Det er ikke frykt, det er følelse

Det er ikke frykt, det er følelse

Hvis du er noe som meg, eller i det minste hvem jeg pleide å være, er min fornemmelse at når du er i ferd med å gjøre (og spesielt si) noe stort, viktig og paradigmeskiftende, merker du det du opplever i kroppen din som frykt. Jeg vil virkelig at du slutter å gjøre det. Og her er hvorfor.

Det du føler i disse øyeblikkene - om det er mageinfluensa-lignende gastrointestinale smerter, vekten av en bokhylle på skuldrene dine eller en tornado i strupehodet - er kroppen din klar over at du er i spissen av noe viktig.

Hvis du minner livet ditt for å avdekke øyeblikkene da du følte at du slo deg gjennom ditt eget glassloft - når du snakket sannheten din, forhandlet din verdi, knust et salgssamtale, eller fant ordene å ha en dristig samtale - min kjærlighet er deg følte ikke at du var på en strandferie. Snarere følte du at en koloni av sommerfugler hadde migrert om vinteren inn i ditt thoracic hulrom. Dette er normalt. Dette er du på randen av å gå inn i din moxie. Og det siste du vil gjøre er å skyve den følelsen tilbake eller lage en fortelling rundt den som posisjonerer deg som et offer eller martyr - i stedet for som en hovedperson, som er det du er.

Denne sensasjonstingen skjer under (og før) de fleste former for kommunikasjon når vi føler at innsatsene er høyere enn en skyskraper. Når vi er opptatt av å artikulere en mening som folk kan være uenige med. Eller når vi er unapologetic om å opprettholde en personlig eller profesjonell grense. Og hvis vi vil konsekvent komme inn i vår moxie, snakke opp og ut, og gjør det på en måte som beveger folk til å handle, må vi lære å bli komfortabel å være ubehagelig.

Verktøyet for rollespill

Det starter med å gi oss gode muligheter til å spille rollen som vi planlegger å si, slik at vi er gammel hatt til å føle vår følelse og snakke gjennom det når vi har et publikum, enten det er et publikum på en eller en million, eller noe i mellom. Nå legg merke til, dyrebar leser, jeg sa absolutt ikke utenat. Memorisering gir mer følelse. Det gjør at du sitter fast i hodet ditt. Hvis du har perfeksjonistiske tendenser, som jeg mistenker at du gjør, prøver du å huske hva du vil si blusser den perfeksjonismen helt oppe.

Når du rollespill, sier du hva du har tenkt å si høyt, hold hodet og hjertet ditt fokusert på ditt endelige reisemål, og velg øyeblikk til øyeblikk for å lede dine lyttere der. Når du rollespill, lytter du til den vakkert ufullkomne lyden av din egen stemme og prøver nye måter å formidle en idé eller uttrykke et spørsmål. Du husker at du ikke er et snakkende hode, at kroppsspråket ditt (hvordan du beveger deg fra tærne til øreflorene dine) påvirker publikum så mye som om ikke mer enn ordene dine

Hvordan kommer du til Carnegie Hall?

Så når du rollespill, legger du kroppen din inn i blandingen, slik at den kan utvikle sitt eget muskelminne og bevegelsene dine brenner ut av deg som lønnesirup når det går tid. Og når du spiller rollespill, visualiserer du å koble til publikum mens du snakker.

Du gjør alt dette igjen og igjen, til du ikke lenger finner deg i hodet, søker etter ord. Fordi uansett hvor mye følelse du opplever, har kroppen din (ikke bare ditt sinn) begått din melding til minne, og du kan snakke det selv om du er blindfoldet, står på ett ben og holder et helt hardkokt egg i din munn.

Men hvis du fremdeles bøyer på myrfjærens alter, stå opp på føttene og gå og snakk om hva du planlegger å si noe mer. Fordi du vet om du ikke spiller rollespill, spenderer du tidene dine, så du kan også gjøre noe som skjuler følelsen i stedet for noe som gir et kull av bekymringsvalper.

Practice Means Doing: Bytte gamle vaner

Jeg mistenker at du har hørt mye av dette før. Du kan til og med tro på det, men du får sannsynligvis ikke mer komfortabel - fordi du ikke gjør jobben. Har jeg rett? Så føler følelsen seg fortsatt dystert. Som et resultat dobler du deg ned på å prøve å kjedle det i stedet for å leke pent med det - ved å skamme deg på hvor redd du er eller hvor hardt du snakker. Og vi må snakke om hvorfor dette er, chickadee, og hva å gjøre med det.

Kommunikasjonen vi gjør internt og høyt er vane basert. Og mens populær psykologi har antydet at det tar tjueen dager å gjøre en ny vane, viser den fleste psykologiske undersøkelser at det tar mye lengre tid å bryte en eksisterende vane og skape en ny - oppad i seksti, nitti og kanskje til og med to hundre pluss dager, avhengig av hvor dypt forankret den gamle vanen er.

Spiller godt med følelsen som kommer opp rundt kommunikasjonen din og faktisk øve med høyt og med kroppen din, hva du har tenkt å si (i stedet for å fortelle deg selv "Jeg er redd, jeg er en crap-høyttaler, jeg fortjener å føle at jeg er" m som sover i en seng av skorpioner ") faller definitivt i stedet for å erstatte en eksisterende vane. Og for å styrke denne nye vanen trenger vi nytt språk og ny praksis for å sette teorien om å leke pent med følelse i kontinuerlig praksis.

Copyright © 2018 av Alexia Vernon.
Gjengitt med tillatelse fra New World Library
www.newworldlibrary.com

Artikkel Kilde

Trinn i din Moxie: Forsterk din stemme, synlighet og innflytelse i verden
av Alexia Vernon.

Gå inn i din Moxie: Forsterk din stemme, synlighet og innflytelse i verden av Alexia Vernon.Gå inn i din Moxie er en sjel-rørende oppfordring til å snakke for deg selv og ideene og problemene som har betydning for deg. Alexia Vernon har hjulpet tusenvis av kvinner (og menn) slår avtagende selvprat og dyrker selvtillit. Hun har skapt en rettidig, forfriskende lekfull guide for kvinner å kommunisere med godhet, klarhet, medfølelse og lette hver gang de åpner munnen for å snakke - i karrierer, lokalsamfunn og hjem.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne paperback-boken og / eller Last ned Kindle-utgaven.

om forfatteren

Alexia VernonAlexia Vernon er forfatter av Gå inn i din Moxie. Branded en "Moxie Maven" av president Obamas White House Office of Public Engagement, hun er en ettertraktet talende og ledende trener som leverer transformative keynotes og bedriftsopplæring for Fortune 500-selskaper og andre profesjonelle grupper og organisasjoner, inkludert FN og TEDx . Besøk henne online på www.alexiavernon.com.

Relaterte bøker

{amazonWS: searchindex = Bøker; søkeord = Alexia Vernon; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}