Overvinne frykt: Fysisk, Emosjonell, Intellektuell eller Åndelig

Overvinne frykt: Fysisk, Emosjonell, Intellektuell eller Åndelig

Frykt er en av de mest fascinerende og krepsende menneskelige følelsene. Alle av oss, på en eller annen gang, har blitt overvunnet av frykt.

Det er to typer frykt: faktisk frykt og psykologisk frykt. Faktisk frykt innebærer en sann fare, en som ofte er livstruende. Et eksempel på dette er om en maskert kriminell holder deg oppe på pistolen i et mørkt smug i slummen i byen du bor i. I dette tilfellet er det en legitim trussel mot livet ditt, og frykten er berettiget. Psykologisk frykt er imidlertid en misforceived fare eller trussel i en situasjon der ingen er.

Et eksempel på dette kommer til å fungere på en mandag morgen og blir fullstendig ignorert av sjefen din når han går på deg i gangen utenfor kontoret. De fleste ville tilskrive all slags mening til en slik begivenhet, uten bevis på noen sannhet bak deres tolkning.

For eksempel kan du tenke at sjefen din er opprørt med noe du gjorde eller din siste ytelse på jobb. Dette kan utvikle seg til bekymring og stress over hvor du gikk galt. Dette kan føre til frykt for potensielt å miste jobben din, noe som kan føre til frykten for hvordan du vil støtte familien din og betale dine regninger.

Du vil da begynne å bo på hvordan du noen gang vil finne en annen jobb og hva du nå må gjøre for å bevise verdien til en annen arbeidsgiver. Dette kan føre til endring i oppførselen på jobb med dine kolleger og sjefen som snubbet deg, noe som kan skape et problem hvor ingen noen gang eksisterte.

Nå er det en mulighet for at alt du tror på denne hendelsen er sant. Men hvis din ytelse på jobb til det punktet har vært eksemplarisk, og sjefen og kollegaene dine tidligere har vært fornøyd med deg, er det lite sannsynlig at noen av dine frykter er berettiget.

Minds har en tendens til å misforstå hendelser

En annen mulig tolkning av denne hendelsen er at sjefen din er så opptatt av et annet problem som ikke har noe å gjøre med deg som han ikke klarte å legge merke til når han gikk av deg. Han kan være opptatt av et personlig problem hjemme, en annen ansatt, en vanskelig klient, en fjerdedel fortjeneste, en ny produktlansering, en ny retning som virksomheten tar, eller et antall problemer som ikke har noe å gjøre med deg.

Fordi våre sinn har en tendens til å feilfortolke hendelser før de har alle fakta, blir situasjonen tolket på en måte som skaper uberettiget frykt, noe som kan føre til kronisk stress og til slutt sykdom. Jeg kaller denne psykologiske frykten fordi den er skapt av sinnet og ikke er en faktisk fare eller trussel.


Få det siste fra InnerSelf


Sinnet skaper frykt rundt mål

Andre situasjoner der vi føler psykologisk frykt er når vi stræber etter mål som vi ikke er sikre på at vi kan oppnå. Et klassisk eksempel er at du vil spørre noen ut på en dato, men er redd for å bli avvist. Et annet eksempel er å spørre sjefen din for lønnsøkning. I begge tilfeller har du et mål i tankene, men før du selv vet hva utfallet vil være, har tankene dine skapt frykt rundt dette målet.

Sannheten i saken er at det er naturlig å føle en slik psykologisk frykt fordi det ofte er et lært svar fra situasjoner i vår tidlige barndom og ungdom der vi kanskje ikke alltid har fått det vi ønsket. Vår ego låses på disse minner og styrker vår frykt. Det gjør dette for å holde oss trygge mot avvisning og skuffelse fordi egoets rolle i vår utvikling har vært å hjelpe oss med å overleve.

Problemet med dette er at selv om vårt ego har vært integrert i vår overlevelse, holder det oss ofte fra å ta de nødvendige skritt for å oppnå gode ting i våre liv. Problemet er ikke følelsen av psykologisk frykt, men hva vi gjør med følelsen. Hvis vi holder på psykologisk frykt og la det forurense våre tanker og påvirke vår daglige rutine, vil det etter hvert føre til kronisk stress og sykdom, som jeg allerede har nevnt. Det vi trenger å innse er at psykologisk frykt vanligvis er en terskel som vi må møte på vei til våre mål og ambisjoner, en gate som vi må passere for å oppnå disse.

