Å håndtere frykt og angst i beslutningsprosesser

Å håndtere frykt og angst i beslutningsprosesser

Det kan være noen områder i livet ditt der du generelt føler deg mer bekymret eller angst. For eksempel, noen mennesker har frykt for å løpe ut av penger, eller om å bli syk, eller de er redde for å miste kjærlighet og bli forlatt. Disse typer dypere frykt eller bekymringer er forskjellige fra generell tvetydighet fordi de ikke er spesifikke for enhver situasjon eller beslutning. De er en del av hvordan du har opplevd livet ditt.

Hvis du opplever frykt eller angst som dette, kan det påvirke eventuelle beslutninger du gjør i det området av livet ditt. For de avgjørelsene kan det hende du finner ut at din normale prosess endres og blir mer konservativ og forsiktig. Som alle beslutningsprosesser har denne endrede versjonen av prosessen sine egne styrker og svakheter.

Den gode og den dårlige

Vanligvis tenker vi på frykt som noe negativt å bli erobret, men frykt er ikke alltid dårlig. I de rette omstendigheter og i små doser ser det ut som forsiktighet eller forsiktighet, og det kan spille en konstruktiv rolle i beslutningsprosessen. I naturen bidrar frykt til å beskytte deg mot å bli spist av bjørner. I din stue, hindrer frykt deg fra å kjøpe alt på QVC. Konstruktiv frykt kan bidra til å balansere ut noen impulsive pushes for nyhet og endring og gir en stabiliserende innflytelse som bidrar til å sørge for at du ikke kaster babyen ut med badevannet.

Når en liten, målt dose av frykt legges til beslutningsprosessen, kan du tilpasse beslutningsprosessen for å redusere risikoen og holde fordelene med kontinuitet. For mye forandring kan føre til mangel på tydelig prosess, samt økt angst og mye bortkastet innsats.

En liten bit av velplassert frykt kan understreke verdien av det du har for øyeblikket, noe som bidrar til å holde folk og deres lokalsamfunn sammen, opprettholde tradisjoner og øke følelsen av sikkerhet. Det fokuserer på å holde løsninger som allerede fungerer, og deres eksisterende momentum.

Den største ulempen ved å ta avgjørelser under påvirkning av for mye frykt er imidlertid at det tar deg ut av strømmen. Tvetydigheten forårsaket av endring kan føre til at du får et tap av kontroll, og du kan reagere ved å utøve kontroll hvor du kan, i stedet for å la livet ditt utfolde seg naturlig. Du vil kanskje bare endre det som er nødvendig, se etter kjente løsninger og jobbe for å låse ting ned og få nedleggelse. Det kan hende du vil avgjøre så snart et logisk alternativ er funnet. Dette er beskyttende strategier, og mens de reduserer risikoen, kan de også begrense deg.

Hvor frykt kan påvirke din beslutningsprosess

Konstruktiv frykt hjelper deg med å se fremover i begynnelsen av en beslutning å tenke gjennom og forberede seg på mulige farer og farer som kan komme seg. Fokuset er på minimere risikoen, så når du går inn i en beslutningsprosess, kan du se etter nærmeste akseptabel løsning.

Dette betyr at avgjørelsesprosessen din kan endres slik at den ligner en forkortet versjon Baseline Decision Making Process, med færre muligheter å vurdere og mindre diskusjonstid. Under påvirkning av frykt kan Stage 1 være lang, men du kan komprimere eller omgå de gjenværende beslutningsstadiene helt, i stedet velge den raskeste tilgjengelige ruten tilbake til et sted for stabilitet og nedleggelse.

Fryktighet motiverer deg til å minimere risiko og
løse eventuelle åpne beslutningsprosesser så raskt som mulig.

Fordi du begrenser fokuset ditt når du føler deg frykt og er orientert mot å håndtere risiko, kan du bli bedre til raskt å bryte ned kompliserte ideer og klassifisere alternativene dine. Du kan søke mye data og detaljer når du er i Stage 1, og dette kan være mye å jobbe med. Men frykt motiverer deg til å behandle alle disse dataene på en smal, fokusert måte som kommer helt ned til det som er viktig for analysen din.

