Hvorfor bekymrer noen mennesker seg mer enn andre?

Hvorfor bekymrer noen mennesker seg mer enn andre?
Store bekymringer kan føles skumle og forvirrende. Noen ganger kan litt bekymring føles som en stor en også. barskefranck / pixabay, CC BY-NC

Du kan tro at det er noen mennesker som aldri bekymrer seg. Men det er ikke sant. Vi bekymrer oss alle, men til forskjellige tider og om forskjellige ting. Litt bekymringsfullt er normalt og sunt.

Det er hjernen din som forteller deg noe nyttig. Det kan fortelle deg at det er noe du trenger å tenke mer på. Vi kunne ikke kvitte oss med bekymringer selv om vi virkelig ville!

Hvorfor folk bekymrer seg

Noen mennesker bekymrer seg mer enn andre fordi de er født på den måten. Noen eksperter sier at genene eller personligheten din kan gjøre en person mer sannsynlig å være en bekymring. Bekymringer kan løpe i familier - kanskje mamma, pappa, søsken eller besteforeldrene dine kan være bekymringsfulle også.

Hvorfor bekymrer noen mennesker seg mer enn andre?
Bekymring er ganske vanlig - noen mennesker bekymrer seg mer enn andre fordi det kan være noe de er født med. DeniseMCal / pixabay, CC BY

Bekymringer er faktisk veldig vanlige. I klassen din er det en god sjanse for at tre eller fire andre barn vil vite om bekymringer fordi de har dem også. Kanskje de tenker på noen bekymringer akkurat nå.

Bekymring har ingenting å gjøre med å være modig, sterk eller karakteren din.

Store bekymringer og små bekymringer

Bekymringer kan være til hjelp. Det er en del av hjernen som kalles amygdala. Den er ikke veldig stor, og den er formet som en mandel. Den slås på veldig raskt når den tror du er i fare. Den er der for å beskytte deg. Dens jobb er å gjøre deg klar til å stikke av fra enhver fare.


 Få den siste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspirasjon

Men bekymringer blir et problem når de dukker opp på uventede tidspunkter. Noen ganger kan du ikke glemme bekymringen. Bekymringen forblir på hodet, og kanskje føler du deg syk i magen eller har hodepine. Disse bekymringene kan slå på hjernens amygdala, og få det til å føle at du trenger å løpe selv når det ikke er noen fare rundt.

bekymring
Den oransje delen av hjernen er amygdala. Dens jobb er å beskytte deg - ved å gjøre deg klar til å stikke av fra enhver fare. Blamb / shuttershock, CC BY

Noen ganger kan folk bekymre seg mye fordi noe i livet deres er vanskelig.

Hvis du har det vanskelig i livet ditt - som en sykdom, familie- eller skoleproblemer, eller problemer med venner - kan det føre til at du føler deg bekymret. Vi kan kalle disse store bekymringene.

Store bekymringer kan føles skumle og forvirrende. Noen ganger kan litt bekymring også føles som en stor.

Å unngå bekymringer store eller små hjelper ikke. Det kan gjøre dem verre. Men vi kan lette de store bekymringene våre til mindre, slik at de ikke er i tankene hele tiden.

På den måten hindrer de oss ikke fra å gjøre ting eller får oss til å føle at vi trenger å stikke av fra fare når det ikke er noen der.

Hva kan hjelpe med å bekymre deg for mye?

Hvis du føler at du bekymrer deg for mye, er det viktigste du kan gjøre deg til sjef for bekymringene dine. Enten de er store eller små, kan du prøve:

  • Pustende kakao: Lat som om du har et krus varm kakao i hendene. Lukt den varme sjokoladeslukten i tre sekunder, hold den i en, blås den kjølig i tre, hold den i en. Gjenta tre eller fire ganger;

  • Jording: Distraher deg fra bekymringen ved å se og finne:

  • fem ting du kan se
  • fire ting du kan berøre
  • tre ting du kan høre
  • to ting du kan lukte
  • en ting du kan smake
  • Snakk med en voksen du stoler på som en lærer, nabo eller foreldre.

om forfatteren

Christine Grové, pedagogisk psykolog og foreleser, Monash University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspirasjon

