Hvorfor holde score av venner på sosiale medier kan være skadelig for helsen din

Hvorfor holde score av venner på sosiale medier kan være skadelig for helsen din

Har du noen gang følt at dine jevnaldrende har flere venner enn du gjør?

I disse dager, med økningen av sosiale medier apps som Facebook og Instagram, er det enklere enn noensinne å benchmark antall "venner" du har mot dine jevnaldrende.

Så, hvis du finner deg selv lurer på hvordan dine sosiale nettverk sammenligner med andres, vår siste forskning, publisert i Personlighet og sosialpsykologi Bulletin, antyder at du er langt fra alene. Videre fant vi at tro på at jevnaldrene har flere venner enn du gjør - selv om det er beviselig falsk - kan være skadelig for helsen din.

Det er menneskelig å sammenligne

Tiår med forskning i psykologi tyder på at sosiale sammenligninger er a grunnleggende menneskelig tendens. Vi sammenligner oss med andre for å evaluere og forstå våre evner, vår sosiale stilling og til og med våre egne følelser.

Når man gjør sosiale sammenligninger, ser folk generelt seg ut på toppen - eller i det minste over gjennomsnittet. Det vil si at de ofte er overbevisste om deres evner, og vurderer seg over gjennomsnittet i Helse, attraktivitet og etterretning.

Likevel er det minst ett domene hvor folk har en tendens til å tro at de gjør verre enn sine jevnaldrende: emosjonelle erfaringer.

Tidligere forskning av en av våre kolleger, Alex Jordan ved Harvard Medical School, fant det folk undervurderer hvor ofte deres jevnaldrende opplever negative følelser, som depresjon eller stress, og overvurderer hvor ofte de opplever positive, som lykke, stolthet og håp.

En grunn til sistnevnte tendens er at folk generelt også overvurderer hvordan sosialt forbundne andre er. Tross alt, å være sosialt knyttet er en av viktigste forutsetninger for lykke. Det er derfor viktig å forstå om troen på å gjøre verre enn våre jevnaldrende strekker seg ut til sosiale tilhørigheter og å forstå hvordan disse troene oppstår.

Oppveksten av sosiale medier

Sosiale medier gjør det mye vanskeligere å unngå å sammenligne vår egen tilknytning til våre jevnaldrende.

Siden begynnelsen av Facebook i 2004, mer enn en milliard mennesker har laget Facebook-kontoer, og i dag er nettstedet sitt mest besøkte i verden. Amerikanerne bruker rundt 56 milliarder minutter på Facebook hver måned.

Mens noen av disse tidene blir brukt til å sende meldinger til andre, bruker den typiske brukeren mesteparten av hans eller hennes tid på Facebook, og observerer andre mennesker uten å sende inn - noen ganger kalt "lurking. "Oppgitt annerledes, bruker folk mesteparten av tiden på sosiale medier som samler informasjon om sine jevnaldres liv.

Og, sosiale medier innlegg er hovedsakelig fokusert på å projisere mest positive versjoner av oss selv. Gitt populariteten til Twitter, Instagram, Snapchat og LinkedIn, er det nesten umulig å unngå å lære om våre jevnaldrende resultater. Som et resultat er det også nesten umulig å unngå å bruke denne informasjonen som referanse for å sammenligne våre liv med våre jevnaldrende.

Vi tror andre har flere venner

Å undersøke troen som folk har om sine jevnaldres sosiale liv og hvordan de påvirker velvære, vi undersøkte førsteårsstudenter under overgangen til college livet ved University of British Columbia, en stor offentlig institusjon i Vancouver, Canada.

I løpet av to lignende studier med totalt 1,488-deltakere, spurte vi to sentrale spørsmål: Hvor mange venner har du på universitetet? Og hvor mange venner tror du andre førsteårsstudenter har? Vi spurte dem også om å estimere prosentandelen som både seg selv og deres jevnaldrende hadde tilbrakt sosialisering med nye venner på universitetet de siste syv dagene.

En overraskende andel av elevene mente at deres jevnaldrende hadde flere venner og tilbrakte mer tid med å sosialisere enn de selv gjorde.

