hodet som bare ikke vil stoppe. Uansett om det er midlertidig selvbetjente eller fullstendig lamsløs, kan fobier få tak i oss og synes å ta over.

En nedgang i økonomien, tap på jobb, nedleggelse av virksomheten, økende energiregninger: Det er ikke overraskende at ubøyelig negativ rapportering av økonomiske nedganger påvirker folks følelsesmessige helse.

Jeg kaller den delen av meg som har følelser av utilstrekkelighet "The Scared One". Vi har alle en Scared One inne i oss. Det er en hemmelighet vi alle deler, men snakker ikke om, så vi går rundt og handler som om vi vet hva vi gjør. Denne hemmeligheten er knyttet til hvordan vi viser støtte, og til hvordan vi danner forhold.

Det har vært mer enn fire år siden en jordskjelv i 7.8-størrelsen ødela nepalske byer og hevdet tusenvis av liv.

Hva er noen av forskjellene mellom panikk og angst? I panikk mener en person at livet er truet, og at unnslippe fra trusselen er umulig. Med angst er trusselen ikke livstruende. Unnslippe er mulig, men det har ulemper: det kan innebære kompromiss eller noe slags kostnad eller tap.

I de siste fem årene har jeg blitt ganske engstelig under flyreiser - spesielt når turbulens treffer.

Ikke la deg bli et offer for dine følelser. Når du er redd, er det ikke den virkelige du som er redd, det er din personlighetstolkende omstendigheter som kan være uheldig. Du er ikke disse følelsene; de eier deg ikke ...

Frihet er et så kraftig ord, men vet vi virkelig hva det betyr? I årevis var frihet knyttet til opplevelsen av slaveri ... har rett til ikke å eies av noen. Da kvinnens bevegelse kom i sving, inkluderte friheten også kvinners rett til å gjøre sine egne valg. Da hadde vi homofile rettigheter, som ytterligere fremmet friheten til å være deg selv.

For de nesten 20 millioner studenter i USA kommer en av de mest stressende tider av året på slutten av semesteret, da de forbereder seg til avsluttende eksamener, eksamen og - for mange eldre - enda en livsovergang.

Mange om ikke de fleste amerikanere har aldri krysset USAs grense med Mexico for land eller brukt noen tid i den regionen.

Pema Chödrön beskriver en frigjørende måte å bli intim med vår frykt, i stedet for å prøve å kvitte seg med eller kaste dem ut.

Det er på tide å bli komfortabel med å være ubehagelig. "Hva?" Kan du utrope. "Jeg vil ikke være ubehagelig. Er ikke hele poenget med denne reisen å finne en måte å være fredelig og stressfri hele tiden? Er det ikke komfortabelt hele poenget? "Ja og nei.

Snarere enn å fokusere på måter å løfte din egen angst på, fokuserer på å ønske andre godt. Ny forskning tyder på at det kan gjøre trikset.

I løpet av de siste to ukene har to studenter som overlevde skoleskudd på Marjory Stoneman Douglas High School i Parkland, Florida døde av selvmord, og forsterket tragedien som samfunnet har opplevd.

Som innvandrer til New Zealand er jeg trist og rasende av hendelsene i Christchurch. Den tilsynelatende uskyld av New Zealand har blitt fjernet av handlinger av feighet og ondskap.

Vi har funnet den primære grunnen de fleste av oss ikke gjør valget om å elske mer fritt og fullt, er at vi føler seg usikre og usikre på en eller annen måte om mennesker, relasjoner, kjærlighet eller til og med livet selv. Vi frykter hva som kan skje hvis vi åpner oss for å gi og motta kjærlighet lettere.

En undersøkelse av topp Hollywood-filmstudiosjef, CEO, spurte: "Hva frykter du mest?" Det vanligste svaret var: "Jeg er redd for at folk vil finne ut at jeg ikke vet hva jeg gjør." Samtidig svarte disse eksekutørene ut fantastiske filmer, tjene mange millioner dollar for sine studioer.

