Søvnparalyse er en bredvåkne hjerne og et snoozing-legeme

Søvnparalyse er en bredvåkne hjerne og et snoozing-legeme

Øynene dine begynner å åpne etter en god natts søvn, men noe føles rart. Du prøver å gni tretthet ut av ansiktet ditt, men kan ikke løfte armene dine. I en panikk prøver du å ta et dypt pust, men kan ikke trekke luft. Du kan ikke sitte opp, og du kan til og med se en skygge i hjørnet av rommet. Hva skjer? Et skremmende fenomen kjent som søvnforlamning.

Søvnparalyse er en episode hvor hjernen din forteller kroppen at du fortsatt er i det raske øynene (REM) -fasen av søvn, hvor lemmer er midlertidig lammet (for å forhindre fysisk utvirkning av drømmer), hjertefrekvens og blodtrykksøkning, og pusten blir mer uregelmessig og grunne. Dette er søvnstrinnet der dine mest drømmende drømmer oppstår, noe som kan forklare hvorfor noen mennesker kan hallucinere under søvnforlamning.

"Sleep lammelse er en skremmende hendelse," sier Steven Bender, direktør for Senter for ansikts smerte og søvnmedisin og klinisk assistent professor med Texas A & M College of Dentistry. "Noen er våken, men de har ingen kontroll over kroppen sin og kan muligens selv se ting som ikke er der fordi hjernen deres fortsatt synes det er i REM-søvn."

Søvnparalyse skiller seg fra drømmende og nattrytelser, hovedsakelig på grunn av at hjernen er våken, selv om den ikke har fortalt kroppen ennå.

"Når folk har et mareritt, sover de, drømmer og så våkner opp," sier Bender. "Når de opplever søvnparalyse, kan de ha en drøm når de allerede er våken."

Staver av søvnforlamning varer bare noen få øyeblikk - maksimalt et par minutter - og forekommer vanligvis bare når du sovner eller våkner. I tillegg til muskelatonien, kan noen som opplever søvnforlamning, ha erfaring med å drømme med det ekstra involvering av å være bevisst og bevisst på omgivelsene.

"Folk som opplever søvnforlamning kan ha levende hallusinasjoner fordi de drømmer," sier Bender. "Folk har følt at de leviterer eller at noen er i soverommet eller en rekke andre underlige opplevelser, som alien bortførelser."


Få det siste fra InnerSelf


REM søvn forekommer i sykluser fra ca. 90 til 120 minutter gjennom hele natten, og det står for opptil en kvart av total søvntid hos voksne - spesielt mot den siste søvngangen. Fordi rask og uregelmessig puste oppstår i REM-søvn, kan folk som opplever søvnforlamning, kjempe for å puste riktig, noe som kan føles som kvelning.

Søvnforlamning kan skje oftere enn du tror, ​​som påvirker syv til åtte prosent av befolkningen, og er hyppigere hos afroamerikanere, unge voksne og kvinner. Nappe om dagen eller være på en telefon eller bærbar datamaskin i sengen kan potensielt øke risikoen.

Personer med narkolepsi, kronisk søvnforstyrrelse som forårsaker overveldende døsighet eller andre søvnforstyrrelser, har økt risiko for søvnforlamning. Andre psykiske lidelser, som depresjon og angst, har også vært knyttet til større sjanser for søvnforlamning.

kilde: Texas A & M University

Relatert bok:

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = sleep lammelse behandling; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}