Marie T. Russells daglige inspirasjon

INNERSELF VOICES

Healing Otherness: Dine endringer, gjenspeiles i fellesskapet
Healing Otherness: Dine endringer, gjenspeiles i fellesskapet
by Stacee L. Reicherzer PhD
Oppsøke et samfunn av helbredelse, bli utnyttet i det, kanskje antar skam og ...
Horoskopuke: 14. - 20. juni 2021
Horoskop Gjeldende uke: 14. - 20. juni 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
Å være en bedre person
Å være en bedre person
by Marie T. Russell
"Han får meg til å bli et bedre menneske." Da jeg reflekterte over dette utsagnet senere, innså jeg at ...
Modelleringsadferd er den beste læreren: Respekt må være gjensidig
Modelleringsadferd er den beste læreren: Respekt må være gjensidig
by Carmen Viktoria Gamper
Sosialt respektert atferd er lært oppførsel, og noe av det (for eksempel bordmanerer) varierer ...
Separasjon og isolasjon mot fellesskap og medfølelse
Separasjon og isolasjon mot fellesskap og medfølelse
by Lawrence Doochin
Når vi er i samfunnet, blir vi automatisk i tjeneste for de som trenger det fordi vi kjenner dem ...
Den eneste enkle dagen var igår
Den eneste enkle dagen var igår
by Jason Redman
Bakhold skjer ikke bare i kamp. I næringslivet og livet er et bakhold en katastrofal hendelse som…
En sesong for alt: Slik våre forfedre spiste
En sesong for alt: Slik våre forfedre spiste
by Vatsala Sperling
Kulturer på alle verdensdeler har et kollektivt minne fra en tid da deres ...
Hvordan bygge nytt bein ... Naturligvis
Hvordan bygge nytt bein ... Naturligvis
by Maryon Stewart
Mange kvinner antar at når overgangsalderen deres stopper, er de på trygg grunn. Dessverre møter vi ...

MEST LES

Hvordan bygge nytt bein ... Naturligvis
Hvordan bygge nytt bein ... Naturligvis
by Maryon Stewart
Mange kvinner antar at når overgangsalderen deres stopper, er de på trygg grunn. Dessverre møter vi ...
bilde
IRS treffer deg med en bot eller sen avgift? Ikke bekymre deg - en talsmann for forbrukerskatt sier at du fortsatt har muligheter
by Rita W. Green, regnskapsinstruktør, University of Memphis
Skattedagen har kommet og gått, og du tror du sendte inn avkastningen på kort tid. Men flere ...
En tenåring leser telefonen sin med et forvirret blikk på ansiktet
Hvorfor tenåringer har vanskelig for å finne sannhet på nettet
by Stanford
En ny nasjonal studie viser en vemodig manglende evne fra videregående skoler til å oppdage falske nyheter på internett.
Hvor godt immunforsvaret ditt fungerer, kan avhenge av tiden på dagen
Hvor godt immunforsvaret ditt fungerer, kan avhenge av tiden på dagen
by Annie Curtis, RCSI University of Medicine and Health Sciences
Når mikroorganismer - som bakterier eller virus - smitter oss, hopper immunforsvaret vårt til handling ...
Planlegging av begravelsen: Forutse mulige problemer og velsignelser
Planlegging av begravelsen: Forutse mulige problemer og velsignelser
by Elizabeth Fournier
I tillegg til de følelsesmessige og åndelige aspektene ved begravelser, er det alltid logistiske og ...
bilde
Mysteriet med lang COVID: opptil 1 av 3 personer som får viruset lider i flere måneder. Her er hva vi vet så langt
by Vanessa Bryant, laboratoriesjef, divisjon immunologi, Walter og Eliza Hall Institute
De fleste som får COVID lider av de vanlige symptomene på feber, hoste og pusteproblemer, og ...
Et åpent brev til hele menneskefamilien
Et åpent brev til hele menneskefamilien
by Ruchira Avatar Adi Da Samraj
Dette er sannhetens øyeblikk for menneskeheten. Kritiske valg må nå tas for å beskytte ...
Fra dødsfiende til kovidioter: Ord har betydning når vi snakker om COVID-19
Ord har betydning når vi snakker om COVID-19
by Ruth Derksen, doktorgrad, språkfilosofi, fakultet for anvendt vitenskap, emeritus, University of British Columbia
Så mye er blitt sagt og skrevet om COVID-19-pandemien. Vi har blitt oversvømmet med metaforer, ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.