Fred er en av menneskets seks følelser. Det er motsatt av frykt. Når vi opplever fred, er vår oppmerksomhet i nåtiden, vi er avslappet, innhold og vårt sinn er fortsatt. Ofte antas det at vi trenger å meditere for å føle fred, men det er ikke sant. Vi må ganske enkelt sørge for frykt og fred vil naturlig oppstå.

I både min undervisning og samarbeidserfarenhet har jeg ofte funnet ut at de mest "fryktede" og "neurotiske" menneskene faktisk er de med de beste fantasiene. De har rett og slett kanalisert sine fantasi ned på ruter av deres kulturelle kondisjonering. Nyhetene i Fem er aldri de gode nyhetene, og når de spiller den mulige filmen av deres fremtid, ser de rutinemessig på en med farlige og dårlige resultater.

Hver frykt er som en liten subpersonlighet inne i deg som krever å bli hørt. En "frykt-vesen" kan snakke, "Ikke gå utenfor. Det regner. Du vil ta en kald. ' En annen kan hele tiden skremme i øret ditt, "Ikke bli forelsket. Du vet at du blir skadet! ' Vi holder vår frykt fanget og til og med rettferdiggjør dem ...

Frykt er uten tvil like gammel som livet. Den er dypt innblandet i de levende organismer som har overlevd utryddelse gjennom milliarder år av evolusjon.

Frittstående observasjon er å observere med ubetinget kjærlighet aktivitetene i verden rundt deg "som om du ikke var en del av den verdenen". Du vitner og observerer uten å dømme eller merke noe godt eller dårlig ...

Tidligere studier om arbeidsbelastning og produktivitet inkluderer fysiske aspekter, for eksempel hvor mye en person går eller bærer, men de tar ikke hensyn til en persons sinnstilstand.

Verdens helseorganisasjon kaller stress "en global epidemi". Stress kan være like amerikansk som eplepai, men det er også så verdensomspennende som brødpudding. Det spiller ingen rolle hvem du er, hvor du bor, hvor mye penger du lager, eller hvor dysfunksjonelle foreldrene dine var ...

Hvis du er noe som meg, eller i det minste hvem jeg pleide å være, er min fornemmelse at når du er i ferd med å gjøre (og spesielt si) noe stort, viktig og paradigmeskiftende, merker du det du opplever i kroppen din som frykt.

Vi vil at livet skal være trygt så mye som vi vil ha våre planer og forventninger til å trene. Vi ønsker å leve lykkelig - noen gang etterpå. Vi ønsker at livet skal være i samsvar med våre ønsker, for å gjøre oss lykkelige og for å beskytte oss mot menneskelig lidelse. Til slutt vil vi at livet skal beskytte oss fra seg selv, og ideen om sikkerhet gir oss den falske trøst.

Vold, psykologisk eller følelsesmessig overgrep, og mangel eller forsømmelse i barndommen kan påvirke både cellulær aldring og biologisk utvikling, ifølge en ny studie.

Fra mordet på den saudiske journalisten Jamal Kashoggi av Saudi-agenter til president Trumps sammenstøt med Det hvite hus pressekorps, er angrep på journalister i nyheten. Dette problemet strekker seg langt utover politikken, og verdensledere er ikke de eneste truslene.

Masseskuddene synes å ha blitt en trist ny normal i det amerikanske livet. De skjer for ofte, og på svært uventede steder. Konserter, kinoer, steder for tilbedelse, skoler, barer og restauranter er ikke lenger sikre mot pistolvold.

Historiske regnskap indikerer at soldater har brølt i kamp gjennom historien, fra den romerske hæren til den røde hæren. Vi kan også se det på idrettsbanen, for eksempel i bryting eller New Zealand rugby-spillerens stillingsdans kjent som "haka".

