Hva fungerer for meg: "Jeg er trygg"

Hva fungerer for meg: "Jeg er trygg"

Det er mange ting som gjør livet til "arbeid" for oss. Noen av disse er ting vi lærte underveis, og andre er på en eller annen måte "medfødte" i oss. Og selvfølgelig er det ting som gjør livet vårt "ikke så bra".

Jeg vil gjerne dele med deg en ting som har jobbet for meg, og har på en eller annen måte vært medfødt i mitt å være: tillit. Stol på at alt er bra, stoler på at alle vil trene. Dette er ikke å si at jeg aldri bekymrer meg, at jeg aldri freak out. Men etter den første freaking ut, eller kanskje etter freaking ut igjen i samme situasjon, husker jeg at "alt fungerer alltid for det beste".

Nå kan du si at det ikke er tilfelle for deg ... at ting ikke alltid trener! Det kan være fordi, Med en svært menneskelig begrenset visjon av ting på et bestemt sted, ser vi ikke "større bilde". Vi ser ikke at det blir sparket fra en jobb, kastet ut av en leilighet, eller hvilken annen utfordring Livet presenterte deg med, vil vise seg til slutt å være en god ting.

Å miste jobben kan føre deg til å oppdage en bedre eller til og med en helt ny karriere. Å bli kastet fra leiligheten din gjør at du flytter til et annet nabolag, eller kanskje enda en annen by. Forholdet som avsluttet, gir plass for deg til å møte "kjærligheten til livet ditt". Og de utfordringene du gikk gjennom gjorde det mulig for deg å bli en sterkere person som kan hjelpe andre til å gå gjennom det samme.

Jeg er trygg

Det som gjør livet enklere på utfordringstidspunktet er å huske, eller bare for å minne oss selv, at "dette også vil passere", eller at "dette vil fungere for det beste". Eller hvis du ikke kan bringe deg selv til å tro det, så gjenta som et mantra, "Jeg er trygg" - om du tror det eller ikke når du begynner å si det.

Jeg har brukt "Jeg er trygg" mantra eller bekreftelse mange mange ganger i mitt liv. Og ikke bare i situasjoner hvor man vanligvis tenker på sikkerhet. Jeg har brukt det når jeg trodde jeg kunne "bli forkjølet", eller hvor jeg trodde jeg var sen for en avtale, eller andre slike "ikke-fryktelige" øyeblikk. Og jeg har brukt den i situasjoner hvor frykt oppdrog hodet: "Jeg er trygg." Ikke "Jeg håper jeg vil være trygg", eller "Vær så snill, la meg være trygg". Disse utsagnene er fortsatt "iffy": Håper, eller vær så snill, eller kanskje ... Disse ordene har fortsatt tvil om at du kanskje ikke er trygg.

"Jeg er trygg" er en klar uttalelse, i øyeblikket, uansett hvordan situasjonen ser ut.

Jeg er trygg. Enten vi har problemer med sykdommen, en utfordrende person eller en ulykke av noe slag, kan enhver situasjon der vi har tvil om utfallet dra nytte av "Jeg er trygg". Enten vi har å gjøre med økonomiske, forholds- eller helsemessige utfordringer, uansett frykt eller tvil, "Jeg er trygg" (sammen med dype åndedrag) er nøkkelen til å berolige våre følelser og vårt sinn og hjelpe oss med å få klarhet. Vi kan da ta avgjørelsene som sikrer at vi er sikre og vil forbli så, i stedet for å reagere hensynsløst.

Så når jeg hører tankene mine begynner på en tangent av "hva hvis" eller maler noe verre tilfelle scenario, bekrefter jeg "Jeg er trygg". Dette hjelper til med å herske i tankene som løper av med alle slags fryktelige scenarier ... "Jeg vil ikke kunne betale leien", "Jeg skal bli sparket", "Min bil blir klar til å dø "," Joe vil ikke betale meg pengene han skylder meg "," Min ektefelle elsker meg ikke lenger ". Noen av disse tankene er bare det, tanker - med mindre de er basert i faktiske fakta. Ellers er de bare tankene som går av med seg selv. Å si at "jeg er trygg" hjelper til med å forme oss i virkeligheten og hindrer at det fryktelige sinnet tar over.

Å si "Jeg er trygg" betyr ikke at du ikke gjør noe for å sikre at ditt "verste fall" ikke finner sted. Det betyr ganske enkelt at du gjør det fra et hodeområde som vet at uansett hva som skjer, er du trygg og at alt vil vise seg for det beste.

Ingenting å frykte med unntak av frykt selv

Frykt er så gjennomgripende i vårt samfunn og i våre liv. For noen av oss kommer frykt med et adrenalinspill som vi nyter uten å være bevisst på det faktum. Eller kanskje, til tider, gjør frykt oss til å føle oss som et hjelpeløst barn igjen, i håp om at noen skal ta vare på oss og beskytte oss og "fikse vårt problem". I andre tilfeller er frykt en motivator for å "gjøre noe, noe" for å løse et problem, om problemet er ekte eller forestilt. Uansett årsak til hvordan vi håndterer frykten vår, kutte den av ved knærne ved å minne oss om at vi er trygge, har stor fordel.