På slutten av din forsiktige tankeprosess, siden du prøver å håndtere din egen oppfatning av risiko, vil du sannsynligvis ta beslutninger med tarmene dine.

Når frykt tar over

For å forhindre frykt fra å overta for mye av beslutningsprosessen din, kan du med vilje ta tid til å utforske alternativene dine og slippe av idealer, uoppnåelige alternativer.

Utforsk dine valg

Når du føler deg frykt, har du en tendens til å begrense antall alternativer du vurderer, og å sette realistiske mål for deg selv. Dette er strategier som kan føre til at du føler deg godt om dine beslutninger, men hvis du tar for langt, kan de begrense potensialet og frata deg en mer livserfaring. Når begrensning av alternativer og mål er tatt for langt, kalles det satisficing. Den definerende funksjonen til å tilfredsstille er hvordan du finner og veier dine alternativer.

Hvis noen prøver å finne den beste beslutningen, ser etter den best mulige løsningen, vil de nå ut til å finne mange alternativer, og deretter begrense deres beslutning ned til de fire eller fem som de vil vurdere og vurdere. De vil sammenligne de fire eller fem alternativene til hverandre samtidig, og se etter fordeler og ulemper ved hver. Dette øker sannsynligheten for at mange faktorer vil bli vurdert, veid og rangert, noe som resulterer i en bedre beslutning.

Derimot, når noen tilfredsstiller beslutningsprosessen, vil han ta en mer passiv tilnærming til å finne alternativer. Han vil vente til han snubler over et nytt alternativ, som en eremittkrabbe som finner et nytt skall. Han vil da sammenligne dette alternativet med sin nåværende løsning, og bestemme om det er bedre eller verre enn det han allerede har.

Den tilfredsstillende vurderer bare to valg om gangen - den han har nå og den nye han fant. Dette betyr at det nye alternativet ikke må være det beste alternativet - det må bare være bedre enn det han har nå. Det nye alternativet må passere en minimumsgrense. Hvis denne tilfredsstillende beslutningsvanen brukes gjentatte ganger i ens liv, i områder som er effektive, vil den personen ha et liv som bare oppfyller minimumsgrensen for det han muligens kunne håpe på.

Tenk deg en nyutdannet kandidat som har spist dagligvarer for å tjene ekstra penger mens han var i skolen. Nå som han har uteksaminert, står han overfor en skremmende jobbjakt. Lederen av dagligvarebutikken bestemmer seg for å tilby ham en stilling som kasserer i butikken, som betaler mye mer enn de fleste opplæringsjobber, men har mer begrenset oppadgående potensial.

Hvis du søker etter den optimale jobben, vil du vurdere muligheten ved å sammenligne den mot flere andre alternativer, og vil mest sannsynlig vekte noen (hvis noen) langsiktige karrieremuligheter mer enn muligheten for en umiddelbar inntektsstigning. En tilfredsstillende, derimot, vil bare sammenligne kassererposisjonen til sin nåværende tilstand, som er en deltidsproduksjonsdager som leter etter en jobb. Kassererposisjonen vil vinne, og college grad vil gå glipp av hva andre muligheter kan ha vært i hans horisont.

Når du rush mot nedleggelse, går du ikke bare glipp av mulige muligheter, men det innfører også tvil og tvetydighet i dine beslutninger etter at de er laget fordi du kutter prosessen for kort. For at du skal være trygg på valgene dine, må du ta deg tid til å utforske alternativene dine. Gjør et poeng med å evaluere minst tre logiske alternativer, og tenk gjennom deres langsiktige implikasjoner, før du bestemmer deg for å velge en.

La gå av idealiserte, uoppnåelige alternativer

Hvis du har en drøm eller et ideelt du ikke forfølger, enten forplikte seg til det eller gi det opp. Det står mellom deg og din lykke.

Jeg hadde en venn som holdt et bilde på sitt kjøleskap av den som kom bort - jenta han hadde møtt i Tyskland for mange år siden. Hun hadde flyttet, hadde et barn og levd livet hennes. Men han utvekslet fortsatt brev med henne og holdt bildet hennes der for å minne ham om at perfeksjon var mulig.