Rapporter etter rapportdokumenter hvordan-til tross for at flere teknologier som er rettet mot å forbinde folk, ideer og informasjon-folk i alle aldre, fortsetter å oppleve større og større sosial og personlig frakobling. Hvorfor? Vel, vår kropp, sinn og ånd kan bare holde tritt med så mye. Når overbelastet, kan vi koble fra fordi alt er for mye eller føles som det er for mye.

Ikke å vite er en ubehagelig opplevelse. Som mennesker er vi naturligvis nysgjerrige. Vi søker å forstå, forutsi og kontrollere - det hjelper oss å lære og det holder oss trygge.

John Carpenters ikoniske horrorfilm "Halloween" feirer sitt 40th-jubileum i år. Få horror filmer har oppnådd lignende notoriety, og det er kreditert med å sparke av den jevne strømmen av slasher flicks som fulgte.

Halloween er nå en del av sesong- og forbrukerkalenderen - men i motsetning til andre feiringer som fremmer gavegiving, familie, kjærlighet og vennskap, involverer Halloween forstyrrelse, overtredelse og et åpent engasjement med mørkere følelser og frykt.

Et av verktøyene som jeg har brukt siden oppdagelsen i det første året etter Petes død, er mitt bilde av hjertet mitt som et stort hav, som ikke kan brytes. Siden oppdagelsen er mitt hjerte som vann. Hvis du kommer inn i livet mitt, er du helt omsluttet, som en hånd nedsenket i vann. Hvis du går, går vannet tilbake for å fullføre, kanskje å miste en dråpe. Denne ideen ...

Señora Labotta stirret dypt inn i Lucinas øyne. "Du er ikke den eneste sjelen som har lidd i kjærlighet. Det er et ord jeg liker veldig mye. Boetius sa dette; "Forbind båten din til vindene, og du må seile uansett hvor de blåser, ikke bare hvor du vil".

Filmen Evig solskinn i et plettfritt sinn lagt en interessant premiss: hva om vi kunne slette uønskede minner som fører til tristhet, fortvilelse, depresjon eller angst? Kan det noen gang være mulig, og vet vi nok om hvordan forstyrrende minner blir dannet, lagret og hentet for å gjøre en slik terapi mulig?

Etter mange år med mislykket innsats for å redusere, utvise, utrydde og overvinne smerten i kroppen min, lurte jeg på om smerteopplevelsene kan være en stemme for ikke bare kroppen, men også andre nivåer av selvet. Jeg skjønte at mens smerte følte seg sterk og overbærende, og det absolutt dominert min oppmerksomhet, var det ikke nødvendigvis en motstridende kraft. Det var en reaksjon.

Orkaner, tornadoer og brannfugler har testet vår løsning som enkeltpersoner, lokalsamfunn og samfunn. Sammen med sosiale kriser som politisk og krigsinnvandret migrasjon, gir disse hendelsene sterke illustrasjoner av vår evne til å tilpasse, hjelpe og stole på hverandre gjennom uformelle sosiale nettverk og formelle sosiale institusjoner.

Hvorfor synes mange problemer i livet å stikke fast, uansett hvor hardt folk jobber for å fikse dem? Det viser seg at en øye på hvordan menneskers hjerne behandler informasjon betyr at når noe blir sjeldent, ser vi det noen ganger på flere steder enn noensinne.

Det meste av det du opplever, etterlater ingen spor i ditt minne. Å lære ny informasjon krever ofte mye innsats og repetisjon - bildet studerer for en tøff eksamen eller mestrer oppgavene til en ny jobb. Det er lett å glemme det du har lært, og det kan noen ganger være utfordrende å huske detaljer om fortiden.

Populariteten til SUV, 4WD og kommersielle verktøy viser ingen tegn på å redusere i Australia. I de første seks månedene av 2018 utgjorde passasjerbiler bare en tredjedel av det nye kjøretøysalget (ned fra 50% for fem år siden) og SUV 43% (opp fra 29% i 2013).