Frykt kommer opp av noe slags risiko

Frykt oppstår vanligvis ut av en slags risiko, og det er mange typer risiko vi kan møte. I fysisk fare er det en trussel mot din fysiske kropp og velvære. Et eksempel på dette er fjellklatring eller fallskjermhopping, hvor det er en potensiell risiko for livet.

Emosjonell risiko involverer vanligvis våre forhold til andre mennesker og våre relasjoner. Et eksempel på dette er å fortelle noen du bryr deg dypt om at du elsker dem. Risikoen her er at følelsene ikke vil bli gjengitt.

Intellektuell risiko involverer å søke å lære og bruke en ny form for kunnskap eller ferdigheter.

Åndelig risiko kan ta flere former. En type åndelig risiko er når du går imot din religiøse oppdragelse og velger en annen religiøs eller åndelig vei. Risikoen her er at du vil bli shunned og fordømt av foreldrene dine, søsken og utvidede familiemedlemmer.

En annen type åndelig risiko er å stole på en høyere makt. Risikoen her er at eksistensen av en høyere makt ikke kan være rasjonelt bevist og er basert utelukkende på tro eller tro. Det er potensialet for at troen din i en Høyere Makt ikke er sant.

Eksistensiell risiko innebærer å begynne å stille spørsmålene til grunn for universets etablering og din egen eksistens. Risikoen her er at du kan skape en identitetskrise og mening som kan dramatisk endre dagens løpssituasjon.

Rasjonal tilnærming til å håndtere frykt

Jeg vil gjerne gi deg en rasjonell tilnærming til å håndtere enhver frykt som du kan oppleve i livet ditt, faktisk eller psykologisk. Men uansett hva som forårsaker frykten du opplever, er handling alltid et must. Dette blir tydeligere når jeg diskuterer trinnene for å håndtere enhver frykt som du står overfor.

Det første trinnet er å vurdere situasjonen: kilden til frykten. Er det en faktisk trussel eller fare for livet ditt? Hvis dette er tilfelle, så har du å gjøre med en egentlig frykt, og du må treffe umiddelbar handling for å fjerne deg selv fra kilden til trusselen eller faren. For eksempel, hvis du blir konfrontert med en væpnet våpenmann, gir du ham enten det han vil, slik at han vil forlate deg alene, eller du følger med hans krav til du kan finne en åpning i situasjonen for å unnslippe.

Hvis det ikke er noen faktisk trussel eller fare, må du spørre deg selv, hva er kilden til min psykologiske frykt? Det kan være at du tenker på det verste resultatet av situasjonen.

For eksempel, når du spør om en attraktiv person på en dato, kan tankene dine frykte det potensielle resultatet av avvisning. Problemet er at tankene dine forestiller seg det verste mulige resultatet fra et spekter av potensielle utfall. Et mulig utfall kan være at de er enige om å gå ut med deg. Et annet mulig resultat er at de ikke blir en kjærlighetsinteresse, men en venn som du kan bruke tid med. Et annet mulig resultat er at de ikke er romantisk interessert i deg, men ved å gå gjennom prosessen med å spørre dem, får du motet til å spørre noen andre.

Våre sinn har en tendens til å låse på det verste mulige resultatet og gjøre dette til en realitet før den faktiske situasjonen har en sjanse til å utfolde seg naturlig. Måten å håndtere dette er å la tankene dine oppleve det følelsesmessige resultatet av den verste mulige situasjonen.

For eksempel, i tilfelle å spørre en attraktiv person på en dato, la tankene dine oppleve avvisning og føle dette resultatet fullt ut. Spør deg så, hva er det verste som kan skje? Vil du dø Selvfølgelig ikke! Vil du bli flau? Potensielt. Vil ditt ego eller din stolthet bli midlertidig skadet fra denne avvisningen? Muligens, men dette er ikke verdens ende. Du vil til slutt komme over denne avvisningen og innse at det er mange andre mennesker du kan potensielt danse.