Tross alt, hvis alt alltid virker for det beste (som det alltid gjør når vi følger vårt hjerte og vår indre veiledning), så er det ingenting å frykte. Unntatt, som vi alle har hørt, ingenting å frykte, unntatt frykt selv.

Når vi bortfaller i frykt, fryser vi enten, eller vi reagerer på ekstrem måte som kanskje ikke er i vår beste interesse. Når vi påminner oss om at vi er trygge, kan vi tappe inn i en indre ro, en indre kjennskap, som hjelper oss og beveger oss videre på en mer bevisst og klar måte.

Du kan kanskje si, «Ja, men hvis jeg står overfor en bjørn, sier jeg at jeg er trygg, vil det ikke hjelpe meg. Vel, det vil hjelpe deg selv om bare i den forstand at det vil hjelpe deg til å holde deg rolig og ta vare på omgivelsene og situasjonen for å gjøre et godt valg. Panikk og løp vekk fra en bjørn er ikke det riktige valget. Dette involverer bare bjørnen i en reaksjon på å løpe etter deg. Jeg er ikke bjørnekspert, så jeg vil ikke forsøke å fortelle deg den "rette" handlingen å ta (og at handlingen kan variere i hver situasjon), annet enn å si at du sier "Jeg er trygg", vil redusere mengden frykt du kommer fra, og hjelpe deg å holde deg rolig og ta den riktige avgjørelsen i det øyeblikket.

Den samme holdningen vil hjelpe i alle situasjoner. Som du kanskje har opplevd, når vi er opptatt av frykt eller panikk, virker hjernen vår bare ikke, og noen ganger til og med fryser vår kropp. Og vår indre veiledning kan ikke bli hørt over brøl av panikk. Så minner deg selv, og gjentar om og om igjen hvis det er nødvendig, "Jeg er trygg", vil bidra til å tømme energien din, slik at du kan begynne å se klart hva din "rette handling" skal være.

"Jeg er trygg" vil rydde veien for frykt, tvil og fuzzy tenkning. "Jeg er trygg" vil hjelpe deg med å starte ditt neste skritt fra et klarhetssted og positiv energi. Og siden Universet (aka Gud, Guddommelig Energi, Universelt Sinn) sier ja til alt du sier, så bekrefter du "Jeg er trygg" vil være en kommando "fra munnen til Guds øre".

Fra Start til slutt: "Jeg er trygg"

Når vårt utgangspunkt er "Jeg er trygg", mister vi ikke vår energi og vår oppfatning av livet til en virkelighetskrevende panikk. Når vi ser livet gjennom øynene av frykt, er det mye vanskeligere å se løsningen og å se tydelig hvor stien fører oss. Når vi reagerer i panikk, hopper vi ofte til konklusjoner som kanskje ikke er sanne.

Jeg er påminnet om historien til den personen som i mørket feiler en spiral for en dødelig slange. Herren er funnet død neste morgen, ved siden av det sammenkledde bunkeoppet.

Vår frykt lar oss se ting som ikke er der. Det fører oss til feilaktige konklusjoner. Det forvrenger virkeligheten og kan da føre til utfallet eller hendelsen som vi frykter.

Hva fungerer for meg

Når jeg føler meg redd for et potensielt utfall, minnes jeg meg selv om og om igjen, at "jeg er trygg". Dette har to formål. Det hjelper meg rolig i øyeblikket. Og det sender også ut "Jeg er" meldingen til universet. Siden universet sier ja til hva vi sier, har alle "jeg er" -klæringen enorm kraft. Dermed er "Jeg er trygg" et direktiv som ikke bare minner meg om denne ultimate sannheten, men det hjelper også "gjør det så".

Uansett hva som skjer rundt deg, kan frykt beskrives som "falske forventninger som virker ekte" eller "falsk bevis som virker ekte" eller "glemmer alt er alt riktig". Så når du føler deg frykt eller tvil eller bare ikke helt riktig om noe, minn deg selv: Jeg er trygg .... og så er det!

Tillegg: Bare for å vise deg hvordan gjennomgripende frykt og tvil kan være ... Når jeg gikk for å gjøre den endelige redningen av denne artikkelen på nettet for å publisere den, er "Jeg ikke en robot" kommet opp. Noen ganger når dette skjer, lagrer ikke artikkelen. Mitt sinns første reaksjon: "Å nei! Jeg håper jeg ikke vil miste de siste øyeblikkendringene jeg gjorde til artikkelen."

Den foretrukne responsen og i dette tilfelle det neste svaret? "Jeg er trygg". Og siden artikkelen lagret riktig, hadde det ikke vært grunn til min hjertefrekvens for å øke hastigheten og min adrenalin å pumpe og fryktet det verste. Jeg er trygg hjalp meg med å komme tilbake til et rolig hodeområde selv om resultatene var uklare. Jeg er trygg kan eller ikke endre din fremtid, men det endrer din nåtid ved at det hjelper deg å holde deg rolig og i ro, uansett situasjon eller utfall.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 3.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = føler frykten; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}