Når han begynte å utvikle et forhold til noen andre, ville han sammenligne denne nye kjæresten til den tyske jenta. Han ville tenke på alle de mange fantastiske egenskapene til den tilsynelatende feilfrie tyske jenta. Disse attributter vil blomstre inn i en undefeatable, 450-pund gorilla av feminine wiles som ville knuse hennes fattige motstander som på dette punktet ikke engang kunne spise salaten hennes riktig.

Tysk-jenta var hans en-i-vinger. Hun var hans idealiserte drøm som hindret ham til å investere fullt ut i det virkelige livet han hadde. Han hadde tilbrakt år å sammenligne sine datoer med en idealisert, nesten imaginær kvinne. Som et resultat var han vedvarende misfornøyd med hver dato han hadde. Så vidt jeg vet, er han fortsatt singel.

Den i vingene kan være noe alternativ eller ide som vi holder fast på, men fortsetter aldri. Det kan være alt fra en lang ønsket tur rundt om i verden til et dampende vennskap som er lastet med uløst seksuell spenning. Formålet med den som er i vingene er å beskytte oss mot å bli skadet eller skuffet over de valgene vi forfølger. Det tjener som et ideal som vi kan sammenligne alternativene vi har valgt. Vi bruker den til å finne feil med våre valg slik at vi føler oss mindre sårbare og utsatt for vår frykt for skuffelse, tap, fiasko eller forlatelse. Det drar oss vekk fra engasjement akkurat nok slik at vi aldri helt kommer i seng med våre valg. Det er ikke akkurat en fallback-posisjon, fordi vi aldri har noen reell intensjon om å forfølge det.

Den i vingene er spesiell. Grunnen til at det er spesielt er at vi gjør det på den måten. For at den i vingene skal være tilstrekkelig magnetisk til å trekke oss bort fra vår forpliktelse, må den ha noe om det som er unikt, overlegen, fabelaktig og ønskelig. Det må også være uoppnåelig på en eller annen måte. Vi må holde nok avstand fra den i vingene for at den skal beholde sin glatte, flekkfrie hudfarge. Hvis vi noen gang gjør feilen for å komme for nær det, mister den sine spesielle krefter og blir bare et annet alternativ - kanskje ikke engang så god som den vi allerede har.

Å holde på uoppnåelige, idealiserte alternativer er en måte å håndtere vår frykt for beslutningstaking. Som en forsinket taktikk kan det fungere underverk for deg, men det kan også gjøre deg elendig. Hvis du har en drøm eller et ideelt du ikke forfølger, enten forplikte seg til det eller gi det opp. Det står mellom deg og å være i flyt.

Copyright 2016 av Anne Tucker. Alle rettigheter reservert.

Artikkel Kilde

Utvilsomt fantastisk: Din egen personlige veikart fra tvil til å flyte
av Anne Tucker

Utvilsomt fantastisk: Din egen personlige veikart fra tvil til å flyte av Anne TuckerIkke la tvil regle livet ditt. Mange mennesker er så paralysert av frykten for i morgen at de glemmer å fokusere på dagens underverk. Men med hjelp av Utvilsomt fantastisk, kan du erobre din frykt og bedre forstå dine mål, drømmer og unike beslutningsprosesser - og dermed oppnå den personlige suksessen din usikkerhet og ubesluttsomhet har holdt deg tilbake fra.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Anne TuckerAnne Tucker, en høyttaler på beslutningsprosesser, lederskap, personlig forandring og selvtillit, har utviklet en unik test for å identifisere en persons "soul type" og belyser de mentale prosessene bak enhver beslutning. Hun er medstifter av Grey Matter Partners, et ledelsesutviklingsfirma med base i Seattle, Washington, hvis ledende coaching-tjenester har hjulpet seniorledere til å bli bedre ledere og mer effektive beslutningstakere. Hun grunnla også Visdomssuppe, et nært kurert læringssamfunn designet for å hjelpe sine medlemmer til å oppnå gjennombrudd åndelig vekst og innsikt for å oppnå praktiske virkelige mål. Besøk hennes nettside på http://www.undoubtedlyawesome.com/

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = lage personlig valg; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}