Hvorfor bekymrer noen mennesker seg mer enn andre?

Hvorfor bekymrer noen mennesker seg mer enn andre?
Store bekymringer kan føles skumle og forvirrende. Noen ganger kan litt bekymring føles som en stor en også. barskefranck / pixabay, CC BY-NC

Du kan tro at det er noen mennesker som aldri bekymrer seg. Men det er ikke sant. Vi bekymrer oss alle, men til forskjellige tider og om forskjellige ting. Litt bekymringsfullt er normalt og sunt.

Det er hjernen din som forteller deg noe nyttig. Det kan fortelle deg at det er noe du trenger å tenke mer på. Vi kunne ikke kvitte oss med bekymringer selv om vi virkelig ville!

Hvorfor folk bekymrer seg

Noen mennesker bekymrer seg mer enn andre fordi de er født på den måten. Noen eksperter sier at genene eller personligheten din kan gjøre en person mer sannsynlig å være en bekymring. Bekymringer kan løpe i familier - kanskje mamma, pappa, søsken eller besteforeldrene dine kan være bekymringsfulle også.

Hvorfor bekymrer noen mennesker seg mer enn andre?
Bekymring er ganske vanlig - noen mennesker bekymrer seg mer enn andre fordi det kan være noe de er født med. DeniseMCal / pixabay, CC BY

Bekymringer er faktisk veldig vanlige. I klassen din er det en god sjanse for at tre eller fire andre barn vil vite om bekymringer fordi de har dem også. Kanskje de tenker på noen bekymringer akkurat nå.

Bekymring har ingenting å gjøre med å være modig, sterk eller karakteren din.

Store bekymringer og små bekymringer

Bekymringer kan være til hjelp. Det er en del av hjernen som kalles amygdala. Den er ikke veldig stor, og den er formet som en mandel. Den slås på veldig raskt når den tror du er i fare. Den er der for å beskytte deg. Dens jobb er å gjøre deg klar til å stikke av fra enhver fare.

Men bekymringer blir et problem når de dukker opp på uventede tidspunkter. Noen ganger kan du ikke glemme bekymringen. Bekymringen forblir på hodet, og kanskje føler du deg syk i magen eller har hodepine. Disse bekymringene kan slå på hjernens amygdala, og få det til å føle at du trenger å løpe selv når det ikke er noen fare rundt.

bekymring
Den oransje delen av hjernen er amygdala. Dens jobb er å beskytte deg - ved å gjøre deg klar til å stikke av fra enhver fare. Blamb / shuttershock, CC BY

Noen ganger kan folk bekymre seg mye fordi noe i livet deres er vanskelig.

Hvis du har det vanskelig i livet ditt - som en sykdom, familie- eller skoleproblemer, eller problemer med venner - kan det føre til at du føler deg bekymret. Vi kan kalle disse store bekymringene.

Store bekymringer kan føles skumle og forvirrende. Noen ganger kan litt bekymring også føles som en stor.

Å unngå bekymringer store eller små hjelper ikke. Det kan gjøre dem verre. Men vi kan lette de store bekymringene våre til mindre, slik at de ikke er i tankene hele tiden.

På den måten hindrer de oss ikke fra å gjøre ting eller får oss til å føle at vi trenger å stikke av fra fare når det ikke er noen der.

Hva kan hjelpe med å bekymre deg for mye?

Hvis du føler at du bekymrer deg for mye, er det viktigste du kan gjøre deg til sjef for bekymringene dine. Enten de er store eller små, kan du prøve:

  • Pustende kakao: Lat som om du har et krus varm kakao i hendene. Lukt den varme sjokoladeslukten i tre sekunder, hold den i en, blås den kjølig i tre, hold den i en. Gjenta tre eller fire ganger;

  • Jording: Distraher deg fra bekymringen ved å se og finne:

  • fem ting du kan se
  • fire ting du kan berøre
  • tre ting du kan høre
  • to ting du kan lukte
  • en ting du kan smake
  • Snakk med en voksen du stoler på som en lærer, nabo eller foreldre.

om forfatteren

Christine Grové, pedagogisk psykolog og foreleser, Monash University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook-ikonettwitter-iconrss-ikonet

Få den siste via e-post

{Emailcloak = off}