Finne en ny tilnærming: Kommunisere med smerte

Finne en ny tilnærming: Kommunisere med smerte

Etter mange år med mislykket innsats for å redusere, utvise, utrydde og overvinne smerten i kroppen min, lurte jeg på om smerteopplevelsene kan være en stemme for ikke bare kroppen, men også andre nivåer av selvet.

Jeg skjønte at mens smerte følte seg sterk og overbærende, og det absolutt dominert min oppmerksomhet, var det ikke nødvendigvis en motstridende kraft. Det var en reaksjon.

Smerte fulgte meg på en mest ubehagelig måte, men det var et signal å bli mottatt og avkodet, ikke en fiende å bli slått og ødelagt. Å tillate det rom til å uttrykke seg, virket kontraproduktivt; Likevel begynte jeg å lure på hva som kunne skje hvis jeg begynte å respekt og ære smerten min.

Mens det syntes å være den krevende diktatoren i livet mitt fordi det var så høyt og påtrengende, forsto jeg at det også var en messenger. Det var effekten av noe. Det signaliserte, det advarte, det irritert, men det var en del av formålet. Smerter var å oppfylle sitt oppdrag.

Den indre visdom av kroppen min

Jeg skjønte endelig at jeg ikke skulle kunne starte prosessen med ekte helbredelse før jeg hadde oppnådd et dypere nivå av tillit med den indre visdom som kjørte mitt fysiske system.

Det virket som om det hadde et veikart for helse på sitt eget språk som jeg ikke var interessert i eller ikke hadde lidd å lære. Det skjedde for meg at jeg kanskje vil forsinke mitt utvinning og forlenge tiden min i smerte ved å prøve å skynde ting i mitt eget foretrukne tempo.

Hva om jeg trengte å legge meg tilbake, slapp av, ta en rolig tilstand, og lær å lytte til den innfødte visdommen til kroppen min og indre selv gjennom koden uttrykt som smerte?

Hva om jeg gjorde noe radikalt og slags avdekket mine ører og øyne og virkelig prøvde å se og høre hva denne smerten i kroppen min prøvde å si til meg, i stedet for å forsøke å overvinne den, lukke den ned og i utgangspunktet stenge den opp?


Få det siste fra InnerSelf


Hvilke muligheter for helbredelse kan åpne opp hvis jeg begynte å forholde seg til det som en del av et sammenkoblet system, me, hele meg, og begynte å stille inn på måtene det kommuniserte?

Hvordan kunne jeg da finne en måte å være i et annet forhold til smerte, slik at jeg ikke lenger var helt opptatt av det, men uten å behandle det som en motstander? Jeg spurte meg selv om smerte var my Stemme, hva kan jeg prøve å fortelle meg selv?

Lytte til og samhandle med smerte

Siden ingenting gjorde jeg for å slutte å jobbe, bestemte jeg meg for å åpne for muligheten for helbredelse gjennom å møte smerter hvor og hvordan det ønsket å bli møtt.

Hva dette betydde, var jeg ikke helt sikker på, men det skjedde for meg at graden som jeg kunne lytte til og samhandle positivt med smerten som levde i kroppen min, kunne være graden som jeg kunne helbrede.

Det går imot våre nåværende ideer om helse for å gi smerte følelsen fullt ut og å reagere på det som en helbredelsesagent. Til tross for vår vanlige avvisning av noe smertefullt følte jeg at det kanskje var uutnyttet visdom som fantes i selve smerteopplevelsen.

Kanskje manifestasjonen av den dypeste helbredelsen innebar en forståelse for at smerteopplevelser kan være mer enn bare en fysisk reaksjon; de kan også inkludere et uttrykk for dypere nivåer av selvet.

Svaret, for meg, lå i å finne en måte å forstå smerte fra et mer holistisk perspektiv og å se det fra et positivt synspunkt.

Dette betydde å se meg selv ikke som et hjelpeløst offer, men som noen på en reise. Det betydde å se på smerte som skilt og en veiledning, ikke et problem som skulle overvinnes.

Det betydde å gi slipp på mentaliteten som jeg var i min nåde og min omstendighet. I stedet for å se smerte som en invader og en forbannelse, kunne jeg forestille meg det som en del av noe som forsøkte å helbrede seg selv i mitt liv og på en eller annen måte gjennom mitt liv - et uttrykk for noe som ville gjøre meg helt.

Mitt første brev til smerte

Kjære smerter,

Så her er det jeg ikke har lovet før, for jeg fryktet, som min fantasi av den ubønne odifre fremmede, at hvis jeg ga deg så mye plass, ville du ha hele huset. Kan jeg stole på den fremmede å bare ta det han virkelig trengte hvis jeg åpnet huset mitt til ham? Er det riktig å gjøre?

Så jeg er redd for at du er sånn, smerte. Jeg er redd for at du er umettelig.

Du ser ut til å være - du dukker opp i ansiktet mitt hver time i hver dag krevende oppmerksomhet. Men hvis jeg gir deg mer oppmerksomhet, vil du ikke ta enda mer fra meg? Hva om jeg våget å gi deg en stemme og lyttet til hva du måtte si? Kan jeg risikere å gi deg så mye kraft? Så mye rom?