Det du gjør her er å sette det verste resultatet i perspektiv og innse at følelsesmessig fallout fra dette resultatet er sannsynligvis ikke så ille som ditt sinn kan ha forestilt seg det. Du forteller også at det verste resultatet er bare en ut av et spekter av andre mulige utfall, hvorav mange kan være ønskelige. Problemet ved hånden er at du aldri vil vite det endelige resultatet hvis du ikke tar tiltak på problemet som forårsaker den psykologiske frykten.

Hva dette betyr er at psykologisk frykt ikke er en uoverstigelig hindring som du bør trekke seg fra, men en terskel som du trenger å krysse hvis du skal vokse og utvikle seg.

Flytte mot og gjennom våre frykt

Tenk på det. Noen av våre største prestasjoner er oppnådd til tross for vår frykt for å gjøre noe. Når en baby først lærer å gå, tøver de, snubler mange ganger, og kan til og med bli skadet mens du prøver. Men babyen gir ikke opp og fortsetter å prøve til tross for sin frykt til de endelig kan gå med full balanse.

Slik skal vi håndtere vår psykologiske frykt. Så lenge det ikke er noen overhengende trussel mot våre liv, må vi bevege seg mot vår frykt og gjennom dem. Dette er den eneste måten vi vil oppnå spekteret av ønskelige utfall som kan komme ut av situasjonen. Det er der ekte indre vekst og visdom oppstår. Derfor er frykt et skilt på reisen som leder deg til de største mulighetene for livet ditt.

Mot er ikke fraværet av frykt

Den andre ting å innse er at mot er ikke fraværet av frykt, men evnen til å gjøre det som må gjøres på tross av frykt. Hvis du gir inn i frykten, så lar du ditt ego diktere løpet av livet ditt, som tror det holder deg trygg av skuffelse. Hvis du beveger seg mot og gjennom frykten, lever du fra det høyeste aspektet av hvem du er, nemlig din bevissthet, vesen eller ånd, som ikke kan trues av noe.

Frykt er rett og slett ditt Høyere Selv som ringer deg til å leve den største versjonen av hvem du er for å åpne deg for å oppleve det best mulig utfallet i enhver situasjon. Så føl deg frykten, og gjør det uansett!

Copyright 2017 av Nauman Naeem MD. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Findhorn Press. www.findhornpress.com

Artikkel Kilde

Healing from the Inside Out: Overvinne kronisk sykdom og radikalt endre livet ditt
by Nauman Naeem MD

Healing from the Inside Out: Overvinne kronisk sykdom og radikalt endre livet ditt av Nauman Naeem MDPrinsippene i boken hans kan brukes til mange situasjoner, inkludert forbedring av personlige relasjoner, å finne ditt livs formål og oppdrag, og øke fokus, produktivitet og kreativitet. Formålet med denne boken er å ta deg på en reise til kjernen i ditt vesen. Dette gjøres gjennom unraveling lag og lag med tetthet som de fleste av oss samler i hele livet vårt, som ofte initierer og opprettholder kronisk sykdom.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844097366/innerselfcom

om forfatteren

Dr. NaeemDr. Naeem er en lege som spesialiserer seg på lunge- og kritisk omsorgsmedisin, hvis intellektuelle reise har tatt ham langt utover konvensjonell medisin. I løpet av sin karriere har han behandlet titusenvis av pasienter og har innsett at flertallet av pasienter med kronisk sykdom ikke helbreder, hvorav en prosentandel ikke har lyst til å helbrede. Denne oppfatningen tvang ham til å dykke dypere inn i psykologien til helbredelse, menneskelig bevissthet, metafysikk og helbredende tradisjoner fra fortiden gjennom sin egen personlige forskning og studie for å avdekke hvordan han kan lette helbredelsen hos sine pasienter og klienter. Han trener nå klienter i å helbrede, til tross for hvilken tilstand de måtte lide, og å finne sitt unike livs oppdrag som et uttrykk for deres livs formål. Han trener også entreprenører og andre bedriftsledere på hvordan å akselerere fokus og produktivitet for eksponentiell suksess. Besøk hans nettside på www.NaumanNaeem.com/

Relaterte bøker:

{AmazonWS: searchindex = Bøker, nøkkelord = frykt, maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}