I vår første studie trodde 48 prosent av førsteårsstudenter at jevnaldrene hadde flere venner, mens bare 31-prosent trodde omvendt.

I vår andre studie var gapet enda mer uttalt: Mer enn dobbelt så mange studenter trodde at andre førsteår hadde flere venner enn de gjorde heller enn omvendt - 55 prosent til 26 prosent. Studentene trodde også at deres jevnaldrende brukte 24 prosent av sin tid til å sosialisere med nye venner på universitetet sammenlignet med 20-prosentene for deres personlige estimat.

Hvordan dette undergraver lykke

I vår andre studie rapporterte studentene også om deres lykke og ensomhet. For å vurdere lykke og ensomhet indikerte elevene at de var enige om uttalelser som "forholdene i livet mitt er gode" og "Jeg ser meg selv som en ensom".

Studenter som trodde at deres jevnaldrende gjorde bedre sosialt rapporterte lavere nivåer av livtilfredshet og større ensomhet enn studenter som trodde at de hadde flere venner.

Det var viktig at disse resultatene var stabile, selv etter at vi sto for antall venner som studentene hadde. Med andre ord, selv om elevene hadde et over gjennomsnittet antall venner, hadde de tenkt at jevnaldrene hadde flere venner enn de undergravde sitt velvære.

Så hvorfor tenker vi på denne måten?

Vår forskning tyder på at den offentlige naturen av sosiale aktiviteter kan føre folk til å tro at deres jevnaldrende gjør det bedre sosialt enn de er.

Siden sosiale aktiviteter som å spise eller studere sammen med venner ofte skjer i det offentlige hvor de lett blir sett, overskrider elevene sannsynligvis hvor ofte disse aktivitetene skjer i deres jevnaldrende.

Sosiale medier spiller også en rolle. I forskning som vi publisert tidligere i år, var førsteårsstudenter mer sannsynlig å føle at de ikke tilhørte på universitetet etter å ha sett svært sosiale bilder av sine jevnaldrende på Facebook.

Vi har ikke samlet data for å se hvor vanlige disse følelsene og troene er utenfor skolen. Imidlertid, gitt hvordan vanlige følelser av ensomhet er når folk flytter til en ny by eller starter en ny jobb, er det mulig at disse sosiale misforståelsene kan oppstå når som helst folk flytter til et nytt sosialt miljø.

En sølvfôr

Vår undersøkelse fant bevis på at disse oppfatningen kan skifte over tid. Da vi fulgte opp med en delmengde studenter og spurte dem identiske spørsmål fire til fem måneder senere, så vi to viktige funn:

Senere i studieåret trodde færre studenter at andre studenter hadde flere venner enn de gjorde. Disse funnene tyder på at tendensen til å se andre som mer sosiale kan forandres over tid, muligens som folk blir kjent med sine jevnaldrende bedre og innser at de jevnaldrende ikke egentlig har flere venner enn de gjør.

Vi fant også bevis på at disse troen - i moderasjon - kanskje ikke er like dårlig. Studenter som opprinnelig trodde at andre studenter hadde noen flere venner enn de gjorde, hadde selv gjort flere venner da vi sjekket inn med dem nedover veien. Dette antyder at folk som føler seg litt, men ikke håpløst, bak sine jevnaldrende, kan være mer motiverte til å oppsøke nye vennskap. Etter å ha gjort flere venner, er folk mindre sannsynlig å tro at andre har flere venner enn de gjør.

Den ConversationHvis du noen gang har følt at alle andre er mer tilknyttet enn du er, er det en god sjanse for at du ikke er alene. Likevel, hvis du bruker disse følelsene som motivasjon for å nå ut til en ny kollega eller ta lunsj med en venn du ikke har sett på en stund, trenger ikke denne troen alltid å undergrave lykke. Faktisk kan det hjelpe deg å bli mer forbundet.

Om forfatterne

Ashley Whillans, Adjunkt i bedriftsøkonomi, Harvard Business School og Frances Chen, Assisterende professor, University of British Columbia

Sumber asli artikel ini dari Den Conversation. Baca artikel sumber.

Relaterte bøker:

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = facebook venner; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}