Kommunisere med smerte ansikt til ansikt

Når jeg skjønte at smerte ikke skulle forlate kroppen min når som helst snart, og at jeg bare ikke forstod sin hensikt, bestemte jeg meg for å møte det ansikt til ansikt, så å si. Jeg lurte på hvilken smerte det ville se ut om det dukket opp foran meg for å få en dialog.

Dette fascinerte meg. Hvis smerte tok form, kunne jeg stille spørsmål. Jeg kunne se betydningen det holdt i skjemaet det tok. Jeg kunne se det som noe med grenser snarere enn en all-konsumerende virkelighet.

Fra det tidspunktet begynte jeg å drømme opp nye veier med dialog med smerte for å forstå hvordan det var knyttet til og ble sammenvevd gjennom både fysiske og ikke-fysiske lag av selvet. Jeg skapte måter å samhandle med smerte annerledes, for å etablere en ny type forhold til det og til slutt med meg selv.

Jeg begynte å bli stille. Jeg spurte smerte spørsmål. Jeg skrev brev til smerte. Jeg spilte med ideen om smerte som en messenger, en karakter, en kraft for godt. Jeg ønsket å vite hvilken smerte jeg hadde å gjøre med meg og hvordan det uttrykte seg som meg og gjennom meg. Jeg snudde mine ideer om smerte på hodet.

Resultatene var veldig oppmuntrende. Smerte forlot ikke kroppen min på en gang eller til og med helt. Men det begynte å bli roligere, mindre intens. Det reagerte som en såret skapning som endelig følte seg trygg eller et sint barn sultet. Det gikk ned, så å si. Det avslappet.

Og det viktigste jeg fant var at jeg trengte å tillate smerte å være hva det var, as det var før jeg kunne forvente at det skulle gå videre.

Jeg forsto at det på en merkelig måte følte seg hørt og respektert. Det virket som en helt viktig forståelse. Smerte var noe i meg som, kanskje uforklarlig, men på en veldig reell måte, trengte en annen type oppmerksomhet.

Å gjenkjenne smertens formål

Det skjedde for meg at smerte ikke ville gå før jeg gjenkjente sin hensikt og sa ja til hva det trengte å gi meg, fortelle meg eller vise meg. Dette tillot meg å se smerte som noe som ga meg en gave, merkelig som mulig, og muligheten til bevisst å velge å godta denne gaven.

Jeg begynte å eksperimentere med hvordan jeg relaterte til smerten i kroppen min og hvordan forholdet rammet alle de andre relasjonene i mitt liv, inkludert mitt forhold til meg selv.

For meg virket smerte veldig mye som et lite barn som tråkket på et bukseben og hekket. Du fortsetter å fortelle barnet å stoppe og være stille, men de blir bare mer opprørt. Til slutt tar du pusten, knekker seg ned, ser barnet i øynene, og spør rolig, Hva vil du fortelle meg?

Jeg sier ikke at smerten din er et barn fast inne i deg (eller kanskje det ikke er så langt utenfor merket), men noe ringer til å bli lagt merke til og svart på, og de fleste av oss prøver bare å få det til å stoppe. Jeg oppdaget at da jeg bestemte meg for å gi smerte hele tiden det trengs, vende seg mot det, så å si, og vær oppmerksom på det, begynte det nesten umiddelbart å slappe av og slippe ut.

Finne gaven eller meldingen

Jeg ønsket å finne ut om gaven eller meldingen var fra smerte i seg selv, fra livet, fra kroppen min, eller fra meg til meg. Eller kanskje det ikke gjorde noe; det var alt virkelig det samme.

Å jobbe med disse kreative veiene hjalp meg til å slutte å prøve å angripe smerten min, og i stedet for å finne måter å være med min erfaring annerledes og til slutt, mer positivt.

De åpnet døren for å lytte til, høre og reagere på smerter på måter som bidro til dyphelbredelse.

© 2018 av Sarah Anne Shockley
Brukes med tillatelse fra New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artikkel Kilde

Smertefaren: Daglig visdom for å leve med og bevege seg utenfor kronisk smerte
av Sarah Anne Shockley.

Smertefaren: Daglig visdom for å leve med og bevege seg utover kronisk smerte av Sarah Anne Shockley.Hvor snu du når medisinering og medisinske behandlinger ikke lindrer vedvarende, svekkende smerte? Hva kan du gjøre når smerte forstyrrer arbeid, familie og samfunnsliv, og du føler deg ikke lenger som personen du pleide å være? Forfatteren Sarah Anne Shockley tar utgangspunkt i førstehånds erfaring med alvorlig nervesmerte, på din reise gjennom smerte og tilbyr medfølende, praktiske råd for å lette vanskelige følelser og løse livsstilsutfordringer.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne paperback-boken eller kjøp den Kindle utgave.

om forfatteren

Sarah Anne ShockleySarah Anne Shockley er en flere prisvinnende produsent og direktør for pedagogiske filmer, inkludert Dancing From the Inside Out, en høyt anerkjent dokumentarfilm om funksjonshemmede dans. Hun har reist mye for forretninger og fornøyelser. Hun har en MBA i International Marketing og har jobbet i høyteknologisk ledelse, som en bedrifts trener, og underviser bachelor og uteksaminert forretningsadministrasjon. Som følge av en arbeidsrelatert skade i høst av 2007, kontraktiserte Sarah Thoracic Outlet Syndrome (TOS), og har levd med svekkende nervesmerter siden da.

Bøker av denne forfatteren

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Sarah Anne Shockley; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}